Hot mom 9x giảm 12cm mỡ bụng và 8kg ngoạn mục chỉ nhờ làm điều này mỗi ngày
Bích Thảo từng tự ti khi sở hữu vòng eo sồ sề, nhiều mỡ với số đo 3 vòng là 90,75,95. Sau khi giảm cân thành công, các chỉ số xuống còn 85,63,87.
Thông tin nhân vật
Họ và tên: Bùi Bích Thảo
Sinh năm 1994
Đã tốt nghiệp đại học RMIT Vietnam và đang kinh doanh mặt hàng thủ công mỹ nghệ Việt Nam.
Bích Thảo hiện đang là bà mẹ 2 con hot nhất mạng xã hội nhờ pha lấy lại vóc dáng sau sinh đáng ngưỡng mộ. Rất yêu thích và quan tâm đến làm đẹp, nên ngoài công việc kinh doanh, cô nàng thường xuyên chia sẻ, review các loại mỹ phẩm bản thân đã từng dùng hiệu quả để giúp các chị em chọn lựa đúng.
Nhờ áp dụng đúng phương pháp giảm cân mà sau 2 lần sinh, Bích Thảo vẫn giữ được body thon gọn, gợi cảm đầy cuốn hút. Cô cho biết, cách này có ích với các mẹ sữa đang cho con bú mà muốn giảm cân hoặc các bạn chưa chồng con nhưng muốn lấy lại vóc dáng.
Trước khi giảm cân, Bích Thảo từng tự ti khi sở hữu vòng eo sồ sề, nhiều mỡ. Số đo 3 vòng là 90,75,95 và sau khi giảm cân thành công xuống còn 85,63,87.
Cách giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh trong thời gian ngắn
1. Chế độ ăn
Chế độ ăn là quan trọng nhất trong quá trình giảm cân, định hình vóc dáng, chiếm 70% hiệu quả. Nếu các bạn tập hùng hục nhưng ăn vô tội vạ thì thực sự chả có tác dụng gì. Trái lại nếu bạn vì sức khỏe hoặc không sắp xếp được thời gian tập thể dục thì điều chỉnh chế độ ăn cũng có cải thiện lớn đến vóc dáng.
- Kẻ thù số 1 của cơ thể là đường, nhất là đường tinh luyện. Đây là nguyên nhân gây tích mỡ hàng đầu, chứ không phải ăn nhiều mỡ, dầu ăn mới làm các bạn mập lên.
Video đang HOT
- Cắt hoàn toàn tinh bột xấu như gạo trắng, mì tôm, bột mì, bánh mì trắng, thay vào đó là ăn bánh mì đen, khoai lang, gạo lứt nhưng với số lượng vừa phải. Ăn gạo trắng, bánh mì trắng, khoai tây có thể làm bạn đói nhanh hơn ăn những carb chậm như bánh mì đen, khoai lang, gạo lứt.
- Nên ăn chất béo (tốt. Tất nhiên là các bạn không nên ăn gà rán rồi cơm rang các thứ, chất béo tốt ở đây là chất béo trong các nguồn thực phẩm tự nhiên như quả bơ, dầu olive và các loại dầu hạt. Trái với tinh bột (xấu) được tiêu hóa rất nhanh (cũng là nguyên nhân khiến bạn đói nhanh) thì ăn chất béo tốt làm bạn no rất lâu và giảm cảm giác thèm ăn. hơn nữa, chất béo tốt giúp da của bạn luôn mỡ màng khi cân nặng vẫn giảm.
- Ăn nhiều rau xanh, củ quả (ít ngọt như dưa chuột, củ đậu… chứ ăn xoài hay nhãn hay sầu riêng thì thôi). chế biến nên luộc hấp, thay vì xào và nên ăn nhạt, tránh tích nước .
uống nhiều nước, sữa đậu nành k đường. (hạn chế dưới 500ml 1 ngày, cái gì ăn quá nhiều cũng béo ^^)
2. Tập thể dục nhẹ
Bạn nên tập các bài tập thể dục nhẹ như đi bộ, nhảy dây, plank. Riêng với Bích Thảo thì plank có tác dụng thần kì, chỉ cần plank 1 ngày 1-2 phút, sau 2 tuần cô đã thấy lộ được 1 tí cơ bụng, tất nhiên là do cả chế dộ ăn nữa.
3. Gen bụng
Để định hình eo và hõm eo, Bích Thảo sử dụng gen bụng hàng ngày. Theo cô, có 2 loại gen:
Corset có xương và cứng => định hình hõm eo tốt
Gen latex, cao su non => hóa lỏng mỡ=> giảm mỡ tốt
Bên cạnh đó, Thảo dùng kem bôi giảm mỡ, ưu tiên loại nóng nhiều (nên thử trước tránh dị ứng da) massage kĩ và vuốt chặt 2 hõm eo xuống để định hình eo. Bạn cần làm liên tục, dài lâu. Ngày đầu tiên đeo 2 tiếng, mỗi ngày tiếp theo tăng thời gian thêm 1 tiếng. Bắt đầu từ tuần thứ 2. Đeo tối thiểu 8 tiếng 1 ngày để được kết qủa nhanh nhất. Không đeo khi ăn no và khi đi ngủ.
“Như mình sinh em bé xong hết sản dịch là mình gen bụng ngay, gen thay đổi hôm thì corset hôm thì gen latex. Mình còn dùng muối thảo dược chườm bụng vừa giữ ấm cơ thể sau sinh vừa giúp giảm cân và loại trừ hoàn toàn mùi ‘gái đẻ’. Ai đến thăm mình đẻ cũng khen phòng thơm phức mà mẹ không bị sồ sề”, Bích Thảo chia sẻ.
Không chỉ giảm mỡ bụng, mẹ hai con Bích Thảo còn giảm gần 8kg một cách ngoạn mục.
Bích Thảo sở hữu thân hình thon thả sau khi giảm cân.
Taurus Vũ
Theo emdep.vn
Momilactone: Hợp chất đắt hơn vàng 30.000 lần
Chúng ta thường nghe nói "đắt như vàng" để chỉ sự đắt đỏ của một thứ gì đó, nhưng bạn có biết có thứ còn đắt hơn cả vàng mấy chục ngàn lần? Đó là một thứ nghe lạ nhưng lại vô cùng quen thuộc: Momilactone, một hợp chất có trong gạo trắng chúng ta vẫn ăn hàng ngày.
Phó giáo sư (PGS) Trần Đăng Xuân, Trưởng Phòng thí nghiệm Sinh lý thực vật và Hóa sinh, Đại học Hiroshima, Nhật Bản, cho biết ông đã tìm thấy sự hiện diện của 2 hợp chất Momilactone A và B (MA và MB) trong gạo.
MA và MB là các hợp chất tiềm năng chống tiểu đường mới, chống béo phì và gút thông qua khả năng ức chế hoạt động của các enzymes liên quan đến các bệnh này. Đây là những hoạt tính sinh học quan trọng, lần đầu tiên được nghiên cứu trên MA và MB.
Hợp chất này từng được trang điện tử Carbosynth.com của một công ty chuyên về các sản phẩm hóa sinh nổi tiếng của Anh bán với giá 1,25 triệu USD/1g (tương đương 38.350.500.000 đồng, đắt gấp 30 ngàn lần giá trị 1g vàng).
Được biết sau khi thấy hai hợp chất quý MA và MB trong gạo và trấu, PGS Trần Đăng Xuân cùng cộng sự đã ngày đêm chưng cất và tinh lọc. Từ 20 kg vỏ trấu, sau gần 3 tháng, khoảng 300 mg MA và 200 mg MB (chiếm khoảng 1/100-150 nghìn trọng lượng vỏ trấu) được tinh cất.
PGS Trần Đăng Xuân cho biết, trong hai năm từ 2016 và 2017, ông và nhóm nghiên cứu bắt đầu tìm cách nghiên cứu tinh lọc hai hợp chất MA và MB từ vỏ trấu của lúa. Do chúng có cấu trúc phức tạp và khá tương tự nhau nên việc tách chiết và tinh chế riêng biệt hai chất này rất khó khăn. Tuy nhiên sau đó ông cùng với các cộng sự đã phát triển riêng phương pháp tinh lọc MA và MB từ vỏ trấu bằng cách sử dụng nhiệt độ, áp suất từ các dung môi thông dụng trong phòng thí nghiệm. Phương pháp này cho phép chiết xuất hai hợp chất với độ tinh khiết cao hơn và lượng tinh thu nhiều hơn.
Sau khi tách chiết thành công, các thí nghiệm sinh lý và sinh hóa, kiểm tra hoạt tính chống tiểu đường, chống béo phì và gút dựa trên các thí nghiệm in-vitro (trong ống nghiệm) về ức chế hoạt động của các enzyme chính từ hợp chất này cũng được nhóm nghiên cứu thực hiện. Kết quả cho thấy cả MA và MB đều có hoạt tính ức chế hoạt tính cao vượt trội so với chất ức chế chuẩn như acarbose - chất được bán thương mại và sử dụng rộng rãi trong điều trị tiểu đường.
PGS Trần Đăng Xuân (giữa).
Hợp chất MA và MB cũng thể hiện hoạt tính sinh học và hóa học mạnh mẽ ở nồng độ phản ứng thấp hơn so với một hợp chất phenolics nổi tiếng là gallic acid. Hơn nữa, sự kết hợp của MA:MB theo tỷ lệ 4:1 cho kết quả ức chế tối ưu enzyme xanthine oxidase liên quan đến chống bệnh gút.
Ngay khi kết quả nghiên cứu của PGS Trần Đăng Xuân được công bố trên tạp chí khoa học quốc tế vào ngày 29-1-2019, chỉ sau một tuần, nhiều công ty tại châu Âu, Mỹ và Nhật Bản đã đề xuất đầu tư và hợp tác nghiên cứu về hai hợp chất MA và MB, tạo các sản phẩm từ gạo có khả năng giảm thiểu tiểu đường, bệnh gút và béo phì, cũng như việc đặt mua hai hợp chất MA và MB.
Thực ra khi biết Momilactone được tìm thấy trong gạo thì mỗi người Việt chúng ta chẳng ai nghĩ rằng nó lại đắt đỏ như thế. Nhưng các nhà khoa học cho biết, sở dĩ hợp chất này đắt gấp mấy chục lần vàng vì rất hiếm phòng thí nghiệm thành công trong việc tách chiết. Cũng vì giá của nó quá đắt nên hiếm có phòng thí nghiệm nào đủ điều kiện tài chính để mua MA và MB, do đó các nghiên cứu sâu về hợp chất này cũng vắng bóng trên thế giới.
Trước đó, từ năm 1973, nhà khoa học người Nhật Tadahiro Kato và các cộng sự từng tìm thấy hai hợp chất quý MA và MB trong vỏ trấu. Nhưng suốt hơn 40 năm qua, các nhà khoa học trên thế giới đều tin rằng MA và MB chỉ là hợp chất thứ cấp (secondary metabolite) do lúa sinh ra để ức chế hoạt động của thực vật cạnh tranh với cây lúa.
Tuy nhiên, các nghiên cứu của PGS Trần Đăng Xuân sau đó được công bố đã làm thay đổi quan niệm này. MA và MB đóng vai trò trong khả năng chịu mặn và chịu hạn của lúa mạnh mẽ hơn nhiều so với khả năng ức chế sinh trưởng thực vật như nhà khoa học Nhật Bản Tadahiro Kato và nhiều nhà khoa học trên thế giới khác đã từng công bố trong vòng hơn 40 năm qua.
Công bố này gây sự chú ý lớn trong giới khoa học về sinh lý thực vật trên thế giới, đặc biệt trên cây lúa. PGS Trần Đăng Xuân cũng khẳng định, hai hợp chất MA và MB còn có khả năng kỳ diệu hơn nữa. Hiện ông và cộng sự muốn tập trung sâu hơn nữa vào việc nghiên cứu các hoạt tính hóa sinh, y và dược của MA và MB như chống các loại ung thư, bệnh mất trí nhớ... và triển khai các thí nghiệm in-vivo (trong cơ thể sống) trên chuột và thí nghiệm lâm sàng, nhằm tìm hiểu rõ vai trò thực sự của hai hợp chất quý gấp nhiều lần vàng trong cây lúa.
Ông cũng tiết lộ sẽ kết hợp với một số công ty của Nhật Bản và các cơ quan nghiên cứu Việt Nam như Viện Di truyền Nông nghiệp để sản xuất ra các giống lúa có hàm lượng MA và MB cao gấp nhiều lần thông thường, nhằm tạo ra sản phẩm gạo Việt Nam được bán với giá cao trong và ngoài nước. Ông cũng tin tưởng rằng sau vài năm nữa, những sản phẩm thương mại đầu tiên từ cây lúa Việt Nam có chứa hàm lượng cao hai hợp chất MA và MB sẽ được người Việt Nam, Nhật Bản, châu Âu và Mỹ biết đến.
Dựa vào kết quả nghiên cứu in-vitro, PGS Trần Đăng Xuân và cộng sự khẳng định việc ăn một lượng gạo nhất định hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh gút, béo phì và tiểu đường. Kết luận này thay đổi quan niệm thông thường rằng ăn gạo làm đẩy mạnh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho con người.
Văn Ưng
Theo cstc.cand.com.vn
Cháo trắng lá dứa hột vịt muối đúng chuẩn Tối qua lão chồng nhà mình thèm cháo trắng hột vịt muối nhưng chạy loanh quanh không thấy ai bán thôi thì trưa nay đãi ổng vậy. Nguyên Liệu 1 nắm lá dứa 1 nắm gạo 2 trứng vịt muối Các bước Rửa sạch lá dứa và cho vào máy xay sinh tố xay nhẹ rồi lọc bã lấy nước. Vo gạo rồi...