Hoa hậu Việt khoe dáng đẹp nhờ chăm tập luyện
Hoa hậu Hương Giang chia sẻ, môn thể thao yêu thích của cô là yoga.
Hoa hậu Mai Phương Thúy được mệnh danh là ‘ Người đẹp fitness’. Cô rất chăm chỉ tập luyện, ngay cả trong những kỳ nghỉ ở nước ngoài, người đẹp vẫn giữ thói quen chạy bộ và nhảy dây.
Chính vì vậy mà dù đã đăng quang nhiều năm nhưng cô vẫn giữ được thân hình rất nóng bỏng.
Hoa hậu Kỳ Duyên cũng là một người đẹp chăm chỉ tập luyện thể thao. Cô từng chia sẻ, có thời kỳ cô nặng tới 70 kg nên khi tan học, trong lúc bạn bè đồng lứa nghỉ ngơi thì cô tới phòng tập.
Video đang HOT
Vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn nên Kỳ Duyên rất tự tin khoe dáng trong những shot hình bikini.
Hoa hậu Diễm Hương cũng có thân hình chuẩn rất đáng ngưỡng mộ.
Chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh, bà mẹ một con đã lấy lại vóc dáng rất nhanh chóng nhờ chăm chỉ tập luyện.
Hoa hậu Hương Giang chia sẻ, môn thể thao yêu thích của cô là yoga. Mặc dù các động tác yoga nhìn có vẻ nhẹ nhàng, uyển chuyển nhưng lại đòi hỏi sự khéo léo và rất nhiều kỹ thuật.
Không thường xuyên khoe hình bikini nhưng cô vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ vóc dáng thon thả khi diện những bộ váy rất gợi cảm và quyến rũ.
Theo ngôi sao
4 động tác yoga giúp 'chỉnh dáng' trong giờ nghỉ trưa
Những động tác yoga nhẹ nhàng trong giờ nghỉ trưa giúp chị em thư giãn và có được vóc dáng đẹp hơn.
Tư thế bán gi
Ngồi xếp bằng tự nhiên, dùng hai bàn tay nắm bàn chân phải từ từ gấp chân lại và đặt bàn chân lên đùi trái, gót chân ép sát bụng, lòng bàn chân ngửa lên trời. Hai tay đặt lên đầu gối, hít thở đều.
Tư thế cây liễu
Đứng thẳng, hai bàn chân cạnh nhau, hai tay đặt hai bên sườn. Co chân trái lên sao cho bàn chân chạm đùi phải, đầu gối cong sang bên kia. Chắp hai tay trước ngực, giữ trong 2 nhịp thở. Đến nhịp thở thứ 3 thì mở tay ra, giơ thẳng lên trần nhà. Thở ra và hít vào, uốn cong thân sang trái. Lặp lại 3-5 lần, ấn chân vào đùi. Chuyển sang chân kia.
Tư thế con mèo
Bắt đầu từ tư thế quỳ, hai đầu gối đặt vuông góc với sàn, cổ tay, khuỷu tay và vai tạo thành một đường thẳng. Đầu thẳng, mắt nhìn xuống sàn.Thở ra, cong xương sống lên, đầu cúi nhẹ xuống sàn, giữ nguyên vị trí của vai và đầu gối. Từ từ trở về tư thế ban đầu. Hít vào, nâng cao chân và tay ngược lên, hạ xương sống xuống gần sàn, ngước đầu lên trên. Thực hiện 10 đến 12 lần.
Tư thế trăng lưỡi liềm
Đứng thẳng, bàn chân hướng về phía trước, tay để hai bên sườn.Hít vào và nâng hai cánh tay trên cao, chân phải bước lên trên chân trái, uốn cong đầu gối phải 90 độ. Thở ra và cúi về phía trước từ hông, tay hạ xuống, trở lại vị trí ban đầu. Chuyển sang chân trái.
Theo ngôi sao
Hành trình tập luyện giữ dáng của phụ nữ trong 100 năm qua Bạn có biết việc giữ dáng, giảm cân của phái đẹp chúng ta bắt đầu từ khi nào không? Phái đẹp đã làm như thế nào để có một cơ thể đáng mơ ước từ những thập niên trước? Bạn có thắc mắc? Hãy cùng bacuti.vn giải đáp nhé! Đầu thế kỷ 20, phụ nữ trên thế giới ưa thích những bài tập...