Hiểu đúng về collagen

Lan Hương20:04 28/05/2014

Rất nhiều người biết collagen rất tốt cho cơ thể nhưng không hiểu rõ về nó. Collagen được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe của da, tóc và móng tay.

Collagen là loại protein chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể người, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Các nhà khoa học thường ví collagen giống như một chất keo dính các bộ phận trong cơ thể nhằm tạo thành một khối hoàn chỉnh.

Hằng Nguyễn (Theo Visual)

8 món ăn cải thiện sức khỏe nam giới và đẩy lùi mụn nhọt

Bạn gặp các vấn đề sức khỏe như hôi miệng, đầy hơi, mụn nhọt? Hãy tìm đến những thực phẩm dưới đây để không còn lo lắng về tình trạng sức khỏe tồi tệ trên.

Video đang HOT

Sữa chua

Sữa chua có tác dụng trị hôi miệng, trả lại hơi thở thơm tho cho bạn. Sữa chua không đường có thể làm giảm sự hiện diện của vi khuẩn hydrogen sulfide(H2S) gây mùi trứng thối trong miệng, dựa theo một nghiên cứu từ Nhật Bản. Các nhà khoa học yêu cầu 24 người tình nguyện tham gia nghiên cứumắc chứng hôi miệng ăn đều đặn 168g sữa chua không đường mỗi ngày trong vòng 6 tuần. Tập thể nhà khoa học đã nhận ra lợi khuẩn gồm khuẩn liên cầu thermophilus và lactobacillus bulgaricus trong sữa chua đã tiêu diệt những hại khuẩn sulfua hydro, do đó giúp loại bỏ mùi hôi miệng.

Kiwi

Các nhà nghiên cứu từ Đài Loan cho biết, quả kiwi có tác dụng trị mất ngủ. Nhóm người tham gia gồm 24 người nam và nữ ở độ tuổi từ 20-55 mắc chứng rối loạn giấc ngủ. Họ được yêu cầu ăn 2 trái kiwi trước giờ ngủ 1 tiếng. Sau 4 tuần, nhóm nghiên cứu nhận thấy những dấu hiệu tích cực đối với chất lượng giấc ngủ của người tham gia. Họ cho biết mất ngủ hình thành do sự thiếu thốn serotonin và sự căng thẳng trong đời sống hàng ngày của nhóm người tham gia. Hàm lượng cao chất chống oxi hóa và serotonin có trong kiwi giúp giảm thiểu sự lo âu và đẩy lùi yếu tố mất ngủ ở nhóm người tham gia.

Gừng

Bạn tập luyện thể dục với cường độ cao ở phòng gym? Hãy ăn gừng tươi hoặc các sản phẩm chứa gừng như trà, kẹo, nước ép, sinh tố hoặc các món xào có gừng. Các nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Georgia cho biết nếu bạn tiêu thụ 2g gừng tươi hoặc gừng qua chế biến mỗi ngày có thể làm giảm 25 phần trăm sự đau nhức cơ do tập luyện cường độ cao. Lí do? Gừng chứa hợp chất chống viêm và gingerol giúp giảm đau và có tác dụng an thần.

Cá hồi

Da mặt nhiều mụn và bạn cảm thấy thiếu tự tin trong giao tiếp? Hãy ăn cá hồi. Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Y dược George Washington đã tiến hành 27 nghiên cứu về chế độ ăn tới việc hình thành mụn trứng cá. Họ kết luận rằng các chế phẩm từ sữa và sữa là những thực phẩm có liên quan tới sự hình thành nhân mụn. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn việc hình thành mụn bọc bằng cách ăn cá hồi thường xuyên. Cá hồi có chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm, ngăn chặn hình thành ngòi mụn từ bên trong.

Sô cô la đen

Các nhà khoa học thuộc Trung tâm nghiên cứu Nestle Thụy Sỹ khám phá được rằng nếu ăn 40g sô cô la đen (tương đương 1 thanh sô cô la) mỗi ngày trong 2 tuần sẽ làm giảm đáng kể lượng hóc môn cortisol ở những người thường xuyên bị căng thẳng. Cortisol gia tăng là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng thần kinh ở những người thường chịu áp lực công việc lớn. Do đó, bạn nên ăn chừng 1 thanh sô cô la đen mỗi ngày để xua tan căng thẳng trong công việc.

Bạc hà

Bạn bị đầy hơi, khó tiêu? Hãy ngậm ngay một lá bạc hà sạch. Một nghiên cứu của Ý cho hay, 75 phần trăm những người mắc chứng kích thích đường ruột cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống viên nang dầu bạc hà trong bốn tuần. Họ không còn phải chịu chứng đầy hơi sau khi đã sử dụng bạc hà. Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại Học Adelaide, sự tiến bộ trong quá trình điều trị xảy ra là bởi tinh chất bạc hà giúp làm dịu phần viêm và giảm đau ở hệ tiêu hóa.

Hạt bí ngô

Bí ngô chữa trị chứng đau đầu, đặc biệt là đau nửa đầu. Được biết, nguyên nhân chính của bệnh đau đầu là do hàm lượng thấp của magiê trong cơ thể. Một vốc hạt bí ngô có chứa đến 168mg magiê đáp ứng được 42 phần trăm lượng magiê cơ thể cần trong ngày.

Các loại đậu

Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu lăng đều là các thần dược có thể đẩy lùi các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể bạn, theo nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp Hội Y Khoa Canada. Các nhà nghiên cứu thấy rằng nếu ta ăn một bát đậu trong vòng 3 tuần sẽ giúp giảm đi 5 phần trăm mức LDL (cholesterol xấu) trong số 1.037 người tham gia nghiên cứu. Lí do bởi các loại đậu có chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol xấu và đẩy lùi nguy cơ tim mạch.

Trần Hằng

Theo Menshealth

Chạy đúng cách mới sống thọ Chạy thường xuyên giúp bạn có được nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng không nên chạy quá nhiều và quá sức mình vì nó có thể tăng nguy cơ tử vong sớm cho bạn. Các nhà khoa học đến từ Viện Nghiên cứu Tim mạch Pennsylvania, Mỹ đã xem xét dữ liệu từ hơn 3.800 vận động viên, trung bình 46 tuổi tham...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

CSGT hú còi mở đường cho xe chở người bị điện giật nguy kịch đi cấp cứu01:10

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

'Trấn lột' 2 tỉ đồng của người bán đào, quất01:32

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Ông Trump 'mở khóa', Israel lại được nhận bom 900 kg của Mỹ07:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai chị em nguy kịch sau khi uống lọ dung dịch màu hồng vứt ngoài ruộng

18:35:43 02/02/2025

Sau khi chia nhau uống lọ nước màu hồng nghi là thuốc diệt chuột ngoài ruộng, 2 chị em ở Nghệ An rơi vào tình trạng nôn ói, co giật.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn dưa lưới

11:43:30 31/01/2025

Dưa lưới là nguồn cung cấp vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường chức năng miễn dịch bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu. Ăn dưa lưới có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, đặc biệt là trong thời tiết tha...