Hậu trường n.óng b.ỏng của cuộc t.hi t.hể hình tại Siberia
Phía sau hậu trường cuộc t.hi t.hể hình ở Siberia, các thí sinh được trang điểm cơ thể rất kỹ càng trước khi lên sàn diễn.
Cuộc t.hi t.hể hình thường nên tại Siberia
Tại Siberia, các cuộc thi sắc đẹp, người mẫu, thể hình rất phổ biến và được ưa chuộng. Vào hôm thứ 7, 5.2, tại Krasnoyarsk đã diễn ra cuộc t.hi t.hể hình thường niên được mong chờ nhất năm, nơi đua sắc, đọ vóc dáng giữa những chàng trai, cô gái có thân hình săn chắc, cường tráng nhất nước.
Tại hậu trường của cuộc thi, các thí sinh phải chuẩn bị rất nhiều công đoạn để tôn được thành quả luyện tập của mình, đó là bộ cơ bắp rắn rỏi và thân hình săn gọn không chút mỡ thừa. Mỗi vận thí sinh đều có những bí quyết để có được thân hình như tượng đồng.
Mỗi vận động viên có bí quyết tập luyện riêng
Một vận động viên thể hình không chuyên tên là Svetlana Babenkova vốn là bà mẹ 2 con. Trong cuộc phỏng vấn nhanh gọn ở hậu trường, cô cho biết mình không cần quá tốn kém để có vóc dáng săn chắc, chỉ đơn giản là bằng cách nâng con thay cho nâng tạ.
Ngoài ra, để cơ được nổi bật, trở nên nét hơn, các chuyên gia trang điểm cũng phải sử dụng tới các thủ thuật make-up ở phía sau cánh gà. Thí sinh được xịt phấn nâu da từ đầu tới chân. Vừa phun xịt, người ta vừa dùng găng tay chuyên dụng bôi, xoa dung dịch nâu da khắp cơ thể thí sinh để màu không bị loang, hạn chế tình trạng phấn bám không đều, chỗ đậm chỗ nhạt.
Các thí sinh được “tút tát” kỹ càng trước khi lên sàn diễn
Video đang HOT
Ở một góc khác, chuyên gia trang điểm phải dùng tay để tô điểm thêm màu sắc lên người ứng viên để làn da của cô trông không bị nhợt nhạt và ăn hình hơn.
Chuyên gia về sản phẩm làm nâu da – Sienna X – giải thích làn da màu gụ có độ bóng bẩy la chìa khóa để các thí sinh trông đẹp và thu hút người xem. Chúng khiến vóc dáng trông thon gọn hơn và tạo khối cơ bắp dù thí sinh không cần gồng mình.
Bí quyết của các vận động viên là làn da bóng bẩy màu gụ
Phấn trang điểm màu tối được tán khéo trên vùng bụng sẽ khiến eo trông săn chắc và định hình rõ nét hơn. Ngoài ra nó cũng che bớt đi những vết rạn da.
Tất nhiên các vận động viên thể hình không chỉ có vóc dáng đẹp mà họ còn sở hữu sức mạnh hơn người, nhờ tập luyện chăm chỉ.
Julia Vins, 19 t.uổi, cô gái được mệnh danh là “búp bê cơ bắp” nổi tiếng khắp thế giới có thể deadlift 183 kg, tương đương số cân nặng của một chú sư tử trưởng thành.
Một cô gái 23 t.uổi tên là Natalia Trukhina có thể nâng tạ nặng 92 kg, dreadlift 240kg.
Tại Siberia, phong trào tập thể hình được người người, nhà nhà hưởng ứng
Theo 24h
Mẫu nữ cao 1m55 hé lộ cách giữ thân hình sexy
Nikki Blacketter có vóc dáng n.óng b.ỏng với múi cơ bụng săn chắc.
Người mẫu thể hình Nikki Blacketter
Không có một chiều cao lý tưởng nhưng Nikki Blackketter, mỹ nhân thể hình tới từ nước Mỹ vẫn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi thân hình chuẩn từng cm.
Nikki Blackketter năm nay 25 t.uổi. Cô chỉ cao 1m55 với cân nặng 48kg. Chia sẻ về niềm đam mê tập thể hình, Blackketter thổ lộ, năm 18 t.uổi, cô chỉ thích tiệc tục và mất định hướng, không hề có bất cứ hình mẫu nào để theo đuổi và chán đi học. Cô cũng thấy chán ghét hình ảnh của bản thân.
Tuy nhiên, trong một lần lướt web, cô bất ngờ thấy hình ảnh của người mẫu thể hình Jamie Eason và hạ quyết tâm trở thành một người tương tự. "Tôi muốn chứng minh rằng tôi có thể sống cuộc đời ý nghĩa, lành mạnh, vừa có thể ăn đa dạng mà vẫn giữ được dáng đẹp". - Nikki bày tỏ quan điểm.
Nikki Blacketter trước và sau khi tập gym
Về chế độ tập luyện tại phòng gym, Nikki cho biết, cô thường tập 5 ngày mỗi tuần, trong đó 3 ngày tập chân và 2 ngày tập cho thân trên. Vào thứ 2 và thứ 4 hàng tuần, Nikki đều tập các động tác squat để vòng 3 nảy nở và đùi săn chắc. Đây cũng là một trong những động tác mà cô yêu thích nhất.
Mẫu nữ này cũng thích tập cardio (bài tập cho tim mạch) bình thường hơn là tập HIIT, dù cô thừa nhận các bài tập HIIT giúp đốt mỡ nhanh hơn.
Dù tuân thủ chế độ tập luyện khá "căng", Nikki theo chủ nghĩa "ăn kiêng linh động" với thực đơn khá đa dạng, chia nhỏ thành 5 bữa:
Múi cơ săn chắc của mẫu nữ cao 1m55
Bữa 1: 2 quả trứng, 2 lòng trắng trứng, 2 hộp ngũ cốc không đường.
Bữa 2: 2 lạng thịt gà, 1 miếng thịt nướng, 2 - 3 cốc rau chân vịt, cốc dâu tây, cốc pho mát ít béo, cà chua, cà rốt, 1 thìa canh dầu ô liu và 1 thìa canh dấm táo.
Bữa 3: 3 lạng thịt gà, 1 cốc khoai lang, 2 lạng măng tây và 1 thìa canh sốt cà chua không đường.
Bữa 4. Sữa chua Hy Lạp, 3 lạng ớt chuông, cốc dâu tây.
Bữa 5: 1 quả trứng, 3 thìa canh bơ lạc và thìa si rô.
Ngoài ra, Nikki cũng không quên bổ sung vitamin tổng hợp để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể và tăng sức đề kháng.
Nikki Blackketter và bạn trai cũng là người mê gym
Theo 24h
Mỹ nữ thể hình “con nhà nòi” bày cách tập để luôn sexy Người đẹp Mỹ Tamra Dae có chế độ tập và dinh dưỡng rất khắc nghiệt để có thân hình n.óng b.ỏng. Người mẫu thể hình Tamra Dae Cùng với "cơn sốt" tập thể hình ngày càng lên cao, tiêu chí về vẻ đẹp của 2 phái thời hiện đại cũng có sự thay đổi nhanh chóng. Thay vì một cô nàng "liễu yếu...