Hot mom có triệu người follow chỉ bí kíp giúp chị em giảm căng thẳng sau sinh, ngay điều đầu tiên nhiều mẹ đã mắc sai lầm
Sau khi sinh xong, cả thế giới của người mẹ thu nhỏ lại đúng bằng em bé, chính điều đó có thể khiến mẹ gặp stress.
Trầm cảm sau sinh không còn là vấn đề xa lạ đối với nhiều bà mẹ bỉm sữa. Vài tháng đầu sau khi em bé chào đời, đa số các mẹ phải đối mặt với việc thiếu ngủ, cơ thể chưa hồi phục, thay đổi hormone và quan trọng nhất là chăm sóc em bé. Công việc không hề dễ dàng này dẫn đến tình trạng quá tải, căng thẳng, nếu không xử lý kịp thời có thể gây ra hậu quả khó lường.
Là một hot mom được yêu thích, sở hữu hơn 2 triệu người follow trên Facebook và Instagram, Trang Lou cũng đã từng trải qua tình cảnh như vậy. Hiện tại, Trang Lou đã có hai nhóc tì cực đáng yêu là bé Xoài (5 tuổ.i) và bé Dừa (4 tháng tuổ.i). Cô cho biết sau khi sinh con trai đầu tiên đã bị stress rất nhiều, thậm chí chỉ biết khóc suốt thời gian đầu vì quá căng thẳng, thế nhưng đến em bé thứ hai, Trang Lou đã có kinh nghiệm cho bản thân và vượt qua giai đoạn này khá suôn sẻ.
Tổ ấm của Trang Lou – Tùng Sơn và 2 bé Xoài, Dừa.
Bà mẹ hai con đã đưa ra cụ thể 3 phương pháp giúp các mẹ bỉm sau sinh xử lý căng thẳng cô đã áp dụng và thấy hiệu quả như sau:
Điều nghe tưởng chừng như hiển nhiên này thực ra lại không hề đơn giản. Sau sinh, các mẹ bận trăm công ngàn việc, nào là hút sữa, cho bé ăn, ru bé ngủ… thành ra đôi lúc các mẹ đã quên đi việc phải chăm sóc sức khoẻ cho chính bản thân mình. Chăm sóc bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ và sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý.
” Ăn uống đủ chất giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Sau khi sinh con các mẹ không nên đặt nặng vấn đề giảm cân, chỉ tập luyện nhẹ nhàng, không quá sức. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú nên các bà mẹ nên chú ý điều này “, Trang Lou chia sẻ.
Video đang HOT
Trang Lou luôn chăm sóc bản thân nên cô vẫn cực xinh đẹp trong thời gian ở cữ.
2. Sử dụng sự giúp đỡ
Trang Lou đưa ra lời khuyên cho tất cả các mẹ rằng đừng cố trở thành super mom và ôm đồm mọi việc, nếu được hãy nhờ ông bà, bố mẹ hoặc người thân, đặc biệt là từ chồng.
” Ngày trước có Xoài, mình và chồng chăm em bé theo kiểu cùng thức hoặc cùng ngủ. Thế nên có những hôm em bé ngủ không ngoan thì cả 2 đều mệt mà cũng không giải quyết được vấn đề. Bên cạnh việc luyện cho em bé ăn ngủ đúng giờ thì hai vợ chồng mình còn phân chia thời gian chăm con để có thể nghỉ ngơi một cách hợp lý “, cô đưa ra kinh nghiệm của bản thân.
Tùng Sơn luôn giúp đỡ bà xã rất nhiều trong việc chăm con.
3. Dành thời gian làm điều mình thích
Việc ở nhà suốt trong một khoảng thời gian quá dài sẽ khiến các mẹ rơi vào cảm giác bí bách, ngột ngạt. Vậy nên trong thời kì ở cữ, tranh thủ lúc con ngủ, các mẹ nên làm điều bản thân yêu thích như đắp mặt nạ, dưỡng da, đọc sách, nghe nhạc, xem phim… Bên cạnh đó, các mẹ không nên giam mình ở trong nhà, thi thoảng hãy ra ngoài hít thở không khí để cơ thể được cung cấp năng lượng mới, sẽ thoải mái và vui vẻ hơn.
Hành trình làm mẹ vĩ đại nhưng cũng cực kì gian nan, vậy nên trong thời kì sau sinh nếu gặp các vấn đề như căng thẳng hay mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường. Bởi vậy, các mẹ bỉm sữa hãy cố gắng tìm kiếm giải pháp phù hợp để giải toả áp lực và tìm thấy niềm vui trên hành trình nuôi dạy và chăm sóc con cái.
Trang Lou khoe màn comeback đỉnh cao sau chưa đầy 1 tháng sinh con: Gái 2 con trông mòn con mắt!
Không chỉ nhan sắc vẫn 10 phần rạng rỡ mà vóc dáng thon gọn của Trang Lou dường như cũng không có gì thay đổi so với trước đây.
Giảm cân, về dáng sau sinh luôn là nỗi niềm của rất nhiều chị em. Tuy nhiên với không ít người thì mọi chuyện lại trở nên không quá khó khăn. Ngược lại, chỉ một thời gian ngắn sau sinh, họ đã có màn tái xuất cực ngoạn mục, thu hút đông đảo sự quan tâm của dân tình với thân hình thon gọn, nuột nà như chăng khác so vơi thời con gái.
Bằng một bức ảnh selife đơn giản trước gương, Trang Lou cũng quyết tâm ghi tên mình vào hội "mẹ bỉm" dáng đẹp kể trên. Trang Lou sinh em bé thứ 2 vào hôm 5/4 vừa qua, nghĩa là đến nay mới được chưa đầy 20 ngày. Thế nhưng không giống các "mẹ bỉm" khác thường bị sồ sề và mất dáng sau hậu "vượt cạn", Trang Lou vẫn giữ được thân hình thon thả đáng ngưỡng mộ.
Trang Lou kho.e thâ.n hình thon gọn hậu chưa đầy 1 tháng sinh em bé thứ 2
Trong ảnh, Trang Lou diện áo thun quần jeans đơn giản nhưng có thể dễ dàng nhận thấy gương mặt hay tay chân của cô nàng hoàn toàn không có dấu hiệu phù nề. Nói chung vóc dáng không có nhiều thay đổi so với thời còn son rỗi. Người ta là "gái 1 con trông mòn con mắt", còn Trang Lou nay thành "gái 2 con" rồi vẫn cứ tươi trẻ, rạng rỡ.
Trong thời gian ở cữ, Trang Lou vẫn gây sốt cõi mạng vì nhan sắc xinh đẹp nức nở của mình
Gia đình nhà Xoài nay đã có thêm thành viên mới là bé Dừa
Mà chính xác thì ngay cả trước đó, lúc còn bầu bí thì Trang Lou vẫn xinh hết phần người khác rồi. Khoảnh khắc trước phút "vượt cạn", mặt mũi mếu máo vì đau của cô nàng cũng nhận về tới tấp lời khen vì dễ thương quá. Phong độ nhan sắc vững vàng thế này không mê không được ấy chứ!
Từ lúc bầu bí đến tận lúc đau đẻ chuẩn bị vào phòng sinh, Trang Lou vẫn xinh
Ảnh: Tổng hợp
Bị chồng chê ngồi "nuốt chửng" cả xe, vợ không nói nửa lời nhưng chỉ 1 cái vẫy tay của cô ngay sau đó lại khiến anh "đứng tim" "Nghe điện của vợ, anh ấy cục cằn khó chịu lắm nhưng rồi cũng qua đón. Tới nơi, đứng trước cổng cơ quan vợ, anh cứ cằn nhằn nói em rằng béo quá đi xe hại săm hại lốp...", người vợ kể. Sự tôn trọng của chồng với phụ nữ chính là tài sản quý giá nhất họ muốn có được trong cuộc...