Hà Hồ bế con tập yoga, Thanh Hằng thêu tranh thủ công mùa dịch
Để tránh không bị nhàm nhán khi ở nhà, Hồ Ngọc Hà vừa chăm con vừa luyện tập giữ dáng mùa dịch.
Thanh Hằng thêu tranh thủ công, Đông Nhi cùng con gái bắt trend chụp ảnh theo phong cách thời trang haute couture.
Khi các hoạt động giải trí phải tạm dừng vì giãn cách xã hội, Hồ Ngọc Hà cũng như nhiều nghệ sĩ showbiz Việt có nhiều thời gian ở nhà để chia sẻ với công chúng những khoảnh khắc thú vị. Nữ ca sĩ luôn tự nhắc nhở bản thân và người hâm mộ việc luyện tập giữ dáng, chăm sóc làn da trong mùa dịch.
Hồ Ngọc Hà nhiều lần khiến công chúng bật cười khi đang livestream thì hai nhóc tì Leon và Lisa liên tục đòi mẹ chơi cùng. Thậm chí, cô còn chia sẻ cả khoảnh khắc vừa bế con vừa tập Yoga tư thế khó.
Trà My Idol thường xuyên chia sẻ nhật ký ở nhà chăm sóc sức khỏe cho hai con trai kháu khỉnh với nhiều bức ảnh hài hước.
Thanh Hằng lại có bí quyết chống nhàm chán khi phải ở nhà cách ly, cô có nhiều thời gian hơn cho việc chăm sóc sức khỏe tinh thần thông qua niềm vui với thêu tranh thủ công.
Fashionista Khánh Linh tận hưởng những ngày thảnh thơi nhưng không quên tập thể thao duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Cô em Trendy bật mí những bộ môn có thể tự tập trong nhà mà không cần đến phòng tập như nhảy dây, cardio…
Video đang HOT
Ca sĩ Bảo Anh cũng là một mỹ nhân showbiz Việt đam mê bộ môn Yoga. Trong thời gian giãn cách, cô chia sẻ những bài tập hay để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng quyến rũ.
MC Mai Ngọc thường xuyên chia sẻ hình ảnh luyện tập và chế độ ăn uống khoa học, vừa tăng sức đề kháng vừa tốt cho vóng dáng.
Á hậu Thúy Vân hào hứng khi tự chuẩn bị bữa ăn cho gia đình với nhiều rau quả, trái cây. Cô cho biết đây vừa là cách bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp tiết kiệm hơn trong thời buổi dịch bệnh.
Á hậu Thanh Tú chăm sóc sức khỏe tinh thần cho bản thân và gia đình bằng cách cắm hoa. Cô chia sẻ mùa dịch không được đi đâu, thì trang trí nhà cửa cũng là cách giữ cho tinh thần thêm tích cực.
Sao Việt tập thể dục tại nhà: Ngọc Trinh nhảy dây, Lệ Quyên giữ bụng phẳng lì nhờ 4 động tác này
Bạn có thể tham khảo các bài tập mà Lệ Quyên, Ngọc Trinh, Hà Hồ... đang tự tập ở nhà để giảm cân giữ dáng những ngày giãn cách.
Những ngày ở nhà giãn cách, không thể đến phòng tập thì các sao Việt vẫn tranh thủ dành thời gian mỗi ngày để tự tập luyện giữ dáng tại nhà. Việc giữ dáng đối với các người đẹp Vbiz rất quan trọng, ở nhà mà chỉ ăn uống không thôi thì vòng eo chắc chắn sẽ phì nhiêu, body khó mà săn chắc gợi cảm được như trước. Vậy nên các sao Việt luôn dành thời gian tập luyện đều đặn mỗi ngày để luôn giữ được thân hình lý tưởng dù chỉ ở nhà không đi đâu.
Ngọc Trinh tự tập thể dục tại nhà bằng nhảy dây
Nhảy dây chính là bài tập giảm cân đốt mỡ cực kỳ hiệu nghiệm, rất nhiều HLV thể hình khuyên các chị em nhảy dây để giảm mỡ toàn thân bởi về cơ bản động tác này không các gì cardio trong cách bài tập đốt mỡ.
Nhảy dây giúp tăng chiều cao, giúp eo thon dáng chuẩn nhờ khả năng đốt lượng calo cực khủng. Nếu bạn nhảy dây trong vòng 1 giờ bạn sẽ đốt tới 1200 - 1300 calo, lượng calo tiêu thụ khi nhảy dây trong 10 phút tương đương với việc bạn đi bộ/ chạy chậm trong 30 phút. Bạn đã hiểu vì sao Ngọc Trinh lại chọn nhảy dây mà không phải bất kỳ bài tập nào khác rồi chứ.
Lệ Quyên : Bài tập thon gọn bụng, săn chắc vòng 3
Không thể phủ nhận Lệ Quyên ngày càng trẻ trung tươi mới với body săn chắc thon gọn và đường cong nóng bỏng. Tất cả là nhờ cô chăm chỉ tập luyện và ngay cả ở nhà giãn cách thì cô vẫn tập những bài tập đơn giản tại nhà.
Động tác 1: Bước chân, khụy gối
Động tác này giúp săn chắc vòng 3, thon gọn phần bụng dưới, nhìn Lệ Quyên tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả đốt mỡ rất hiệu nghiệm.
Động tác 2: Plank nâng chân
Nếu các bạn muốn có vòng 3 gợi cảm săn chắc như Lệ Quyên thì nên tập luyện động tác này đều đặn mỗi ngày. Nâng chân đều đặn sẽ tác động vào nhóm cơ mông giúp nâng vòng 3, cải thiện hõm mông, mông lép.
Động tác 3: Plank nghiêng
Plank là động tác tác động trực tiếp vào cơ bụng, bắp tay giúp thon gọn săn chắc 2 vùng cơ này.
Động tác 4: Plank xoay người
Không giữ plank cơ bản, Lệ Quyên tập biến thể của plank với động tác xoay người mỗi bên để tác động thêm vào vòng eo, bụng dưới giúp cải thiện vòng bụng ngấn mỡ cho các chị em.
Hà Hồ : Duy trì tập yoga tại nhà để lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh
Thời gian giãn cách hay ngày thường thì Hà Hồ vẫn luôn duy trì tập luyện ở nhà để giảm cân giữ dáng. Yoga là bộ môn thể thao giúp phái đẹp duy trì sự dẻo dai, thon gọn, vừa giữ dáng vừa giúp đẹp da, duy trì sự tươi trẻ hồng hào cho làn da còn cải thiện nội tiết của phái đẹp nên càng có tuổi các chị em càng nên tập yoga để cải thiện sức khỏe và nhan sắc của mình.
Hà Hồ đã duy trì tập yoga suốt nhiều năm qua và mẹ cô cũng là một tín đồ lâu năm của bộ môn thể thao dẻo dai này.
Diệp Lâm Anh: Động tác nghiêng người thắt eo
Là một vũ công, Diệp Lâm Anh luôn biết cách tập luyện hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cũng như sự dẻo dai và vóc dáng sau sinh của mình.
Ngoài động tác vũ đạo uyển chuyển, nhịp nhàng đốt khà nhiều calo thì Diệp Lâm Anh còn tập thêm động tác nghiêng người để tác động trực tiếp vào vòng eo, cơ bụng giúp cô có được vòng bụng thon gọn săn chắc hơn.
Ngay cả Diệp Lâm Anh cũng phải công nhận, động tác nghiêng người căng cơ này nhìn thì nhẹ nhàng nhưng tác động sâu vào vòng eo và bụng của mẹ 2 con.
Cựu thiên thần nội y làm gì để thân hình săn chắc? Alessandra Ambrosio gây ấn tượng bởi vóc dáng gợi cảm, vòng 2 thon gọn dù đã sinh con. Alessandra Ambrosio trở nên nổi tiếng kể từ khi cô sải bước trên sàn diễn của Victorias Secret vào năm 2004. Ở tuổi 40 và trải qua 2 lần sinh con, nữ người mẫu vẫn duy trì hình thể săn chắc, khỏe mạnh. Bí quyết...