Hơn 70 tuổ.i, người phụ nữ này vẫn giữ được thân hình hoàn hảo nhờ không ăn 1 thực phẩm, thường xuyên làm 1 việc

Một số người trong chúng ta dành cả đời để tìm kiếm công thức cho thân hình hoàn hảo. Nhưng không phai ai cung thanh công. Con vơi ngươi phu nư hơn 70 tuôi nay thi lai hêt sưc đơn gian.

Carolyn Hartz đa hơn 70 tuổ.i. Chi băng cach loại trừ chỉ một loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của mình ma ba vẫn mãi trẻ đẹp, giư đươc môt cơ thê khoe manh như thơi con gai.

Tư năm 2017, Carolyn Hartz đa đươc rât nhiêu ngươi biêt đên vi sư khoe manh va tre trung hơn tuôi thât cua minh. Nhiều trang báo đa chia sẻ hình ảnh và khen ngợi vẻ ngoài trẻ trung của bà Carolyn Hartz. Du đa co 4 đưa chau, nhưng nhin cô tuyệt vời đến mức không ai nghi răng cô đa lên chưc ba.

Năm 2020, ơ tuôi 73, Carolyn Hartz vân luông đươc ngương mô như la môt hinh anh cua sưc khoe.

Chia se vê bi quyêt cua minh, Carolyn đơn gian noi rằng công thức đê cơ thể hoàn hảo rất đơn giản: Đo la quan sát những gì bạn đưa vào miệng và di chuyển chân. Noi cach khac la chu y nhưng gi ban ăn va vân đông.

Tuôi tac không phai la cai cơ đê lươi vân đông

Riêng vơi ca nhân minh, Carolyn Hartz không bao giờ coi tuổ.i tác như một cái cớ đê lươi vân đông. Không chi rât chăm vân đông, gân đây cô con quyêt đinh chơi tennis trên bãi cỏ trơ lai. Thât thu vi, huân luyên viên ma Carolyn thuê lai chinh la ngươi đa nói với cô khi cô 30 tuôi rằng “cô đa quá già để chơi quần vợt và sẽ không bao giờ đạt điểm A”.

“Lúc đó tôi đã nghĩ: ‘Ồ đúng vậy? Nhìn minh xem’. Nhưng tôi thích thử thách minh nên tôi đăt muc tiêu đat điêm A khi 35 tuôi. Giơ đây, huấn luyện viên của tôi bây giờ đã 80 tuổ.i và chúng tôi vẫn cười về điều đó” , cô cho biêt.

Phương châm khoe manh nhơ tâp luyên cua Carolyn rât phu hơp vơi kết quả của một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hoạt động thể chất không chỉ làm giảm tỷ lệ t.ử von.g, mà chơi các môn thể thao dùng vợt giúp giảm 47% nguy cơ t.ử von.g so với những người không tập thể dục. Những người yêu thích aerobic có nguy cơ thấp hơn 27% so với ngươi không tâp.

“Những gì bạn ăn rõ ràng là một yếu tố rất lớn đối với sức khỏe của bạn từ trong ra ngoài nhưng duy trì hoạt động cũng rất quan trọng. Bạn không nhất thiết phải đến phòng tập nhưng nếu có thể, hãy ra ngoài đi bộ và vận động. Tôi cũng tập Pilates 2 lần/tuần” , cô noi.

Không ăn đương không co nghia la không đươc ăn nhưng mon minh thich

Bí quyết làm đẹp của Carolyn Hartz cung rất đơn giản. 30 năm trước, Carolyn đã phải cắt bỏ hoàn toàn mọi thứ có chứa đường tinh luyện trắng vì lý do sức khỏe: Cô mắc bệnh tiểu đường. Cô từ bỏ bánh pho mát hàng ngày cho bữa sáng, gói bánh quy buổi chiều và tất cả đồ ngọt khác trong một năm để kiểm soát lượng má.u của mình.

Sau một năm, cơ thể Carolyn hồi phục và lượng đường trong má.u bình thường trở lại. Tuy nhiên, cô không muôn sông như vây nưa vi cô đa phai tư bo tất cả những món ăn mà minh rất yêu thích. Vì vậy, thay vì tiếp tục cuộc sống “không co đương” môt cach cưc đoan, cô tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tận hưởng những món ăn ngon để không ăn quá nhiều.

“Trong những ngày đó, chúng tôi chưa bao giờ nói về chánh niệm nhưng tôi đã trở nên rất ý thức về những gì tôi đang ăn. Vì vậy, tôi đã ăn đồ ngọt theo cach của mình” . Việc tìm kiếm niềm đam mê đê đươc ăn uông đã đưa cô trở thành một doanh nhân ở tuổ.i 55 khi cô mở SweetLife, một công ty phân phối một loại đường thay thế có tên là Xylitol.

“Tôi quay lại với tất cả các công thức nấu ăn yêu thích của mình, như bánh bơ chanh, mứt, nước sốt, bánh trứng đường – tất cả những thứ mà tôi yêu thích – và thay đổi thành phần trơ thanh không có đường” cô nói.

Khi làm bánh ở nhà, cô cắt chúng thành từng lát và đông lạnh các phần bơi nêu không se kho vươt qua cam dô ăn hêt tât ca.

“Mọi người hỏi tôi làm cách nào để giữ được vóc dáng khi ăn nhiều như vậy, nhưng tôi đang ăn những thực phẩm tốt, ăn uống điều độ. Tôi ăn thường xuyên và tôi luôn bổ sung một số protein trong mỗi bữa ăn. Tôi cũng không bao giờ ăn thức ăn ít chất béo vì chúng thường chứa nhiều đường. Tôi sẽ cho phép mình uống hai nửa ly rượu (luôn luôn kèm theo hai ly nước) khi tôi đi ăn tối. Tôi sẽ nhấm nháp và thực sự tận hưởng nó. Điều tương tự với sô cô la. Tôi chi ăn một vài miếng thay vì toàn bộ một thanh và tôi sẽ thưởng thức nó. Nếu tôi ăn tráng miệng, tôi sẽ chia sẻ một số trái cây và kem tươi với chồng. Tất cả chỉ là để tâm đến những gì tôi đang ăn. Đo co thê la viêc không nên lam nhưng nó thực sự hiệu quả và bạn không cảm thấy như mình đang tự ngươc đai ban thân” , cô chia se.

Ngôi thiên va đi dao va ngu 8 giơ môi ngay

Ngoài việc vận động và ăn uống có tinh toan, Carolyn Hartz còn ngồi thiền mỗi ngày và đi dạo cùng chồng trong suôt hơn 40 năm qua. Cô cung rât chu y đên giâc ngu, băng chưng la cô luông ngu 7-8 giơ môi đêm.

Măc du thưa nhân la co thưc hiên môt vai cuộc phẫu thuật thẩm mỹ nhỏ nhưng Carolyn khăng đinh đo không phai la bi quyêt để cô trông đẹp như vậy. Theo Hartz, bí quyết thực sự cho sức khỏe của cô là thái độ làm việc.

Là một người mẹ và một người từng trải, Carolyn luôn nói: “Cuộc sống không hoàn hảo. Mọi thứ sẽ không diễn ra theo cách bạn muốn, nhưng điều đó ổn. Nếu bạn gặp thử thách hay thất bại, hãy đứng dậy đi. Bởi vì vũ trụ thường không theo hướng ban muôn. Tôi là một người rất tin tưởng vào việc một cánh cửa đóng lại và một cánh cửa khác sẽ mở ra. Tôi không nói rằng tôi luôn nỗ lực. Không, tôi cũng có những khoảng thời gian khó khăn, nhưng bí quyêt la hãy đứng dậy và đi tiếp”.