Hà Nội: Người dân lo lắng trước tình trạng ô nhiễm không khí bủa vây
Những ngày qua, chỉ số ô nhiễm không khí ở Hà Nội liên tục chạm ngưỡng báo động, bao phủ thành phố bởi màn bụi mịn dày đặc.
Trước sự bủa vây của ô nhiễm, nỗi lo về sức khỏe trở thành mối quan tâm thường trực của nhiều người dân.
Theo ghi nhận vào 8 giờ sáng ngày 9/12 chỉ số chất lượng không khí (AQI) và ô nhiễm không khí PM2.5 tại Hà Nội vẫn ở mức ô nhiễm cao, nhiều khu vực chỉ số AQI ở ngưỡng tím (rất xấu). Theo quan sát, nhiều vật thể ở khoảng cách gần cũng trở nên nhòe đi, bị che lấp bởi lớp sương bụi đục mờ.
Trước tình trạng ô nhiễm không khí ngày càng diễn biến phức tạp, nhiều người dân cho biết họ bắt đầu cảm nhận rõ những ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân.
Bản đồ chỉ số chất lượng không khí của Hà Nội vào lúc 8 giờ sáng 9/12 trên trang web IQAir.
Ông Hàn Ngọc Thắng (73 tuổi, Trương Định) cho biết: “Khoảng 3 hôm trở lại đây, tôi thấy mắt khi nhìn ra xa rất kém, mù mịt, không nhìn rõ. Bên cạnh đó, tôi cảm thấy hơi khó thở, hụt hơi, tình trạng này không chỉ lúc tôi ra đường, mà trong nhà tôi cũng thấy khó thở như vậy, chỉ có điều ít hơn so với khi đi ngoài đường”.
Nhiều người dân, nhất là người cao tuổi cảm nhận rõ sức khỏe bị ảnh hưởng do ô nhiễm không khí.
Chị Nguyễn Kim Thu (54 tuổi, Đống Đa) chia sẻ: “Lúc đầu tôi không biết, nhưng sau đó người dân tới uống nước quán tôi họ đều nói là Hà Nội không khí đang ô nhiễm, bụi mịn rất hại. Nhiều người tới đây nói do chất lượng không khí xấu ảnh hưởng tới sức khỏe đi kèm các triệu chứng như ho, ốm, sổ mũi, mệt mỏi kéo dài mấy ngày nay”.
Chị Nguyễn Kim Thu bán hàng nước chia sẻ, rất nhiều người dân phản ánh tình hình sức khỏe kém khi không khí ô nhiễm.
Hà Nội những ngày qua mù mịt bụi mịn, nỗi lo lớn nhất thuộc về các gia đình có con nhỏ. Với nhiều phụ huynh, từng hơi thở của con trong những ngày này đều trở thành mối bận tâm thường trực.
Anh Nguyễn Văn Tiến (35 tuổi, Ngọc Hà) cho biết, con anh đã ho sốt liền nhiều ngày vì bụi mịn. “Trẻ nhỏ sức đề kháng yếu, nên tôi thực sự rất lo lắng. Bước ra đường là con lại phải hít bụi, không phải chỉ trên quãng đường từ nhà tới trường mà còn cả khi con ở trường suốt nhiều giờ liền, tham gia các hoạt động trong bầu không khí ô nhiễm”, anh Tiến chia sẻ.
Nhiều gia đình có trẻ nhỏ rất lo lắng cho sức khỏe của con cả ở nhà, ra đường lẫn ở trường học.
Trẻ nhỏ mỗi khi đến trường hay ra đường đều được phụ huynh cho đeo khẩu trang, tránh tối đa tác động của ô nhiễm.
Video đang HOT
Trước sự lo lắng ngày càng lớn về tình trạng ô nhiễm không khí, nhiều người dân Hà Nội buộc phải chủ động thích nghi và tự tìm cách bảo vệ sức khỏe của mình mỗi khi ra đường trước sự mù mịt, nồng nặc của bụi mịn trong từng hơi thở.
Bà Lê Thị Thịnh (75 tuổi, Ba Đình) cho biết, nhiều ngày nay bà luôn phải che chắn cẩn thận, từ khẩu trang đến cả kính mắt, mỗi khi bước ra khỏi nhà. “Người già như tôi hay trẻ nhỏ đi ra ngoài những hôm không khí ô nhiễm như thế này đều phải tự trang bị để giữ sức khỏe,” bà Thịnh cho biết.
Nhiều người dân che chắn rất cẩn thận mỗi khi ra đường, từ khẩu trang đến kính mắt.
Sự chủ động của người dân thể hiện rõ ở việc họ tìm kiếm những phương tiện bảo vệ hiệu quả hơn: khẩu trang đạt chuẩn, kính che bụi,… những thứ được xem là cần thiết trong những ngày chất lượng không khí xuống thấp.
Người dân ý thức nhiều hơn trong việc đeo khẩu trang để phần nào bảo vệ sức khỏe trước nỗi lo ô nhiễm không khí. (Ảnh: THU THẢO)
Không chỉ trong mỗi gia đình, những người đi làm cũng phải tự xoay xở, thay đổi lịch trình hằng ngày để tránh phải đối mặt quá lâu với lớp bụi mịn bủa vây thành phố.
Chị Đàm Thị Hoàng Quyên (24 tuổi, Cầu Giấy ) chia sẻ, những ngày ô nhiễm nặng, chị chủ động ở lại công ty thêm khoảng một giờ để hoàn tất việc cá nhân và ăn tối, đợi qua giờ cao điểm rồi mới di chuyển về nhà. “Đi về muộn hơn một chút nhưng đường thoáng, mình đỡ phải hít bụi và kẹt xe lâu”, chị Quyên bày tỏ.
Người dân Hà Nội cố gắng hạn chế tối đa phải ra đường nếu không thật sự cần thiết.
Trước thực trạng ô nhiễm không khí kéo dài, Bộ Y tế khuyến cáo người dân khi ra ngoài nên đeo khẩu trang đạt chuẩn, sử dụng kính che bảo vệ mắt và hạn chế tối đa tiếp xúc với môi trường nhiều bụi. Giữ vệ sinh nhà cửa, bảo đảm không gian sống thông thoáng để giảm thiểu tối đa tác hại từ bụi mịn, ô nhiễm không khí.
Mẹo bảo vệ đường hô hấp trong ngày Hà Nội bụi mịn dày đặc
Hà Nội bụi mịn dày đặc, loại bụi siêu nhỏ có thể len lỏi vào sâu trong phổi, thậm chí đi vào máu, vì thế bạn cần học cách bảo vệ mình trong những ngày ô nhiễm nặng.
Những ngày gần đây, Hà Nội liên tục nằm trong nhóm các thành phố có chất lượng không khí (AQI) xấu nhất thế giới, bầu trời luôn phủ một lớp mù xám. Theo hệ thống quan trắc chất lượng không khí IQAir, 20h ngày 1/12, chỉ số AQI của Hà Nội ở mức 188, và đến 10h ngày 2/12 thì tăng lên 200. Chất lượng không khí được đánh giá là "rất xấu", nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe người dân ở mức cao.
Điều đáng lo ngại hơn cả là bụi mịn PM2.5 - những hạt bụi siêu nhỏ có thể len lỏi vào sâu trong phổi, thậm chí đi vào máu - thường xuyên vượt ngưỡng khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Trong bối cảnh đó, việc chủ động bảo vệ đường hô hấp khỏi bụi mịn trong không khí trở thành ưu tiên hàng đầu đối với người dân thủ đô.
Dưới đây là những mẹo chống ảnh hưởng của bụi mịn trong không khí thiết thực, dễ áp dụng nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm tác hại của bụi mịn đối với hệ hô hấp.
Hạn chế ra ngoài, đặc biệt vào giờ cao điểm ô nhiễm
Theo nhiều báo cáo quan trắc, nồng độ bụi mịn trong không khí Hà Nội thường cao nhất vào đầu buổi sáng (6-9h) và buổi tối (19-22h). Đây cũng là thời điểm mật độ phương tiện, hoạt động xây dựng, giao thông sinh hoạt diễn ra nhiều nhất, tạo thêm bụi và khí thải.
Lúc 10h30 ngày 2/12, dù trời có nắng nhưng các khu vực của Hà Nội vẫn chìm trong bụi mịn và sương mù dày đặc. (Ảnh: Viên Minh)
Nếu có thể, hãy điều chỉnh lịch trình làm việc, sinh hoạt sao cho hạn chế phải ra ngoài các khung giờ này. Người già, trẻ em, phụ nữ có thai và người có bệnh nền hô hấp nên đặc biệt tránh tiếp xúc với môi trường ngoài trời khi AQI ở mức đỏ hoặc tím.
Trong trường hợp bắt buộc phải ra ngoài, hãy thực hiện đầy đủ các biện pháp bảo vệ như đeo khẩu trang đúng chuẩn, mặc áo khoác dài tay và hạn chế việc dừng lại lâu ở các nút giao thông đông đúc.
Đeo khẩu trang đúng chuẩn
Đây là biện pháp đơn giản nhưng nhiều người vẫn làm sai. Không phải khẩu trang nào cũng có tác dụng. Khẩu trang vải hoặc khẩu trang y tế thông thường không đủ khả năng lọc bụi PM2.5.
Các chuyên gia khuyến nghị sử dụng khẩu trang N95, N99, KN95, KF94 hoặc các loại có chứng nhận lọc hạt mịn. Khẩu trang phải ôm sát sống mũi, hai bên má và cằm; nếu để hở, hiệu quả lọc giảm đáng kể.
Với người thường xuyên di chuyển bằng xe máy, hãy chọn loại khẩu trang có van thở một chiều giúp thở thoải mái hơn nhưng vẫn giữ được khả năng lọc bụi.
Với khẩu trang dùng một lần, bạn không nên tái sử dụng. (Ảnh: Viên Minh)
Lưu ý: Không dùng lại khẩu trang dùng một lần quá nhiều lần vì mồ hôi và hơi thở làm giảm hiệu quả lọc bụi. Với khẩu trang dùng lại, hãy vệ sinh theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Đóng cửa nhà, sử dụng máy lọc không khí đúng cách
Trong những ngày AQI xấu, nhiều gia đình có thói quen mở cửa cho thoáng mà không biết rằng bụi mịn có thể dễ dàng len qua khe cửa, bám vào đồ dùng và tích tụ lâu dài trong nhà.
Hãy đóng kín cửa trong thời điểm ô nhiễm cao, đặc biệt vào sáng sớm và tối. Máy lọc không khí nên được sử dụng liên tục trong phòng ngủ, phòng khách hoặc phòng làm việc. Để đạt hiệu suất tối ưu, nên chọn máy có màng lọc HEPA H13 trở lên, có khả năng lọc được hạt bụi kích thước 0.3 micron.
Đừng quên vệ sinh và thay màng lọc định kỳ. Màng lọc quá bẩn không chỉ giảm công suất mà còn có thể gây phản tác dụng.
Nếu không có máy lọc không khí, có thể áp dụng giải pháp tạm thời như tận dụng điều hòa có màng lọc bụi mịn hoặc đặt các cây xanh có tác dụng lọc khí trong nhà như lưỡi hổ, trầu bà, lan ý... Tuy nhiên, cây xanh chỉ hỗ trợ phần nhỏ, không thể thay thế máy lọc.
Giữ độ ẩm phòng ổn định, tránh khô mũi
Không khí ô nhiễm thường đi kèm độ ẩm thấp, khiến niêm mạc mũi - hàng rào bảo vệ tự nhiên đầu tiên của đường hô hấp - dễ bị khô, nứt và mất khả năng lọc bụi. Bạn nên:
- Dùng máy tạo ẩm hoặc để một chậu nước nhỏ trong phòng để giữ độ ẩm ở mức 45-60%.
- Có thể nhỏ nước muối sinh lý 0,9% để rửa mũi hằng ngày nhằm làm sạch bụi và giữ ẩm cho mũi.
- Tránh làm ẩm quá mức vì môi trường ẩm cao khiến nấm mốc phát triển - cũng là tác nhân gây hại cho đường hô hấp.
Tăng sức đề kháng đường hô hấp bằng chế độ ăn uống
Không thể tránh bụi 100%, nhưng bạn có thể giúp cơ thể chống lại tác hại của nó bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp:
- Tăng cường vitamin C (cam, quýt, ổi, kiwi), thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, hạt óc chó), chất chống oxy hóa (trà xanh, việt quất, rau xanh đậm).
- Uống đủ nước để giúp dịch nhầy ở mũi họng loãng hơn, dễ đẩy bụi ra ngoài khi ho hoặc hắt hơi.
- Hạn chế đồ chiên rán, rượu bia, thực phẩm nhiều đường vì chúng có thể gây viêm và làm hệ hô hấp nhạy cảm hơn.
Tránh đốt vàng mã, đốt rác để không góp phần gây ô nhiễm
Trong những ngày ô nhiễm cao, việc nhiều người vẫn đốt vàng mã, đốt rác, hay hút thuốc ngoài ban công càng khiến không khí quanh khu dân cư thêm nặng nề. Khói từ các hoạt động đốt này chứa nhiều hạt bụi siêu nhỏ và khí độc như CO, SO₂, gây kích ứng mạnh lên đường hô hấp.
Nên hạn chế tối đa đốt vàng mã; nếu cần thiết, hãy chọn nơi đốt tập trung có hệ thống xử lý khói. Tuyệt đối không đốt rác sinh hoạt. Đây là hành động nhỏ nhưng ý nghĩa lớn, góp phần giảm áp lực lên chất lượng không khí vốn đã tệ của thành phố.
Theo dõi AQI hằng ngày
Nhiều người nghĩ rằng "trời mù là ô nhiễm" nhưng đôi khi lớp mù là sương nước tự nhiên. Ngược lại, có ngày trời trong nhưng nồng độ bụi vẫn vượt ngưỡng đỏ.
Hãy theo dõi chỉ số AQI qua các ứng dụng như AirVisual, PamAir hoặc trang của Tổng cục Môi trường. Khi AQI trên 150, đặc biệt là mức tím và nâu, cần hạn chế tối đa mọi hoạt động ngoài trời.
Tập thói quen tắm và thay quần áo sau khi đi ngoài đường
Bụi mịn không chỉ bám vào da và tóc mà còn có thể "theo" vào nhà, bám lên giường, sofa, quần áo trẻ nhỏ.
Khi vừa về nhà, nên tắm và thay đồ ngay. Giặt áo khoác, khẩu trang vải thường xuyên, đặc biệt những ngày AQI xấu.
Trong bối cảnh ô nhiễm không khí ở Hà Nội đã trở thành tình trạng kéo dài, mỗi người cần chủ động trang bị kiến thức và thực hiện các biện pháp bảo vệ đường hô hấp. Những mẹo trên không quá phức tạp nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm tác động của bụi mịn.
Sức khỏe hô hấp là tài sản vô giá - và trong những ngày bầu trời mù mịt bụi mịn như hiện nay, sự chủ động của mỗi cá nhân chính là "lá chắn" tốt nhất.
Ô nhiễm không khí ở mức cao: Làm gì để bảo vệ sức khỏe?
Thành phố Hà Nội đang trải qua những ngày không khí bị ô nhiễm nghiêm trọng, các chỉ số đo được đều ở mức có hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, "mùa" ô nhiễm không khí ở Thủ đô thường diễn ra từ tháng 10 đến hết tháng 3 năm sau. Do đó, người dân cần tăng cường các biện pháp...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Nhập viện vì thường xuyên tiếp khách bằng tiết canh, dê tái

Khi 'chế biến tại chỗ' trở thành chìa khóa và sân bay - nhà ga là miền đất hứa

Giác mạc từ Nepal xuyên biên giới mang lại ánh sáng cho 12 bệnh nhân Việt

Cứu sống trẻ sơ sinh có gan, ruột nằm ngoài ổ bụng

Người dân không tự ý mua, dùng thuốc Tamiflu khi mắc cúm A

Ăn quýt mỗi ngày có tốt không?

Bụi mịn vào máu, mang độc chất lên não, làm tăng nguy cơ đột quỵ

Phẫu thuật cấp cứu bệnh nhi 13 tuổi bị thủng ổ loét dạ dày tá tràng và lời cảnh tỉnh từ bác sĩ

Khuyến nghị cách thức sử dụng an toàn thức uống biểu tượng của Gen Z

6 món ăn, bài thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông

Đồng bằng sông Cửu Long lần đầu dùng stent LAMS điều trị nang giả tụy lớn

Sofa cũ âm thầm gây hại sức khỏe
Có thể bạn quan tâm

Nữ thần cầu lông trẻ nhất lịch sử "gây sốt" SEA Games 31 vì quá đẹp, giờ ra sao?
Sao thể thao
13:33:15 10/12/2025
343 ngày tang tóc của showbiz: Hơn chục sao đột tử, hết tự sát, bạo bệnh lại đến tai nạn ngã lầu đầy uẩn khúc
Sao châu á
13:08:05 10/12/2025
"Út về vườn" đi lấy chồng khiến triệu người "ăn cưới online" rưng rưng vì tự tay kết rồng phượng, dựng cổng cưới, xúc động nhất là chi tiết này!
Netizen
12:46:42 10/12/2025
Nga đạt bước tiến trong sản xuất loạt vaccine ung thư, thắp thêm hy vọng cho người bệnh
Thế giới
12:44:57 10/12/2025
Gia đình trái dấu - Tập 6: Bà Ánh làm shipper sau khi đi giúp việc, tạp vụ gây họa
Phim việt
12:21:32 10/12/2025
Cảnh báo vụ sáp nhập gây ra thảm họa
Hậu trường phim
12:18:08 10/12/2025
Mai Ngô dùng chiêu khi diễn áo tắm ở bán kết Miss Charm
Sao việt
11:44:53 10/12/2025
Truy xét đối tượng nữ tiếp cận bé gái 5 tuổi, tháo trộm đôi bông tai vàng
Pháp luật
11:20:57 10/12/2025
Tàu cá bị chìm, 8 người gặp nạn trên biển Hà Tĩnh
Tin nổi bật
11:06:05 10/12/2025
Thần tài trợ mệnh sau ngày 10/12/2025, 3 con giáp khổ tận cam lai, lương thưởng hậu hĩnh, hồng phúc sâu dày
Trắc nghiệm
10:43:36 10/12/2025
6 loại thảo dược, gia vị phổ biến tốt cho não bộ
Ăn chuối trước khi ngủ: Hiệu quả bất ngờ đối với giấc ngủ của bạn
Ô nhiễm không khí tăng nguy cơ mắc bệnh thận nguy hiểm
Bộ Y tế khuyến cáo phòng chống ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khỏe
Cách bảo vệ đường hô hấp trong ngày Hà Nội bụi mịn dày đặc, ô nhiễm không khí
Lý do nên ăn trái cây tươi khi sống ở các thành phố lớn
4 nhóm người cần cảnh giác cao độ với ô nhiễm không khí
Gia tăng bệnh lý do ô nhiễm không khí
Phát hiện 3 thủ phạm mới thúc đẩy bệnh trầm cảm
Hà Nội: Lại lo vì ô nhiễm không khí
Ô nhiễm không khí dự báo còn kéo dài
7 loại đồ uống giải độc buổi sáng để chống ô nhiễm không khí
Mẹ làm bác sĩ con vẫn ốm liên miên, nguyên nhân thật bất ngờ
Chỉ số không khí Hà Nội 'đỏ rực' ngày cuối tuần
Trời âm u, không khí ô nhiễm bao phủ Hà Nội
Ô nhiễm không khí trong nhà - thủ phạm giấu mặt gây hại cho sức khoẻ
Chất lượng không khí ở Hà Nội lại cảnh báo đỏ, nguy hại sức khỏe
Chất lượng không khí ngày 10/1: Gần đến Tết Nguyên đán, Hà Nội ô nhiễm hơn TP.HCM
Khuyến cáo của Bộ Y tế đối phó ô nhiễm không khí
Khách nước ngoài: 'Hít thở không khí Hà Nội như hút thuốc lá vậy'
Giảm ô nhiễm không khí có lợi tức thì đối với sức khỏe
Ô nhiễm không khí "quay lại", phải làm gì để cơ thể không mắc bệnh hô hấp?
Không khí ô nhiễm, người Hà Nội có muôn kiểu "bảo vệ đường thở"
Ô nhiễm bụi mịn - những điều cần biết
Bà Vanga tiên tri 2025 gây chấn động: "Ánh sáng lạ" liên quan sự kiện toàn cầu?
Thiếu gia Viết Vương hiếm hoi lộ diện sau đám cưới, thái độ đi từ thiện gây sốt
Chồng gục trước di ảnh của 3 mẹ con vụ cháy quán ốc, người thân khóc nghẹn
Cây thuốc quý cho sức khỏe, nhiều người chỉ trồng vì đẹp mà không biết công dụng
Bé gái sơ sinh bị đất vùi nửa người trong vườn cao su
Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi ăn chuối mỗi ngày?
6 lầm tưởng về mật ong và giải đáp từ chuyên gia dinh dưỡng
Gan nhiễm mỡ lui bước nhờ 2 thức uống quen thuộc với người Việt
2 loại rau 'khoái khẩu' mùa lạnh dễ thành ổ sán, đứng đầu bảng ngoài chợ bán đầy
Thận bị 'vắt kiệt' vì 5 hành vi nhiều người mắc phải
5 loại thực phẩm bổ dưỡng có thể thay thế vitamin tổng hợp
Quá khứ của người phụ nữ khiến tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn si tình, đi mọi chuyến bay để gặp
30 tuổi, tôi bị hoãn cưới 3 năm chỉ vì lý do không thể chấp nhận được
"Tổng tài" Nguyễn Văn Thiên vừa bị bắt là ai?
Drama ly hôn mới nhất Vbiz: Đàng trai đã sống chung với tình mới 2 tháng, vội chia tay để cho bạn gái danh phận
Đúng 3 ngày 11/12, 12/12 và 13/12, chúc mừng 3 con giáp được Quý Nhân giúp đỡ, biến nguy thành an, thảnh thơi chuẩn bị đón Tết
Mẹ chồng 'keo kiệt' mang sính lễ khiến cô dâu sững sờ, rơi nước mắt
NSND Trọng Trinh: Thương Tín đào hoa, ngồi đâu là "bóng hồng" vây quanh
Gia đình Nguyễn Thị Thanh Nhàn nộp 66 tỷ đồng khắc phục hậu quả
Vợ thứ 4 đưa con gái về nhìn mặt NS Thương Tín lần cuối, hé lộ 1 chi tiết tâm linh
Tỷ phú Johnathan Hạnh Nguyễn đãi khách với menu sang xịn nhưng có 1 điểm xưa nay hiếm trong các đám cưới Việt
Nghệ sĩ Thương Tín qua đời
Hình ảnh từ tang lễ NS Thương Tín, con trai ngồi thất thần
Sự trùng hợp rùng mình của 3 cố nghệ sĩ Chí Tài - Thương Tín - Ngọc Trinh
Lạ đời như tỷ phú Việt Nam, giao hết quyền hành cho vợ, đám cưới con gái tiết lộ "cơ cấu gia đình" khiến người ta nể phục
Tin nổi không: Đây mà là con gái 10 tuổi nhà mỹ nhân đẹp nhất Philippines ư?
Cùng là đám cưới nhưng đây là chuyện Tiên Nguyễn được làm, Hà Tăng - Linh Rin thì không!
Bắt tạm giam "tổng tài" chỉ đạo đánh người tại quán cà phê
Rộ tin cặp chị - em Vbiz toang vì đàng gái ngoại tình, bị bắt ghen tại trận: Chính chủ lên tiếng nóng