Hot mom 9x giảm 12cm mỡ bụng và 8kg ngoạn mục chỉ nhờ làm điều này mỗi ngày

Bích Thảo từng tự ti khi sở hữu vòng eo sồ sề, nhiều mỡ với số đo 3 vòng là 90,75,95. Sau khi giảm cân thành công, các chỉ số xuống còn 85,63,87.

Thông tin nhân vật

Họ và tên: Bùi Bích Thảo

Sinh năm 1994

Đã tốt nghiệp đại học RMIT Vietnam và đang kinh doanh mặt hàng thủ công mỹ nghệ Việt Nam.

Bích Thảo hiện đang là bà mẹ 2 con hot nhất mạng xã hội nhờ pha lấy lại vóc dáng sau sinh đáng ngưỡng mộ. Rất yêu thích và quan tâm đến làm đẹp, nên ngoài công việc kinh doanh, cô nàng thường xuyên chia sẻ, review các loại mỹ phẩm bản thân đã từng dùng hiệu quả để giúp các chị em chọn lựa đúng.

Nhờ áp dụng đúng phương pháp giảm cân mà sau 2 lần sinh, Bích Thảo vẫn giữ được body thon gọn, gợi cảm đầy cuốn hút. Cô cho biết, cách này có ích với các mẹ sữa đang cho con bú mà muốn giảm cân hoặc các bạn chưa chồng con nhưng muốn lấy lại vóc dáng.

Trước khi giảm cân, Bích Thảo từng tự ti khi sở hữu vòng eo sồ sề, nhiều mỡ. Số đo 3 vòng là 90,75,95 và sau khi giảm cân thành công xuống còn 85,63,87.

Cách giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh trong thời gian ngắn

1. Chế độ ăn

Chế độ ăn là quan trọng nhất trong quá trình giảm cân, định hình vóc dáng, chiếm 70% hiệu quả. Nếu các bạn tập hùng hục nhưng ăn vô tội vạ thì thực sự chả có tác dụng gì. Trái lại nếu bạn vì sức khỏe hoặc không sắp xếp được thời gian tập thể dục thì điều chỉnh chế độ ăn cũng có cải thiện lớn đến vóc dáng.

- Kẻ thù số 1 của cơ thể là đường, nhất là đường tinh luyện. Đây là nguyên nhân gây tích mỡ hàng đầu, chứ không phải ăn nhiều mỡ, dầu ăn mới làm các bạn mập lên.

- Cắt hoàn toàn tinh bột xấu như gạo trắng, mì tôm, bột mì, bánh mì trắng, thay vào đó là ăn bánh mì đen, khoai lang, gạo lứt nhưng với số lượng vừa phải. Ăn gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây có thể làm bạn đói nhanh hơn ăn những carb chậm như bánh mì đen, khoai lang, gạo lứt.

- Nên ăn chất béo (tốt. Tất nhiên là các bạn không nên ăn gà rán rồi cơm rang các thứ, chất béo tốt ở đây là chất béo trong các nguồn thực phẩm tự nhiên như quả bơ, dầu olive và các loại dầu hạt. Trái với tinh bột (xấu) được tiêu hóa rất nhanh (cũng là nguyên nhân khiến bạn đói nhanh) thì ăn chất béo tốt làm bạn no rất lâu và giảm cảm giác thèm ăn. hơn nữa, chất béo tốt giúp da của bạn luôn mỡ màng khi cân nặng vẫn giảm.

- Ăn nhiều rau xanh, củ quả (ít ngọt như dưa chuột, củ đậu… chứ ăn xoài hay nhãn hay sầu riêng thì thôi). chế biến nên luộc hấp, thay vì xào và nên ăn nhạt, tránh tích nước .
uống nhiều nước, sữa đậu nành k đường. (hạn chế dưới 500ml 1 ngày, cái gì ăn quá nhiều cũng béo ^^)

2. Tập thể dục nhẹ

Bạn nên tập các bài tập thể dục nhẹ như đi bộ, nhảy dây, plank. Riêng với Bích Thảo thì plank có tác dụng thần kì, chỉ cần plank 1 ngày 1-2 phút, sau 2 tuần cô đã thấy lộ được 1 tí cơ bụng, tất nhiên là do cả chế dộ ăn nữa.

3. Gen bụng

Để định hình eo và hõm eo, Bích Thảo sử dụng gen bụng hàng ngày. Theo cô, có 2 loại gen:

Corset có xương và cứng => định hình hõm eo tốt

Gen latex, cao su non => hóa lỏng mỡ=> giảm mỡ tốt

Bên cạnh đó, Thảo dùng kem bôi giảm mỡ, ưu tiên loại nóng nhiều (nên thử trước tránh dị ứng da) massage kĩ và vuốt chặt 2 hõm eo xuống để định hình eo. Bạn cần làm liên tục, dài lâu. Ngày đầu tiên đeo 2 tiếng, mỗi ngày tiếp theo tăng thời gian thêm 1 tiếng. Bắt đầu từ tuần thứ 2. Đeo tối thiểu 8 tiếng 1 ngày để được kết qủa nhanh nhất. Không đeo khi ăn no và khi đi ngủ.

“Như mình sinh em bé xong hết sản dịch là mình gen bụng ngay, gen thay đổi hôm thì corset hôm thì gen latex. Mình còn dùng muối thảo dược chườm bụng vừa giữ ấm cơ thể sau sinh vừa giúp giảm cân và loại trừ hoàn toàn mùi ‘gái đẻ’. Ai đến thăm mình đẻ cũng khen phòng thơm phức mà mẹ không bị sồ sề”, Bích Thảo chia sẻ.

Không chỉ giảm mỡ bụng, mẹ hai con Bích Thảo còn giảm gần 8kg một cách ngoạn mục.

Bích Thảo sở hữu thân hình thon thả sau khi giảm cân.

Taurus Vũ

Theo emdep.vn