hít đất

Khởi động sau kỳ nghỉ

Sau Tết thường xảy ra các sự cố tập luyện bởi lấy lại thói quen cũ sau một vài tuần thả ga không phải là chuyện đơn giản

[CES 2020] Robot Transformer nay đã có phiên bản "thông minh", hô một tiếng là tự động biến hình, hít đất

Nếu bạn đã từng xem qua series Transformer của Michael Bay trên màn ảnh rộng thì ít nhiều cũng thèm muốn được nhìn thấy một con robot tự động biến hình ở ngoài đời. Tại sự kiện CES...

2 bài tập giảm béo bụng cực hiệu quả chị em không nên bỏ qua

Dưới đây là động tác khá đơn giản nhưng đòi hỏi sức chịu đựng cao. Bài tập thích hợp cho các nàng vừa muốn eo thon gọn săn chắc.

Chàng du học sinh không có tiền vẫn đi du học, dành hẳn 15 tiếng/ngày học ngoại ngữ, hít đất và thành quả bất ngờ

Nếu nghĩ tuổi trẻ của mình chỉ thiếu tiền chứ không hề thiếu đam mê thì câu chuyện của chàng sinh viên nghèo này nhất định sẽ truyền cho bạn động lực.

Mách nàng cách nâng ngực chảy xệ tại nhà cực kỳ hiệu quả

Làm cách nào để cải thiện ngực chảy xệ tại nhà mà không cần sự hỗ trợ phẫu thuật thẩm mỹ luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm tìm hiểu. Các phương pháp nâng ngực tự nhiên khôn...

Điều gì xảy ra khi bạn hít đất mỗi ngày?

Hít đất (còn gọi là chống đẩy) là một bài tập phổ biến để tăng cường sức mạnh phần giữa cơ thể và phần trên cơ thể.

Đừng dại mà tập 5 bài này nếu không muốn cơ thể ngày càng béo hơn

5 bài tập này khiến vóc dáng của bạn trông béo hơn, thay vì đem đến thân hình mảnh mai.

Hít đất mỗi ngày – lợi ích không ngờ!

Khi bạn tập thể thao có nhiều động tác bổ trợ nâng cao hiệu quả, trong đó có hít đất. Đây là những bước cơ bản giúp bạn bắt đầu những bài tập tăng cơ, giảm cân cho bản thân. Đơn gi...

Bắp tay thon gọn, thanh mảnh trong từng khung hình của Ngọc Trinh có xa tầm với chị em?

Tung ra loạt ảnh mới, Ngọc Trinh khiến người nhìn không thể rời mắt khỏi nhan sắc xinh đẹp, lung linh tựa nữ thần, đặc biệt là phần bắp tay thanh mảnh. Để sở hữu sự thanh thoát tho...

Tuyệt chiêu sở hữu body "thắt đáy lưng ong' của cô gái trẻ Ninh Thuận khiến chị em nể phục, đua nhau học hỏi

Nhờ chăm chỉ tập gym 6u buổi một tuần và chế độ ăn nhiều bữa trong một ngày, cô gái trẻ Trần Thị Thanh Ngân sở hữu thân hình Thắt đáy lưng ong đáng ngưỡng mộ..

Tại sao tập plank nhiều vẫn không giảm được mỡ bụng?

Plank có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Tập đều đặn có thể giúp giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe. Nhưng trên thực tế, một số người tập plank lại nhận thấy mỡ bụng khôn...

Luyện tập thể hình cùng "Lý Tiểu Long" thời đại mới

Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino - Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia s...

Mỡ bụng sẽ không còn với 5 bí quyết đơn giản này

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả, bài viết sẽ đưa bạn 5 cách đánh bay mỡ bụng đơn giản tại nhà.

4 cách giảm mỡ bắp tay đơn giản mà hiệu quả 100%

Việc giảm cân giúp các chị em có lại vóc thon dáng chuẩn nhưng cũng có nhiều người gặp phải vấn đề nan giải, đó là vùng bắp tay vẫn đầy mỡ và chảy xệ.

Đừng mong có cơ ngực đẹp khi bạn hít đất sai cách

Hít đất là động tác đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ở mọi nơi. Nhưng nhiều người vẫn không quan tâm đến kỹ thuật, dẫn đến làm sai và giảm hiệu quả bài tập.

Đừng mong sẽ có cơ ngực đẹp khi bạn hít đất sai cách

Hít đất là động tác đơn giản, không cần dụng cụ hỗ trợ và có thể thực hiện ở mọi nơi. Nhưng nhiều người vẫn không quan tâm đến kỹ thuật, dẫn đến làm sai và giảm hiệu quả bài tập. D...

Channing Tatum và hành trình để trở thành người đàn ông siêu gợi cảm

Để luôn được hóa thân vào vai diễn một người đàn ông bụng 6 múi đầy gợi cảm, nam diễn viên Channing Tatum đã phải rất nỗ lực tập luyện như thế nào?

5 môn thể thao hỗ trợ người bệnh cao huyết áp

Tập thể dục không chỉ giúp ngăn ngừa cao huyết áp hoặc tăng huyết áp mà còn có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này tốt hơn.

Mỹ nam Trò chơi vương quyền rèn cơ bắp nhờ "bài tập tù nhân"

Tài tử đóng Jon Snow hấp thụ tới 5.000 calo mỗi ngày để tăng cơ bắp.Trò chơi vương quyền - series phim truyền hình thương hiệu của nhà đài HBO lên sóng mùa cuối cùng vào ngày 14.4,...

Cận cảnh nhan sắc nóng hừng hực của 'thiên thần đồ nhỏ Thái Lan'

Nhìn thôi cũng đủ hiểu tại sao cô nàng được gọi là thiên thần đồ nhỏcủa Thái Lan rồi.Thiên thần đồ nhỏ có lẽ đã là từ khóa quá quen thuộc để tìm kiếm các cô nàng người mẫu quyến rũ...

Chẳng cần nâng độn đau đớn, làm cách này nàng 9X từ vòng 1 lép xẹp đã nở nang, đầy đặn, tăng lên 7cm

Vòng 1 của mình tăng từ 73 lên 80cm, vì cơ ngực trên phát triển kèm theo cơ ngực xung quanh cũng đầy đặn nên ngực rất cao và săn chắc.

Đàn ông nên hít đất 40 cái mỗi ngày

Người chống đẩy liên tục 40 cái ít bị bệnh tim mạch hơn so với những người chỉ chống đẩy được dưới 10 cái.

Từ thân hình cò hương, chàng trai 'lột xác', tăng 14 cm chiều cao nhờ tập gym

Chăm chỉ tập luyện khi còn là học sinh cấp 3, đến nay, chàng trai 23 tuổi đã có màn lột xác khiến nhiều người phải kinh ngạc.

Bộ trưởng Malaysia gập bụng 100 lần mỗi ngày

Bộ trưởng Thanh niên và Thể thao Syed Saddiq duy trì thói quen hít đất, gập bụng 100 cái và chạy 5 km mỗi ngày.

Vận động nhiều hơn để ngừa ung thư và nhiều bệnh khác

Bất kỳ một hình thức tập thể dục nào cũng đều tốt cho sức khỏe. Chúng ta nên vận động nhiều hơn và ngồi ít lại.

Những kỷ lục đặc biệt FPT Edu từng xác lập

Tổ chức Giáo dục FPT - FPT Edu đã nhiều lần xác lập kỷ lục, trong đó có những kỷ lục khá đặc biệt như "siêu trí nhớ" hay hát quốc ca trên đỉnh Fansipan. Sắp tới, FPT Edu sẽ một lần...

Tuyệt chiêu để có vòng 2 thon gọn săn chắc

Vùng bụng là nơi dễ tích tụ mỡ nhất. Đối với chị em phụ nữ công sở thì công việc ngồi máy tính nhiều khiến vùng bụng ngày càng ngấn mỡ hay do ăn xong nằm liền cũng khiến mỡ bao bọc...

4 Cách Giảm Mỡ Bụng Hữu Hiệu Nhất

Bạn đang phải lo âu với vòng hai quá khổ làm cho bạn mất dần đi sự tự tin trước ánh nhìn của người khác. Vậy sau đây chúng tôi chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn 4 cách giảm mỡ bụng ...

Mẹo giải quyết vấn đề thường gặp trong cuộc sống nhanh gọn bất ngờ

Có những điều trong cuộc sống mà bạn gặp phải khó giải quyết nhưng với những mẹo sau có thể giải quyết nhanh gọn.

Danh ca Ngọc Sơn ngẫu hứng hít đất 110 cái khi đi trao tiền từ thiện

Ngọc Sơn hi vọng hành động của mình sẽ tiếp thêm sức mạnh tinh thần cho bà con vùng lũ.

Ngọc Sơn hít đất trên sân khấu cùng thí sinh

Giọng ca Tình cha khiến khán giả phấn khích với màn hít đất cùng thí sinh trên sân khấu Ai sẽ thành sao.

"Hít đất" sai tư thế có ảnh hưởng đến sinh lý?

"Tuyệt đối không tùy tiện chống đẩy khi chưa được bác sĩ tư vấn và kiểm tra sức khỏe", Tiến sĩ, bác sĩ Võ Tường Kha - Giám đốc Bệnh viện Thể thao khuyến cáo.

3 cách NHANH NHẤT giúp các nàng tuổi TEEN TĂNG KÍCH THƯỚC NGỰC TỐI ĐA

Ngực bắt đầu phát triển ở độ tuổi từ 8-13, và vẫn phát triển vào đầu những năm 20. Dù kích cỡ ngực hầu hết do ADN quyết định, nhưng những yếu tố khác như cân nặng, khối lượng cơ bắ...

David Beckham cùng loạt sao nam thách nhau hít đất gây quỹ

Sau thử thách dội nước đá lên đầu, các ngôi sao tiếp tục dùng thử thách hít đất 22 lần để hỗ trợ cựu binh Mỹ.

Những hoạt động thể chất giúp tăng sức cho 'chuyện ấy'

Ắt hẳn ai cũng mong muốn có một đời sống tình dục tuyệt vời nhưng thói quen sống cùng với tình trạng sức khỏe là thứ quyết định nhiều nhất cho khía cạnh này.

5 bài tập Pilates giảm béo bụng cấp tốc

Có thể nói, ngấn mỡ bụng luôn là cơn ác mộng, là kẻ thù truyền kiếp đối với chị em phụ nữ. Lớp mỡ bụng đáng ghét này không chỉ khiến phái đẹp mất đi sự tự tin, quyến rũ vốn có, vòn...

Để vòng 1 luôn căng tràn sức sống

Nhiều người có quan niệm sai lầm là ngực có thể to lên nếu được xoa bóp 10 phút mỗi ngày. Trên thực tế, ngoài việc tăng cân (mà chẳng ai muốn) và giải phẫu thẩm mỹ (tốn kém và nguy...

Mẹo "thổi bay" mỡ cứng đầu tích tụ ở mông, đùi, eo, cánh tay

Mà một khi mỡ đã tích tụ thì việc xóa bỏ nó trên cơ thể đòi hỏi một quá trình lâu dài và bạn phải thật sự kiên trì. Nhất là ở những vùng như cánh tay, đùi, mông và lưng... thì việc...

Chia sẻ cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ tại nhà

Bạn nên thực hiện các bài tập thể dục có tác động nhiều vào vùng bụng như hít đất, gập bụng, nhảy dây... trong khoảng 20 30 phút mỗi ngày. Với cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ này kh...

Hỗn hợp giúp vòng 1 căng tròn, đẹp tự nhiên hơn cả đi bơm

Tập thể dục không chỉ giúp cho chị em phụ nữ có sức khỏe mà còn kích thích bầu ngực phát triển. Các bài tập này không chỉ làm cho vòng ngực trở nên săn chắc mà còn kích thước ngực ...