Hà Anh detox bằng nước ép để bụng phẳng lì
Sau 5 ngày detox, Hà Anh giảm khoảng 2 – 3 kg, bụng trở nên phẳng hoàn toàn, tinh thần sảng khoái, nhẹ nhàng.
Nhiều người cho rằng do sử dụng nhiều chất gây nghiện hoặc quá thừa cân nên phải detox để giảm cân. Đây là một nhận định sai, theo Hà Anh: “Ai cũng có thể detox để thanh lọc chất thải và độc tố từ thức ăn, ô nhiễm đồng thời thanh lọc cả trí óc bởi kết hợp cả ngồi thiền, massage và tập yoga”. Hơn nữa, detox đúng cách là khi cơ thể như trên một hòn đảo tuyệt đẹp và mọi thời gian bạn hướng vào bản thân mình để ngủ, thư giãn, dưỡng da, suy nghĩ… vốn là điều quá xa xỉ trong cuộc sống hiện đại.
Cứ mỗi năm một lần người đẹp bay sang Thái Lan thanh lọc cơ thể với sự hướng dẫn của chuyên gia để giúp duy trì vòng eo phẳng lì, tinh thần sảng khoái.
Phương phap Hà Anh thưc hiên là “ Juice Detox”. Suôt 5 ngay tai Koh Samui, Thái Lan, cô đươc cac chuyên gia lên lich trinh đê uông cac hôn hơp nươc trai cây, thao môc va cac nguyên liêu thưc phâm tư nhiên theo chê đô khoa hoc. Đê cho cơ thê đươc thoai mai va thư gian, Hà Anh vân đông nhe như yoga, ngôi thiên va đi bô…
Theo người đẹp, trước khi thanh lọc tức nhịn ăn hoàn toàn phải thực hiện “Pre cleanse”, nghĩa là ăn nhẹ dần bằng salad giúp cơ thể thích nghi dần với sự khắc nghiệt của việc nhịn ăn. Nếu đang ăn uống bình thường rồi bất ngờ chuyển sang detox, cơ thể có thể bị sốc vì giảm năng lượng đột ngột. Bác sĩ khuyên trước khi thanh lọc cơ thể hãy ăn nhẹ trong 2, 3 ngày.
Phần quan trọng nhất của detox là thanh lọc đường ruột (colonical cleanse). Cách này về cơ bản là dùng các dung dịch cà phê hay nước tỏi, nước ấm đưa vao cơ thê qua đương hâu môn thông qua cac ông dân để thải độc ra ngoài.
Trong giai đoan đâu thưc hiên detox, thư thach kho khăn nhât đôi vơi nhưng ngươi mơi tham gia la viêc lam quen vơi cơn đoi do thoi quen ăn uông hang ngay. Song song đo la viêc nap vao cơ thê cac thưc uông detox, nước rau, cà rốt, thải độc gan, lá mạ … Khi mơi băt đâu, điêu kinh khung nhât đôi vơi siêu mẫu la phai uông nươc toi thai đôc gan.
Lý do quan trọng khiến người đẹp thanh lọc cơ thể vì muốn chiến thắng bản thân mình. Hà Anh phải nhịn ăn nhiều ngày, tuân theo thời gian biểu chặt chẽ bổ sung vitamin và các loại nước detox, nước quả, nước thanh lọc gan… Người đẹp phải buộc mình vào kỷ luật, quy trinh chăm sóc chính bản thân và đây là điều vô cùng cần thiết.
Hệ thống thanh lọc gồm ống dẫn và xô chứa dung dịch.
Thải độc cơ thể không phải ăn kiêng giảm cân. Mục đích chính của detox là loại bỏ các chất thải, độc chất lưu cữu trong cơ thể bằng phương pháp ngừng nạp thức ăn, thay vào đó là chế độ uống nước thanh lọc, nước quả, nước rau. Nhiều người sau quá trình thải độc giảm vài cân, Hà Anh khẳng định đây là tác dụng kèm theo chứ không phải mục đích chính. Detox đúng cách hướng đến trị nhiều bệnh hoặc làm giảm các biến chứng, diễn biến của nhiều bệnh, da dẻ sáng hồng.
Siêu mẫu cảm nhận rõ sau khi thanh lọc, cô ý thức về cơ thể va những thức ăn vào bụng hơn. Hà Anh nhận ra cơ thể sau cả năm ăn uống, nhiều chất độc không được thải tích trong dạ dày. Sau quá trình detox, siêu mẫu giảm khoảng 2-3 kg, bụng trở nên phẳng hoàn toàn, tinh thần sảng khoái, nhẹ nhàng.
Theo các chuyên gia sức khỏe, đê đat đươc hiêu qua môt cach tôt nhât nên thưc hiên liêu trinh detox 6 thang một lân. Do lịch làm việc bận rộn nên Hà Anh thường mỗi năm một lần bay sang Thái Lan thanh lọc cơ thể. Với Hà Anh, việc có các chuyên gia theo dõi sức khỏe của người thực hiện detox là vô cùng quan trọng.
Phương pháp detox Hà Anh áp dụng đươc xây dưng dưa trên nên tang cua cac nghiên cưu khoa hoc. Cac liệu trình luôn co cac chuyên gia theo doi sưc khoe cua ngươi detox. Người đẹp không khuyến cáo tư thưc hiên detox tai nha.
Sau quá trình detox, siêu mẫu giảm khoảng 2-3 kg, bụng trở nên phẳng hoàn toàn, tinh thần sảng khoái, nhẹ nhàng.
Video đang HOT
Môt sô lưu y khi detox:
- Mỗi cơ thể một khác, nên hãy thực hiện chế độ thải độc phù hợp với hoàn cảnh và thể trạng của bạn.
- Trên thực tế có người áp dụng chế độ ăn khắc nghiệt trong 10 ngày, không ăn bất kỳ thực phẩm nào mà chỉ uống toàn nước chanh pha loãng. Theo Hà Anh, cách này không giúp bạn giảm cân mà chỉ làm cho sức khỏe trở nên tồi tệ hơn.
- Không nên tập thể dục quá sức trong suốt quá trình detox. Các bài tập nhẹ nhàng hoặc yoga sẽ phù hợp hơn.
- Trong những ngày đầu áp dụng thanh lọc cơ thể, bạn sẽ thèm ăn. Do đó trước khi thực hiện, nên cắt giảm lượng thực phẩm từ từ để cơ thể kịp thích ứng, bổ sung nhiều rau, quả.
Theo ngôi sao
Phương pháp giảm cân khoa học như chuyên gia
Ấn tượng mà những chế độ ăn kiêng trước đây để lại là những cơn đói cồn cào, dạ dày cuộn lên khi nhìn thấy đồ ăn ngon? Với phương pháp ăn kiêng dưới đây, không những tạm biệt những cơn đói mà bạn còn có thể giảm cân nhanh chóng.
Chế độ giảm cân hằng ngày theo chuyên gia dinh dưỡng rất khác với những chế độ ăn kiêng khác. Trên thực tế, Ian Marber đã nảy ra đã ý tưởng không gọi đó là ăn kiêng nữa, mà coi đó là một cách ăn mới. Chế độ này không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng, mà còn vượt xa hơn thế. Nó giúp giảm cân... mãi mãi!
Thay vì ăn kiêng kiểu yo yo - biện pháp giảm cân bằng cách nhịn ăn sau đó cân nặng lại tăng trở lại ngay khi bạn dừng ăn kiêng, chế độ ăn hằng ngày theo chuyên gia dinh dưỡng sẽ thay đổi cách bạn ăn và các số đo của bạn một cách lâu dài.
Hãy ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe thường xuyên và bạn sẽ không bao giờ đói cũng như luôn dồi dào năng lượng. Bên cạnh đó, bạn nên ăn những loại thức ăn có hàm lượng đường thấp, bổ sung thêm chất đạm và tinh bột cho mỗi bữa ăn và thật nhiều những chất béo có lợi. Đó mới thực sự là một chế độ giảm cân tốt cho sức khỏe. Giải pháp ăn kiêng này dựa trên 10 nguyên tắc cơ bản được gọi là: Ăn tốt hơn mỗi ngày. Hãy làm theo 10 điều trên và bạn sẽ có được kết quả như mong đợi.
1. Phối hợp thức ăn
Bất kỳ bữa ăn nào, bạn hãy ăn kết hợp những loại tinh bột tổng hợp như các loại ngũ cốc, các loại hạt và chất đạm như thịt gà hay là cá. Khi được ăn cùng với nhau, các loại thực phẩm này sẽ phân hủy chậm hơn, do đó bạn sẽ không bị mất năng lượng và không đói.
2. Luôn đủ nước
Những loại trà thảo mộc, nước quả ép hay súp luôn giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả. Hãy tránh những thức uống có ga.
3. Pha trộn và kết hợp
Sự đa dạng là một phần của cuộc sống! Hãy thử những thức ăn mới mỗi tuần để tạo động lực cho việc ăn uống lành mạnh.
4. Ít và thường xuyên
Ăn 3 bữa một ngày dẫn đến năng lượng của bạn cứ lên rồi lại xuống thất thường. Ăn ít một và thường xuyên để giữ mức năng lượng luôn ở trạng thái ổn định.
5. Luôn thông thái
Thường xuyên ăn sáng để kích thích hệ tiêu hóa. Cho dù bạn ăn gì, đừng quên bổ sung chất đạm như các loại hạt, sữa chua, bơ lạc hoặc trứng.
6. Biết loại bỏ
Đường khiến mức năng lượng của bạn tăng vọt rồi lại tụt xuống nhanh chóng. Hãy loại chúng ra khỏi khẩu phần ăn của bạn các nhiều càng tốt.
7. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên, bất kỳ loại hình nào từ đi bộ đến tập gym đều giúp cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Luôn đổi mới cách thức tập và bạn sẽ không bao giờ chán.
8. 80:20
Bạn không thể hoàn hảo mọi lúc được. Chỉ cần thực hiện tốt 80% thời gian, bạn có thể "buông thả" 20% còn lại, không sao cả!
9. Dừng để ăn
Hãy ngừng làm việc khi bạn ăn và nhai thật chậm rãi. Tập trung vào đồ ăn giúp bạn tận hưởng được bữa ăn trọn vẹn hơn và nhai kỹ cũng hỗ trợ nhiều cho việc tiêu hóa.
10. Học cách yêu thích các chất béo
Những chất béo thiết yếu hoặc chất béo chưa bão hòa trong dầu cá, dầu ô liu hay các loại quả hạch rất quan trọng. Chúng giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Vì thế, hãy ăn chúng thường xuyên! Không nên ăn các chất béo đã bão hòa hoặc đã bị hydro hóa.
Một ngày điển hình
Thứ bạn ăn phụ thuộc vào việc cơ thể bạn hoạt động như thế nào. Nó rất khác nhau tùy mỗi người. Tuy nhiên, sau đây là chế độ trung bình của 1 ngày
Bữa sáng: Ngũ cốc, quả hạch và sữa chua
Ăn nhẹ giữa buổi sáng: Bánh mì đen hoặc bánh yến mạch với phô mai làm từ sữa dê.
Bữa trưa:Một phần bằng lòng bàn tay cá hồi đóng hộp với một phần nhỏ mỳ ý làm từ bột mỳ nguyên cám và một lượng lớn hỗn hợp trộn rau củ - 1 củ hành tây, một chút ớt ngọt, 2 quả cà chua, 2 cây nấm và 1 phần tư quả bí ngòi.
Ăn nhẹ giữa buổi chiều: 1 quả xuân đào với 6 quả hạch Brazil ( đừng bao giờ quên chất đạm)
Bữa tối: Phô mai Halloumi và rau củ áp chảo.
Ưu điểm: Có 3 ưu điểm lớn của chế độ ăn này:
- Đầu tiên, bạn sẽ không thấy đói.
- Thứ hai, thỉnh thoảng bạn được phép "xả hơi".
- Thứ ba, nó duy trì năng lượng cho bạn.
Chưa hết, nó còn giúp điều trị một số chứng bệnh bao gồm các vấn đề về tiêu hóa, khó tiêu, mất cân bằng hooc - môn và thậm chí cả vô sinh.
Nhược điểm:
Bạn phải tránh các loại thức ăn nhiều đường vì chúng không đem lại mức năng lượng ổn định. Vì thế, chế độ ăn này không phù hợp với những người hảo ngọt. Bạn có thể ăn sô cô la, nhưng nên ăn sô cô la thanh hoặc các loại có hàm lượng ca cao lớn.
Lưu ý: Trước khi thực hiện bất cứ chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc detox nào, các chị em hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia để nhận được lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình nhất.
Theo Kenhphunu
Detox cho da mặt, bạn đã nghĩ đến chưa Detox cơ thể hiện nay đang trở nên rất phổ biến. Nhưng có khi nào bạn nghĩ rằng làn da cũng cần detox? 1. Vì sao da "biểu tình" đòi detox ? Làn da của chúng ta đang bị đè nèn quá mức. Đó là nơi tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân gây hại bên ngoài như ánh nắng, khói bụi,...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông
Có thể bạn quan tâm

Hòa Minzy - Văn Toàn thân thiết ra sao mà chủ động "xào couple" rồi cho vay 4 tỷ không suy nghĩ?
Sao việt
23:56:41 02/03/2025
Oscar 2025: Phim 18+ ngập cảnh nóng được kỳ vọng thắng lớn, bom tấn có Selena Gomez làm nên bất ngờ?
Hậu trường phim
23:45:26 02/03/2025
Phim cổ trang mới chiếu đã bị chê thậm tệ vì phá nát nguyên tác, nam chính diễn đơ như "tượng đá ngàn năm"
Phim châu á
23:42:51 02/03/2025
'Cha tôi người ở lại' tập 7: Mẹ Nguyên trả tiền nuôi con cho bố Bình
Phim việt
23:33:21 02/03/2025
Channing Tatum hẹn hò người mẫu kém 19 tuổi sau khi chia tay Zo Kravitz
Sao âu mỹ
23:25:50 02/03/2025
Cầu thủ Nhâm Mạnh Dũng nghẹn lòng trước người vợ chật vật nuôi con khi chồng mất
Tv show
23:22:27 02/03/2025
Bắc Bling vừa ra mắt đã nhận gạch đá, Hòa Minzy nói gì?
Nhạc việt
23:08:02 02/03/2025
G-Dragon nói 1 câu cực gắt, "var thẳng" lời chê bai trưởng nhóm nữ đại mỹ nhân
Nhạc quốc tế
22:58:07 02/03/2025
Trai xinh gái đẹp Hà Nội xếp hàng dài ở cửa hàng Starbucks mới khai trương, có gì mà hot đến vậy?
Netizen
22:35:27 02/03/2025
Xem mắt với tài phiệt, mỹ nữ ngây thơ nổi tiếng showbiz từ chối ngay sau buổi hẹn đầu tiên vì lý do bất
Sao châu á
21:45:41 02/03/2025