Halle Berry ăn Keto suốt 30 năm
Halle Berry khẳng định chế độ ăn này cung cấp đủ năng lượng cho cô hoạt động, tập luyện cường độ cao đồng thời giúp giảm hẳn chứng đau nửa đầu, làn da cũng có nhiều thay đổi tích cực.
Halle Berry từng đoạt danh hiệu Á hậu trong cuộc thi Miss USA năm 1986 và đứng hạng 6 cuộc thi Hoa hậu Thế giới vào cùng năm. Cô được biết đến nhiều hơn sau khi lấn sân sang điện ảnh. Vai diễn ấn tượng của Halle Berry trong bộ phim Monster Ball đã giúp cô trở thành nữ diễn viên Mỹ gốc Phi đầu tiên dành giải thưởng “Nữ diễn viên chính xuất sắc nhất” tại Oscar.
Sắc vóc tươi trẻ của Halle Berry ở tuổi 54.
Ở tuổi 54, Halle khiến không ít cô gái trẻ ghen tỵ bởi hình thể săn chắc, gợi cảm nhờ tích cực tập luyện đủ các bộ môn, từ yoga cho đến gym, boxing với 5 buổi tập mỗi tuần. Ngoài chế độ tập luyện khoa học, Halle còn ăn theo chế độ Keto hơn 30 năm qua. Chế độ ăn này yêu cầu hạn chế tối đa lượng carb nạp vào cơ thể mỗi bữa, bổ sung vừa phải protein và chất béo không bão hòa.
Lý do ban đầu khiến Halle theo đuổi chế độ ăn này hoàn toàn không đến từ việc giảm cân hay cải thiện vóc dáng mà nhằm bảo vệ sức khỏe do cô bị tiểu đường type 2 từ khi 22 tuổi. “Vì tôi bị tiểu đường nên dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong cuộc sống của tôi. Tôi đã theo Keto khoảng 30 năm qua”, Halle chia sẻ trên Insider . Nữ diễn viên U60 cũng thú nhận thời điểm được chẩn đoán tiểu đường là khoảnh khắc cô không bao giờ quên và luôn phải tự nhủ sẽ sống tiếp cuộc đời giống như trước đây nên rất chú trọng chuyện bảo vệ, cải thiện sức khỏe.
Video đang HOT
Halle ăn Keto nhiều năm nay với nguyên tắc rất ít tinh bột, giàu protein và chất xơ.
Không chỉ đem đến nhiều thay đổi tích đối với bệnh tiểu đường, Keto còn giúp Helle Berry cảm thấy tốt hơn về mặt thể chất, đặc biệt là sức bền trong tập luyện, vận động. Cô cũng khẳng định làn da đẹp hơn, ít nổi mụn và chứng đau nửa đầu thì giảm hẳn.
Bữa sáng của Halle thường có trứng cùng các loại rau quả như hành tây hay ớt chuông, quả bơ, cheese… Bữa trưa của cô thường là salad ăn kèm thịt bò. Bữa tối cũng có 2 thành phần chính là chất xơ đến từ các loại rau, củ, quả và protein đến từ trứng hoặc cá hồi, thịt gà… Cô cũng duy trì thói quen ăn tối sớm để có đủ thời gian cho cơ thể tiêu hóa.
Halle Berry tập luyện cường độ cao với đủ các bộ môn từ yoga cho đến gym, boxing.
Halle cũng cho biết để cân bằng giữa sức khỏe và sở thích cá nhân, cô đã chuyển sang uống loại rượu vang ít đường hay loại rượu dành riêng cho chế độ ăn Keto, phù hợp với nguyên tắc ăn uống mà cô đang theo đuổi.
Phi Nhung chăm tập gym, yoga ở tuổi 48
Phi Nhung quan niệm giữ gìn sức khỏe không chỉ là cách chăm sóc bản thân mà còn thể hiện tình yêu của cô với các con, bớt gánh nặng cho con khi về già.
Ở tuổi 48, Phi Nhung vẫn thường xuyên nhận được lời khen trẻ đẹp nhờ vóc dáng gọn gàng, thần thái tươi tắn, rạng rỡ. Thời gian gần đây, cô làm mới hình ảnh bản thân với phong cách quyến rũ, sang trọng sau nhiều năm gắn liền với lối ăn diện giản dị, mộc mạc.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng: "Tôi sẽ cố gắng cho mọi người nhìn thấy được người phụ nữ qua tuổi 40 chúng tôi vẫn đẹp nếu chúng ta cố gắng yêu bản thân mình". Theo đó, cô dành nhiều thời gian cho việc tập luyện hàng ngày với các bộ môn như gym, yoga... nhằm giữ gìn sức khỏe cũng như cải thiện vóc dáng ngày một săn chắc, khỏe đẹp hơn.
Cô đặt mục tiêu sức khỏe lên hàng đầu để có động lực kiên trì, biến việc tập luyện thành thói quen hàng ngày và quan niệm giữ gìn sức khỏe không chỉ là cách để chăm sóc, yêu thương bản thân mà còn thể hiện tình yêu của cô với con đẻ và hơn 20 con nuôi của mình. Đồng thời, đây cũng là cách để cô giữ gìn sự trẻ trung, tinh thần lạc quan, yêu đời.
"Tập để có sức khỏe, sau này các con không cần phải chăm sóc cho mẹ mà dành thời gian chăm sóc gia đình của các con. Vì mẹ yêu các con, không muốn các con phải lo lắng sức khỏe cho mẹ về già", Phi Nhung chia sẻ.
Ca sĩ 7X kết hợp tập cardio nhằm nâng cao thể lực, sức bền cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ giúp giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện vóc dáng săn chắc.
Cô cũng thường dậy sớm, thực hiện các động tác yoga khởi động ngày mới, tăng cường tuần hoàn máu, có lợi cho cả sức khỏe, vóc dáng lẫn làn da.
"Tú bà" Quỳnh Nga chăm "đu đưa" để thân hình đẹp mỹ mãn, tuổi 32 vẫn chưa toan về già Quỳnh Nga tập đa dạng các bộ môn như gym, yoga bay, múa cột, golf để có vóc dáng hoàn hảo dù đã bước sang tuổi 32. Quỳnh Nga là một trong số những diễn viên, ca sĩ có sức hút với công chúng nhất là sau thành công của loạt vai diễn "gái ngành" trong các bộ phim truyền hình. Không thể...