Hà Tăng miệt mài ăn một thứ đến 7749 cách, soi ra mới biết là món giữ dáng, đẹp da cực tốt

Loại hạt này được Hà Tăng yêu thích đến độ ăn hàng ngày không ngán.

Không chỉ xinh đẹp, nổi tiếng, Hà Tăng còn cực kỳ đảm đang và là hình mẫu được bao chị em yêu thích. Hà Tăng còn thường xuyên khiến dân tình ghen tị khi đăng tải hình ảnh những món ăn do cô tự tay chế biến. Đặc biệt, có một loại hạt được Hà Tăng yêu thích đến độ ăn đủ 7749 cách vẫn không ngán, đó là: Hạt chia.

Theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng, bạn sẽ thấy hạt chia xuất hiện với tần suất dày đặc.

Mê nước hoa nhưng ngại mùi nồng? 5 chai xịt thơm nhẹ nhàng giá rẻ này là lựa chọn hợp lý

Hạt chia cũng là loại hạt cực tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà những cô nàng sành sỏi không thể bỏ qua. Trong hạt chia có chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo, canxi, mangan, magie, photpho, vitamin B3, B1, B2, kali, kẽm… tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, khi ngâm trong nước, hạt chia có thể phồng lên gấp 12 lần trọng lượng ban đầu, do đó, việc ăn hạt chia sẽ giúp chúng ta cảm thấy no lâu, giảm thiểu cơn thèm ăn. Loại hạt nhỏ xíu này cũng là loại hạt rất được hội giảm cân, giữ dáng yêu thích. Bên cạnh yếu tố tốt cho vóc dáng, hạt chia còn giúp phòng ngừa ung thư, tốt cho trí não và tim mạch.

Cách ăn hạt chia tốt nhất là ăn vào buổi sáng. Bạn có thể trộn vào thức ăn, đồ uống… Chúng ta hãy cùng xem Hà Tăng đã chế biến đủ món ăn ngon lành, giữ dáng với hạt chia ra sao.

Cách làm đơn giản nhất là bạn có thể trộn hạt chia với sữa hạt, sữa tươi, nước

Hạt chia ngâm sữa tươi để qua đêm là đã thành món pudding ngon lành tốt cho cả sức khỏe và vóc dáng

Với hạt chia ngâm sữa, bạn có thể ăn thêm với trái cây, granola để tăng thêm vitamin, chất xơ

Những nàng bận rộn có thể tham khảo món sữa chua ăn cùng hạt chia, granola, trái cây

Cháo yến mạch ăn cùng hạt chia, trái cây là món ăn Hà Tăng yêu thích và cũng rất dễ làm

Bánh mì vòng ăn cùng bơ dừa và hạt chia…

… hoặc đơn giản, chỉ cần ăn bánh mì với trái cây rắc thêm chút hạt chia là đã có bữa sáng ngon lành, đủ dinh dưỡng