“Hô biến” xương quai hàm thêm Vline với 1 động tác đơn giản, mỹ nhân Satomi Ishihara cũng thử và thu được hiệu quả không ngờ

Nhiều người rõ ràng không hề béo nhưng phần cằm vẫn lộ rõ nọng ngấn ở đường xương quai hàm . Vậy có cách gì để làm thon nhỏ vùng xương quai hàm giúp gương mặt thanh thoát hơn không?

Xương quai hàm to , góc cạnh luôn là khuyết điểm khiến khuôn mặt của bạn mất đi sự thanh thoát, tự nhiên. Thậm chí, nó còn vô tình tạo ra những góc chết khi bạn chụp ảnh và hậu quả là bạn sẽ luôn phải dùng tóc phủ xuống để che bớt khuyết điểm này.

Có nhiều người còn nghĩ rằng, xương quai hàm là cấu trúc bẩm sinh của mỗi người nên sẽ không thể thay đổi được trừ khi lựa chọn phương pháp dao kéo. Thế nhưng, nhiều nghiên cứu thực tế lại cho thấy, vẫn có những bài tập giúp cải thiện vùng này hiệu quả mà chẳng tốn bất kỳ chi phí nào.

Nếu bạn nghĩ xương quai hàm to, góc cạnh là điều không thể khắc phục thì hãy thử tham khảo ngay động tác “biến hóa” xương quai hàm trở nên Vline chỉ sau 1 tuần thực hiện dưới đây.

Cách làm thon nhỏ xương quai hàm tự nhiên:

- Bước 1: Nâng hai tay lên một góc 90 độ, kéo 2 tay sang ngang để song song với cơ thể.

Hô biến xương quai hàm thêm Vline với 1 động tác đơn giản, mỹ nhân Satomi Ishihara cũng thử và thu được hiệu quả không ngờ - Hình 1

- Bước 2: Mở rộng ngực, quay đầu sang trái và giữ nguyên trong khoảng 10 giây. Thực hiện tương tự với bên phải cũng trong 10 giây.

Hô biến xương quai hàm thêm Vline với 1 động tác đơn giản, mỹ nhân Satomi Ishihara cũng thử và thu được hiệu quả không ngờ - Hình 2

Lặp lại động tác này từ 3 – 5 lần/ngày và đợi hiệu quả nhận về chỉ sau 1 tuần bạn nhé!

Nguyên tắc của động tác này là giúp luyện tập hai bên cơ ức ở cổ (sternocleidomastoid), từ đó giúp phần mỡ thừa ở hàm dưới dần thu nhỏ lại sau khi bạn thực hiện liên tục.

Và mỹ nhân được ví như “Kim Tae Hee xứ sở mặt trời mọc” – Satomi Ishihara cũng đã thử áp dụng bài tập này. Cô vốn là một trong những người đẹp lừng lẫy của làng giải trí Nhật Bản với nét đẹp thanh tú, dịu dàng.

Để sở hữu đường quai hàm thanh thoát, Satomi đã thử áp dụng bài tập này và kết quả sau đó khiến cô rất hài lòng. Bạn có thể nhìn thấy vị trí hàm và cổ của Satomi có độ lõm nhẹ xuống, làm nổi bật đường quai hàm hơn.

Hô biến xương quai hàm thêm Vline với 1 động tác đơn giản, mỹ nhân Satomi Ishihara cũng thử và thu được hiệu quả không ngờ - Hình 3

Theo Trí thức trẻ

Phương pháp ngồi hóp bụng giúp giảm vòng eo không ngờ

Ngoài việc ăn kiêng, tập thể dục đều đặn thì thở... đúng cách cũng giúp bạn giảm cân, có được vòng eo như ý.

Phương pháp ngồi hóp bụng giúp giảm vòng eo không ngờ - Hình 1

Khi ăn no bạn không nên thực hiện hóp bụng giảm mỡ - Ảnh: Internet

Việc hóp bụng giảm mỡ được sử dụng rất phổ biến, vậy thực hiện nó như thế nào cho hiệu quả nhất, mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây:

Bài 1: Ngồi trên ghế, hai chân khép sát lại, hai tay đặt lên đầu gối, lưng giữ thẳng. Từ từ hít sâu, phình bụng lên hết cỡ sau đó nhẹ nhàng thở ra toàn bộ. Khi không khí đã được đẩy ra toàn bộ, hóp bụng từ 20 - 30 giây rồi lặp lại động tác hít vào. Thực hiện ít nhất 5 phút mỗi lần.

Bài 2: Ngồi thẳng lưng, khoanh chân, một tay đặt lên ngực, một tay để nhẹ trên bụng. Từ từ hít sâu, phình bụng hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở ra toàn bộ. Hóp bụng 20 - 30 giây trước khi hít vào, lặp lại động tác.

Phương pháp ngồi hóp bụng giúp giảm vòng eo không ngờ - Hình 2

Những điều cần lưu ý khi hóp bụng giảm bụng mỡ:

- Để cách hóp bụng giảm mỡ hiệu quả bạn nên lưu ý khi đã ăn no tuyệt đối không được luyện tập động tác này.

- Khi ngồi làm việc bạn đừng ngồi chúi người về phía trước mà hãy dựa người ra sau một chút. Đồng thời lúc ngủ trưa, bạn cũng không nên gục đầu xuống bàn để nghỉ ngơi mà nên ngồi dựa ra ghế. Hãy cố gắng giữ dáng người thẳng, tránh khom lưng, cúi người... để vòng 2 của bạn nhìn thon thả, gọn gàng hơn bạn nhé.

Thu Thủy

Theo motthegioi.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam5 lợi ích khi đắp mặt nạ nghệ và nha đam
11:39:00 20/09/2025
15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh15 loại vitamin và dưỡng chất giúp làn da khỏe mạnh
12:16:30 20/09/2025
Các thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêmCác thuốc điều trị tăng sắc tố da sau viêm
10:44:53 20/09/2025

Tin đang nóng

Lướt thấy phim Trung Quốc này là phải cày gấp: Nữ chính thẩm mỹ tuyệt đối, nam chính quá đẹp không thể nhận raLướt thấy phim Trung Quốc này là phải cày gấp: Nữ chính thẩm mỹ tuyệt đối, nam chính quá đẹp không thể nhận ra
00:05:53 21/09/2025
Cặp nam diễn viên 2K và 95 "phim giả tình thật", chính thức công khai hẹn hò đồng giới!Cặp nam diễn viên 2K và 95 "phim giả tình thật", chính thức công khai hẹn hò đồng giới!
00:23:49 21/09/2025
Ngự Trù Của Bạo Chúa bị tẩy chay vì phá nát lịch sử 2 quốc gia, "học cho tử tế rồi hẵng làm phim"Ngự Trù Của Bạo Chúa bị tẩy chay vì phá nát lịch sử 2 quốc gia, "học cho tử tế rồi hẵng làm phim"
05:50:55 21/09/2025
Mỹ cân nhắc áp phí 100.000 USD mỗi năm cho thị thực H-1BMỹ cân nhắc áp phí 100.000 USD mỗi năm cho thị thực H-1B
05:57:06 21/09/2025
Quách Ngọc Tuyên ngoài 40: Chủ 2 nhà hàng, cái lớn nhất 400 m2, cuộc sống viên mãn bên vợ kém 16 tuổiQuách Ngọc Tuyên ngoài 40: Chủ 2 nhà hàng, cái lớn nhất 400 m2, cuộc sống viên mãn bên vợ kém 16 tuổi
06:08:16 21/09/2025
10 phim Trung Quốc hay nhất trên Netflix: Xem 1 lần, nghiện cả đời10 phim Trung Quốc hay nhất trên Netflix: Xem 1 lần, nghiện cả đời
05:50:26 21/09/2025
Đậu phụ rán xong nhanh bị ỉu, thêm thứ này đậu vàng ươm giòn ngon, thơm nức mũiĐậu phụ rán xong nhanh bị ỉu, thêm thứ này đậu vàng ươm giòn ngon, thơm nức mũi
05:49:50 21/09/2025
Cơ trưởng hot nhất Tử Chiến Trên Không: Diễn bằng mắt quá đỉnh, đóng mãi 1 kiểu vai vẫn không ai chê nổiCơ trưởng hot nhất Tử Chiến Trên Không: Diễn bằng mắt quá đỉnh, đóng mãi 1 kiểu vai vẫn không ai chê nổi
06:43:58 21/09/2025

Tin mới nhất

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

Uống gì mỗi sáng để giảm mỡ bụng?

10:28:18 18/09/2025
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.
4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

4 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

13:05:53 17/09/2025
Nha đam từ lâu được biết đến với công dụng làm dịu và hỗ trợ chữa lành vết thương khi bôi tại chỗ hoặc dùng đường uống. Hiệu quả trong việc điều trị vết cắt, bỏng của loại cây này đến từ khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen.
7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

7 món ăn nhẹ tốt nhất sau khi chạy bộ

13:00:40 17/09/2025
Bữa ăn nhẹ sau khi chạy bộ để bổ sung năng lượng và xây dựng cơ bắp là một phần quan trọng của quá trình tập luyện.
Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

Bôi serum vitamin C buổi sáng có bị bắt nắng không?

12:14:00 17/09/2025
Vitamin C không khiến da yếu đi hay hấp thụ ánh nắng nhiều hơn. Ngược lại, nhờ đặc tính chống oxy hóa, nó bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra khi da tiếp xúc tia cực tím.
Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025
Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.
Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025
Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.
Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025
Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.
Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025
Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.
6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025
Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.
5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025
Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...
Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025
Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.
4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025
Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

Có thể bạn quan tâm

Liệu iPhone 17 Pro có đủ sức hủy diệt smartphone chơi game?

Liệu iPhone 17 Pro có đủ sức hủy diệt smartphone chơi game?

Đồ 2-tek

08:01:32 21/09/2025
Apple vừa công bố những điểm chuẩn đầu tiên của iPhone 17 Pro, với kết quả cho thấy đây thực sự là một sản phẩm đáng chú ý. Nhờ sức mạnh chip A19 Pro mới, iPhone 17 Pro mang đến hiệu suất vượt trội so với thế hệ trước.
Nữ sinh Đà Nẵng giành giải Nhì thi viết thư Quốc tế UPU

Nữ sinh Đà Nẵng giành giải Nhì thi viết thư Quốc tế UPU

Netizen

07:47:55 21/09/2025
Liên minh Bưu chính thế giới (UPU) vừa công bố, bức thư tham dự Cuộc thi Viết thư Quốc tế UPU lần thứ 54 (năm 2025) của em Phạm Đoàn Minh Khuê - lớp 10C2 trường THPT Chuyên Lê Quý Đôn, Đà Nẵng đã xuất sắc đạt Giải Nhì.
Bắt giữ 16 đối tượng gây rối trật tự công cộng

Bắt giữ 16 đối tượng gây rối trật tự công cộng

Pháp luật

07:45:46 21/09/2025
Ngày 20/9, Công an xã Quỳnh Văn, tỉnh Nghệ An cho biết, đơn vị đã đấu tranh, làm rõ, bắt giữ 16 đối tượng trú tại các xã lân cận mang theo nhiều hung khí có hành vi gây rối trật tự công cộng.
Chu Thanh Huyền khoe đi cưỡi ngựa cùng Quang Hải

Chu Thanh Huyền khoe đi cưỡi ngựa cùng Quang Hải

Sao thể thao

07:45:00 21/09/2025
Mới đây, loạt hình ảnh Quang Hải và bà xã Chu Thanh Huyền tham gia một chương trình truyền hình thực tế đã gây chú ý trên mạng xã hội
Camera bóc trần sự thật: Tôi lập tức đuổi vợ sắp cưới ra khỏi nhà mà không do dự

Camera bóc trần sự thật: Tôi lập tức đuổi vợ sắp cưới ra khỏi nhà mà không do dự

Góc tâm tình

07:44:25 21/09/2025
Sau giờ cơm trưa, tôi mở camera ở nhà xem con gái đã ngủ chưa, cũng muốn biết Mai đang làm gì. Nhưng camera vừa mở, hình ảnh căn bếp hiện ra khiến tôi choáng váng.
Phú Thọ: Điểm hẹn du lịch cộng đồng mới vùng Mường Thàng

Phú Thọ: Điểm hẹn du lịch cộng đồng mới vùng Mường Thàng

Du lịch

07:31:26 21/09/2025
Sự kết hợp hài hòa giữa khai thác cảnh quan, gìn giữ bản sắc văn hóa, phát triển kinh tế với bảo vệ môi trường đã mở ra hướng đi mới, phát triển du lịch cộng đồng cho đồng bào Mường ở Cao Phong.
Chương trình thị thực gây rạn nứt liên minh Tổng thống Trump và các 'ông lớn' công nghệ

Chương trình thị thực gây rạn nứt liên minh Tổng thống Trump và các 'ông lớn' công nghệ

Thế giới

07:29:37 21/09/2025
Theo cựu nghị sĩ Dân chủ Bruce Morrison - người từng dẫn dắt việc thông qua đạo luật H-1B năm 1990 - cuộc tranh luận hiện nay đã khiến chương trình này lệch xa mục tiêu ban đầu.
Sự thật về anh hùng đỉnh nhất Tử Chiến Trên Không: Chi tiết khác xa đời thật khiến phim tuyệt đối xuất sắc

Sự thật về anh hùng đỉnh nhất Tử Chiến Trên Không: Chi tiết khác xa đời thật khiến phim tuyệt đối xuất sắc

Hậu trường phim

07:04:07 21/09/2025
Tử Chiến Trên Không trở nên gay cấn hơn, chứng minh sức hút của một bộ phim hành động dựa trên sự kiện có thật nhưng được biến hóa khéo léo để phục vụ điện ảnh.
Cosplay nhân vật khó bậc nhất game, nữ coser khiến người xem "sốc" vì quá đẳng cấp

Cosplay nhân vật khó bậc nhất game, nữ coser khiến người xem "sốc" vì quá đẳng cấp

Cosplay

06:48:33 21/09/2025
Không phải ai cũng đủ khả năng biến hình như nữ coser này. Nữ coser khiến tất cả ngỡ ngàng với khả năng biến hình thần sầu
Câu trả lời cho tình bạn giữa Selena Gomez và Demi Lovato sau 11 năm cạch mặt

Câu trả lời cho tình bạn giữa Selena Gomez và Demi Lovato sau 11 năm cạch mặt

Nhạc quốc tế

06:40:09 21/09/2025
Tham gia với tư cách khách mời trong talkshow ăn khách Watch What Happens Live của Andy Cohen, Demi đã có chia sẻ thú vị trực diện đến cô bạn thân cũ Selena.
Nam nghệ sĩ vừa nói thẳng "ngày xưa, tôi nghe Tùng Dương hát là chuyển kênh" là ai?

Nam nghệ sĩ vừa nói thẳng "ngày xưa, tôi nghe Tùng Dương hát là chuyển kênh" là ai?

Nhạc việt

06:36:28 21/09/2025
Nam nghệ sĩ này đang là tên tuổi phủ sóng khắp cả nước. Tài năng của anh khiến công chúng và đồng nghiệp phải nể phục.