Học lỏm công thức “sinh tố xanh bổ dưỡng” được nhiều sao Hollywood ưa chuộng
Một cốc sinh tố xanh bổ dưỡng được sáng tạo bởi Kimberly Snyder (chuyên gia dinh dưỡng) sẽ giúp cho bạn sở hữu da đẹp, dáng xinh.
Từ lâu các loại rau xanh đã luôn mang đến cho da những công dụng tuyệt vời, có rất nhiều cách chế biến, phổ biến nhất thường là salad và luộc. Vậy bạn đã bao giờ nghe đến thức uống làm từ rau có tên gọi “sinh tố xanh bổ dưỡng” hay chưa?
Loại thức uống này được sáng tạo bởi Kimberly Snyder là một chuyên gia dinh dưỡng và yoga khá nổi tiếng tại Hollywood, cũng là một người có nhiều khách hàng là những diễn viên có tên tuổ.i như Reese Witherspoon, Rooney Mara hay Dita Von Teese. Ngoài ra, cô còn là chủ cửa hàng chuyên bán nước ép rau củ, và cũng là tác giả của nhiều cuốn sách giảm cân ăn khách tại Mỹ, trong đó có cuốn sách nổi tiếng và đình đám nhất mang tên “The beauty detox solution” (tạm dịch: làm đẹp bằng giải pháp thải độc).
Kimberly Snyder- Một chuyên gia sinh dưỡng, có nhiều khách hàng thân thiết là các ngôi sao Hollywood. Người sáng tạo ra sinh tố xanh bổ dưỡng.
Sinh tố xanh bổ dưỡng là sự kết hợp giữa các loại rau bina (hay còn gọi là cải bó xôi), rau diếp, chanh, táo, lê và cần tây. Đây đều là những thực phẩm chứa rất nhiều các vitamin có lợi cho da, đặc biệt là các chất chống oxy hóa.
- Rau bina: chứa nhiều vitamin C,E giúp giảm thâm, tăng cường sự đàn hồi cho da, đặc biệt chứa nhiều arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh;
- Xà lách Romaine: chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp giảm cân, khoáng chất Alkaline giúp đào thải độc tố làm sạch da;
- Cần tây: trong cần tây có nhiều vitamin A, C, E, D, B6, B12 và vitamin K. Ngoài ra, cần tây cũng chứa thiamin, riboflavin, axit folic và chất xơ. Chính vì vậy loại rau này có tác dụng kháng viêm, thải độc, chống oxy hóa và giúp hỗ trợ giảm cân;
Video đang HOT
- Các loại hoa quả như chuối, táo, lê, chanh: bổ sung các vitamin và khoáng chất vừa đảm bảo da đẹp vừa đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Hướng dẫn làm sinh tố xanh bổ dưỡng
Chuẩn bị nguyên liệu, lưu ý nên rửa sạch và để ráo nước trước khi xay.
Đây là một loại thức uống rất bổ dưỡng cho sức khỏe làn da cũng như hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn, tuy nhiên cũng cần phải sử dụng đúng liều lượng.
Vào thời điểm bắt đầu bạn chỉ nên sử dụng khoảng 400ml/lần uống, sau khi đã làm quen thì tăng lên 600ml. Thực phẩm phát huy tác dụng tốt nhất khi sử dụng vào buổi sáng.
Với công thức trên hi vọng bạn sẽ có một làn da mịn màng, như ý, chúc bạn thành công!
Theo An An
Khám phá
Sáu loại nước uống giúp bạn giảm cân
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngay cả khi bạn không theo đuổi một kế hoạch thực hiện chế độ ăn uống khắc nghiệt, việc chọn nước uống phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân. Sau đây là một số lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Ảnh: Shutterstock
Nước
Đây là loại thức uống tốt nhất dành cho bạn. Uống thêm nước sẽ giúp bạn giảm cân nhiều hơn bạn nghĩ. Bạn có thể bổ sung chanh để tăng thêm lợi ích cho sức khỏe. Bạn nên uống nước chanh trước khi thực hiện bài tập thể dục. Điều này sẽ giúp đốt thêm chất béo trong cơ thể bạn.
Súp rau củ
Đầy ắp chất dinh dưỡng, súp rau củ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Dùng súp rau củ trước bữa ăn tối sẽ giúp hấp thu ít calorie hơn.
Trà xanh
Các chiết xuất từ trà xanh là công cụ hữu dụng đối với việc kiểm soát trọng lượng và giúp điều hòa glucose trong cơ thể. Nếu bạn có thể uống 2 tách tra xanh mỗi ngày, lợi ích cho sức khỏe bạn sẽ còn đáng kể hơn nữa. Trà xanh bảo vệ cơ thể khỏi nhiều chứng bệnh, qua đó củng cố hệ miễn dịch của chúng ta.
Nước rau củ
Nó có cùng lợi ích như súp rau củ. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn có thể dùng nước rau củ vào mùa hè và súp rau củ vào mùa đông. Chỉ cần đảm bảo nó chứa ít natri.
Cà phê đen
Cà phê đen cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó giúp giảm chất béo nhanh hơn và làm gia tăng mức năng lượng của bạn. Cà phê đen chứa caffeine, là chất giúp đốt nhiều calorie hơn cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Nhưng uống cà phê đen khi bụng đói và uống hơn 2 lần mỗi ngày trên thực tế có thể tác động tiêu cực đến sự trao đổi chất.
Sữa tách béo
Sữa tách béo chứa nhiều protein không mỡ, vitamin D và calcium giúp làm chắc xương. Lý do chính của việc bạn nên uống loại sữa này là bạn có thể bổ sung vitamin mỗi ngày mà không phải nạp thêm calorie.
Quyên Quân
Theo báo The Times of India
7 thức uống tự nhiên ngon - bổ - rẻ đán.h bay lớp mỡ thừa đáng ghét Cần giảm cân cấp tốc và đề cao giải pháp an toàn? Bạn không thể bỏ qua các công thức đồ uống tự nhiên an toàn 100% sau đây. Ngoài việc khiến chị em trở nên khổ sở khi lựa chọn quần áo, tự ti khi giao tiếp, lớp mỡ bụng nằm sâu dưới da còn có nguy cơ gây ra các căn...