Họ tập fitness đều như ăn cơm…
Ngắm nhìn Facebook, YouTube, Instagram của họ hàng ngày, bất kỳ ai cũng muốn bắt đầu một kế hoạch sống khỏe.
Khi công viên văn phòng làm chân tay rã rời và đầu óc mệt mỏi, tôi thường cho phép mình vào các mạng xã hội để nghe chuyện về những các cô gái: họ ăn vận trang điểm thanh lịch, họ nấu ăn ngon, họ năng động giỏi giang trong công việc…Mỗi người phụ nữ mỗi câu chuyện để biết rằng cuộc sống thú vị nhiều sắc màu.
Nhân một ngày ngồi ngắm những cô gái tôi yêu thích nhất trên Instagram, Youtube và Facebook, tự nhiên tôi muốn viết về họ, những người đẹp sở hữu vẻ đẹp mạnh mẽ và tràn đầy sức sống. Họ tập fitness đều đặn như ăn cơm, và họ là động lực để tôi thúc đẩy tinh thần sống khỏe.
1. Cassey Ho
Cassey là một huấn luyện viên fitness người Mỹ gốc Việt và Trung. Trải qua những năm tháng đại học và công việc văn phòng nhàm chán, Cassey cuối cùng dành toàn bộ thời gian cho đam mê dạy Pilates và thiết kế thời trang thể thao. Bắt đầu bằng một video trên YouTube dạy Pilates cho các học sinh ở xa, giờ đây Cassey đã có hàng triệu người theo dõi trên YouTube, blog và Instagram với bộ môn “tự chế” rất đáng yêu Popilates – tập luyện hùng hục mồ hôi ròng ròng nhưng vẫn tươi cười trên nền các điệu nhạc pop thịnh hành.
Tôi yêu cô gái tuổi hổ này kinh khủng vì nhiều lý do: ở cô luôn toát ra sự lạc quan yêu đời, sự nhiệt huyết và ý chí phấn đấu mà nhờ đó bao nhiêu người đã được truyền cảm hứng, tập luyện thành công rồi thay đổi tích cực từ thừa cân thành bụng sáu múi như người mẫu hay từ gầy gò ốm yếu thành khỏe khoắn chơi thể thao không biết mệt mỏi. Tất cả chương trình ăn uống và tập luyện cho các “popster” đều được cập nhật miễn phí trên blog hàng tháng. Cassey không nhồi nhét rằng bạn phải có một thân hình chuẩn mẫu mà chỉ cần bạn hạnh phúc và sinh hoạt lành mạnh. Đặc biệt hơn nữa, cô ấy thường xuyên nấu và đăng ảnh món ăn Việt Nam ngon lành tốt cho sức khoẻ.
Những công thức đồ ăn, thức uống được Cassey cập nhật liên tục trên blog
Nếu đã trót yêu nghệ thuật nhảy múa, hẳn bạn sẽ không thể cầm lòng được trước Instagram của Mary Helen Bowers – nghệ sĩ ballet nổi tiếng của New York City Ballet và huấn luyện viên của Natalie Portman trong quá trình tập luyện cho bộ phim “Black Swan”. Trong chín tháng mang bầu, Mary Helen vẫn đứng trên mũi chân, luyện tập và chụp những bức ảnh đẹp tuyệt vời.
Video đang HOT
3. Jen Shelter
Jen Selter có cơ thể rắn chắc và vòng ba cực kỳ gợi cảm
Một khi đã ngắm cô nàng này, bạn không thể không đứng dậy tập ngay và luôn. Các cô gái yêu thích vòng eo bé tí, cơ thể thon dài khỏe khoắn còn các chàng trai xem ảnh thì 100% khen vòng ba nàng đẹp quá! Để có vòng ba đẹp, Jen không ngồi tại chỗ cả ngày mà thay vào đó là squat, là nâng tạ, chạy bộ, đi bộ dốc đứng, giãn cơ, trồng chuối. Cô thường xuyên đăng ảnh cơ bụng cơ mông mơ ước trên Facebook và Instagram với những lời đề tựa cổ vũ tinh thần súc tích, mạnh mẽ và có sức thuyết phục: không có một đường tắt để khỏe đẹp ngoài việc sống khoa học và tập luyện thể thao.
4. Laura Sykora
Hai mẹ con Laura thường xuyên xuất hiện cùng nhau trong các bài tập yoga
Tôi có sở thích là vừa ăn sáng vừa xem instagram của Laura Sykora và Masumi Goldman – hai người bạn thân, người đồng sáng lập trang web Two Fit Moms. Với niềm đam mê yoga sau 17 gắn bó, cùng với những bức ảnh đẹp tuyệt vời trong đó cô tạo dáng các tư tế yoga cùng chồng và các con, Laura đã thu hút gần 850.000 người theo dõi trên Instagram tính đến thời điểm hiện tại. Con gái đáng yêu 4 tuổi của cô thường xuyên xuất hiện trong ảnh và video clip ngắn cùng mẹ khi thì với các tư tế yoga, lúc lại nhảy múa quanh mẹ rồi hai mẹ con thơm nhau tình cảm. Những hình ảnh đó đã truyền cảm hứng cho biết bao phụ nữ có gia đình. Laura và Masumi đã chứng minh rằng không có lứa tuổi nào là quá muộn để vận động cơ thể và làm mình tươi trẻ hơn mỗi ngày. Tôi thích họ nhiều hơn nữa bởi những bộ đồ tập rực rỡ sắc màu và nụ cười tỏa ra sự rạng rỡ từ bên trong.
Laura và Masumi đã chứng minh rằng không có lứa tuổi nào là quá muộn để luyện tập
5. Greta và Jamie
Greta và Jamie không cần lúc nào cũng post ảnh bản thân để thu hút sự chú ý. Tôi rất mê ngắm ảnh đồ ăn đẹp mắt, hấp dẫn và tốt cho sức khỏe từ Instagram của họ để yêu thêm việc ăn “sạch” – clean eating. Tôi thích thú với khái niệm đơn giản của clean eating: bạn hãy ăn đồ ăn giống với nguyên trạng của nó nhất trong tự nhiên, chế biến đơn giản, ăn những thứ nhiều dinh dưỡng, hãy quên đi những hóa chất và đống phụ gia đi kèm với các món của bạn. Bạn hãy nhìn vào suất ăn của mình: một quả chuối chín tốt hơn nhiều bánh chuối bọc bột rán qua lớp mỡ không rõ đã dùng bao lâu, miếng ức gà tự nấu trưa nay ăn với salad chắc chắn ngon lành và tốt hơn miếng gà rán tại cửa hàng ăn nhanh.
Những thực đơn “sạch” mà vô cùng hấp dẫn của Cleaneatz
Có thể bạn sẽ thầm nghĩ rằng ăn “sạch” như họ là một sự tra tấn: “Sống có một lần sao phải ăn khổ như thế?”. Nhưng từ lâu rồi tôi đã coi việc được nấu và ăn những thức ăn đầy đủ dinh dưỡng là một niềm sung sướng. Cảm giác thèm của béo của ngọt sẽ cứ thế mất đi, bởi thực sự, cơ thể bạn rất thông minh, nó biết điều gì mới thực tốt lành.
Kết lại:
Đẹp là một chuyện, tập luyện và ăn uống hợp lý để khỏe mạnh sảng khoái còn quan trọng hơn nhiều lần. Có thể bạn sẽ nghĩ rằng những cô gái này sống bằng tập luyện thể thao nên họ làm được như vậy cũng không đáng ngạc nhiên. Nhưng tôi biết chắc còn trăm ngàn người phụ nữ khác trên thế giới đang chăm sóc gia đình, học tập hay làm công việc chiếm nhiều thời gian mà vẫn cố gắng sắp xếp lịch tập luyện và ở nhà nấu những món bổ dưỡng sạch sẽ thay vì chỉ nằm dài xem TV hay đến hiệu ăn đồ ăn nhanh. Tôi mong các cô gái xinh đẹp quanh tôi hãy chăm sóc bản thân mình tốt hơn, đó cũng chính là cách làm những người xung quanh chúng ta được hạnh phúc.
Theo Đẹp
Nguyễn Hùng không trang điểm miễn phí cho Hà Hồ
Nguyễn Hùng luôn được Hồ Ngọc Hà trả lương và số tiền tăng lên khi sự nghiệp của cô ấy phát triển.
Nhắc đến Nguyễn Hùng là nhắc đến Hồ Ngọc Hà và ngược lại, Hồ Ngọc Hà xây dựng được phong cách trang điểm thanh lịch, sang trọng như ngày hôm nay phần nhiều do sự hỗ trợ của chuyên gia trang điểm Nguyễn Hùng. Ngoisao.net đã có buổi nói chuyện thú vị với "chuyên gia trang điểm kiệm lời này" về mối quan hệ kéo dài 15 năm giữa Hà Hồ - Nguyễn Hùng cũng nhưng con đường đưa anh tới thành công.
- Anh và Hà Hồ đã gặp nhau như thế nào?
- Tôi và Hồ Ngọc Hà gặp nhau khi cả hai cùng bắt đầu bước những bước đầu tiên vào con đường làm nghệ thuật chuyên nghiệp. Tôi - một chàng trai Sài Gòn ra Hà Nội học trang điểm với anh David Minh Đức, còn Hà Hồ là người mẫu có chút ít tên tuổi. Trong một lần thầy tôi mời Hồ Ngọc Hà đến chụp ảnh quảng cáo tại studio và tôi đã gặp cô ấy.
Đó cũng là lần đầu tiên tôi trang điểm cho Hà. Tôi nhận thấy Hà giống như một viên ngọc chưa được mài giũa, khuôn mặt với nhiều nét "rất Tây", đẹp và lạ. Tuy nhiên, buổi hợp tác đầu tiên này không thành công và tôi cũng bị thầy trách mắng nặng nề. Với tôi, đây là một kỷ niệm, một bài học mà không bao giờ có thể quên được. Tôi đã chủ động liên lạc với Hà và chúng tôi bắt đầu hợp tác với nhau.
Gắn bó trong công việc và rất hiểu nhau ngoài đời, Nguyễn Hùng và Hồ Ngọc Hà luôn đối xử với nhau bằng sự thẳng thắn, chân thành.
- Khi mới làm việc với anh, phong cách trang điểm của Hà Hồ như thế nào?
- Hồ Ngọc Hà xuất thân là người mẫu mà những người mẫu thì thường trang điểm, ăn mặc theo yêu cầu, theo ý tưởng của buổi chụp hình. Còn ngoài đời, Hà Hồ non nớt lắm, chưa biết được phong cách trang điểm đẹp là như thế nào nên khó định hình style riêng. Tôi giúp Hà bổ sung những điều còn thiếu đó và ngược lại, Hà giống như một người bạn, là động lực để tôi hoàn thiện mình.
- Mất bao lâu để anh biến đổi từ một Hà Hồ "non nớt" thành Hà Hồ sành điệu và sang trọng?
- Đến nay, tôi và Hồ Ngọc Hà đã hợp tác với nhau được 15 năm với nhiều dấu mốc quan trọng. Bởi trang điểm, làm đẹp luôn luôn thay đổi cũng như cá tính và phong cách của Hà Hồ cũng biến hóa liên tục. Hiện tại, tôi xây dựng cho Hà gu trang điểm nhẹ nhàng, sang trọng vì khán giả thích điều đó và người của công chúng phải chiều khán giả. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, tôi vẫn điều chỉnh các tông màu trang điểm đậm lên hay nhạt đi cho Hà để tránh bị cảm giác nhàm chán. Về tương lai, tôi không thể nói trước được gì nhưng cả tôi và Hà đều quan niệm làm đẹp phải phù hợp với tâm trạng - suy nghĩ - thời cuộc.
- Trên khuôn mặt của Hà Hồ, điểm nào là nhược điểm khiến anh phải dày công "sửa chữa"?
- Chiếc mũi vừa là ưu điểm nhưng cũng là khuyết điểm của Hồ Ngọc Hà. Sống mũi cao nhưng cánh mũi lại to, giảm bớt sự thanh thoát của khuôn mặt. Thỉnh thoảng, Hà cũng "thăm dò" ý kiến của tôi xem có nên sửa mũi hay không nhưng tôi bảo những đường nét trên khuôn mặt thể hiện cá tính của mỗi người. Tôi chỉ sử dụng phấn tạo khối màu nâu để thu nhỏ cánh mũi cho cô ấy. Việc này cũng đơn giản thôi chứ không cần mất nhiều công.
Bắt đầu được công chúng chú ý khi đóng phim Hoa cỏ may, đến nay, Hồ Ngọc Hà đã hoàn toàn "lột xác" với sự hỗ trợ của nghệ thuật trang điểm.
- Một số người trong nghề nói rằng họ thường làm miễn phí cho người nổi tiếng vì đó cũng là cơ hội để tạo dựng tên tuổi. Còn anh thì sao?
- Tôi không làm miễn phí cho ngôi sao nào cả vì tôi cũng cần có thu nhập để duy trì cuộc sống và công việc. Ngay cả với Hồ Ngọc Hà cũng vậy. Trước đây, tôi thường được trả lương theo tháng để trang điểm cho Hà. Sau này, khi sự nghiệp của Hà phát triển hơn, mức lương của tôi cũng được tăng lên.
Tôi không có sự phân biệt giữa khách hàng là người nổi tiếng và các khách hàng bình thường. Tôi cũng chỉ đưa ra một mức giá chung cho mọi đối tượng, trung bình từ 1-3 triệu đồng tùy theo đó là kiểu trang điểm dự tiệc, lên sân khấu hay trang điểm cưới.
- Nói về chuyện riêng tư, anh từng công khai mình là người đồng tính. Điều này có ảnh hưởng như thế nào đến công việc và cuộc sống của anh?
- Bây giờ đã là thế kỷ 21 rồi nên chuyện giới tính không còn là vấn đề quá nhạy cảm. Thậm chí, với tôi, mọi chuyện còn thuận lợi hơn sau khi thừa nhận mình là người đồng tính. Các khách hàng của tôi đa phần là nữ khi đến với tôi sẽ không còn cảm giác e dè nữa. Còn bản thân tôi thấy vô cùng thoải mái vì không phải giấu diếm điều gì.
Là người đồng tính làm nghề trang điểm, tôi thấy có nhiều thuận lợi. Ở họ vừa có sự khéo léo, nhẹ nhàng của một người nữ lại vừa có sức khỏe dẻo dai, khả năng chịu áp lực tốt của nam giới. Bên cạnh đó, họ cũng không bị chi phối nhiều bởi yếu tố tình cảm.
Nguyễn Hùng không giấu diếm mình là người đồng tính. Thậm chí, anh còn cho rằng đó là một lợi thế cho người làm nghề trang điểm.
- Trước đây, anh từng có một mối tình rất đẹp nhưng bây giờ không thấy anh nhắc đến nữa. Chuyện tình yêu của anh hiện tại như thế nào?
- Từ khi bước sang tuổi 30, tôi không dành nhiều thời gian cho chuyện tình cảm nữa. Tôi dồn toàn bộ tâm huyết của mình cho công việc chuyên môn, làm đẹp cho mọi người và dạy nghề cho những bạn trẻ thích trang điểm.
- Anh có lời khuyên gì cho các bạn làm nghề trang điểm trẻ?
- Hãy làm thợ phụ trước khi làm thợ chính - đó là con đường tôi đã đi và thấy hoàn toàn đúng đắn. Phạm vi của nghề này nhỏ lắm nên bạn phải giữ uy tín trong mỗi lần làm việc. Chỉ 1-2 lần bạn làm không tốt thì mọi người sẽ không còn tin tưởng bạn nữa.
Sự cạnh tranh trong nghề trang điểm là điều tất yếu, nói xấu lẫn nhau là chuyện bình thường. Tôi luôn bỏ qua những lời nói xấu sau lưng. Còn nếu ai đó nói trực tiếp, tôi sẽ tiếp thu khi đó là lời góp ý chân thành và bản thân tôi thấy đúng. Tôi cứ làm việc thôi và chính khách hàng sẽ là người đánh giá khả năng, vị trí của tôi.
Theo ngôi sao
4 động tác pilates cho thân hình đẹp như Kerry Washington Được Tạp chí People bầu chọn là người mặc đẹp nhất thế giới, Kerry Washington chia sẻ rằng cô đã tích cực tập luyện để có thân hình săn chắc và thon gọn. Dưới đây là 4 động tác pilates mà người đẹp Kerry Washington tập luyện hàng ngày. Kerry Washington được Tạp chí People bình chọn là người mặc đẹp nhất năm...