Học cách làm bánh sandwich chay thơm ngon lại giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

Ngọc Huyền05:49 15/05/2023

Chỉ chưa đầy 30 phút là bạn đã có ngay bánh sandwich chay thơm ngon và giàu dinh dưỡng rồi!

Bánh sandwich chay là món ăn giàu tinh bột, chất béo và protein giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ cơ bắp. Đặc biệt món bánh này được nhiều người yêu thích vì không quá cầu kì, dễ chế biến, phù hợp cho những người ăn chay hoặc muốn giảm cân.

Cùng vào bếp làm bánh sandwich chay cho gia đình thưởng thức bạn nhé!

Nguyên liệu làm bánh sandwich chay: (cho 4 người ăn)

3 muỗng canh bơ

1 chén nấm thái nhỏ

4 quả trứng to đã đánh đều

1 muỗng canh hẹ thái nhỏ

Bánh sandwich tròn

4 lát phô mai Thụy Sĩ hoặc phô mai cheddar

Cách làm bánh sandwich chay:

Bước 1: Bắc chảo lên bếp đun nóng rồi cho 1 muỗng canh bơ vào nấu đến khi tan chảy. Tiếp đó cho nấm đã thái nhỏ vào chảo và nấu từ 3-4 phút hoặc cho đến khi nấm mềm, lưu ý nhớ đảo để nấm ngấm đều bơ.

Video đang HOT

Bước 2: Đẩy nấm sang một bên chảo. Cho trứng đã đánh đều cùng hẹ thái nhỏ vào chảo. Nấu trong khoảng 2-3 phút cho đến khi trứng gần đông thì trộn đều với nấm rồi tiếp tục nấu chín các nguyên liệu.

Bước 3: Nướng bánh sandwich. Khi bánh nóng thì lấy ra, phết một chút bơ phết lên mỗi chiếc bánh.

Bước 4: Đặt một lát phô mai lên bánh, sau đó cho hỗn hợp trứng, nấm lên trên rồi kẹp mặt bánh còn lại rồi thưởng thức ngay.

Nếu muốn ăn bánh sandwich chay vào sáng hôm sau, bạn hãy bọc từng chiếc bánh mì bằng màng bọc thực phẩm.

Sau đó đặt tất cả bánh mì vào túi đông lạnh có khóa zip.

Trước khi ăn, bạn mở túi và loại bỏ màng bọc thực phẩm. Đặt bánh sandwich chay trên đĩa có khăn giấy rồi cho vào lò vi sóng quay trong 1-2 phút, đến khi bánh nóng đều là có thể thưởng thức.

Bánh sandwich chay rất thích hợp dùng trong buổi sáng và sẽ ngon hơn nếu bạn dùng thêm một ly sữa nóng.

Chúc bạn làm bánh sandwich chay thành công!

Bánh mì Việt Nam lọt top món kẹp ngon nhất thế giới

Bánh mì kẹp, hay sandwich, là một trong những món ăn nhanh được ưa chuộng rộng rãi trên toàn thế giới. Dưới đây là top 15 món bánh mì ngon nhất thế giới theo CNN Travel.

Pambazo, Mexico: Đây là món ăn nhẹ đường phố và món khai vị nổi tiếng nhất tại Mexico. Pambazo lấy cảm hứng từ hình dạng của một ngọn núi lửa Mexico, với bánh mì nhuộm màu đỏ nhờ ngâm trong nước sốt guajillo cay cùng nhân bánh bao gồm khoai tây và chorizo (một loại xúc xích thịt lợn), bên trên là rau diếp, phô mai và kem. Ảnh: gwinnettdailypost.

Tramezzino, Italy: Tuy có nguồn gốc từ Turin, người Venice đã đưa món ăn nhẹ này lên một tầm cao mới - kẹp bánh mì tam giác kiểu Anh - bánh mì trắng với nhân bao gồm olive và cá ngừ, trứng luộc mềm và rau với bánh mì nướng giòn và nấm. Ảnh: apathtolunch.

Shawarma, Trung Đông: Tên của Shawarma xuất phát từ tiếng Ả Rập, có nghĩa là "quay" - cách nấu nhân thịt của món bánh sandwich Trung Đông theo chiều dọc. Mặc dù có nhiều biến thể của món bánh này, nền tảng của món ăn là thịt tẩm gia vị nướng (thường là thịt gà, cừu hoặc bò) được cạo từ bánh rotisserie và cho vào một chiếc bánh mì pita nhẹ, phủ lên trên cà chua, hành tây, rau mùi tây, nước sốt tahini và nước sốt nóng. Ảnh: organicallyblissfull.

Bánh mì, Việt Nam: Bánh mì baguette của Pháp được người Việt biến tấu lại theo hương vị riêng. Đây là món ăn được bán trên các xe đẩy đồ ăn ở hầu hết góc phố trên khắp Việt Nam, và được yêu thích trên toàn thế giới. Bánh mì Việt Nam thường kết hợp với thịt lợn hoặc chả lụa, cà rốt bào sợi ngâm chua, củ kiệu, rau mùi, sốt mayonnaise và các nguyên liệu khác. Thực khách cũng có thể tìm thấy các biến thể với đậu phụ và gà, sả thái mỏng. Ảnh: delish.

Chivito, Uruguay: Mặc dù tên của món bánh mì này có nghĩa là "dê nhỏ", nó lại không hề có thịt dê. Nguyên liệu được sử dụng là thịt steak thái mỏng (gọi là churrasco), giăm bông, thịt xông khói, rau diếp, sốt mayonnaise và phô mai mozzarella nấu chảy. Được kẹp thành một cuộn tương tự như bánh mì kẹp thịt hoặc bánh mì ciabatta, chivito còn thường được phủ lên trên cùng với trứng ốp la. Ảnh: thehungarybuddha.

Pan bagnat, Pháp: Đây một loại bánh sandwich có xuất xứ từ Nice, miền Nam nước Pháp, với nguyên liệu chính là bánh mì pain de campagne. Bánh được cắt làm đôi (nhưng không cắt hoàn toàn), bên trong là các lớp rau sống, cá cơm, olive, trứng luộc chín thái mỏng, cá ngừ và các gia vị gồm dầu olive, muối và tiêu. Ảnh: gourmetmum.

Smrrebrd, Đan Mạch: Được yêu thích trên khắp vùng Scandinavia nhưng món này đặc biệt mang tính biểu tượng vì là một trong những món ăn quốc gia của Đan Mạch. Cái tên của món bánh mì kẹp này mang ý nghĩa là "bánh mì bơ". Với bánh mì lúa mạch đen là nguyên liệu chính, nhân bánh thường bao gồm cá trích cà ri hoặc ngâm chua và tôm nhỏ màu hồng, cho đến trứng luộc cắt lát và thịt bò nướng phủ một lớp bơ. Ảnh: serioueats.

Spatlo, Nam Phi: Bánh mì spatlo của Nam Phi thường được gọi là kota (tạm dịch: phần tư) được làm từ 1/4 ổ bánh mì, làm rỗng ruột và xếp thịt chồng lên nhau. Bên trong bánh có khoai tây chiên dày dặn, phô mai, thịt xông khói, ba chỉ (bologna), xúc xích kiểu Nga và sốt atchar cay (làm từ xoài xanh) cùng một quả trứng chiên. Ảnh: bullbrand.

Fricassé, Tunisia: Món bánh mì Bắc Phi này là sự kết hợp của bánh mì chiên giòn bên ngoài với vị mặn của cá ngừ, khoai tây và trứng luộc bên trong. Đây là món ăn dã ngoại và món đường phố được yêu thích của Tunisia. Món bánh mì này cũng thường được bổ sung thêm các nguyên liệu như olive đen cắt lát, chanh và harissa, loại gia vị cay phổ biến ở khu vực này được làm từ ớt đỏ khô, tỏi và một loại gia vị hỗn hợp thường bao gồm hạt caraway, thì là, rau mùi. Ảnh: byeya.

Sandwich dưa chuột, Anh: Bánh mì kẹp dưa chuột là món chủ đạo trong bữa trà chiều truyền thống của người Anh, thường được bày biện trên các đĩa cùng tầng với bánh nướng và bánh ngọt nhỏ. Bánh mì trắng mềm với dưa chuột Anh thái mỏng như dao cạo (gọt vỏ, sau đó ướp muối nhẹ và để ráo), bơ, một ít hạt tiêu mịn và thì là. Ảnh: gavskitchen.

Katsu sando, Nhật Bản: Thịt sườn cốt lết chiên giòn, giã nhỏ và tẩm bột panko được kẹp vào bánh mì trắng Nhật Bản là món ăn vặt được yêu thích tại các cửa hàng tiện lợi. Được coi là món ăn yshoku (chịu ảnh hưởng của phương Tây), katsu sando thường được kết hợp thêm với bắp cải, salad gà và trứng. Ảnh: foodnetwork.

Reuben, Mỹ: Đây là món bánh mì kẹp thịt bò bắp thái mỏng, dưa cải bắp kết hợp cùng phô mai Thụy Sĩ và nước sốt kiểu Nga hoặc nước sốt Thousand Island. Ảnh: delish.

Croque monsieur/madame, Pháp: Đây là loại bánh sandwich nguyên mẫu từ Pháp có nguồn gốc là "món ăn nhẹ" trong các quán cà phê. "Tuyệt tác giòn" (croquant) này có 2 phiên bản nam và nữ (madame/monsieur). Đối với món bánh mì croque monsieur, những lát bánh mì trắng phủ phô mai bào nhồi thịt nguội cắt lát mỏng, xúc xích hoặc phô mai gruyere được nhúng vào bột trứng và chiên. Còn bánh mì croque madame được ăn với trứng chiên để trên đỉnh bánh mì. Ảnh: delish.

Broodje haring, Hà Lan: Giống như hương vị mặn mà của vùng biển phía bắc được chưng cất thành dạng bánh, món bánh sandwich Hà Lan cổ điển này dành cho những tín đồ hải sản. Broodje haring làm từ bánh mì baguette giòn với nhân cá trích cắt lát mỏng ướp lạnh, ủ muối và hành tây thái hạt lựu. Ảnh: tasteatlas.

Lobster Roll, Mỹ: Đây là món ăn ven biển vào mùa hè với những khối thịt tôm hùm lớn hấp trộn với nước cốt chanh, sốt mayonnaise và các loại thảo mộc, được cuộn thành một cuộn giống như hotdog. Ảnh: yankeemagazine.

Đặc trưng nước Mễ Tacos cá hồi kiểu Mexico Giống với bánh sandwich của pháp, tacos được tạo nên bằng nhiều loại thức ăn đã được chuẩn bị theo những cách khác nhau và các bạn có thể ăn tacos như một món khai vị, món ăn no hoặc bữa ăn nhẹ giữa buổi. Hãy cùng chúng tôi khám phá công thức Tacos cá hồi kiểu Mexico nhé. Nguyên liệu của món...