Hot mom có triệu người follow chỉ bí kíp giúp chị em giảm căng thẳng sau sinh, ngay điều đầu tiên nhiều mẹ đã mắc sai lầm

Sau khi sinh xong, cả thế giới của người mẹ thu nhỏ lại đúng bằng em bé, chính điều đó có thể khiến mẹ gặp stress.

Trầm cảm sau sinh không còn là vấn đề xa lạ đối với nhiều bà mẹ bỉm sữa. Vài tháng đầu sau khi em bé chào đời, đa số các mẹ phải đối mặt với việc thiếu ngủ, cơ thể chưa hồi phục, thay đổi hormone và quan trọng nhất là chăm sóc em bé. Công việc không hề dễ dàng này dẫn đến tình trạng quá tải, căng thẳng, nếu không xử lý kịp thời có thể gây ra hậu quả khó lường.

Là một hot mom được yêu thích, sở hữu hơn 2 triệu người follow trên Facebook và Instagram, Trang Lou cũng đã từng trải qua tình cảnh như vậy. Hiện tại, Trang Lou đã có hai nhóc tì cực đáng yêu là bé Xoài (5 tuổi) và bé Dừa (4 tháng tuổi). Cô cho biết sau khi sinh con trai đầu tiên đã bị stress rất nhiều, thậm chí chỉ biết khóc suốt thời gian đầu vì quá căng thẳng, thế nhưng đến em bé thứ hai, Trang Lou đã có kinh nghiệm cho bản thân và vượt qua giai đoạn này khá suôn sẻ.

Tổ ấm của Trang Lou – Tùng Sơn và 2 bé Xoài, Dừa.

Bà mẹ hai con đã đưa ra cụ thể 3 phương pháp giúp các mẹ bỉm sau sinh xử lý căng thẳng cô đã áp dụng và thấy hiệu quả như sau:

1. Chăm sóc bản thân

Điều nghe tưởng chừng như hiển nhiên này thực ra lại không hề đơn giản. Sau sinh, các mẹ bận trăm công ngàn việc, nào là hút sữa, cho bé ăn, ru bé ngủ… thành ra đôi lúc các mẹ đã quên đi việc phải chăm sóc sức khoẻ cho chính bản thân mình. Chăm sóc bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục điều độ và sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý.

” Ăn uống đủ chất giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết, đưa cơ thể về trạng thái cân bằng. Sau khi sinh con các mẹ không nên đặt nặng vấn đề giảm cân, chỉ tập luyện nhẹ nhàng, không quá sức. Ngoài ra, việc ngủ đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú nên các bà mẹ nên chú ý điều này “, Trang Lou chia sẻ.

Trang Lou luôn chăm sóc bản thân nên cô vẫn cực xinh đẹp trong thời gian ở cữ.

2. Sử dụng sự giúp đỡ

Trang Lou đưa ra lời khuyên cho tất cả các mẹ rằng đừng cố trở thành super mom và ôm đồm mọi việc, nếu được hãy nhờ ông bà, bố mẹ hoặc người thân, đặc biệt là từ chồng.

” Ngày trước có Xoài, mình và chồng chăm em bé theo kiểu cùng thức hoặc cùng ngủ. Thế nên có những hôm em bé ngủ không ngoan thì cả 2 đều mệt mà cũng không giải quyết được vấn đề. Bên cạnh việc luyện cho em bé ăn ngủ đúng giờ thì hai vợ chồng mình còn phân chia thời gian chăm con để có thể nghỉ ngơi một cách hợp lý “, cô đưa ra kinh nghiệm của bản thân.

Tùng Sơn luôn giúp đỡ bà xã rất nhiều trong việc chăm con.

3. Dành thời gian làm điều mình thích

Việc ở nhà suốt trong một khoảng thời gian quá dài sẽ khiến các mẹ rơi vào cảm giác bí bách, ngột ngạt. Vậy nên trong thời kì ở cữ, tranh thủ lúc con ngủ, các mẹ nên làm điều bản thân yêu thích như đắp mặt nạ, dưỡng da, đọc sách, nghe nhạc, xem phim… Bên cạnh đó, các mẹ không nên giam mình ở trong nhà, thi thoảng hãy ra ngoài hít thở không khí để cơ thể được cung cấp năng lượng mới, sẽ thoải mái và vui vẻ hơn.

Hành trình làm mẹ vĩ đại nhưng cũng cực kì gian nan, vậy nên trong thời kì sau sinh nếu gặp các vấn đề như căng thẳng hay mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường. Bởi vậy, các mẹ bỉm sữa hãy cố gắng tìm kiếm giải pháp phù hợp để giải toả áp lực và tìm thấy niềm vui trên hành trình nuôi dạy và chăm sóc con cái.