Hai kiều nữ đọ dáng gợi cảm
Nữ diễn viên Olivia Munn và người mẫu Iskra Lawrence gợi cảm dự tiệc do một tạp chí lớn tổ chức ở Hollywood ngày 15/11 vừa qua.
Olivia Munn (trái) và người mẫu Iskra Lawrence (phải) dự tiệc do tạp chí Herring & Herring tổ chức tại Hollywood ngày 16/11 vừa qua
Nữ diễn viên xinh đẹp Olivia Munn trẻ trung hơn nhiều so với t.uổi 38, cô từng nhiều lần lọt Top những sao nữ gợi cảm nhất hành tinh
Iskra Lawrence – người mẫu cao 1,75m là biểu tượng mới của làng thời trang, cô sở hữu vóc dáng đầy đặn, khỏe khoắn.
Iskra Lawrence là trường hợp hiếm hoi trong làng người mẫu khi sở hữu thân hình đầy đặn vẫn rất nổi tiếng. Người mẫu 26 t.uổi chia sẻ cô từng cố nhịn ăn để giảm cân cho đúng chuẩn người mẫu nhưng nhận ra điều đó không tốt cho sức khỏe nên từ bỏ
Olivia Munn, 38 t.uổi là nữ diễn viên người Mỹ kiêm người mẫu. Cô bắt đầu đóng phim từ năm 2006, khi đó Munn đóng vai chính Mily Acuna trong bộ phim Beyond the Break. Cô thực sự trở nên nổi tiếng nhờ chương trình The Daily Show từ năm 2010 đến năm 2011.
Video đang HOT
Olivia Munn mới đây đã tiết lộ, bí quyết giữ dáng thon của cô là chế độ ăn kiêng triệt để. Cô nói khi cần giảm cân, buổi sáng cô ăn nửa quả bơ với hạt cây gai dầu, bữa trưa của cô có cơm trắng, cà ri và rau, tới bữa ăn tối, cô ăn vô cùng đơn giản: Salad với rau và hạt quinoa.
Olivia Munn từng g.ây s.ốc khi tiết lộ cô tập gym 6 – 7 giờ/ ngày khi chuẩn bị cho vai diễn trong phim X-Men: Apocalypse, trong phim cô đóng vai Psylocke, một anh hùng nổi tiếng. Cô đã phải giảm gần 6kg để diện bộ đồ cao su chật ních
Iskra thì hạnh phúc khi đã được công nhận là người mẫu, cô nói: “Sau nhiều năm bị từ chối thì giờ đã có người nói: “chúng tôi chấp nhận bạn, chúng tôi không quan tâm đến kích thước của bạn.” Thấy mình trên biển quảng cáo ở quảng trường Thời đại, tôi hạnh phúc khi nghĩ: “Wow. Cuối cùng tôi cũng cảm thấy ổn!” Tôi hạnh phúc và thực sự cảm thấy điều này có ý nghĩa vì từ rất lâu tôi đã phải vật lộn với bản thân mình.”
Theo dantri.com
Đang giảm cân thì không nên bỏ qua 6 loại ngũ cốc nguyên hạt này để giúp đạt được hiệu quả cao hơn
Có thể bạn đã nghe rất nhiều tới việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, chỉ có một số loại nhất định mới giúp bạn duy trì được vóc dáng cơ thể cân đối, thon gọn.
Carbs và chất xơ là 2 nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể để chúng hoạt động ở mức tối đa. Do đó, bạn nên chọn một số loại hạt hoặc ngũ cốc có chứa cả 2 chất này để giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ giảm cân tốt nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý rằng, không phải loạt hạt nào cũng có thể giúp giảm cân. Bởi chỉ có một số loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ dưới đây với chỉ số Glycemic (GI) thấp mới giúp bạn giảm cân được hiệu quả.
Yến mạch nguyên hạt
Trong yến mạch có chứa nhiều avenanthramide - một chất chống oxy hóa với công dụng bảo vệ tim mạch. Đặc biệt, chất xơ trong yến mạch là chất xơ beta-glucan nên giúp cơ thể hấp thụ nhiều nước và nhanh no hơn. Vậy nên, trong quá trình giảm cân thì đừng bỏ qua việc bổ sung yến mạch nguyên hạt trong chế độ ăn bạn nhé!
Gạo lứt
Nhờ chứa nhiều vitamin nên gạo lứt được xem là một "siêu thực phẩm". Ngoài chứa chất chống oxy hóa, magie, phốt pho, vitamin B... thì nó cũng là một trong số ít những loại thực phẩm giàu selen. Gạo lứt cũng rất giàu chất xơ lại chứa ít chất béo nên bạn chỉ cần ăn ở một lượng vừa đủ cũng đã cảm thấy rất no.
Lúa mạch đen
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lúa mạch đen chứa nhiều dinh dưỡng hơn bất kỳ loại hạt hay ngũ cốc nào. Lượng chất xơ có trong loại thực phẩm này nhiều gấp 4 lần so với lúa mì nguyên chất. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cung cấp thêm nguồn sắt cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Lúa mạch nguyên hạt
Để giảm mức cholesterol dư thừa trong cơ thể thì nhiều người thường tìm đến lúa mạch nguyên hạt. Tuy nhiên, khi mua thì bạn nên chú ý chọn đúng loại lúa mạch nguyên hạt để tránh mua nhầm loại đã qua tinh chế.
Hạt Quinoa
Trong hạt Quinoa có chứa nhiều protein, axit béo Omega 3 và vitamin B. Do đó, nó là một loại thực phẩm nên được bổ sung khi có ý định giảm cân hay duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Đặc biệt, hạt Quinoa còn rất tốt cho những người mắc bệnh Celiac.
Đậu lăng
Không chỉ là một loại ngũ cốc quen thuộc mà đậu lăng còn chứa nhiều protein, chất xơ và rất ít chất béo. Cứ một nửa cốc đậu lăng sẽ chứa khoảng 20gr carbs và 8gr chất xơ. Bên cạnh đó, đậu lăng cũng rất giàu vitamin B, kẽm, sắt, kali và canxi.
Ngoài việc bổ sung thường xuyên một số loại ngũ cốc nguyên hạt trên trong quá trình giảm cân thì bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ 3 loại sau để tránh gây phản tác dụng:
- Gạo trắng.
- Lúa mì.
- Hạt Couscous.
Theo guu.vn
Những loại hạt nên bổ sung trong thực đơn giảm cân Gần đây, hạt và ngũ cốc nhận phải khá nhiều tiếng xấu vì nhiều người nghĩ về chúng như một loại carb mà carb khiến cơ thể tăng cân. Sự thật là chỉ 1 số loại hạt như vậy còn lại một số loại hạt thực sự giúp bạn duy trì hình dáng cơ thể. Tại sao chúng ta cần ăn hạt hay...
