7 loại đồ uống giải độc buổi sáng để chống ô nhiễm không khí

PHƯƠNG LÊ07:19 27/10/2024

Ô nhiễm không khí không chỉ gây hại cho phổi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và uống một số loại đồ uống giải độc sẽ loại bỏ độc tố, bảo vệ đường hô hấp.

Dưới đây là 7 loại đồ uống giải độc buổi sáng giúp chống ô nhiễm không khí mà bạn có thể thêm vào thói quen của mình.

Ô nhiễm không khí không chỉ gây hại cho phổi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và uống một số loại đồ uống giải độc sẽ loại bỏ độc tố, bảo vệ đường hô hấp. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Trà chanh gừng

Loại đồ uống này có tác dụng an thần và thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Gừng rất tốt trong việc chữa viêm đường hô hấp. Theo Viện y tế quốc gia Ấn Độ, gừng đã được sử dụng trong nhiều năm như một phương thuốc chữa cảm lạnh .

Sinh tố rau, trái cây và hạt

Cho một nắm rau bina, một quả chuối, một thìa tảo xoắn và một cốc sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi thức uống trở nên mịn.

Thức uống này chứa đầy đủ vitamin và cung cấp năng lượng cho cơ thể, cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết và lành mạnh. Các đặc tính chống oxy hóa của rau lá giúp giải độc cơ thể.

Sữa nghệ vàng

Một thìa bột nghệ, một cốc nước cốt dừa hỗn hợp này thêm một ít hạt tiêu đen và mật ong. Làm ấm hỗn hợp lên, khuấy đều trong quá trình này.

Loại đồ uống giải độc này có đặc tính chống viêm giúp bảo vệ khí quản và phổi.

Nước dưa chuột bạc hà

Video đang HOT

Lấy một quả dưa chuột cỡ vừa và thêm một nắm lá bạc hà tươi cùng với 2 cốc nước. Sử dụng máy xay để trộn đều. Sau đó lọc lấy nước để uống.

Loại đồ uống giải độc này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn có lợi trong việc loại bỏ độc tố gây mất nước do hít không khí ô nhiễm. Nước dưa chuột có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước ép củ cải đường

Ép một củ cải đường cỡ vừa với một quả táo và nửa quả chanh. Loại đồ uống giải độc này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên của gan, rất cần thiết để loại bỏ độc tố ảnh hưởng đến cơ thể thông qua ô nhiễm môi trường.

Nước tăng lực giấm táo

Trộn một thìa giấm táo vào một cốc nước, thêm một thìa mật ong và một ít bột quế. Giấm táo có nhiều lợi ích. Thức uống này hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả và giúp điều chỉnh độ pH của cơ thể.

Nước cam bưởi

Loại đồ uống giải độc này giúp tăng cường mức vitamin C để cải thiện quá trình trao đổi chất và quan trọng nhất là hỗ trợ tái tạo phổi bị ô nhiễm. Bưởi có hàm lượng pectic cao, đây là chất xơ bám vào các chất độc trong máu và giúp đào thải chúng ra ngoài.

Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Food, loại đồ uống này cũng giúp sản xuất vi khuẩn có lợi cho đường ruột.

Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ loại đồ uống giải độc này?

Thời điểm tốt nhất để sử dụng các loại đồ uống giải độc này là vào sáng sớm và khi bụng đói. Nó giúp cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm ngủ đồng thời giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và dinh dưỡng.

Tùy thuộc vào mục tiêu sức khỏe và sở thích của mình. Bạn có thể uống từ 7-14 ngày sẽ hỗ trợ loại bỏ độc tố.

5 lưu ý chăm sóc người cao tuổi mắc viêm phổi tại nhà

Khi giao mùa, thời tiết thay đổi là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn phát triển mạnh và xâm nhập vào hệ hô hấp trong đó có viêm phổi ở người cao tuổi.

Hơn nữa, do người cao tuổi có sức đề kháng yếu và các chức năng trong cơ thể đều suy giảm nên dễ khiến mầm bệnh tấn công hơn.

Viêm phổi ở người cao tuổi có nhiều nguyên nhân, có thể do vi khuẩn, virus, nấm hoặc do ô nhiễm không khí, khói thuốc, hoặc ít vận động do nằm lâu, nhiều trường hợp chỉ cần viêm họng sau đó cũng dễ bị viêm phổi.

Về lâm sàng, viêm phổi ở người cao tuổi khác người trẻ, nhiều trường hợp sốt nhẹ hoặc không sốt, ho nhiều và khó thở tăng, đôi lúc ho ra máu, có dấu hiệu mất nước rõ. Ngoài ra, còn xuất hiện một số triệu chứng như đau đầu, ra nhiều mồ hôi, da tái nhợt, ăn không ngon miệng, mệt mỏi. Chỉ cần chụp X-quang và cấy đàm là tìm ra nguyên nhân.

Chính vì vậy, khi người cao tuổi nghi ngờ bị viêm phổi, cần đến khám tại cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt bởi vì nếu để muộn có thể gây nguy hiểm cho người bệnh. Người bệnh không nên tự ý mua thuốc để điều trị, nhất là kháng sinh, bởi vì dùng kháng sinh không đúng chỉ định thì bệnh không những không khỏi mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Cách chăm sóc người cao tuổi mắc viêm phổi tại nhà

Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, đối với trường hợp điều trị ngoại trú người bệnh cần phải chú ý những điều sau:

1. Uống thuốc theo đơn. Người cao tuổi cần chú ý luôn uống đúng và đủ các loại thuốc bác sĩ đã kê. Không tự ý đổi thuốc, dừng uống thuốc... vì khi chưa hết đơn thuốc chỉ định có thể thể làm vi khuẩn tiếp tục sinh sôi và bệnh viêm phổi sẽ quay lại.

2. Cần theo dõi sát. Tại nhà việc uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ nhưng người thân cần thường xuyên chú ý quan sát và theo dõi thể trạng người bệnh, tình trạng tinh thần. Chú ý tới các dấu hiệu nhiễm khuẩn như: môi khô, lưỡi dơ, mắt trũng, sốt. Khó thở có thể xuất hiện sau vài giờ, tím môi tùy thuộc vào mức độ bệnh, khó thở có thể nặng và diễn tiến xấu.

Vêm phổi ở người cao tuổi khác người trẻ, nhiều trường hợp sốt nhẹ hoặc không sốt, ho nhiều.

3. Người bệnh cần phải tăng cường bù nước. Khi mắc viêm phổi việc bù nước để lưu thông đường thở cho người bệnh rất quan trọng. Người cao tuổi cần uống nhiều nước (2-3 lít/ngày) để làm loãng đờm và dễ long đờm, uống nhiều nước còn bù lại lượng nước mất do sốt, thở nhanh. Có thể bổ sung nước ép trái cây hoặc sinh tố trái cây cho người bệnh.

4. Cần lưu thông đường thở. Điều quan trọng trong chăm sóc bệnh nhân viêm phổi là cần phải tăng cường lưu thông đường thở cho bệnh nhân. Sự tiết dịch ở đường thở làm cản trở trao đổi, tăng nhiễm bẩn đường thở và chậm quá trình khỏi bệnh.

Chú ý làm ẩm và nóng không khí hít vào cũng làm loãng đờm và dễ long đờm. Bệnh nhân có thể đeo khẩu trang, hít vào bằng đường mũi rồi thở ra qua miệng, môi khép kín.

5. Cần thay đổi tư thế nếu có thể. Khi ho, người bệnh nên ho ở tư thế ngồi và hơi cúi về phía trước. Đầu gối và hông ở tư thế gấp để cơ bụng mềm và ít căng cơ bụng khi ho. Hít vào chậm qua mũi thở ra qua môi mím. Tránh quá sức khi ho sẽ gây tổn thương cho phổi.

Nên để bệnh nhân bị viêm phổi nằm nghỉ trên giường bệnh để giảm tiêu hao năng lượng, thay đổi tư thế thường xuyên. Để bệnh nhân nghỉ ngơi nhiều. Cẩn thận với tình trạng bệnh ngay cả khi đã cảm thấy khỏe hơn, bởi vì viêm phổi có thể tái phát.

Phòng ngừa viêm phổi ở người cao tuổi

Ở người cao tuổi sức khỏe và hệ miễn dịch suy yếu làm cho sức đề kháng bị giảm đi. Viêm nhiễm đường hô hấp cấp hay bệnh cúm ở người cao tuổi có xu hướng gia tăng, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa hoặc có dịch cúm. Chính vì thế, việc tiêm vaccine ngừa cúm và phế cầu nên được chú trọng thực hiện thường xuyên.

Khi ho, người bệnh viêm phổi nên ho ở tư thế ngồi và hơi cúi về phía trước. Ảnh minh họa

Ngoài ra, lối sống lành mạnh cũng giúp phòng tránh viêm phổi. Những thói quen tốt này sẽ giúp cho sức khỏe và hệ miễn dịch tăng lên, vừa giúp ngăn ngừa bệnh tật, đồng thời giúp kiểm soát được bệnh mạn tính kèm theo:

Tránh tiếp xúc nhiều với không khí lạnh và giữ cho nơi ở thông thoáng, ấm áp.

Giữ khoảng cách khi tiếp xúc với người bệnh, hạn chế tập trung nơi đông người và thường xuyên mang khẩu trang.

Chú ý vệ sinh răng miệng, giữ vệ sinh đường hô hấp sạch sẽ và thông thoáng, thường xuyên rửa tay với xà phòng.

Thiết lập thói quen vận động hằng ngày để nâng cao sức khỏe. Với những người bị liệt có thể vận động bằng cách nâng dậy và xoa bóp cơ bắp hoặc tập hít thở sâu để phục hồi các chức năng của phổi.

Từ bỏ thói quen hút thuốc là và rượu bia.

Kiểm soát cân nặng và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả và rau xanh thay cho các món nhiều đạm, tinh bột và dầu mỡ...

Đặc biệt là mùa lạnh có thể ăn nhiều hơn mùa hè và nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm... giúp người cao tuổi nâng cao sức đề kháng phòng được viêm phổi.

Rửa trái cây có loại bỏ được thuốc trừ sâu? Một nghiên cứu cho thấy, việc rửa trái cây là không đủ để loại bỏ các hóa chất độc hại và dư lượng thuốc trừ sâu. Việc gọt vỏ có thể loại bỏ hiệu quả hầu hết thuốc trừ sâu, Được công bố trên tạp chí Nano Letters của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ, nghiên cứu này bổ sung thông tin vào...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: ô nhiễm trái cây độc tố ô nhiễm không khí nước ép củ cải đường đồ uống giải độc sức khỏe hô hấp sinh tố rau trà chanh gừng sữa nghệ vàng tăng lực giấm táo nước cam bưởi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hàng xóm kể lại vụ cháy căn nhà làm dịch vụ mai táng khiến 4 người tử vong21:46

Thái Lan phát hiện 41 thi thể tại cơ sở thiền định09:14

Nga dùng 'hàng khủng', chiến trường Ukraine sẽ thế nào ?08:53

Hàng ngàn binh sĩ Ukraine bỏ trốn giữa chiến sự căng thẳng?09:11

Loạt tuyên bố nóng của Nga về tên lửa đạn đạo bội siêu thanh tầm trung16:11

Ngừng bắn với Hezbollah, Israel phát cảnh báo tới Iran09:28

Ukraine 'chấp nhận số phận', Nga có chiến thắng?08:20

3 tàu sân bay Mỹ đến châu Á lúc ông Trump chuẩn bị nhậm chức08:31

Israel tập kích rung chuyển Beirut, phóng tên lửa nổ sập tòa nhà 8 tầng08:10

Israel không kích dữ dội Gaza08:37

Xét xử đại án Xuyên Việt Oil: Bị cáo Mai Thị Hồng Hạnh có vai trò chủ mưu08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Người đàn ông bị mù mắt do biến chứng viêm xoang

08:03:03 03/12/2024

Từ kết quả cận lâm sàng, các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị viêm đa xoang biến chứng mắt. Bệnh nhân sau đó được điều trị bằng thuốc kháng sinh, kháng đông, corticoid liều cao.

Cắt bỏ buồng trứng do khối u to như quả bưởi

07:59:16 03/12/2024

Theo bác sĩ nội trú Nguyễn Văn Tiến, phụ trách khoa Phụ, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, bệnh nhân nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, sốt 38C, bụng cứng và sờ thấy khối u chắc.

Uống hoa đu đủ đực ngâm mật ong hàng ngày có tốt?

07:52:56 03/12/2024

Cách làm khác, bạn lấy hoa khô hoặc tươi ngâm với mật ong. Hoa rửa sạch, để ráo nước và cho vào lọ, đổ mật ong ngập và đóng kín nắp để ở nhiệt độ phòng. Ngâm trong thời gian từ 2-3 tháng.

Tìm ra vaccine ung thư tiêu diệt u hắc tố và di căn

07:49:12 03/12/2024

Theo ông, nếu có thể thực hiện được công nghệ này, vaccine sẽ giúp ích cho những bệnh nhân mắc ung thư phổi không tế bào nhỏ, ung thư tuyến tụy, một số loại ung thư thận, u hắc tố.

5 loại thực phẩm lành mạnh có thể âm thầm gây tăng cân

07:46:36 03/12/2024

Chìa khóa để ngăn ngừa tăng cân từ những thực phẩm lành mạnh này là ăn uống có ý thức, kiểm soát khẩu phần và cân bằng chúng với các lựa chọn giàu dinh dưỡng khác.

Hết cơ hội sống sau khi tự chữa ung thư vú

07:41:31 03/12/2024

Đến nay, người bệnh không có hi vọng khỏi bệnh. Bà C. chỉ điều trị triệu chứng để bệnh không tiến triển quá nhanh, kéo dài thêm sự sống, giảm đau đớn.

Dịch sốt xuất huyết ở Hà Nội vẫn đang 'nóng'

07:37:21 03/12/2024

Cộng dồn từ đầu năm 2024 đến nay, Hà Nội đã có 7.824 trường hợp mắc sốt xuất huyết, chưa ghi nhận ca tử vong. Tuy số mắc giảm so với cùng kỳ năm 2023; nhưng số ca mắc vẫn đang rất cao.

Vỡ loét, hoại tử vú do đắp thuốc nam điều trị ung thư vú

18:42:59 02/12/2024

Hiện các bác sĩ chỉ có thể điều trị triệu chứng cho bệnh nhân để bệnh không tiến triển quá nhanh, kéo dài hơn sự sống và giảm sự đau đớn cho người bệnh.

Dịch sởi gia tăng ở nhiều địa phương

10:46:44 02/12/2024

Đến nay, gần 961.800 trẻ tại 31 tỉnh, thành đã tiêm vaccine ngừa sởi trong chiến dịch tiêm chủng vaccine phòng bệnh sởi theo kế hoạch; tuy nhiên, một số tỉnh, thành chưa bảo đảm tiến độ tiêm chủng.

Thợ xây thủng phổi sau nhiều năm hút 1 bao thuốc lá mỗi ngày

10:44:49 02/12/2024

Sau phẫu thuật 5 ngày, bệnh nhân T đã hồi phục sức khỏe và bắt đầu tiến hành tập phục hồi chức năng hô hấp với các bài tập thở, ho, khạc, thổi bóng nhằm giúp phổi nở tốt, chống xẹp phổi và giúp đẩy dịch tiết ra hết bên ngoài.

Chịu đau 3 ngày mới vào viện, người phụ nữ phải cắt buồng trứng

10:43:49 02/12/2024

"Nhiều chị em thường lầm tưởng bụng to là do ăn nhiều hoặc béo lên, nhưng thực chất đó có thể là dấu hiệu của khối u buồng trứng. Khi phát hiện những triệu chứng này, cần đến bệnh viện thăm khám ngay", BS Tiến khuyến cáo.

Người đàn ông đột ngột mù 2 mắt sau 10 giờ nhập viện

22:10:22 01/12/2024

Ngày 1.12, Bệnh viện Chợ Rẫy thông tin về trường hợp người đàn ông bị viêm xoang biến chứng mắt khiến 2 mắt bị mù. Sau thời gian điều trị, bệnh nhân đã lấy lại thị lực.