hai bố con nhảy dây

Lưu ý khi nhảy dây mang lại hiệu quả cao nhất có thể bạn chưa biết

Thực hiện đúng những lưu ý khi nhảy dây sau đây sẽ giúp việc luyện tập đạt được hiệu quả cao nhất, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất.

3 cách nhảy dây giúp tăng chiều cao hiệu quả

Nhảy dây là một hình thức tập luyện đơn giản, dễ dàng thực hiện, không tốn chi phí nhiều. Dưới đây là 3 cách nhảy dây giúp tăng chiều cao hiệu quả có thể bạn chưa biết.

Dâu út hậm hực vì được bố chồng 'tín nhiệm'

Chồng tôi là con út trong gia đình có 3 anh em trai. 2 anh lớn kết hôn sớm và đều dọn ra ngoài ở riêng.

HLV chia sẻ loạt bài tập nhảy dây chỉ mất đúng 10 phút/ngày để thực hiện mà bụng phẳng, chân thon hẳn

Tuyệt vời không kém là chị em hoàn toàn có thể tập nhảy dây tại nhà.Nhảy dây là một bộ môn rất tiện lợi, bạn không cần phải đến phòng tập gym hay ra ngoài trời mà hoàn toàn có thể ...

Giữa dịch Covid-19, làm gì tăng đề kháng, giảm béo, đốt tới 500 calories/30 phút?

Những phương pháp sau giúp bạn tăng đề kháng và giải quyết được vấn đề cân nặng giữa tình hình dịch Covid.

Ngỡ nhận được lòng tốt của con dâu sau cả năm chăm cháu nội, nào ngờ tôi phải rơi nước mắt với khi nghe cháu tiết lộ sự thật này

Giá như cháu gái không nói thì chắc cả hai vợ chồng sẽ ăn đĩa trái cây ngon lành và cảm ơn con dâu hiếu thuận. Cả năm vất vả chăm cháu vậy mà kết quả lại nhận được lòng tốt của con...

Bé gái 4 tuổi cùng cha đi du lịch khắp Trung Quốc

Bé gái 4 tuổi Doudou được cha của mình đưa đi du lịch khắp Trung Quốc trong chuyến đi kéo dài 71 ngày.

Mỗi ngày nhảy dây 1800 lần, squat 160 lần: loạt bí quyết giúp Tôn Lệ giữ dáng suốt 10 năm sau khi giảm thành công 16kg

Nhắc đến Tôn Lệ chắc chắn không thể không kể đến câu chuyện giảm 16kg trong 1 năm của cô. Đến nay, sau gần 10 năm giảm cân thành công, tuổi ngấp nghé 40 nhưng cô vẫn giữ được vóc d...

Sao Hàn có ít nhất 5 bộ môn để tập luyện giúp sở hữu vóc dáng chuẩn mực, nhiều nàng còn chạm ngưỡng không mỡ thừa

Chị em mau ghim ngay để biết đâu, bạn sẽ có thể tạo nên một cuộc cải tổ vóc dáng.

Bài tập thể dục nào đốt cháy nhiều calo nhất?

Nghiên cứu cho thấy việc tập luyện thể dục xen kẽ giữa cường độ cao và cường độ thấp sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

Thay đổi vóc dáng bằng chế độ ăn kiêng 8 giờ

Chế độ ăn kiêng 8 giờ tuân thủ hai nguyên tắc khoa học, hỗ trợ giảm cân hiệu quả ngay cả khi bạn chỉ thực hiện vài ngày trong tuần.

'Messi nhí' Nhật Bản vừa tâng bóng vừa nhảy dây trong lúc bịt mắt

Towa Yamasaki (9 tuổi), hay còn được gọi là Messi nhí, sở hữu kỹ năng chơi bóng vô cùng điêu luyện cả trong lẫn ngoài sân bóng.

Chẳng hẹn mà gặp, Minh Hằng-Hà Hồ nêu cao chân lý giữ dáng: gầy nhưng phải có yếu tố này

Dù sở hữu vóc dáng mỏng manh, nhưng cả Hồ Ngọc Hà và Minh Hằng đều quyến rũ là vì cả hai luôn giữ cho vẻ ngoài tràn đầy sức sống.

5 nguyên tắc "sống còn" ngăn chặn trẻ dậy thì sớm

Hiện nay tình trạngdậy thì sớmđang xảy ra rất phổ biến và có xu hướng ngày một gia tăng. Vì thế mà các bậc cha mẹ cần đặc biệt chú ý và quan tâm hơn đến vấn đề này để ngăn chặn trẻ...

'Lép vế' trong tổ ấm

Chị hết lòng chăm sóc chồng con nhưng đổi lại, chị như cái gai trong mắt họ

Tập aerobic đảo ngược tình trạng suy giảm trí nhớ

Đó là kết luận của các nhà khoa học Mỹ sau khi tiến hành nghiên cứu trên 300 tình nguyện viên có độ tuổi trung bình 66, không thường xuyên tập thể dục và có dấu hiệu suy giảm trí n...

Cơ thể sẽ thay đổi như thế nào khi bạn tập cardio và nâng tạ?

Nhiều hoạt động thể chất trong đời sống hằng ngày đòi hỏi cả sức mạnh của cơ xương lẫn khả năng hô hấp của phổi, tim. Do đó, cả hai hình thức tập sức mạnh và cardio đều rất quan tr...

Thử ngay combo chạy + nhảy dây giúp đùi nhỏ, mông căng: nếu tập chăm thì có thể giảm thêm được 5kg

Cần gì tìm đâu xa, áp dụng ngay hai bài tập lạ mà quen khi ở nhà là bạn cũng dư sức giảm cân được thành công.

Menu chạy và nhảy dây cực hot giúp nàng giảm liền 5kg, có ngay đùi nhỏ, chân thon như đôi đũa

Chỉ với bài tập nhảy dây đơn giản tại nhà, bạn đã có thể giảm cân, có được cặp chân dài như mơ ước.

Tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng của bệnh Covid-19

Tập thể dục thường xuyênmang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Ngay cả khi dịchCovid-19đang lây lan, tập thể dục có thể là biện pháp giúp bảo vệ cơ thể trước những biến chứng có thể g...

"Lép vế" trong tổ ấm

Chị hết lòng chăm sóc chồng con nhưng đổi lại, chị như cái gai trong mắt họ. Dù 3 bố con sai, chị vẫn phải là người hạ mình xin lỗi.

Có ai như cô Vy "tiểu tam" của Những ngày không quên, 1 giờ sáng đã tranh thủ đốt mỡ

Mới đây, nữ diễn viên Thanh Hương làm dân tình không khỏi thích thú khi đăng tải clip tập thể dục ngay giữa đêm khuya. Dường như cô có thể tranh thủ mọi lúc mọi nơi để vận động, cả...

Nếu đang cách ly tại nhà phòng dịch bệnh sao không tranh thủ thử ngay những bài tập giảm cân thần tốc dưới đây!

Những bài tập này luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao, càng tuyệt vời hơn khi những bài tập này có thể tập luyện tại nhà trong mùa dịch này. Tập đều đặn những ...

"Bà hoàng nội y" Barbados phát tướng đẫy đà, đẹp quyến rũ nhưng tự ti bụng mỡ

Bà hoàng nội y có thân hình phồn thực, số đo hình thể lần lượt là 92-66-93 (cm).

'Vận động viên nghiệp dư' ở khu cách ly

Từ chạy bộ, nhảy dây, cầu lông, bóng đá,bóng chuyền..., nhiều môn thể thao được người trẻ tập luyện trong suốt 14 ngày ở các khu cách ly tập trung, phòng tránh Covid-19. Nhiều ngườ...

10 bài tập thể dục tại nhà đơn giản trong mùa dịch

Trong khoảng thời gian khá dài thực hiện Chỉ đạo cách ly toàn xã hội để phòng, chống lây lan dịch Covid-19, chúng ta có thể cân nhắc thực hiện một số bài tập thể dục tại nhà đơn gi...

Dạy con kỹ năng mới trong thời gian nghỉ phòng dịch

Thấy con gái 6 tuổi ao ước đi xe 2 bánh thay vì 4 bánh, anh Dương Toản, 48 tuổi ở Vĩnh Phúccho con tập xe đạp trong thời gian nghỉ phòng Covid-19.

Bộ Y tế khuyên những việc hiệu quả nên làm hàng ngày để chống COVID-19

Trong thời gian cách ly xã hội để phòng chống lây nhiễm COVID-19, Bộ Y tế đã đưa ra khuyến cáo những việc cực kỳ hiệu quả mà bạn nên làm hàng ngày ở nhà để chống lại căn bệnh truyề...

Cách ly xã hội: Ở nhà vẫn vui

Khi dịch bệnhCovid-19diễn biến phức tạp, thực hiệncách ly xã hộithì hầu như nhà ai ở nhà nấy. Để việc ở nhà không nhàm chán, nhiềubạn trẻvà gia đình trẻ đã sáng tạo những cách thức...

Người trẻ thử thách thể thao tại nhà trong mùa dịch Covid-19

Chống đẩy, nhảy dây... là những thử tháchthể thaotại nhà được nhiều người trẻ hưởng ứng để nâng caosức khỏetrong mùa dịchCovid-19.