Hệ lụy khi con nghiện Iphone, Ipad

Theo dõi VGT trên

Hiện giờ, nhiều phụ huynh không còn phải “bở hơi tai” chạy theo bọn trẻ mà hoàn toàn yên tâm “giao phó” con cho đồ công nghệ hiện đại.

3-4 tuổi đã nghịch công nghệ số nhoay nhoáy

Đến nhà Ngọc Linh (Vương Thừa Vũ, HN), không khó để thấy Tôm – cậu con trai gần 4 tuổi nhà Linh ngồi gọn trên ghế salon mê mải tí toáy Ipad của riêng mình.

Thấy khách lạ, Tôm cũng chẳng buồn ngẩng lên chào mà vẫn tiếp tục cắm đầu chơi trò “Chém hoa quả”. Được biết, do đặc thù công việc nên anh xã Linh sở hữu nhiều sản phẩm công nghệ hiện đại. Mới đây, dịp nghỉ hè cũng trùng với sinh nhật con nên anh xã Linh “tậu” luôn cho con trai một chiếc Ipad.

Hệ lụy khi con nghiện Iphone, Ipad - Hình 1

2 tuần nay nghỉ hè, Tôm tha hồ lần mò hết trò chơi này sang trò chơi khác trên Ipad.

Từ khi có Ipad mới, học mẫu giáo về là con trai Linh lại lôi máy ra nghịch. 2 tuần nay lại bắt đầu nghỉ hè nên cháu càng tha hồ lần mò hết trò chơi này sang trò chơi khác. “Đấy cô xem, mới nứt mắt ra đã biết sử dụng Ipad nhoay nhoáy. Bố mẹ đều bận nên cũng chẳng ai hướng dẫn cả, toàn tự con mày mò hết. Nó thích nhất là chơi trò tô màu, rồi Cá mập săn mồi, Fruit ninja các kiểu. Sờ đến Ipad là con có thể ngồi cả buổi”. – Linh hãnh diện nói. Ông xã Linh còn sắm đầy đủ đầu đĩa, tivi, laptop, máy chơi điện tử… để trong phòng làm việc, cậu con trai thích chơi gì đều có hết. Bà mẹ trẻ cho biết, cả gia đình đều thấy vui vì con trai sớm làm quen với đồ công nghệ hiện đại.

Anh Cường, ông xã Linh ngồi cạnh cũng khoe: “Từ ngày có Ipad mới, Tôm dính với nó như sam. Bố dính với cái lap thế nào thì Tôm cũng ngồi với Ipad như thế. Mẹ Tôm đỡ vất vả, thoải mái làm việc nhà, không phải hò hét con như trước. Đến bữa chỉ cần bắt con dừng lại ngồi vào bàn ăn”.

Video đang HOT

Kết thúc năm học lớp 1, cậu con trai nhà anh Dũng (Tôn Đức Thắng, HN) đạt danh hiệu học sinh giỏi. Hãnh diện vì con nên anh Dũng đã tặng chiếc smartphone Samsung giá gần chục triệu làm phần thưởng, nhưng chỉ cho con chơi khi đã về nhà. Khi chưa có điện thoại, cứ rảnh là con trai anh lại chiếm mất máy tính, điện thoại của bố mẹ. Còn đã sở hữu chiếc điện thoại với vô số trò chơi hấp dẫn, bé không quấy nhiễu hay phiền bố mẹ nữa. Thỉnh thoảng gia đình về quê, thấy cậu bé ngồi một chỗ nghịch smartphone thành thạo, cả nhà đều xuýt xoa khen con trai anh giỏi giang, thông minh.

Hệ lụy khi con nghiện Iphone, Ipad - Hình 2

Dế mới 3 tuổi nhưng luôn thích nghịch Iphone của mẹ không chán!

Kể từ khi nghỉ hè, Dế – cậu con trai 3 tuổi nhà chị H (Thanh Xuân, HN) suốt ngày cặm cụi chơi Iphone, nghịch lap của bố mẹ. “Được chơi nhiều game trên Iphone, Dế ngoan ngoãn hẳn, không còn nghịch và quấy khóc. Những lúc bố đi công tác, cứ cho Dế ở phòng cả buổi chơi Iphone, xem ti vi. Thời gian ấy mình tha hồ làm việc nhà. Mà thấy con nhoay nhoáy sử dụng đồ điện tử, phải công nhận bây giờ bọn trẻ nhạy mấy cái này thật”, chị H vui vẻ cho biết.

Hệ lụy khi con nghiện Iphone, Ipad

Hãnh diện khi thấy con sử dụng phương tiện công nghệ thành thạo hơn cả người lớn, nhưng nhiều phụ huynh lại phải đau đầu và lo lắng khi trẻ bỗng dưng bị chi phối quá nhiều thời gian vào các sản phẩm này.

Như con gái 5 tuổi nhà anh Quân – chị Hằng (Hà Đông) là một ví dụ. Cứ lúc nào bố đi làm về là y như rằng con chạy đến lục túi lấy Ipad ra chơi. Cứ thế, con chúi mũi chơi trò chơi mà chẳng đoái hoài đến ăn uống. Khi cấm không cho chơi nữa thì y như rằng cô bé phụng phịu, giận dỗi, vùng vằng, thậm chí khóc lóc.”Có hôm cháu còn mặc cả, đòi được nghịch máy của bố mới chịu ăn. Không biết làm thế nào đành phải chịu thua con đấy!”, chị Hằng than thở.

Cách đây vài hôm, khi anh chị M.T (Cầu Giấy, HN) bàn ý định mấy hôm nữa sẽ cho con trai về quê chơi hè 1 tháng thì con trai 6 tuổi nhà chị T cứ khóc đòi ở lại Hà Nội. Tưởng con nhớ bố mẹ không muốn về quê, nào ngờ cậu bé lại ra điều kiện: “Con chỉ ở nhà ông bà nếu bố cho con mang theo Ipad của bố. Nếu không thì phải có Ipone của mẹ” (!?)

Hệ lụy khi con nghiện Iphone, Ipad - Hình 3

“Con chỉ ở nhà ông bà nếu bố cho con mang theo Ipad của bố. Nếu không thì phải có Ipone của mẹ”.

Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Minh Huệ (Trường Dạy trẻ tự kỷ Ánh Sâng – Nguyễn Huy Tưởng, Q.Bình Thạnh) thì phụ huynh vô tình hay cố ý cho con chơi các sản phẩm công nghệ số sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tâm lý của trẻ. “Đừng nhốt trẻ trong 4 bức tường với những chiếc Ipad, Iphone, tivi, máy tính… Nghiện chơi các trò chơi điện tử trên máy tạo cho các em thêm vẻ cuống cuồng, tăng động, vội vàng hơn. Đó chưa kể là những tác hại từ máy móc với các em như cận thị, lười biếng, rập khuôn”.

Cũng theo chuyên gia thì các phụ huynh không nên lo lắng quá, có thể để các con tiếp cận với đồ chơi công nghệ nhưng theo một mức độ vừa phải, hạn chế và phải đề ra quy luật nghiêm khắc khi cho trẻ sử dụng. Sau đó, thời gian rảnh rỗi hãy hướng trẻ đến các hoạt động vui chơi ngoài trời khác, chứ không thể giao phó con hoàn toàn cho máy móc để tiện việc của mình.

Theo TTVN

Vì sao nên hạn chế ra mồ hôi trong mùa đông?

Mùa đông đã bao trùm phía bắc bán cầu, những người làm việc ngoài trời, những người chơi thể thao hay vui chơi ngoài trời nên thường xuyên nghỉ giữa giờ, tránh đổ mồ hôi nếu không muốn bị ảnh hưởng tới sức khỏe.

Theo chuyên gia Kersten Bux, chuyên gia khí hậu của Viện Sức khỏe và An toàn lao động Đức, khi nhiệt độ dưới -5oC, những người làm việc ngoài trời như cảnh sát, lao công, người khuân vác... chỉ nên làm việc tối đa ngoài trời là 90 phút mỗi lần và giữa mỗi lần làm việc cần nghỉ ngơi trong chỗ ấm ấp 15 phút.

Ở nhiệt độ trên -5oC, thời gian làm việc ngoài trời liên tục tối đa cũng chỉ nên là 150 phút và nghỉ ngơi ở nơi ấm áp 10 phút. Nếu nhiệt độ dưới -18oC, thì cần nghỉ 30 phút giữa mỗi 90 phút làm việc.

Vì sao nên hạn chế ra mồ hôi trong mùa đông? - Hình 1

Mưa tuyết và gió sẽ khiến sức chịu đựng của cơ thể càng hữu hạn. Gió cắt da cắt thịt sẽ khiến thân nhiệt hạ nhanh hơn là khi trời chỉ lạnh, không có gió.

Để bảo vệ cơ thể khỏi cái lạnh, những người làm việc ngoài trời cần mặc nhiều lớp áo. Mặc vài lớp áo mỏng sẽ tốt hơn là chỉ mặc 1 áo dày. Mặc, tay và chân cũng cần được bảo vệ đặc biệt.

Khi chọn giày, người làm việc ngoài trời cần trao đổi với người bán để chọn loại giày dày dặn, giữ ấm tốt.

Vì sao nên hạn chế ra mồ hôi trong mùa đông? - Hình 2

Bà Bux cũng nói điều quan trọng là không được để mồ hôi khi làm việc ngoài trời và cả những người tham gia các hoạt động vui chơi, luyện tập ngoài trời. "Quần áo ngấm mồ hôi rất nguy hiểm vì chúng sẽ làm thân nhiệt hạ nhanh hơn", bà cảnh báo.

Theo Dantri

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Táo đỏ: Thực phẩm bổ dưỡng hay chiêu thổi phồng từ quảng cáo?Táo đỏ: Thực phẩm bổ dưỡng hay chiêu thổi phồng từ quảng cáo?
10:52:10 14/12/2024
Ăn rau tầm bóp có tác dụng gì?Ăn rau tầm bóp có tác dụng gì?
10:56:46 13/12/2024
7 lý do nên uống nước ấm pha chanh mỗi sáng7 lý do nên uống nước ấm pha chanh mỗi sáng
12:22:14 13/12/2024
4 nhóm người không nên dùng tỏi4 nhóm người không nên dùng tỏi
14:40:01 13/12/2024
Mật ong đại kỵ với những người này, tuyệt đối không nên ăn vì cực độcMật ong đại kỵ với những người này, tuyệt đối không nên ăn vì cực độc
15:47:52 14/12/2024
Tai hại khôn lường của thuốc lá điện tửTai hại khôn lường của thuốc lá điện tử
11:24:22 13/12/2024
Bé gái vừa chào đời đã có 4 ngón tay cái mọc 2 bên như càng cuaBé gái vừa chào đời đã có 4 ngón tay cái mọc 2 bên như càng cua
11:41:07 13/12/2024
Tăng cường phòng chống bệnh viêm phổiTăng cường phòng chống bệnh viêm phổi
12:10:14 13/12/2024

Tin đang nóng

Mỹ nam cổ trang đẹp khuynh đảo concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Nhan sắc phi giới tính tuổi U40 đáng ngưỡng mộMỹ nam cổ trang đẹp khuynh đảo concert Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Nhan sắc phi giới tính tuổi U40 đáng ngưỡng mộ
07:11:40 15/12/2024
Vũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clipVũ Khắc Tiệp xác nhận bị Ngọc Trinh nghỉ chơi, lý do liên quan đến 1 đoạn clip
06:50:36 15/12/2024
Concert 2 Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Binz bật khóc khi nhắc đến 1 người đặc biệt trong đờiConcert 2 Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai: Binz bật khóc khi nhắc đến 1 người đặc biệt trong đời
06:54:18 15/12/2024
When the Phone Rings tập 6: Tiểu kiều thê bị đẩy xuống vực, tổng tài bất lực gào khócWhen the Phone Rings tập 6: Tiểu kiều thê bị đẩy xuống vực, tổng tài bất lực gào khóc
07:03:16 15/12/2024
Nam ca sĩ được cả showbiz mong chờ kết hôn cuối cùng cũng sắp cưới?Nam ca sĩ được cả showbiz mong chờ kết hôn cuối cùng cũng sắp cưới?
07:00:12 15/12/2024
Mỹ nam 1 năm đóng 5 phim rác, diễn dở đến mức khán giả đòi trả lại tiềnMỹ nam 1 năm đóng 5 phim rác, diễn dở đến mức khán giả đòi trả lại tiền
07:06:41 15/12/2024
Phim lãng mạn Hàn không thể bỏ lỡ: Cặp chính đẹp đỉnh còn diễn quá hay, tổng tài "When the phone rings" cũng góp mặtPhim lãng mạn Hàn không thể bỏ lỡ: Cặp chính đẹp đỉnh còn diễn quá hay, tổng tài "When the phone rings" cũng góp mặt
06:37:18 15/12/2024
Vai chính Cửu Trùng Tử vốn là của mỹ nhân này: Nhan sắc tựa tiên nữ nhưng flop hàng đầu showbizVai chính Cửu Trùng Tử vốn là của mỹ nhân này: Nhan sắc tựa tiên nữ nhưng flop hàng đầu showbiz
06:27:04 15/12/2024

Tin mới nhất

Mắt đổ ghèn khi ngủ dậy cảnh báo mắc bệnh gì?

Mắt đổ ghèn khi ngủ dậy cảnh báo mắc bệnh gì?

10:48:01 14/12/2024
Do vi khuẩn: ghèn sẽ dính, chất đặc màu xám, vàng hoặc xanh lục. Ghèn này sẽ dính quanh mí mắt và lông mi khiến người bệnh khó mở mắt khi sáng ngủ dậy.
Dấu hiệu giúp phụ huynh nhận biết con đang sử dụng thuốc lá điện tử

Dấu hiệu giúp phụ huynh nhận biết con đang sử dụng thuốc lá điện tử

10:45:49 14/12/2024
Bên cạnh đó, những liệu pháp tâm lý kết hợp với các phương pháp điều biến não bộ như kích thích từ xuyên sọ cũng được áp dụng để hỗ trợ trẻ cai nghiện hiệu quả. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là sự đồng hành và hỗ trợ tinh thần từ gia đ...
Căn bệnh bí ẩn lan rộng tại Congo

Căn bệnh bí ẩn lan rộng tại Congo

10:42:37 14/12/2024
WHO cho biết, kể từ ngày 24/10, 406 trường hợp mắc căn bệnh chưa xác định này (với các triệu chứng như sốt, nhức đầu, ho, sổ mũi và đau nhức cơ thể) đã được báo cáo cho đến ngày 5/12 tại khu vực Panzi ở phía Tây Nam Congo.
7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch

7 cách ăn uống bảo vệ sức khỏe tim mạch

10:40:36 14/12/2024
Trong thời đại mà hầu hết các lựa chọn thực phẩm của chúng ta đều thiếu dinh dưỡng và chứa nhiều chất béo, muối và carbs, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe.
Chàng trai 26 tuổi bị đột quỵ, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống nguy hiểm

Chàng trai 26 tuổi bị đột quỵ, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống nguy hiểm

14:38:08 13/12/2024
Qua trường hợp trên, chuyên gia Dương nhắc nhở chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tránh các thực phẩm nhiều dầu, đường, natri, đồng thời tiêu thụ đủ chất xơ, protein và rau quả.
Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo

Bộ Y tế: Bám sát diễn biến dịch bệnh bí ẩn tại Congo

12:07:29 12/12/2024
Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết, đơn vị đang theo dõi và bám sát diễn biến tình hình dịch bệnh mới tại Congo.
Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này

Kiểm soát bệnh tim và chứng mất trí bằng cách ăn thực phẩm này

09:57:40 12/12/2024
Theo các nhà nghiên cứu, những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc trung hòa các gốc tự do gây hại, vốn liên quan đến nhiều loại bệnh nghiêm trọng, đặc biệt như bệnh tim và chứng mất trí nhớ.
TP.HCM nâng cao năng lực điều trị ung thư từ tuyến y tế cơ sở

TP.HCM nâng cao năng lực điều trị ung thư từ tuyến y tế cơ sở

09:55:57 12/12/2024
"Tôi tin rằng với sự hợp tác chặt chẽ giữa các tỉnh, thành, Sở Y tế TP.HCM, bệnh viện và các chuyên gia y tế, đề án sẽ đạt được kết quả tích cực, đóng góp vào công tác bảo vệ sức khỏe nhân dân trong khu vực" - bác sĩ Dũng chia sẻ.
Nguy kịch vì một thói quen rất phổ biến của đàn ông Việt

Nguy kịch vì một thói quen rất phổ biến của đàn ông Việt

09:22:35 12/12/2024
Qua khai thác bệnh sử, các bác sĩ được biết người đàn ông mắc bệnh tiểu đường, cần dùng thuốc đều đặn hàng ngày nhưng đã tự ý bỏ thuốc nhiều tuần nay và thường xuyên uống rượu.
Bệnh hiểm 1,6 triệu người Việt mắc phải, tỷ lệ tử vong cao hơn ung thư máu

Bệnh hiểm 1,6 triệu người Việt mắc phải, tỷ lệ tử vong cao hơn ung thư máu

08:41:03 12/12/2024
Tại Việt Nam, ước tính có khoảng 320.000 đến 1,6 triệu người bị căn bệnh này. Tỷ lệ tử vong của bệnh cao hơn nhiều so với ung thư vú, ung thư máu và ung thư đại trực tràng.
Chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm

Chăm sóc sức khỏe đúng cách trong thời tiết mưa phùn, nồm ẩm

08:40:06 12/12/2024
Mọi người có thể dùng máy hút ẩm, máy lọc không khí, thuốc đuổi muỗi, vệ sinh nhà cửa bằng chất khử khuẩn để diệt muỗi. Đặc biệt, cần mắc màn khi ngủ để không bị muỗi đốt.
Loại rau rẻ bèo cực nhiều ở chợ Việt, vừa bổ tim vừa ngừa ung thư cực hiệu quả

Loại rau rẻ bèo cực nhiều ở chợ Việt, vừa bổ tim vừa ngừa ung thư cực hiệu quả

08:38:27 12/12/2024
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn cải thảo thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt.

Có thể bạn quan tâm

Ba Tổng thống Hàn Quốc bị luận tội nhưng chỉ mới 1người bị cách chức

Ba Tổng thống Hàn Quốc bị luận tội nhưng chỉ mới 1người bị cách chức

Thế giới

08:47:29 15/12/2024
Tổng thống sẽ bị phế truất nếu ít nhất 6 thẩm phán Tòa án Hiến pháp ủng hộ luận tội và Hàn Quốc sẽ tổ chức tổng tuyển cử trong vòng 60 ngày tiếp theo để bầu ra người đứng đầu đất nước mới.
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

Phong cách sao

08:46:55 15/12/2024
Hoa hậu H Hen Niê gây sốt khi xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện thời trang với kiểu tóc và trang điểm lạ mắt. Dù trước đó chân bị sưng phồng, bọng nước nhưng hoa hậu vẫn catwalk tự tin.
Ông nội đến thăm cháu, bật khóc trước hành động của con dâu cũ

Ông nội đến thăm cháu, bật khóc trước hành động của con dâu cũ

Góc tâm tình

08:44:45 15/12/2024
Ly hôn 3 năm, chồng cũ không đến thăm và chu cấp cho con gái. Thỉnh thoảng, ông nội của con tôi đến thăm, mang cho cháu ít bánh trái.
Hà Trí Quang: "Tôi may mắn gặp Thanh Đoàn đúng lúc tình yêu gần như sụp đổ hết"

Hà Trí Quang: "Tôi may mắn gặp Thanh Đoàn đúng lúc tình yêu gần như sụp đổ hết"

Sao việt

08:43:07 15/12/2024
Nếu Quang không sống tốt hay làm điều có ích cho xã hội thì ông trời sẽ không cho Quang có được may mắn như vậy , Hà Trí Quang nói.
Chặt đứt đường dây ma túy của cặp vợ chồng ở ngã ba Cai Lang

Chặt đứt đường dây ma túy của cặp vợ chồng ở ngã ba Cai Lang

Pháp luật

08:41:14 15/12/2024
Lực lượng cảnh sát đột kích căn nhà thuê ở ngã ba Cai Lang (TP.Đà Nẵng), chặt đứt đường dây ma túy của vợ chồng Tâm, Oanh vốn lợi dụng kiệt hẻm ngoằn ngoèo để giao dịch ma túy.
Kỳ diệu du lịch nông nghiệp: Làng quê Việt Nam là kho báu triệu đô

Kỳ diệu du lịch nông nghiệp: Làng quê Việt Nam là kho báu triệu đô

Du lịch

08:10:46 15/12/2024
Từ những làng quê hẻo lánh, người dân phải rời bỏ ra đi kiếm sống. Nhưng đổi thay như phép màu nhờ du lịch đã cho thấy kho tàng ẩn giấu ở mỗi vùng nông thôn.
Chàng trai Hà Nội chi 60 triệu đồng mua Labubu để trang trí cây thông Noel, CĐM xem xong liền trầm trồ: Khi người giàu chơi Giáng sinh!

Chàng trai Hà Nội chi 60 triệu đồng mua Labubu để trang trí cây thông Noel, CĐM xem xong liền trầm trồ: Khi người giàu chơi Giáng sinh!

Netizen

06:57:34 15/12/2024
Mới đây, thông tin bạn trẻ Tùng Lâm (25 tuổi, Hà Nội) chi gần 60 triệu đồng đồ chơi nghệ thuật để trang trí cây thông đã thu hút sự quan tâm của cộng đồng mạng
10 bộ phim được tìm kiếm nhiều nhất Việt Nam 2024: Trấn Thành vượt mặt Queen of Tears, hạng 1 hay miễn bàn

10 bộ phim được tìm kiếm nhiều nhất Việt Nam 2024: Trấn Thành vượt mặt Queen of Tears, hạng 1 hay miễn bàn

Hậu trường phim

06:37:47 15/12/2024
Nhằm chốt lại những từ khoá nổi bật của năm 2024, mới đây Google Trends - Google thịnh hành đã công bố danh sách những bộ phim được người dùng tìm kiếm nhiều nhất vào năm 2024 tại Việt Nam.
Nữ hoàng rating gây sốc vì thân hình gầy trơ xương

Nữ hoàng rating gây sốc vì thân hình gầy trơ xương

Phim châu á

06:23:12 15/12/2024
Nữ diễn viên Seo Hyun Jin gần đây rất được chú ý bởi màn trở lại ở bộ phim truyền hình Hàn Quốc mới The Trunk của Netflix.
Trổ tài làm cơm bò viên nướng mật ong cho bữa cơm cuối tuần thêm ấm cúng

Trổ tài làm cơm bò viên nướng mật ong cho bữa cơm cuối tuần thêm ấm cúng

Ẩm thực

06:22:34 15/12/2024
Cơm bò viên nướng mật ong không chỉ ngon miệng mà còn đầy đủ dinh dưỡng, là món ăn hoàn hảo để làm phong phú thêm bữa cơm gia đình.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

Làm đẹp

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.