Hè nắng nóng, tăng cường ăn bí đao vừa mát da, thải độc lại giúp giảm cân bất ngờ
Bổ sung bí đao vào thực đơn hàng ngày, đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng, sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe lại vừa giúp da đẹp, dáng thon.
Thành phần dinh dưỡng của bí đao
Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magie…). Bí đao là thực phẩm thông dụng bởi dễ ăn, dễ chế biến, dễ trồng. Bí đao ăn mát, giàu vitamin.
Bổ sung bí đao vào thực đơn hàng ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Làm đẹp da nhờ bí đao
Bí đao được xem như một “mỹ phẩm” của riêng chị em phụ nữ, việc uống nước bí đao thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn một cách rõ rệt. Đặc biệt nếu như da bạn bị nám, đen thì sau khi ép bí lấy nước, bạn nên để lại một chút nước ép rồi trộn với mật ong, đắp lên mặt, các vết nám trên mặt sẽ mờ dần đi. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng cao bí đao để làm đẹp da, công dụng như giữ ẩm cho da, làm cho da căng mịn, sáng hồng, bớt dầu, bong mụn cám và mụn đầu đen. Cao bí đao còn thích hợp với những chị em đang bị mụn trứng cá ở t.uổi dậy thì và những người có da mặt bị sần sùi, chân lông to, da mặt xỉn màu.
Ăn bí đao giúp giảm cân, chống béo phì
Một trong những công dụng tuyệt vời của bí đao đối với sức khỏe là việc giảm cân và chống béo phì. Trong bí đao chứa rất nhiều nước và không chứa chất béo. Hơn nữa, trong bí đao còn chứa hợp chất hóa học hyterin-caperin ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể, nên cơ thể sẽ không bị tích lũy mỡ thừa.
Ngoài ra, các vitamin B, C, D, A và các khoáng chất như: kali, phospho, magiê có trong bí đao cũng góp phần làm đẹp cơ thể, loại bỏ mỡ ở bụng. Vỏ bí đao được cho là chứa nhiều vitamin và chất khoáng, nên có thể ăn cả vỏ, nhất là vỏ bí đao khi quả còn non.
Video đang HOT
Bí đao giúp loại bỏ mỡ thừa không đáng có trên cơ thể để duy trì mức cân nặng lý tưởng (Ảnh minh họa)
Đối với những người muốn giảm cân, béo phì có thể dùng bí đao như một thực phẩm rau xanh và nên ăn nhiều hơn so với các loại rau khác. Mỗi ngày, nên uống từ 0,2 – 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng.
Thanh nhiệt, giải độc cơ thể nhờ bổ sung bí đao
Theo y học cổ truyền, bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát có công dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, làm tan đờm, mát ruột và lợi tiểu. Bạn có thể bổ sung bí đao vào thực đơn bữa ăn hàng ngày hoặc chế biến loại quả này thành món trà thanh nhiệt giải độc. Trà bí đao không chỉ dễ uống mà còn giúp làm mát cơ thể cực tốt trong những ngày nắng nóng.
Phòng chữa một số bệnh như táo bón, hen suyễn
Trong bí đao chứa rất nhiều nước, nhiệt lượng thấp và không chứa chất béo, giàu vitamin. Do đó, bí đao có tác dụng trong phòng, chữa một số bệnh như: táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn… Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu cho những người mắc các chứng bệnh như: xơ cứng động mạch, đái tháo đường, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì. Bí đao còn có tác dụng giải độc từ các loại cá, tôm, rượu, làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.
Theo giadinhvietnam.com
Giảm cân da đẹp hiệu quả nhờ 5 thực phẩm này
Với 5 nhóm thực phẩm trong bài, bạn sẽ có được làn da mịn màng cùng cân nặng giảm theo mong muốn.
1. Bí đao
Bí đao là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên đưa vào thực đơn giảm cân. Với vị ngọt, tính mát bí đao không những giúp chúng ta giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn góp phần thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp chúng ta vừa lấy lại vóc dáng thon gọn vừa có được làn da tươi sáng.
Một số công thức từ bí đao cũng có thể giúp bạn trị tàn nhang và làm trắng da hiệu quả đấy.
2. Rau lang và củ khoai lang
2 thực phẩm dân giã này cũng rất tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta. Rau lang và củ lang chứa nhiều chất xơ giúp nhuận trường và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đồng thời bên trong đó còn có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, mucoprotein giúp giảm cholesterol, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Để chăm sóc da chúng ta cũng có thể lấy lá rau lang giã nát sau đó trộn với ít đậu xanh giã nhuyễn cùng với muối rồi đắp lên vùng da bị mụn cũng có tác dụng rất hiệu quả
3. Dưa hấu:
Dưa hấu có chứa nhiều nước và các loại vitamin giúp chúng ta có cảm giác no nhanh chóng. Trong mùa hè đây còn là loại trái cây không thể thiếu giúp giải khát nhanh chóng.
Chúng ta có thể ăn dưa hấu tươi hoặc uống nước ép cũng vô cùng hấp dẫn.
Trong dưa hấu còn có chứa nhiều dưỡng chất giúp chăm sóc da sáng mịn, chính vì thế không nên bỏ qua nguyên liệu này trong quá trình giảm cân bạn nhé.
4. Rau diếp cá
Rau diếp cá được dùng nhiều trong bữa ăn hàng ngày. Loại rau này có tính mát giúp giải nhiệt cho cơ thể. Trong rau diếp cá còn có chứa nhiều vitamin C, hàm lượng chất xơ cao cùng một số chất chống viêm nhiễm hiệu quả cho da.
Ngoài công dụng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, rau diếp cá còn giúp làm sạch da mặt. Với cách làm đơn giản là giã nát diếp cá rồi dắp lên mặt trước khi đi ngủ. Đây là cách trị mụn trứng cá vừa an toàn lại rất đơn giản.
5. Cà rốt, cà tím, bí đỏ, cà chua
Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A cũng rất tốt cho việc giảm cân nhanh và chăm sóc da. Những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cân bằng dinh dưỡng và trung hòa chất béo giúp bạn giảm cân nhanh đồng thời giảm lượng tế bào c.hết trên da, tái tạo làn da, giúp da trắng hồng khỏe mạnh.
Chúc bạn thành công!
Theo gocbangai.com
Bí quyết chăm sóc mắt khỏe đẹp mỗi ngày Khi đôi mắt phải làm việc quá sức, thị lực sẽ giảm nhanh, đồng thời vùng da quanh mắt sẽ xuất hiện các vết thâm...Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn giảm thiểu được triệu chứng mệt mỏi và khiến đôi mắt thêm khỏe, đẹp Ngủ đủ giấc và uống đủ nước Để giúp đôi mắt sáng khỏe một cách tự nhiên,...