hấp thu vitamin

Các loại vitamin cần thiết cho phụ nữ có trong những thực phẩm nào?

Cơ thể bạn sẽ biến đổi nó thành vitamin A, giúp cải thiện thị lực, các mô mềm và da. Bạn có thể tìm thấy beta-carotene trong các loại rau quả như: Mơ, dưa vàng, cà rốt, ổi, đu đủ, đào, bí ngô, ớt chuông, rau chân vịt và cà chua.

Vitamin nào có thể giúp giảm béo?

Nhiều người thừa cân, béo phì phải dùng đến các phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, dần dần có thể dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng, gây bất lợi cho sức khỏe.

Cách ăn uống giúp bổ sung vitamin D tốt nhất cho trẻ

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ bị thiếu vitamin D nghiêm trọng là nguyên nhân gây ra loãng xương ở t.rẻ e.m, chậm phát triển vận động, yếu cơ, đau nhức và là yếu tố nguy cơ gây gãy xư...

Những rối loạn thần kinh này có liên quan đến sự thiếu hụt Vitamin D

Vitamin D được sản xuất bởi da khi nó tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nếu vitamin D được tổng hợp bởi cơ thể trong những điều kiện hạn chế, thì có khả năng nó bị thiếu hụt trong cơ...

Phơi nắng lúc nào trong ngày là tốt nhất?

Người lớn nên phơi nắng 10-15 phút trong khoảng 9-10h sáng hoặc 15-16h khi tay chân không che chắn và không dùng kem chống nắng.

Thói quen trùm kín ra đường có thể gây loãng xương

Che chắn quá kỹ khiến da không được tiếp xúc với ánh nắng dẫn đến cơ thể thiếu vitamin D, ảnh hưởng quá trình trao đổi chất, gây loãng xương.

Vitamin C ngăn chặn n.hiễm t.rùng m.áu như thế nào?

Vitamin C là cách an toàn và hiệu quả nhất để tránh được mối nguy n.hiễm t.rùng m.áu.

Kem chống nắng có thật sự an toàn? Nghe chuyên gia giải thích về tác dụng của từng loại chống nắng!

Mỗi sáng trước khi ra ngoài, mọi cô gái vẫn luôn hoàn thiện quá trình chăm sóc da bằng bước cuối là kem chống nắng. Tuy nhiên, hiện tại lại có rất nhiều thông tin sai lệch xuất hiệ...

Mách bạn luôn duy trì bộ xương chắc khỏe

Bộ xương có vai trò quan trọng cho cơ thể như tạo dáng cơ thể, bảo vệ cơ quan bên trong, chỗ neo bám của các bó cơ và là nguồn dự trữ canxi dồi dào.

Ai cũng tắm nắng để hấp thụ vitamin D nhưng sao có người đủ, người thì vẫn thiếu?

Bài viết này sẽ chỉ ra những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ vitamin D từ mặt trời.

Cẩn thận với cái nắng gay gắt ở Sài Gòn có thể dẫn đến nguy cơ mắc những căn bệnh tiềm ẩn về da

Ánh sáng mặt trời rất cần thiết cho sức khỏe con người, tuy nhiên, nếu đi dưới cái nắng nóng bức của tiết trời Sài Gòn thường xuyên thì bạn sẽ có nguy cơ mắc những căn bệnh tiềm ẩn...