hai tay chống sàn tạo góc 90 độ

Lỗi sai nhiều người dễ mắc phải khi tự tập plank

Plank đúng cách đòi hỏi từ gáy đến chân tạo thành đường thẳng, hai tay chống sàn tạo góc 90 độ.

20 ý tưởng trang trí phòng làm việc ngay tại nhà giúp bạn hào hứng làm việc mỗi ngày

Làm việc tại nhà mang lại cho bạn sự linh hoạt hơn và đảm bảo sự thoải mái tối đa. Nhưng bạn phải có một góc nhỏ để truyền năng suất và, tất nhiên là phải đẹp.