H’Hen Niê nhiều lần diện đồ hở eo thon, khoe vai trần gợi cảm
Nàng hậu gây ấn tượng bởi vòng eo săn chắc, vóc dáng nuột nà. Cô yêu thích trang phục cắt xẻ tạo khoảng hở, tôn đường cong cơ thể.
Theo H’Hen Niê, cô sẽ dễ tăng cân nếu lơ là việc tập luyện thể thao, ăn uống và nghỉ ngơi không điều độ. Người đẹp cho rằng, yêu bản thân đến từ việc chăm sóc cơ thể bằng những cách thức đơn giản hàng ngày.
H’Hen Niê giữ dáng bằng cách duy trì nhiều thói quen lành mạnh. Cô tuân thủ tốt việc tập gym, nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp chọn thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng phù hợp.
Với thế mạnh vòng eo nhỏ cùng thân hình thon gọn, không mỡ thừa, H’Hen Niê chinh phục nhiều kiểu trang phục “kén vóc dáng”.
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 diện váy có thân trên thiết kế bất đối xứng. Đường cắt khéo léo tạo khoảng hở ngay eo giúp tôn hình thể quyến rũ (Ảnh: @hhennie.official).
H’Hen Niê mặc áo quây dáng ngắn, khoe trọn vòng hai săn chắc cùng bờ vai mảnh mai. Làn da nâu của nàng hậu càng trở nên nổi bật khi mặc trang phục mang sắc trắng (Ảnh: @hhennie.official).
H’Hen Niê trong bộ váy cô dâu lấy cảm hứng từ hoa cà phê – cây trồng rất phổ biến ở quê hương Đắk Lắk của cô. Áo hai dây ngắn kết hợp chân váy cạp trễ giúp nàng hậu khoe rãnh bụng khỏe khoắn (Ảnh: @hhennie.official).
Người đẹp SN 1992 nhiều lần diện trang phục màu trắng để làm nổi bật nước da nâu – điểm nhấn đặc biệt mang đến cho H’Hen Niê sự khác lạ giữa dàn mỹ nhân ở làng giải trí Việt (Ảnh: @hhennie.official).
Xu hướng trang phục xuyên thấu lên ngôi vài năm gần đây nhằm tôn vinh nét đẹp cơ thể phụ nữ. H’Hen Niê chọn một thiết kế váy dạ hội phối vải xuyên thấu trước bụng, kết hợp hở vai (Ảnh: @hhennie.official).
Video đang HOT
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 mặc váy quây lấy cảm hứng thiết kế từ trang phục thổ cẩm. Cô búi cao mái tóc nhằm khoe trọn bờ vai nuột nà trước ống kính (Ảnh: @hhennie.official).
H’Hen Niê mặc bodysuit (áo liền quần) kèm áo khoác dáng ngắn và quần dài. Bodysuit khoét eo tạo sức hút vài năm gần đây, được nhiều sao nữ và tín đồ thời trang yêu thích. Cách phối đồ thông dụng với bodysuit khoét eo là kết hợp với chân váy hay quần cạp trễ, tôn vòng hông quyến rũ. (Ảnh: @hhennie.official).
H’Hen Niê diện áo hai dây phối ren kèm quần dài cạp trễ. Quần, váy cạp trễ mang hơi thở của thời trang những năm 2000, xuất hiện nhiều ở các mùa mốt gần đây. Thiết kế lưng thấp của quần hay chân váy giúp người mặc khoe vòng eo gợi cảm (Ảnh: @hhennie.official).
Người đẹp SN 1992 phối áo cổ lọ dáng ngắn với áo sơ mi và quần jeans theo phong cách cá tính. Cô nhấn nhá cho vẻ ngoài bằng chiếc túi xách Gucci Jackie 1961 (Ảnh: @hhennie.official).
Đôi lúc, H’Hen Niê yêu thích gu ăn mặc giản dị lúc xuống phố. Người đẹp diện áo hai dây dáng ngắn, kết hợp quần lưng thấp. Vòng eo thon thả, lộ múi bụng săn chắc giúp nàng hậu thu hút ánh nhìn (Ảnh: @hhennie.official).
5 thực phẩm giúp nam giới 'trì hoãn' lão hoá, bồi bổ thận gan, toàn thứ Việt Nam có sẵn
Lão hóa là quá trình mà ai cũng phải trải qua dù sớm hay muộn. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể trì hoãn quá trình lão hóa bằng một số cách khác nhau chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống hoặc tập luyện thể thao.
Mọi người vẫn thường nghĩ chỉ có phụ nữ mới quan tâm tới lão hóa nhưng thực tế nam giới cũng vậy, họ cũng muốn bản thân trẻ lâu hơn, lão hóa chậm hơn. Đặc biệt, nam giới là những đối tượng thường xuyên phải chịu căng thẳng, áp lực trong cuộc sống do gánh nặng làm trụ cột của gia đình, trách nhiệm trong công việc. Điều này cũng vô hình chung khiến nam giới nhanh già hơn so với tuổi thật của mình.
Do đó, để 'trì hoãn' quá trình lão hóa, nam giới cũng nên học cách chăm sóc bản thân, chú ý duy trì tâm trạng tốt, giải tỏa căng thẳng, chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh và kiên trì tập luyện hợp lý.
Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giảm mệt mỏi, bồi bổ thận, gan, trì hoãn lão hóa, nâng cao khả năng miễn dịch ở nam giới. Điều này sẽ giúp họ duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể.
Ảnh minh họa: Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với quá trình lão hóa của cơ thể.
Theo đó, có một số thực phẩm giàu dưỡng chất, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, bồi bổ cho cơ thể mà nam giới nên tham khảo.
1. Cá
Thịt cá có hàm lượng protein cao, giàu vitamin và chất béo có lợi chẳng hạn như omega-3 tốt cho sức khỏe, có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu sức khỏe và chế độ ăn uống NIH-AARP trên 240.729 nam giới và 180.580 nữ giới trong 16 năm đã chỉ ra rằng việc ăn nhiều cá và bổ sung omega-3 chuỗi dài có thể làm giảm tỷ lệ tử vong sớm.
Cụ thể, trong nghiên cứu, những người đàn ông ăn nhiều cá nhất có nguy cơ tử vong thấp hơn 9% so với những người ăn ít cá nhất. Còn đối với nữ giới, những người ăn nhiều cá nhất có tỷ lệ tử vong thấp hơn 8% so với những người ăn ít cá nhất.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện chế độ ăn nhiều cá cũng giúp giảm 10% tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch ở cả nam và nữ; Giúp giảm 6% tỷ lệ tử vong do ung thư, giảm 20% tỷ lệ tử vong do bệnh hô hấp và giảm 37% tỷ lệ tử vong do bệnh gan mạn tính ở nam giới. Đối với nữ giới, chế độ ăn nhiều cá giúp giảm 38% nguy cơ tử vong do bệnh Alzheimer.
Ảnh minh họa: Ăn cá có lợi cho sức khỏe.
2. Hạt dẻ
Hạt dẻ là một trong những loại hạt cực kỳ bổ dưỡng, giàu axit béo không no, vitamin và khoáng chất. Hạt dẻ chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm: vitamin C; axit galic; axit ellagic; chất tanin; ancaloit; nhiều loại polyphenol; lutein; zeaxanthin.
Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại từ các gốc tự do gây stress oxy hóa. Quá trình stress oxy hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa khác nhau có trong hạt dẻ, chẳng hạn như axit gallic và ellagic, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm tình trạng kháng insulin, phòng ngừa bệnh tiểu đường; ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của khối u.
Ngoài ra, hạt dẻ có thể đem lại một số lợi ích như bồi bổ dạ dày, lá lách, thận, gan, tăng khả năng miễn dịch, tốt cho trí não, chống lão hóa.
Ảnh minh họa: Ăn hạt dẻ giúp bồi bổ sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa.
3. Súp lơ
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ là một loại rau quen thuộc. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin chẳng hạn như vitamin A, C, E, B5 và B6 cùng nhiều loại khoáng chất như mangan, kẽm, canxi, sắt, kali và các chất chống oxy hóa.
Súp lơ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa và trái tim khỏe mạnh. Hàm lượng vitamin C trong súp lơ giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh. Folate trong súp lơ cần thiết cho sự phát triển của tế bào khỏe mạnh.
Nghiên cứu cho thấy chất xơ và sulforaphane trong bông cải xanh giúp giảm mức cholesterol 'xấu', làm sạch mạch máu và ngăn ngừa chất béo xấu tích tụ. Điều này cũng giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Súp lơ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao do đó, nam giới thường ăn bông cải xanh có thể giúp mạch máu thông thoáng, nuôi dưỡng gan, nâng cao thể lực và sức đề kháng, trì hoãn lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật phát sinh.
Ảnh minh họa: Súp lơ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
4. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ là một loại nấm mọc trên nhiều loại thân cây gỗ khác nhau. Mộc nhĩ rất giàu protein, sắt, canxi, vitamin và chất xơ, và các chất chống oxy hóa...
Ăn mộc nhĩ có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, nâng cao hệ miễn dịch, giảm lượng cholesterol xấu trong máu, phòng ngừa bệnh tim mạch. Ngoài ra, ăn mộc nhĩ cũng có tác dụng bổ huyết, bồi bổ cơ thể, nhuận tràng, giải độc, trì hoãn lão hóa.
5. Đậu đen
Đậu đen là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein thực vật và 18 loại axit amin cùng hàm lượng lớn axit béo không bão hòa. Đậu đen cũng rất giàu vitamin E, anthocyanin, isoflavone và các thành phần có lợi khác. Các chất dinh dưỡng này có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sinh lực và làm chậm quá trình lão hóa.
Đậu bao gồm cả đậu đen cũng là một trong những thực phẩm quen thuộc ở các Vùng Xanh trên thế giới, nơi tập trung nhiều người sống thọ trăm tuổi. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng ăn đậu 4 lần/tuần có thể giúp giảm 22% nguy cơ mắc bệnh tim và những người ăn khoảng 20g đậu một ngày có thể kéo dài tuổi thọ thêm được khoảng 8 năm.
Vì sao người bệnh tiểu đường cần chú ý hơn việc uống nước? Khi nói đến những yếu tố ảnh hưởng đến mức đường huyết, ít ai nghĩ đến việc uống nước. Nhưng uống đủ nước đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chuyên gia dinh dưỡng Esther Tambe, người sáng lập Trung tâm dinh dưỡng Esther Tambe Nutrition (Mỹ), cho biết mất nước ảnh hưởng rất lớn đến mức đường huyết. Mất nước xảy ra...