Học ngay cách uống nước gạo lứt rang để lấy lại vóc dáng thon gọn, làn da trắng mịn nhanh chóng
Không những có tác dụng giảm cân tuyệt vời, nước uống từ gạo lứt rang còn nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, trắng hồng rạng rỡ.
Gạo lứt vốn nổi tiếng là “thần dược” giảm cân và rất tốt đối với bệnh nhân cao huyết áp, nhiễm mỡ trong máu. Thế nhưng, biết cách rang loại gạo này để làm nước uống mỗi ngày, bạn sẽ đạt được nhiều tác dụng tuyệt vời đối với làn da, trong có ngăn ngừa lão hóa.
Tác dụng tuyệt vời của gạo lứt
Nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào, gạo lứt là thực phẩm lành mạnh với sức khỏe đặc biệt là tim mạch và huyết áp. Do đó, bệnh nhân mắc tim, cao huyết áp hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp này.
Lượng chất xơ, vitamin lớn trong loại hạt này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, tăng đào thải, đốt cháy chất béo, mỡ thừa trong cơ thể. Điều này giúp giảm cân cực kỳ nhanh chóng mà không hề gây ra căng thẳng hay mệt mỏi.
Chất chống oxy hóa trong gạo lứt chính là “thần dược” đẩy lùi các dấu hiệu tuổi tác, ngăn ngừa lão hóa da, duy trì vẻ tươi trẻ cho phụ nữ.
Gạo lứt là thực phẩm giảm cân lành mạnh đối với mọi người – Ảnh: Internet
Uống nước gạo lứt rang vào buổi sáng sẽ kích thích đào thải độc tố hỗ trợ thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các tác nhân gây nên mụn, kích ứng, mẩn ngứa da…
Chính vì những tác dụng tuyệt vời trên, bạn nên tập cho bản thân thói quen uống nước gạo lứt rang mỗi ngày. Tuy nhiên, trước tiên, hãy học công thức chế biến loại thức uống bổ dưỡng này đúng cách.
Cách nấu nước gạo lứt rang
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1kg gạo lứt
Video đang HOT
- Lọ thủy tinh có nắp đậy
Cách thực hiện:
Đầu tiên, bạn cần ngâm gạo lứt với nước muối pha loãng khoảng 1 giờ đồng hồ rồi vo sạch lại với nước mát. Đổ gạo ra rổ đến khi ráo nước thì mang phơi nắng đến khi khô hoàn toàn, làm như cách này sẽ giúp hạt gạo không bị nở ra khi rang. Đồng thời, kéo dài hạn sử dụng, ngăn ngừa nấm mốc.
Gạo lứt có vỏ khá cứng do đó bạn nên ngâm chúng với nước muối pha loãng trước – Ảnh: Internet
Sau đó, làm nóng chảo trên lửa lớn, đổ gạo lứt vào, đảo liền tay đến khi chín thì tắt bếp. Đợi khi gạo nguội hẳn, cho chúng vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và đặt nơi khô thoáng, tránh ẩm ướt.
Gạo lứt sau khi rang chín có thể dùng được ngay, bạn có thể ăn chúng như món ăn vặt mỗi khi đói – Ảnh: Internet
Cách sử dụng:
Mỗi buổi sáng, thêm 2 – 3 muỗng canh gạo lứt vào ly lớn, đổ nước sôi vào, đậy kín khoảng 20 phút thì thưởng thức ngay. Ngoài ra, bạn có thể thêm một ít mật ong nguyên chất vào để uống.
Thức uống gạo lứt không chỉ giảm cân, ngăn ngừa lão hóa mà còn rất tốt đối với sức khỏe – Ảnh: Internet
Duy trì thói quen này trong khoảng 10 ngày, sự cải thiện của làn da cùng vóc dáng sẽ khiến bạn hoàn toàn bất ngờ.
Một gợi ý tuyệt vời khác giúp giảm cân nhanh hơn là bạn có thể dùng gạo lứt rang để nấu thành cơm để thưởng thức. Cơm gạo lứt muối mè chính là món ăn đốt cháy mỡ thừa, calo hữu hiệu.
Theo phunusuckhoe.vn
Thực phẩm cải thiện nếp nhăn vô cùng hiệu quả
Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn cải thiện nếp nhăn hiệu quả.
Gạo lứt
Gạo lứt giúp bạn cải thiện tình trạng nếp nhăn trên da.
Gạo lứt nói chung và đặc biệt lớp cùi và phôi của gạo lứt chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng làm tăng cường vẻ đẹp bao gồm C0Q10, các vitamin E, vitamin nhóm B có cả Ca/biotin, các chất béo không bão hòa omega 3,6,9 là những chất tạo nên vẻ đẹp bên trong.
Gạo lứt cũng chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám.
Gạo lứt còn chứa những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám. Ở nước Mỹ tinh chất gạo lứt được xếp hạng là thực phẩm hàng đầu trong số 28 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tự nhiên.
Cà chua
Cà chua có rất nhiều vitamin C, giúp xây dựng collagen và làm cho làn da của bạn trông săn chắc hơn và dày hơn một chút.
Cà chua cũng có lycopene, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia tử ngoại và cải thiện hệ thống mạch máu của bạn. Nghiên cứu cho thấy sau 6 tuần ăn cà chua thường xuyên, cho thấy cải thiện sức khỏe da đáng kể.
Lô hội
Đặc tính chống lão hóa của lô hội được biết đến từ lâu. Bằng chứng khoa học chỉ ra rằng nước ép lô hội có thể giúp lành da và đảo ngược quá trình lão hóa. Da bị lão hóa vì tổn thương do tia UV và giảm collagen ở da. Collagen giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Lão hóa phá vỡ ma trận collagen trong da dẫn tới hình thành các nếp nhăn.
Uống nước ép lô hội được biết là làm giảm chiều sâu nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi da do tăng cường sản sinh collagen.
Tỏi
Tỏi, hành là những loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa Allium có tác dụng chống lại gốc tự do, do vậy rất tốt cho da và hệ miễn dịch của bạn.
Các loại quả mọng
Quả việt quất và quả mâm xôi là lựa chọn hàng đầu. Chúng chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa.
Chúng có tác dụng nhặt các gốc tự do - được ví là "rác" trong cơ thể - để thải ra ngoài, và có thể thúc đẩy tái tạo tế bào da tươi mới.
Trà xanh
Trà xanh có công dụng làm giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Điều này là bởi vì trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Trà xanh đã được chứng minh có công dụng làm giảm tác hại do ánh nắng mặt trời.
Mật ong
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.
Theo phunusuckhoe.vn
Không còn lo mỡ thừa, hãy thêm 8 loại thực phẩm này vào thực đơn giảm cân của bạn ngay Giảm cân là nỗi âu lo của rất nhiều người, làm sao để có được một thân hình cân đối quả thực là một chặng đường rất dài cần nhiều kiên trì và cố gắng. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng phổ biến, nhưng không đem lại nhiều kết quả. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn cần một chế độ...