“Hoa hậu tiếp viên hàng không Việt Nam” có body đẹp nhờ điệu nhảy sexy nhất thế giới
Nữ tiếp viên hàng không sở hữu chiều cao 1m70, số đo hình thể là 88-58-98 (cm).
Nữ tiếp viên hàng không đăng quang hoa hậu.
Vương Ngọc Loan gây nhiều chú ý khi là tiếp viên hàng không đạt nhiều danh hiệu sắc đẹp. Trong đó, cô là đại diện của Việt Nam tại Hoa hậu Quý bà Quốc tế 2018 và đăng quang ngôi vị cao nhất. Trước đó, người đẹp Sài thành lọt Top 5 Hoa hậu du lịch 2008, Top 5 Nữ hoàng doanh nhân 2015, là á hậu cuộc thi Hoa hậu Quý tộc Thế giới 2017.
Ngọc Loan sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng thân hình gợi cảm. Các chỉ số cơ thể hiện tại là: Chiều cao 1m70, cân nặng 50kg, số đo 88-58-98 (cm). Đây là kết quả của quá trình tập luyện thể dục từ nhỏ. Điều này giúp cô dễ dàng theo đuổi nghề tiếp viên hàng không – nghề đòi hỏi cao về ngoại hình.
Tập múa cột để có thân hình nóng bỏng
Nàng hoa hậu chia sẻ: “Tôi có thói quen tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe từ nhỏ, chơi các môn thể thao như cầu lông và tennis. Tôi không bao giờ cho phép bản thân lười tập thể dục. Đặc biệt với công việc đặc thù như tiếp viên hàng không, khi thi tuyển vào yêu cầu sức khỏe tuyệt đối tốt, không chỉ ngoại hình cân đối mà chỉ số BMI phải chuẩn. Điều kiện về sức khỏe thi tuyển tiếp viên hàng không còn khó hơn cả đi thi hoa hậu.”
Chỉ số BMI được tính dựa trên chiều cao và cân nặng. Chỉ số này của Ngọc Loan hiện là 17,9 nên được tính vào diện hơi gầy. BMI bình thường là từ 18,5 – 24,9.
Ngọc Loan từng đạt giải Người đẹp hình thể trong một cuộc thi sắc đẹp.
Bên cạnh tập thể thao, Ngọc Loan tập nhiều bộ môn khác để cải thiện dáng vóc như gym và yoga. Vài năm gần đây, cô chuyển sang múa cột và nhảy burlesque (một trong những bộ môn nhảy sexy nhất thế giới, kết hợp âm nhạc sôi động) vì chúng giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Chúng đều là những bộ môn nặng, phải vận động toàn thân.
Múa cột là một bộ môn đòi hỏi rất nhiều thể lực và sự khéo léo. Múa cột giúp cải thiện toàn bộ các nhóm cơ, tăng độ dẻo dai và sức mạnh cho cơ bắp, tăng cường khả năng thăng bằng và phản xạ cơ thể. Đồng thời, múa cột mang lại hiệu quả làm đẹp dáng vóc lớn cho người tập.
Công việc tiếp viên hàng không ảnh hưởng khá nhiều tới việc ăn tập và lịch sinh hoạt khác trong ngày của Ngọc Loan. Có ngày cô phải bay sớm, có ngày bay đến khuya mới về nhà hoặc thức trọn đêm đến trưa hôm sau. Vì thế, những ngày đi bay cô bắt buộc phải nghỉ tập, còn ở nhà sẽ không bỏ sót buổi nào.
Video đang HOT
Ngọc Loan tập múa cột, gym và yoga để cải thiện dáng vóc.
Từ bỏ đồ uống “gây nghiện” để giảm cân
Cân nặng của Ngọc Loan tăng tăng đột biến khi mang bầu. Suốt thai kỳ, cô tăng lên 27kg. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, trở lại đường bay, cô thực hiện phương pháp sau: “Tôi cho con bú nhiều, tập thể dục nhẹ nhàng sau sinh mặc dù sinh mổ, ngừng nạp chất béo vào người. Mặc dù rất nghiền trà sữa – món khoái khẩu của nhiều cô gái, nhưng tôi phải bỏ hẳn để tập trung vào chế độ giảm cân.”
Ngọc Loan không ăn kiêng khắc nghiệt như phải bỏ cơm hay nhịn ăn. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh bản thân phải có lý trí và trách nhiệm với cơ thể. Từng có giai đoạn khổ sở vì giảm cân nên người đẹp rất e dè trước việc nạp vào cơ thể đồ ăn giàu chất bổ béo. Cô hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào, mỡ động vật…
Chế độ ăn hàng ngày của Ngọc Loan gồm nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước. Trước khi đi ngủ, người đẹp luôn uống 1 ly sữa nóng để ngủ sâu hơn và thức dậy với 1 ly nước ấm để đào thải độc tố cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mỹ – Cara Walsh, uống nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch ruột, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, qua đó loại bỏ lượng nước dư thừa mà bạn có thể mang theo.
Ngọc Loan ăn nhiều rau xanh để dáng vóc thon thả.
Lời khuyên làm đẹp của nữ tiếp viên TP. HCM
Ngọc Loan cho rằng: “Bạn muốn đẹp và khỏe thì phải tập thể dục. Có chị em chia sẻ giảm eo bằng nịt bụng hoặc giảm cân bằng cách làm chuyện ấy, điều này không sai nhưng vấn đề là bạn có thực hiện đúng hay không. Ví dụ, nịt eo để giảm bụng không phải chuyện một sớm một chiều, mà phải kéo dài hàng năm, giống như Dita Von Teese là một tín đồ của corset. Còn chuyện ấy giúp giảm cân thì khoa học đã chứng minh điều đó là đúng, nhưng bạn không nên lạm dụng điều đó và viện cớ đó là cách giảm cân của mình, vì giảm cân cần 1 quá trình.”
Ngọc Loan đưa ra lời khuyên cho chị em hãy kết hợp tập thể dục thể thao để cơ thể săn chắc và có thể lực tốt, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật, giúp bạn không yếu ớt khi giảm cân.
Nhờ kiên trì với cách ăn tập của mình, Ngọc Loan có được cơ thể hoàn hảo.
Khi Lan Phương than phải hóp bụng mới có hình đẹp, phản ứng của CĐM mới đáng chú ý
Sau một lần sinh nở, Lan Phương đã phần nào lấy lại được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên dường như nữ diễn viên vẫn chưa thực sự hài lòng với thân hình hiện tại của bản thân.
Lan Phương được biết tới là nữ diễn viên đã quá quen mặt với khán giả truyền hình Việt khi tham gia vào nhiều bộ phim ăn khách như Cô gái xấu xí, Cả một đời ân oán hay gần đây là Nàng dâu order. Sinh năm 1983, hiện tại đã 37 tuổi, Lan Phương vẫn ghi điểm trong mắt công chúng với diện mạo xinh đẹp, trẻ trung cùng vóc dáng khá cân đối sau một lần sinh nở.
Tuy nhiên, chính nữ diễn viên lại chưa thực sự cảm thấy hài lòng với vóc dáng của bản thân. Bài đăng cách đây ít ngày của cô trên trang Facebook cá nhân đã nói lên rõ điều đó.
Cụ thể, người đẹp đã chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh chụp vóc dáng trước gương kèm dòng trạng thái thể hiện rõ sự chưa hài lòng về thân hình hiện tại của mình: "Chừng nào không phải hóp bụng mà vẫn được thế này nhỉ? Đã chính thức cai sữa và chờ kết quả".
Lan Phương khẳng định bản thân phải hóp bụng mới có được hình ảnh với vòng eo săn chắc thế này.
Theo Lan Phương, chỉ khi hóp bụng, cô mới có được vòng eo thon gọn và săn chắc như trong hìnnh. Tuy nhiên, nhìn vào phần bình luận phía dưới bức hình, không ít ý kiến lại cho rằng, vóc dáng hiện tại của nữ diễn viên đã rất đẹp rồi. Thậm chí có fans còn chẳng ngại động viên: "Nhìn chuẩn siêu mẫu luôn rồi chị ạ. Em ước có được dáng như chị mà không được".
Không ít dân mạng đã để lại bình luận khen ngợi, động viên cho vóc dáng hiện tại của nữ diễn viên.
Trong bài đăng mới đây nhất, người đẹp cũng khẳng định bản thân vẫn đang trong thời gian nỗ lực hết mình để cải thiện vóc dáng.
Bởi tất nhiên, so với những cô gái chưa chồng, chưa con, vóc dáng của Lan Phương vốn không thể sánh kịp. Nhưng với các phụ nữ đã qua sinh nở, có lẽ chẳng phải ai cũng may mắn lấy lại được thân hình cân đối cùng vòng eo không chút dấu hiệu chảy xệ như nữ diễn viên này.
Được biết, để lấy lại được vóc dáng thon thả sau khi sinh con, Lan Phương không thực hiện bất cứ chế độ ăn uống hay tập luyện quá khắc nghiệt. Thay vào đó, cô chỉ áp dụng phương pháp cải thiện vóc dáng an toàn, chậm mà chắc, bao gồm thay đổi chế độ ăn và chăm chỉ vận động, tập luyện nhẹ nhàng trong thời gian đầu và tăng dần theo khả năng thích ứng của cơ thể. Trong đó, với chế độ ăn, cô thường hạn chế tinh bột và tăng cường uống nhiều nước để tránh ăn khi không đói, đồng thời đào thải độc tố, giúp đẹp da.
Lan Phương sau 4 tháng sinh con đã giảm được tới 15kg.
Lan Phương đã phải nỗ lực không ngừng trong việc thay đổi chế độ ăn, xây dựng thói quen tập luyện để nhanh chóng lấy lại phong độ vóc dáng.
Hiện tại, cô nàng đã gần như lấy lại đc vóc dáng thon thả ngày nào.
Với việc tập luyện, Lan Phương lựa chọn kết hợp nhiều bộ môn tập luyện như gym, yoga để đốt mỡ, cải thiện hình thể. Với nhiều bài tập với các mức độ từ dễ đến khó, nhẹ đến nặng, gym là bộ môn phù hợp nhất với nhu cầu tập luyện của phái đẹp nói chung và Lan Phương nói riêng. Còn yoga với tác dụng giúp đốt mỡ hiệu quả, tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể, cải thiện sức khoẻ,... cũng là bộ môn được rất nhiều chị em ưa chuộng. Ngoài ra, để tăng cường khả năng tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng, tay, chân,..., Lan Phương còn áp dụng tập các bài tập cardio.
Có thể nói, tập thể thao đã được nữ diễn viên xây dựng thành thói quen. Bởi vậy mà ngay cả trong đợt ở nhà tránh dịch vừa qua, cô cũng không quên dành thời gian để tập tành tại nhà, tiếp tục công cuộc lên đời vóc dáng.
Bên cạnh gym, yoga là bộ môn được nữ diễn viên lựa chọn để cải thiện hình thể.
Ngay cả khi ở nhà, Lan Phương cũng không quên dành thời gian cho việc tập tành.
Cuối cùng, một bí kíp nữa giúp người đẹp giảm ngoạn mục tới 15kg sau 4 tháng sinh con là siêng cho con bú. Điều đó đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học. Cụ thể được biết, việc cho con bú không chỉ giúp tiêu thụ một lượng lớn calo từ cơ thể mẹ mà còn giúp giảm bớt lượng chất béo có trong sữa. Bởi vậy mà mỡ trong cơ thể sẽ tự tiêu hao khi mẹ cho con bú đều đặn.
Bảo Hân
Nhã Phương thay đổi ngoại hình sau 10 năm Sau 10 năm, nhan sắc của Nhã Phương được khen ngợi nổi bật hơn so với trước đây. Mới đây, Nhã Phương đăng ảnh hai tấm ảnh ở hai thời điểm cách nhau 10 năm nhằm so sánh sự thay đổi của bản thân. Cô hỏi ý kiến khán giả: "Cả nhà thích Bi nào hơn". Đa số khán giả đều cho rằng...