Hậu quả của việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

Lan Hương21:23 21/02/2016

Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da, mái tóc của bạn trở nên xấu xí nữa đấy!

Ảnh minh họa

Cơ thể thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da, mái tóc của bạn trở nên xấu xí nữa đấy!

1. Da khô nẻ, bong tróc

Ảnh minh họa

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, làn da của chúng ta sẽ trở nên xỉn màu, khô nẻ, bong tróc, dễ bị kích ứng và nổi mụn. Ngược lại, nếu bạn uống 2 lít nước mỗi ngày, da sẽ trở nên mịn màng, tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và mụn siêu hiệu quả.

2. Tóc khô và xơ rối

Ảnh minh họa

Không chỉ làn da bị ảnh hưởng, mái tóc bạn cũng sẽ trở nên khô, xơ rối, dễ bị cháy nắng, gãy rụng và chẻ ngọn nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước sẽ đóng góp 1 phần rất quan trọng trong việc giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn.

3. Gây tăng cân

Video đang HOT

Ảnh minh họa

Khi thiếu nước, bạn sẽ luôn có cảm giác trống rỗng, thèm ăn và ăn nhiều gây tình trạng tăng cân nhanh chóng. Uống nhiều nước sẽ giúp đào thải độc tố, đốt cháy chất béo và ngăn chặn cơn thèm ăn hiệu quả.

4. Gây quầng thâm mắt

Ảnh minh họa

Quầng thâm mắt xuất hiện không chỉ do thiếu ngủ và thức khuya mà còn do cơ thể bị thiếu nước. Ngoài ra, thiếu nước cũng làm vùng da xung quanh mắt xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim. Uống nhiều nước sẽ giúp đôi mắt bạn sáng khỏe và giảm quầng thâm nữa đấy!

5. Suy giảm hệ thóng miễn dịch

Ảnh minh họa

Bên cạnh những hậu quả trên, thiếu nước còn làm suy giảm hệ thống miễn dịch khiến chúng ta dễ dàng mắc phải các bệnh lây nhiễm như cúm hay cảm lạnh. Vì thế, để luôn khỏe mạnh và sở hữu vẻ đẹp rạng ngời, bạn hãy uống đủ nước mỗi ngày nhé!

Theo Kenhphunu

Tổng hợp các phương pháp chăm sóc da trong tiết trời hanh khô

Hãy áp dụng ngay những phương pháp chăm sóc da đơn giản tại nhà để hạn chế tối đa tình trạng nứt nẻ, bong tróc những ngày nắng hanh khô.

Với miền bắc, mùa đông đang vào những ngày nắng hanh hao, độ ẩm trong không khí giảm dẫn đến tình trạng nứt nẻ trên da. Nếu như không có phương pháp ngăn chặn ngay từ bây giờ thì hiện tượng khô da kéo dài dẫn đến da yếu và lão hóa sớm.

Với thời tiết mùa khô miền Nam cũng vậy, da của bạn cũng cần những phương pháp thích hợp để chăm sóc và đẩy lùi những ảnh hưởng xấu từ thời tiết. Và với những phương pháp đơn giản, hiệu quả dễ dàng áp dụng tại nhà ngay sau đây, chị em phụ nữ sẽ không còn lo ngại da xấu. Đây là những phương pháp dễ dàng áp dụng một cách đơn giản, không tốn kém và không cần đến những loại mỹ phẩm đắt tiền hay các liệu pháp tại spa.

1. Hạn chế tẩy lông và sử dụng xà bông tắm

Da của bạn mùa này đang rất khô và dễ dàng bị hư tổn nếu như bạn thường xuyên cạo lông hay sử dụng chất tẩy lột có hại cho da như xà phòng thì sẽ dế dàng làm cho da yếu và mỏng. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa việc tẩy lông và dùng xà phòng mỗi tuần, đặc biệt những ngày nắng hanh khô.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa hay các loại tinh dầu khác nhau để thay thế cho xà phòng và kem cạo lông. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng nhiều phương pháp tẩy lông an toàn từ thiên nhiên mà không cần đến dao cạo.

Hãy hạn chế tối đa việc sử dụng xà phòng và dao cạo lông mỗi ngày để hạn chế những nhược điểm xấu gây hại, tổn thương đến làn da những ngày tiết trời hanh khô.

2. Giữ ấm da và tắm nước muối ấm

Mùa đông, tiết trời khô lạnh khiến da xấu. Điều quan trọng cần thiết áp dụng thời gian này là giữ ấm cho da với nhiều biện pháp như cấp nước đầy đủ mỗi ngày, sử dụng những loại rau xanh, trái cây và thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và lưu ý mặc đồ giữ ấm cơ thể khi ra ngoài. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng nước ấm pha muối loãng để giúp da cân bằng được độ ẩm tối đa.

Bạn cũng có thể sử dụng các loại tinh dầu thoa đều lên da trước khi đi ngủ hoặc sau khi ra ngoài trời để da tránh được ánh nắng và khắc phục sự cố hanh hao. Bên cạnh đó, một chút tinh dầu thoa lên da sau khi tắm cũng là giải pháp để giúp da hạn chế nứt nẻ, da đàn hồi và mịn màng, trắng hồng rạng rỡ.

Giữ ấm cho da và tắm nước muối loãng thường xuyên là cách chăm sóc da cho các nàng khi tiết trời hanh khô ùa về.

3. Cung cấp đủ nước, chăm chỉ tập thể dục

Việc cung cấp đủ nước cho da rất cần thiết, bởi nếu da mất nước sẽ là nguyên nhân xấu dẫn đến các hiện tượng hỏng da kể trên và đặc biệt hơn độ đàn hồi da kém khiến da xỉn màu, collagen bị mất liên kết khiến cho lỗ chân lông to và lão hóa nhanh, mạnh hơn. Vì vậy, hãy đảm bảo việc uống đủ từ 1,5 lít nước đến 2 lít mỗi ngày. Ưu tiên bổ sung nước khoáng và các loại nước hoa quả có lợi cho da.

Bên cạnh việc bổ sung nước đầy đủ cho da khoảng thời gian này bạn cũng cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Dù là những bài tập nhẹ nhàng thì mỗi ngày bạn nên dành cho mình một khoảng thời gian nhất định từ 30 đến 45 phút. Có thể chạy bộ, đi bộ hay chỉ là những bài tập uốn dẻo sẽ không chỉ giúp da đẹp tự nhiên mà còn tăng sức dẻo dai cho cơ thể, vóc dáng đẹp như ý và hơn hết tinh thần sảng khoái, giấc ngủ sâu hơn.

Cung cấp nước đầy đủ và tập thể dục hàng ngày là hai việc bạn cần làm ngay hôm nay để có được một làn da đẹp, khỏe mạnh.

5. Sử dụng cách loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên

Để đối phó với tiết trời hanh khô bạn hãy sử dụng một trong những công thức từ tự nhiên để làm mặt nạ chăm sóc da hiệu quả tại nhà sau:

Mặt nạ dưa leo: Đây là loại mặt nạ không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Bởi mặt nạ dưa leo không chỉ cung cấp cho da độ ẩm mà còn mang đến da vẻ đẹp với rất nhiều loại Vitamin như: VitaminC, Vitamin B1, Vitamin B2... Không chỉ có vậy, mặt nạ dưa leo còn giúp da sáng mịn, đẹp tự nhiên và đều màu hơn. Hàng ngày, bạn rửa mặt sạch, sau đó, cắt dưa leo thành những lớp mỏng và đắp lên mặt. Có thể kết hợp với các liệu pháp massage nhẹ nhàng để giúp trẻ hóa da. Bạn sẽ thấy hiệu quả đáng kể trong việc chăm sóc da với mặt nạ dưa leo.

Mặt nạ mật ong kết hợp với nước hoa hồng: Đây là mặt nạ có chứa các thành phần giữ ẩm và cung cấp nước , giúp điều trị tình trạng nứt nẻ rất tốt cho da. Mỗi ngày, bạn hãy sử dụng một thìa cà phê nước hoa hồng cùng với mật ong trộn đều thành hỗn hợp và đắp lên da. Để khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Đây là loại mặt nạ được đánh giá là thích hợp nhất đối với những người sở hữu làn da khô.

Mặt nạ vỏ chuối: Vỏ chuối có chứa rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Và chị em đừng nên vứt những chiếc vỏ chuối đi mà hãy chế chúng thành những nguyên liệu chăm sóc da mặt cực kì hiệu quả và an toàn. Vỏ chuối sẽ giúp làn da hết nứt nẻ, hạn chế những tác động xấu ngày tiết trời hanh khô. Nghiền nát một chiếc vỏ chuối chín rồi đắp lên da và massage nhẹ nhàng khoảng 20 phút mỗi ngày. Bạn sẽ thấy da đẹp lên và hiệu quả dài lâu nếu kiên trì thực hiện hàng ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ lô hội, đu đủ hay rau diếp cá để có được kết quả dưỡng da an toàn.

Theo Eva

Bí quyết giúp chống lão hoá da tay ngay tại nhà Da tay khô, nhăn nheo... là dấu hiệu đã bị lão hoá đấy bạn nhé. Tránh hóa chất Sử dụng hoá chất gây lão hoá cho da Hóa chất trong các sản phẩm chăm sóc tóc, sản phẩm làm đẹp và xà phòng có thể gây kích ứng và viêm da. Như vậy, bạn nên sử dụng các sản phẩm tự nhiên để...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: mái tóc bong tróc da khô nẻ cung cấp đủ nước tóc khô và xơ rối gây quầng thâm mắt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.