Hậu trường nóng bỏng của cuộc thi thể hình tại Siberia
Phía sau hậu trường cuộc thi thể hình ở Siberia, các thí sinh được trang điểm cơ thể rất kỹ càng trước khi lên sàn diễn.
Cuộc thi thể hình thường nên tại Siberia
Tại Siberia, các cuộc thi sắc đẹp, người mẫu, thể hình rất phổ biến và được ưa chuộng. Vào hôm thứ 7, 5.2, tại Krasnoyarsk đã diễn ra cuộc thi thể hình thường niên được mong chờ nhất năm, nơi đua sắc, đọ vóc dáng giữa những chàng trai, cô gái có thân hình săn chắc, cường tráng nhất nước.
Tại hậu trường của cuộc thi, các thí sinh phải chuẩn bị rất nhiều công đoạn để tôn được thành quả luyện tập của mình, đó là bộ cơ bắp rắn rỏi và thân hình săn gọn không chút mỡ thừa. Mỗi vận thí sinh đều có những bí quyết để có được thân hình như tượng đồng.
Mỗi vận động viên có bí quyết tập luyện riêng
Một vận động viên thể hình không chuyên tên là Svetlana Babenkova vốn là bà mẹ 2 con. Trong cuộc phỏng vấn nhanh gọn ở hậu trường, cô cho biết mình không cần quá tốn kém để có vóc dáng săn chắc, chỉ đơn giản là bằng cách nâng con thay cho nâng tạ.
Ngoài ra, để cơ được nổi bật, trở nên nét hơn, các chuyên gia trang điểm cũng phải sử dụng tới các thủ thuật make-up ở phía sau cánh gà. Thí sinh được xịt phấn nâu da từ đầu tới chân. Vừa phun xịt, người ta vừa dùng găng tay chuyên dụng bôi, xoa dung dịch nâu da khắp cơ thể thí sinh để màu không bị loang, hạn chế tình trạng phấn bám không đều, chỗ đậm chỗ nhạt.
Các thí sinh được “tút tát” kỹ càng trước khi lên sàn diễn
Video đang HOT
Ở một góc khác, chuyên gia trang điểm phải dùng tay để tô điểm thêm màu sắc lên người ứng viên để làn da của cô trông không bị nhợt nhạt và ăn hình hơn.
Chuyên gia về sản phẩm làm nâu da – Sienna X – giải thích làn da màu gụ có độ bóng bẩy la chìa khóa để các thí sinh trông đẹp và thu hút người xem. Chúng khiến vóc dáng trông thon gọn hơn và tạo khối cơ bắp dù thí sinh không cần gồng mình.
Bí quyết của các vận động viên là làn da bóng bẩy màu gụ
Phấn trang điểm màu tối được tán khéo trên vùng bụng sẽ khiến eo trông săn chắc và định hình rõ nét hơn. Ngoài ra nó cũng che bớt đi những vết rạn da.
Tất nhiên các vận động viên thể hình không chỉ có vóc dáng đẹp mà họ còn sở hữu sức mạnh hơn người, nhờ tập luyện chăm chỉ.
Julia Vins, 19 tuổi, cô gái được mệnh danh là “búp bê cơ bắp” nổi tiếng khắp thế giới có thể deadlift 183 kg, tương đương số cân nặng của một chú sư tử trưởng thành.
Một cô gái 23 tuổi tên là Natalia Trukhina có thể nâng tạ nặng 92 kg, dreadlift 240kg.
Tại Siberia, phong trào tập thể hình được người người, nhà nhà hưởng ứng
Theo 24h
Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy
Nikki Blacketter có vóc dáng nóng bỏng với múi cơ bụng săn chắc.
Người mẫu thể hình Nikki Blacketter
Không có một chiều cao lý tưởng nhưng Nikki Blackketter, mỹ nhân thể hình tới từ nước Mỹ vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi thân hình chuẩn từng cm.
Nikki Blackketter năm nay 25 tuổi. Cô chỉ cao 1m55 với cân nặng 48kg. Chia sẻ về niềm đam mê tập thể hình, Blackketter thổ lộ, năm 18 tuổi, cô chỉ thích tiệc tục và mất định hướng, không hề có bất cứ hình mẫu nào để theo đuổi và chán đi học. Cô cũng thấy chán ghét hình ảnh của bản thân.
Tuy nhiên, trong một lần lướt web, cô bất ngờ thấy hình ảnh của người mẫu thể hình Jamie Eason và hạ quyết tâm trở thành một người tương tự. "Tôi muốn chứng minh rằng tôi có thể sống cuộc đời ý nghĩa, lành mạnh, vừa có thể ăn đa dạng mà vẫn giữ được dáng đẹp". - Nikki bày tỏ quan điểm.
Nikki Blacketter trước và sau khi tập gym
Về chế độ tập luyện tại phòng gym, Nikki cho biết, cô thường tập 5 ngày mỗi tuần, trong đó 3 ngày tập chân và 2 ngày tập cho thân trên. Vào thứ 2 và thứ 4 hàng tuần, Nikki đều tập các động tác squat để vòng 3 nảy nở và đùi săn chắc. Đây cũng là một trong những động tác mà cô yêu thích nhất.
Mẫu nữ này cũng thích tập cardio (bài tập cho tim mạch) bình thường hơn là tập HIIT, dù cô thừa nhận các bài tập HIIT giúp đốt mỡ nhanh hơn.
Dù tuân thủ chế độ tập luyện khá "căng", Nikki theo chủ nghĩa "ăn kiêng linh động" với thực đơn khá đa dạng, chia nhỏ thành 5 bữa:
Múi cơ săn chắc của mẫu nữ cao 1m55
Bữa 1: 2 quả trứng, 2 lòng trắng trứng, 2 hộp ngũ cốc không đường.
Bữa 2: 2 lạng thịt gà, 1 miếng thịt nướng, 2 - 3 cốc rau chân vịt, cốc dâu tây, cốc pho mát ít béo, cà chua, cà rốt, 1 thìa canh dầu ô liu và 1 thìa canh dấm táo.
Bữa 3: 3 lạng thịt gà, 1 cốc khoai lang, 2 lạng măng tây và 1 thìa canh sốt cà chua không đường.
Bữa 4. Sữa chua Hy Lạp, 3 lạng ớt chuông, cốc dâu tây.
Bữa 5: 1 quả trứng, 3 thìa canh bơ lạc và thìa si rô.
Ngoài ra, Nikki cũng không quên bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể và tăng sức đề kháng.
Nikki Blackketter và bạn trai cũng là người mê gym
Theo 24h
Mỹ nữ thể hình "con nhà nòi" bày cách tập để luôn sexy Người đẹp Mỹ Tamra Dae có chế độ tập và dinh dưỡng rất khắc nghiệt để có thân hình nóng bỏng. Người mẫu thể hình Tamra Dae Cùng với "cơn sốt" tập thể hình ngày càng lên cao, tiêu chí về vẻ đẹp của 2 phái thời hiện đại cũng có sự thay đổi nhanh chóng. Thay vì một cô nàng "liễu yếu...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Các bước cấp ẩm cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cac-buoc-cap-am-cho-da-kho-600x432-dd4-7373331-250x180.webp)
Các bước cấp ẩm cho da khô
![Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cac-buoc-cham-soc-da-vao-mua-xuan-de-co-lan-da-khoe-manh-600x432-4ae-7373272-250x180.webp)
Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh
![Cách đắp mặt nạ cho da khô](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cach-dap-mat-na-cho-da-kho-600x432-bb7-7373198-250x180.webp)
Cách đắp mặt nạ cho da khô
![Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/dau-nam-tuoi-phuong-oanh-tiet-lo-hang-ngay-danh-ra-60-phut-de-lam-1-chuyen-khien-ai-cung-me-600x432-45a-7372540-250x180.webp)
Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê
!["Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/da-chay-xe-to-cao-tuoi-tac-ro-rang-xem-xong-so-sanh-toi-moi-hieu-cang-lon-tuoi-cang-phai-lam-dieu-nay-600x432-667-7372523-250x180.webp)
"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!
![Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/phi-tu-hot-nhat-nhi-man-anh-bung-no-visual-nho-1-cach-giam-can-sau-tet-ap-dung-la-chuan-600x432-4b6-7372264-250x180.webp)
Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn
![Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/neu-guong-mat-ban-co-3-dac-diem-nay-ban-thuoc-tuong-mao-phu-quy-600x432-f31-7372270-250x180.webp)
Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!
![Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/tu-hy-vien-cuc-kho-lam-dep-10-ngay-boi-het-4-lo-kem-chong-nang-tiem-thuoc-dong-mau-de-trang-da-600x432-eb6-7372273-250x180.webp)
Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da
![Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/loai-nuoc-ep-trai-cay-co-luong-calo-thap-va-chat-xo-cao-giup-giam-can-hieu-qua-600x432-d2c-7372052-250x180.webp)
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
![Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/mot-so-luu-y-khi-nieng-rang-de-ham-rang-luon-trang-khoe-600x432-8ea-7372044-250x180.webp)
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
![Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/bien-phap-giup-giam-can-an-toan-sau-tet-600x432-d38-7372036-250x180.webp)
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
![Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/2/rung-toc-nhieu-bat-thuong-do-nguyen-nhan-gi-va-cach-khac-phuc-600x432-3b1-7372026-250x180.webp)
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
Có thể bạn quan tâm
![NSND Tự Long về thăm quê nội của NSND Xuân Bắc dịp đầu năm](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/nsnd-tu-long-ve-tham-que-noi-cua-nsnd-xuan-bac-dip-dau-nam-600x432-acd-7374970-250x180.webp)
NSND Tự Long về thăm quê nội của NSND Xuân Bắc dịp đầu năm
Sao việt
20:51:45 09/02/2025![Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã Fei Fei qua đời khiến dân mạng xúc động](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/cao-pho-viet-tay-danh-cho-chu-ha-ma-fei-fei-qua-doi-khien-dan-mang-xuc-dong-600x432-32b-7374961-250x180.webp)
Cáo phó viết tay dành cho chú hà mã Fei Fei qua đời khiến dân mạng xúc động
Netizen
20:45:57 09/02/2025![Kanye West thừa nhận kiểm soát vợ](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/kanye-west-thua-nhan-kiem-soat-vo-600x432-a6f-7374966-250x180.webp)
Kanye West thừa nhận kiểm soát vợ
Sao âu mỹ
20:42:52 09/02/2025![Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 09/02: Cự Giải phát triển, Bọ Cạp thuận lợi](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tu-vi-12-cung-hoang-dao-1022025-bao-binh-cho-tham-lam-600x432-296-7374960-250x180.webp)
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 09/02: Cự Giải phát triển, Bọ Cạp thuận lợi
Trắc nghiệm
20:32:52 09/02/2025![Khởi tố vụ dàn cảnh cướp trước cổng chùa ở An Giang](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/khoi-to-vu-dan-canh-cuop-truoc-cong-chua-o-an-giang-600x432-31d-7374959-250x180.webp)
Khởi tố vụ dàn cảnh cướp trước cổng chùa ở An Giang
Pháp luật
20:32:21 09/02/2025![Pha nghỉ hưu chóng vánh nhất lịch sử Kpop: Mới debut được 12 ngày, vừa nhận cúp là giải nghệ luôn](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/pha-nghi-huu-chong-vanh-nhat-lich-su-kpop-moi-debut-duoc-12-ngay-vua-nhan-cup-la-giai-nghe-luon-600x432-f8e-7374958-250x180.webp)
Pha nghỉ hưu chóng vánh nhất lịch sử Kpop: Mới debut được 12 ngày, vừa nhận cúp là giải nghệ luôn
Nhạc quốc tế
20:31:46 09/02/2025![Tỷ phú Musk không quan tâm đến việc mua lại TikTok](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/ty-phu-musk-khong-quan-tam-den-viec-mua-lai-tiktok-600x432-6fa-7374945-250x180.webp)
Tỷ phú Musk không quan tâm đến việc mua lại TikTok
Thế giới
20:14:19 09/02/2025![Á hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trị](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/a-hau-bi-bac-si-chan-doan-sai-benh-xot-xa-nhat-ly-do-khong-the-nhap-vien-dieu-tri-600x432-3c1-7374942-250x180.webp)
Á hậu bị bác sĩ chẩn đoán sai bệnh, xót xa nhất lý do không thể nhập viện điều trị
Sao châu á
20:08:03 09/02/2025![Sốc: Ngôi sao Vinicius từ chối Real Madrid, nhận lời mời 1 tỷ euro từ Saudi Arabia](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/mot-tua-game-kiem-duoc-500-trieu-usd-chi-trong-3-thang-suyt-pha-ky-luc-cua-pokemon-go-600x432-10f-7374903-250x180.webp)
Sốc: Ngôi sao Vinicius từ chối Real Madrid, nhận lời mời 1 tỷ euro từ Saudi Arabia
Sao thể thao
19:10:57 09/02/2025![Xác minh clip cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCM](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/tuong-burhan-cam-ket-som-thanh-lap-chinh-phu-chuyen-tiep-o-sudan-600x432-f73-7374863-250x180.webp)
Xác minh clip cảnh sát giao thông gắt gỏng, chửi thề với cô gái ở TPHCM
Tin nổi bật
17:33:41 09/02/2025![Bằng chứng sốc: Sao Hỏa từng dễ sống hơn Trái Đất ngày nay?](https://t.vietgiaitri.com/2025/2/3/bang-chung-soc-sao-hoa-tung-de-song-hon-trai-dat-ngay-nay-600x432-83c-7374858-250x180.webp)