Hotmom 9x bật mí bí quyết chăm sóc sức khỏe mẹ bầu thời kỳ tam cá nguyệt thứ 3

Tam cá nguyệt thứ 3 là thời kỳ cuối của thai kỳ (tuần 29 – tuần 40), ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và ra đời của bé.

Hot mom – chuyên gia trang điểm Luna Phương Hằng chia sẻ về cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu thời kỳ này khoa học, hiệu quả và an toàn.

Chân dung hot mom Luna Phương Hằng – “phù thủy” trang điểm Việt

Chào Luna Phương Hằng, theo chị yếu tố nào quan trọng nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến thai kỳ?

Theo Luna thì sức khỏe người mẹ là yếu tố tiên quyết. Trước khi mang thai, Luna đã chuẩn bị sức khỏe cẩn thận nên không hề bị ốm nghén hay mệt mỏi, tăng cân mất kiểm soát như nhiều chị em khác. Cũng nhờ sức khỏe ổn định nên việc mang thai trở nên nhẹ nhàng hơn với mình, công việc và cuộc sống cá nhân không bị ảnh hưởng nhiều.

Bên cạnh sức khỏe, chị đã chuẩn bị những gì cho lần đầu mang thai?

Luna đã tìm hiểu rất nhiều và lên kế hoạch chi tiết cho từng ngày, từ chế độ ăn uống khoa học đến những bài vận động phù hợp. Khác với nhiều người, mình không dùng sữa bầu vì loại sữa này khiến mẹ lên cân nhanh mà chất dinh dưỡng không vào con nhiều.

Mình sử dụng sữa hạt tự làm hoặc các loại hạt nguyên chất, không gia vị, các loại sữa bổ sung protein từ thực vật để bé hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó mình cũng bổ sung các sản phẩm vitamin tổng hợp, canxi, sắt… nhập khẩu từ Mỹ hay các loại dược được liệt kê trong PDR – Từ điển dược thế giới rất an toàn và đầy đủ dinh dưỡng.

Với Luna Phương Hằng, sức khỏe người mẹ là yếu tố quyết định với sự phát triển của thai nhi

Vậy theo chị chế độ ăn như thế nào là khoa học với phụ nữ mang thai?

Tùy theo quan điểm của từng người nhưng với Luna thì khoa học là ăn đủ 3 bữa, không chia quá nhỏ các bữa ăn trong ngày, uống đủ nước, hạn chế đồ ăn vặt hay đồ ngọt dễ gây tiểu đường. Đồng thời, không cắt giảm tinh bột để cơ thể mẹ có nhiều năng lượng nhưng nên chuyển sang tinh bột tốt như ngô, các loại bánh nguyên cám, gạo lứt…

Nhiều mẹ bầu tự ti về vẻ bề ngoài nhưng chị thì hoàn toàn ngược lại, chị có bí quyết gì để làm đẹp ngay cả khi mang thai?

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể của mẹ cũng như nội tiết tố thay đổi đột ngột, hay nóng trong nên nhiều người dễ nổi mụn, dị ứng, mề đay, khó tiêu, táo bón. Biết được điều đó nên mình duy trì uống nước diệp lục giúp làm mát cơ thể, bổ sung collagen thủy phân tăng độ đàn hồi cho da, hạn chế rạn bụng, ngực. Chính nhờ điều này, mình không bị nổi mụn hay sạm da trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó mình cũng sử dụng các loại mỹ phẩm lành tính, dưỡng ẩm nhẹ nhàng và kem chống nắng vật lý.

Dù mang thai nhưng Luna Phương Hằng vẫn luôn tự tin với vẻ bề ngoài của mình

Chỉ còn một khoảng thời gian ngắn nữa là đến thời điểm sinh, chị đã chuẩn bị những gì để đón bé đầu lòng?

Thật ra Luna đã phải chuẩn bị và rèn thói quen cho cả mẹ và bé từ khi mang thai. Mình ăn đúng giờ, đúng bữa để em bé cũng quen với những khung giờ như 8 giờ ăn sáng, 12 giờ ăn trưa, 18 giờ ăn tối.

Từ tháng thứ 4 trở đi mình tập các bài vận động nhẹ nhàng như yoga bầu, sang tháng thứ 5 thì kết hợp với các bài gym nhẹ nhàng theo đúng thai kỳ. Ngoài ra mình cũng dành thời gian thai giáo, trò chuyện cùng em bé khi nghe nhạc, massage bụng, điều này giúp tạo nên sợi dây tình cảm gắn kết giữa 2 mẹ con.

Đồng thời mình cũng đang tìm hiểu phương pháp nuôi con easy để em bé được độc lập từ nhỏ.

Từ chế độ ăn đến chế độ vận động đều được Luna Phương Hằng tính toán kỹ lưỡng, tất cả vì sự an toàn và sức khỏe của con

Cảm ơn chị về những chia sẻ trên!