Hơn 30% phụ nữ rối loạn cảm xúc sau khi ‘yêu’
Ai cũng nói “sex” mang lại cho ta hạnh phúc nhưng thực tế không phải bao giờ cũng đúng như vậy, nhất là đối với phụ nữ.
Các nhà khoa học Australia đã phỏng vấn 200 phụ nữ trẻ và xác định là cứ ba người phụ nữ thì một người cảm thấy bực bội, cáu kỉnh, gắt gỏng hoặc ngược lại buồn chán và lầm lì. Một số khác còn rơi vào trạng thái trầm cảm một thời gian ngắn.
Tác giả của nghiên cứu Robert Schweitzer, Trường ĐH Công nghệ Queensland (Australia) cho rằng bình thường ra thì sau khi thực hiện “chuyện ấy”, cả hai bên đều cảm thấy thoả mãn, cả tinh thần lẫn thể chất đều được thư giãn. Song 30% số trường hợp có tình huống ngược lại, người phụ nữ rơi vào trạng thái bất an, buồn chán, muốn khóc hoặc dễ bị kích động.
1/3 phụ nữ thường gặp bất ổn về tâm lý sau khi quan hệ tình dục.
Video đang HOT
Sự thay đổi tính cách ấy của người phụ nữ liên quan đến mối quan hệ với đối tác của mình, có thực sự đó là người mình yêu quý không, làm “chuyện ấy” có tự nguyện không hay chỉ là nghĩa vụ, làm một cách vô cảm, thụ động.
Các nhà tâm lý học cho rằng nguyên nhân của sự không thoải mái sau khi “giao ban” còn có thể bắt nguồn từ những điều sâu xa hơn – những ấn tượng không vui về thời thơ ấu (như bị lạm dụng tình dục chẳng hạn) hoặc từ sự trải nghiệm quan hệ tình dục lần đầu không xuôn sẻ, nhất là về mặt tinh thần.
Tuy nhiên một số phụ nữ – theo các nhà nghiên cứu – có thể có bản chất sinh học là hoàn toàn không có hứng thú khi thực hiện “chuyện ấy”. Những người phụ nữ thuộc loại này tình cảm của người phụ nữ không ổn định, không có sự ham thích tình dục, việc giao ban làm họ bị mệt mỏi, tựa như một việc làm quá sức mình.
Theo Bảo Châu (Vietmnamnet)
Cách hay giảm đau bụng trước "ngày ấy"?
Hầu hết phụ nữ đều đã từng trải qua sự khó chịu như đau đầu, bụng trướng, mất ngủ, đau tức ngực, hay cáu kỉnh... trước những ngày "đặc biệt".
Sở dĩ phụ nữ phải chịu rất nhiều sự khó chịu trước "ngày ấy" là do mất cân bằng các hormon estrogen. Sự mất cân bằng này dẫn đến những thay đổi về thể chất, tâm trạng và cách ứng xử.
Những biểu hiện khó chịu này sẽ mất đi một vài ngày sau đó. Đây không phải là bệnh nên bạn không cần tìm cách chữa. Tuy nhiên, bạn nên tìm cách để giảm tối đa những khó chịu mà hội chứng này đem đến.
Có rất nhiều phương pháp giúp bạn vượt qua những "ngày ấy" một cách dễ dàng
Có rất nhiều phương pháp giúp bạn vượt qua những "ngày ấy" một cách dễ dàng, chẳng hạn tập thể dục, bổ sung chất dinh dưỡng, dược thảo. Trong một vài trường hợp, nếu các triệu chứng quá nặng, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe, bạn có thể báo với bác sĩ để được dùng liệu pháp hormon thay thế.
Trong tất cả các phương pháp kể trên, bạn nên quan tâm hàng đầu đến chế độ dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, ít chất béo; bổ sung thêm protein, chất xơ và hydratcarbon phức hợp; dùng ít muối, đường, cafein và rượu, bia sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn.
Những phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt, khi được bổ sung thêm hydratcarbon, sữa, natri, sắt, kẽm và giảm mangan sẽ thấy dễ chịu hơn. Những người bị hội chứng này thường có mức thiamin, riboflavin và vitamin B6 thấp hơn, điều đó có nghĩa, họ cần phải ăn thêm gạo lức, các loại bánh bột mì đen nếu muốn thoải mái và sảng khoái suốt cả tháng.
Bạn cần đặc biệt chú ý bổ sung các vitamin như A, E... và các chất vi lượng như kẽm, magiê... Thiếu kẽm có thể dẫn đến hạn chế tiết progesteron, endorphin và các chất morphin tự nhiên khác, khiến cho triệu chứng trước kỳ kinh nguyệt trở nên gay gắt hơn. Thiếu magiê cũng là một nguyên nhân của hội chứng tiền kinh nguyệt.
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin A từ thực phẩm. Các thực phẩm giàu vitamin A và betacaroten là mơ, khoai lang, súp lơ xanh, cà rốt, xoài, đào, bí ngô, dưa hấu. Riêng việc bổ sung vitamin E - thuốc bổ trợ để làm giảm các triệu chứng căng thẳng, đau đầu, mệt mỏi, trầm cảm, vitamin B6 - một chất lợi tiểu tự nhiên giúp làm giảm sự trướng bụng và các triệu chứng khác của hội chứng trước kỳ kinh... bạn cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc.
Ngoài ra, để giảm khó chịu trong những "ngày ấy", bạn cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giúp ổn định mức đường huyết, từ đó giảm các triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt.
Tập thể dục thường xuyên. Thể dục thể thao không chỉ làm dịu stress mà còn làm bạn mất đi tâm trạng bực dọc, làm cơ bắp rắn chắc hơn, làm bạn hoạt bát hơn. Chườm nóng, xoa bóp, châm cứu... cũng có thể áp dụng để điều trị hội chứng này.
Theo BS. Thanh Tú (Sức khỏe & Đời sống)
10 dấu hiệu thầm lặng của stress Cuộc sống khó khăn có thể làm bạn dễ bị tấn công bởi các dấu hiệu căng thẳng. Nếu bạn đang có 10 dấu hiệu dưới đây thì nên bắt đầu quá trình thư giãn bản thân và nghỉ ngơi vì nó có thể là beieru hiện của việc bạn bị stress. Đau đầu vào cuối tuần Tiến sĩ Todd Schwedt, giám đốc...