Gợi ý thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người: Tiết kiệm nhưng bổ dưỡng

Dưới đây là một số thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người mà bạn có thể tham khảo.

Thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người số 1

Thịt đùi lợn: 28.000 đồng

Trứng cút: 10.000 đồng

Đậu que làm sẵn: 9.000 đồng

Hành, tỏi, hành lá: 3.000 đồng

Từ các nguyên liệu quen thuộc như thịt lợn, trứng cút, bạn chỉ cần thực hiện một số bước đơn giản là đã có ngay món trứng cút kho thịt cực ngon miệng và hấp dẫn. Sự hòa quyện của thịt lợn đậm vị, mềm ngon với trứng cút bùi bùi rất thích hợp ăn với cơm trắng.

Món đậu que xào tỏi cũng cực đưa cơm, khi đậu que giòn rụm và có vị ngọt tự nhiên kết hợp với mùi tỏi phi thơm lừng, thêm chút gia vị, tạo nên hương vị thơm ngon khó cưỡng.

Thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người số 2

Thịt băm: 20.000 đồng

Bí đỏ: 10.000 đồng

Cá cơm: 17.000 đồng

Hành, tỏi, ớt: 3.000 đồng

Canh bí đỏ thịt băm không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn rất dễ chế biến. Bí đỏ ngọt bùi hòa quyện với thịt băm hơi béo béo tạo nên món canh thanh mát, cực đưa cơm. Lưu ý, món canh này sẽ ngon hơn khi ăn nóng.

Gợi ý thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người: Tiết kiệm nhưng bổ dưỡng - Hình 1

Canh bí đỏ thịt băm cực đưa cơm, ngon hơn khi ăn nóng. Ảnh minh họa

Cá cơm kho tiêu cũng không khó làm. Phần cá không bị nát và thấm đều gia vị tạo nên vị ngon khó cưỡng.

Thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người số 3

Đùi gà góc tư: 32.000 đồng

Rau muống: 10.000 đồng

Hành, tỏi: 5.000 đồng

Với các nguyên liệu dễ kiếm và các bước làm đơn giản, bạn dễ dàng chế biến được món đùi gà chiên nước mắn ngon miệng. Đùi gà bên ngoài vàng giòn, thấm đều nước mắm mặn mặn, ngọt ngọt, hòa quyện với mùi cay thơm của hạt tiêu, trong khi phần thịt bên trong đùi gà chín mềm, mọng nước và giữ được vị ngọt tự nhiên.

Món rau muống xào tỏi sẽ giúp bữa cơm gia đình trọn vị hơn. Rau giòn giòn, có màu xanh đẹp mặt, gia vị nêm nếm vừa ăn, lại thơm mùi tỏi và tiêu xay càng kích thích vị giác.

Thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người số 4

Lòng gà làm sạch: 17.000 đồng

Mướp hương: 15.000 đồng

Ức gà: 15.000 đồng

Bột chiên giòn: 5.000 đồng

Tỏi, hành: 3.000 đồng

Không chỉ có màu xanh bắt mắt, món lòng gà xào mướp là sự hòa quyện giữa hương vị ngọt ngon từ mướp và miếng lòng gà giòn ngon, rất phù hợp để dùng với cơm nóng.

Miếng ức gà giòn rụm và thơm ngon, ăn kèm với tương ớt cay cay sẽ khiến bữa cơm mùa hè thêm hấp dẫn hơn.

Với hai món ăn này, bạn không tốn nhiều thời gian nấu nướng nhưng vẫn có thể chuẩn bị bữa cơm ngon, rẻ và đảm bảo dinh dưỡng cho cả gia đình.

Thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người số 5

Cá basa: 30.000 đồng

Dứa: 10.000 đồng

Rau diếp cá: 6.000 đồng

Hành, tỏi, hành lá: 3.000 đồng

Cá basa kho dứa nóng hổi và thấm đều gia vị, màu vàng tươi của thơm kết hợp với màu xanh của hành lá tạo nên một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.

Gợi ý thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người: Tiết kiệm nhưng bổ dưỡng - Hình 2

Cá basa kho dứa không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng. Ảnh minh họa

Rau diếp cá là một trong những loại rau phổ biến vào mùa hè, không chỉ ăn ngon mà còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Loại rau này ăn sống, chấm kèm nước cá basa kho dằm thêm chút ớt cay cay thực sự rất hao cơm.

Thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người số 6

Video đang HOT

- Xương lợn: 25.500 đồng

- Đậu phụ: 12.000 đồng

- Đu đủ: 12.500 đồng

Canh đu đủ hầm xương lợn bổ dưỡng, thanh mát, giúp gia đình bạn xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Những miếng đu đủ cắt vừa ăn, vị ngọt thanh kết hợp với xương lợn nhiều dinh dưỡng và nước dùng đậm đà chắc chắn sẽ khiến ai cũng phải tấm tắc khen ngon.

Không chỉ tốt cho sức khoẻ, món canh đu đủ hầm xương thơm ngon bổ dưỡng, ngọt nước thanh mát còn giúp bạn xua tan cái nóng mùa hè một cách hiệu quả.

Là món được không ít người yêu thích, đậu phụ rán bên ngoài chiên vàng giòn, bên trong mềm mềm béo béo, chấm với mắm tôm hoặc nước mắm cay đều ngon hết ý.

Thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người số 7

Xương lợn: 25.500 đồng

Bí đao: 7.500 đồng

Trứng gà: 9.000 đồng

Hành, tỏi, hành lá: 3.000 đồng

Nước mắm: 2.000 đồng

Hương vị món canh bí đao nấu xương lợn đậm đà, ngọt thanh nhờ nước dùng được hầm từ xương. Món canh này sẽ mang đến cho gia đình bạn một bữa trưa thanh mát và ngon miệng trong trưa hè oi bức.

Gợi ý thực đơn bữa cơm 50.000 đồng cho 2 người: Tiết kiệm nhưng bổ dưỡng - Hình 3

Cách chế biến trứng chiên nước mắm rất đơn giản. Ảnh minh họa

Trứng chiên nước mắm giúp bữa cơm gia đình càng thêm hấp dẫn. Trứng chiên vàng đều, thơm lừng kết hợp với nước sốt mặn mặn, ngọt ngọt rất đưa cơm.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn

Trưa nay ăn gì hay hôm nay ăn gì luôn là một trong những câu hỏi khiến chị em đau đầu. Để có được một bữa cơm trưa ngon miệng và đầy đủ chất cho gia đình, xem ngay thực đơn hấp dẫn mà chúng tôi gợi ý dưới đây.

Trưa nay ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

Trưa nay ăn gì để đầy đủ dinh dưỡng?

Trước khi có câu trả lời cho câu hỏi trưa nay ăn gì thì điều đầu tiên cần biết là dinh dưỡng của một bữa trưa bao gồm những gì. Trong một bữa ăn trưa, cơ thể chúng ta cần bổ sung những loại dưỡng chất cho cơ thể như:

Chất đạm

Chất đạm hay còn được gọi là protein. Đối với con người, chất đạm giữ vai trò quan trọng trong việc xây dựng, duy trì và phát triển cơ bắp. Tổ chức WHO khuyến cáo, mỗi người cần phải nạp ít nhất 0,8g protein trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể.

Bên cạnh đó, nếu bạn là người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, con số này là từ 1,6 - 2,2kg. Một số thực phẩm nhiều đạm có thể kể đến như: thịt bò, gà, trứng, hải sản.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 1

Thực phẩm giàu đạm (Ảnh: TL)

Carbohydrate tổng hợp (Đường tổng hợp)

Năng lượng chính để cơ thể chúng ta duy trì hoạt động sống hàng ngày là tinh bột. Trong bữa ăn, bạn có thể thay đổi các món cơm, bún, phở mì, yến mạch, khoai lang, sắn,.. Ngoài ra, carb còn bổ sung chất xơ, giảm thiểu các bệnh về tim mạch và ngăn ngừa đột quỵ.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 2

Năng lượng chính để cơ thể chúng ta duy trì hoạt động sống hàng ngày là tinh bột (Ảnh: TL)

Chất béo

Ngoài protein và tinh bột, chất béo cũng là thành phần dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Chất béo giúp cơ thể con người hấp thụ các loại vitamin A,D,E,K. Bên cạnh đó, nếu như thiếu đi dưỡng chất này trong thời gian dài hạn có thể khiến cơ thể mắc các triệu chứng như: giảm thị lực, mất tập trung, xương khớp yếu đi,..

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 3

Chất béo (Ảnh: TL)

Vitamin và khoáng chất

Tuy chỉ chiếm tỷ trọng nhỏ nhưng vitamin và khoáng chất lại đóng vai trò rất quan trọng trong mỗi bữa ăn. Tùy từng loại rau củ quả với đa dạng màu sắc sẽ có công dụng khác nhau đối với cơ thể. Ví dụ màu đỏ giúp bổ sung vitamin A và phòng ngừa thiếu máu, màu cam và vàng chứa nhiều vitamin C và beta còn màu xanh giúp cơ thể hấp thụ vitamin K và folate.

Trưa nay ăn gì để tiết kiệm thời gian cho những người bận rộn?

Gà hấp muối xả, gỏi tép bông điên điển, canh cà chua

Câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi trưa nay ăn gì là sự kết hợp giữa thịt gà, gỏi tép bông điên điển và canh cà chua. Chỉ với 3 món ăn vô cùng đơn giản cũng trở thành ý tưởng tuyệt vời dành cho bữa cơm trưa của gia đình bạn.

Với thịt gà dai giòn với mùi thơm đặc trưng, độ chín mềm của thịt quyện cùng nước chấm đậm đà khiến cho món gà hấp muối sả trở nên thơm ngon, hấp dẫn với người ăn.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 4

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 5

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 6

Gà hấp muối (Ảnh: TL)

Thêm vào đó là hương vị chua ngọt của món gỏi tép bông điên điển, ít dầu mỡ khiến cho mâm cơm trưa của gia đình bạn trở nên thanh đạm. Đây chính là món ăn dân dã nổi tiếng ở miền Tây sông nước, mang đậm vị giòn của bông điên điển và tép đồng vùng nước ngọt phù sa.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 7

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 8

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 9

Gỏi tép bông điên điển - món ăn dân dã nổi tiếng miền Tây sông nước (Ảnh: TL)

Điểm tô cho bữa cơm trưa gia đình không thể nào thiếu đi một nồi canh cà chua nóng hổi. Với hương vị chua ngọt của cà kết hợp với hương béo ngậy của trứng càng dậy lên vị giác, khiến mệt mỏi như được xua tan vào những buổi trưa oi bức.

Nếu bạn vẫn còn đang phân vân chưa biết ăn gì trưa nay thì hãy cùng đến với thực đơn tiếp theo nhé!

Trứng rán, rau muống xào tỏi, canh rau muống

Trứng rán là món ăn 'quốc dân' của tất cả mọi người nếu không biết trưa nay ăn gì. Thêm vào đó, để bữa ăn thêm đủ chất, bạn có thể luộc thêm rau muống để ăn cũng với cơm. Ngoài ra, nếu muốn một bữa ăn ít dầu mỡ, bạn có thể làm món trứng luộc và tận dụng nước luộc rau, sau đó vắt thêm chanh vào nước canh rau muống thì quả là món ăn tuyệt vời cho ngày hè nóng bức.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 10

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 11

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 12

Rau muống luộc và trứng rán là hai món ăn thường xuất hiện trong bữa cơm ngày hè của người Việt (Ảnh: TL)

Chả giò, ếch xào hành, canh chua ếch

Chả giò chính là món ăn đặc biệt của người Việt. Với sự kết hợp của tôm, thịt lợn, miến và các loại rau củ, chả giò là món ăn thơm ngon, hấp dẫn mọi lứa tuổi, đặc biệt là các bạn nhỏ. Sự kết hợp của vỏ ngoài giòn tan với phần nhân bên trong thơm, bùi, khi ăn sẽ thấy cực kỳ bắt cơm.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 13

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 14

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 15

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 16

Chả giò (Ảnh: TL)

Thêm một món cho mâm cơm thêm hấp dẫn là ếch xào hành tây cực ngon và đơn giản. Những miếng ếch giòn, đẫm sốt chua cay cùng lớp hành tây thanh mát sẽ mang đến một bữa ăn chuẩn xịn cho thực đơn trưa nay ăn gì!

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng nguyên liệu từ món mặn, nhanh tay làm một tô canh chua ếch thơm lừng để "vỗ về" chiếc bụng sau một bữa cơm nhiều đạm.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 17

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 18

Ếch xào và canh chua ếch

Khoai tây xào, đậu sốt cà chua

Một món ăn quen thuộc được đa số dân văn phòng yêu thích là món khoai tây xào. Đây là món ăn vừa dễ chế biến lại có thể bảo quản khá lâu, giúp câu hỏi trưa nay ăn gì dễ dàng được giải đáp.

Cách làm món khoai tây xào rất đơn giản, bạn chỉ cần ngầm khoai với nước muối khoảng 15 phút trước khi xào chung với cà chua và tỏi là đã có món khoai tây vàng ươm, thơm ngon mà không bị đen. Bên cạnh đó, để bổ sung thêm vitamin và chất đạm, bạn có thể lựa chọn món đậu sốt cà chua.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 19

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 20

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 21

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 22

Khoai tây xào kết hợp đậu sốt cà chua (Ảnh: TL)

Phần đậu có thể nhồi nhân mộc nhĩ, thịt băm, hòa quyện với lớp đậu mềm thấm đẫm sốt cà chua. Món ăn này vừa giúp bữa ăn tăng hương vị và cũng giúp bạn giải ngấy hiệu quả đấy nhé.

Ba chỉ kho tiêu, đậu bắp và đậu rồng luộc, đu đủ

Nếu còn chưa nghĩ ra ăn gì trưa nay thì hãy nghĩ đến những miếng ba chỉ kho đậm đà, thơm lừng, cực kỳ "tốn" cơm. Chỉ cần ngửi mùi thơm đặc trưng, vị ngọt ngọt, béo béo, cay cay của nước sốt đủ khiến bạn cảm thấy đói bụng ngay!

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 23

Ba chỉ kho tiêu cùng rau củ quả luộc là món ăn siêu tốn cơm (Ảnh: TL)

Ngoài ra, để dung hòa với hương vị béo ngậy của thịt ba chỉ, bạn hãy làm ngay một đĩa đậu bắp và đậu rồng luộc. Độ giòn giòn, sựt sựt của đậu khi kết hợp với nước sốt đậm đà của thịt kho đúng là một combo hoàn hảo!

Cuối cùng, bữa ăn trưa khép lại với những miếng đu đủ tráng miệng mọng nước, chín thơm.

Vịt rim xá xíu, canh mồng tơi tôm khô, chuối

Nếu còn băn khoăn trưa nay ăn gì thì lớp xá xíu đậm đà hòa quyện với thịt vịt mềm, thơm là lựa chọn vô cùng hợp lý cho bữa cơm trưa hôm nay.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 24

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 25

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 26

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 24

Vịt rim xá xíu và món canh mồng tơi tôm khô. Ngoài ra, trong mỗi bữa ăn có thể thay thịt vịt bằng thịt ba chỉ mắm tép, thịt luộc,... (Ảnh: TL)00

Bên cạnh đĩa vịt rim xá xíu không thể nào thiếu một tô canh rau nóng hổi. Món canh mồng tơi tôm khô chính là lựa chọn tuyệt vời cho buổi trưa hè oi ả. Hương vị ngọt thanh của tôm khô khi nấu với mồng tơi sẽ làm cho nước canh vô cùng thanh mát. Đây quả là món canh lý tưởng để giải nhiệt mùa hè!

Kết lại bữa cơm ngon miệng không thể nào thiếu đi trái cây tráng miệng. Những trái chuối chín mềm, thơm ngọt sẽ đảm nhiệm nhiệm vụ giúp khép lại bữa trưa hôm nay thật tròn vị.

Cá lóc kho tiêu, trứng chiên cà chua, dưa leo

Cá lóc kho tiêu thưởng thức với cơm nóng hổi, thịt cá chắc, được kho thấm, đậm vị nước mắm và thơm lừng hương tiêu khiến bạn không thoát khỏi cơn đói cồn cào.

Bổ sung thêm chất đạm cho bữa trưa hôm nay với một phần trứng chiên cà chua hấp dẫn. Trứng chiên thơm vàng ngập trong sốt chua ngọt của cà càng thêm "hao" cơm.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 28

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 29

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 30

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 31

Cá lóc kho tiêu, trứng chiên cà chua, dưa leo (Ảnh: TL)

Ăn kèm theo hai món giàu chất đạm không thể thiếu các loại rau dưa xanh mát. Dưa leo chính là lựa chọn nhanh gọn, giòn ngọt và bổ sung đủ chất cho mâm cơm trưa hôm nay đấy!

Cá nục kho dứa, cà tím nướng mỡ hành, canh nấm rau dền

Nếu còn đang suy nghĩ trưa nay ăn gì thì câu trả lời đầu tiên sẽ là món cá nục kho dứa thơm lừng, đậm vị. Với sự kết hợp hoàn hảo của cá nục tươi cùng với vị chưa ngọt của dứa, thêm một chút nước mắm, tiêu, ớt kèm chén cơm nóng thì hết sảy!

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 32

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 33

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 34

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 35

Cá nục kho dứa, cà tím nướng mỡ hành, canh nấm rau dền (Ảnh: TL)

Để giúp bữa cơm gia đình thêm đậm vị, bạn hãy làm ngay một đĩa cà tím nướng mỡ hành. Món cà tím nướng dậy mùi thơm kết hợp với lớp nước mắm chua ngọt và mỡ hành béo ngậy càng làm cho món ăn thêm hấp dẫn khó cưỡng.

Bên cạnh một món kho và một món nướng, không thể nào thiếu một món canh thanh mát. Tô canh rau dền nấu nấm ngọt thanh và nóng hổi sẽ làm dịu đi vị giác của bạn sau khi thưởng thức hai món ăn đậm vị trên.

Vịt khìa, canh cua rau đay, cải ngọt xào tỏi

Với câu hỏi trưa nay ăn gì để thực đơn cuối tuần được đổi mới cho cả nhà thi món vịt khìa thơm ngon sẽ là câu trả lời hợp lý. Với lớp vỏ thơm vàng kết hợp với độ mềm của thịt và vị béo ngậy của nước sốt sẽ khiến cho cả nhà ai ai cũng phải tấm tắc khen ngon.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 36

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 37

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 38

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 39

Nếu không có thịt vịt bạn hoàn toàn có thể thay thế bằng món sườn nướng cũng rất ngon

Đi kèm mâm cơm trưa cho cả gia đình không thể nào thiếu đi tô canh thanh mát. Canh cua rau đay chính là một trong những sự kết hợp tuyệt vời giữa vị béo ngậy của cua đồng và vị tươi mát của rau đay, tạo nên ngọt mát cho những buổi trưa nắng nóng.

Để bổ sung thêm rau cho bữa ăn, các mẹ, các chị đừng quên thêm đĩa cải ngọt xào tỏi giòn ngọt. Đĩa cải xào tỏi thơm lừng, xanh mướt sẽ khiến bao trái tim "tan chảy" và ngày càng mê cơm mẹ nấu.

Cà pháo, cá rán, canh cua mồng tơi

Sự kết hợp của cà pháo và canh mồng tơi quả là lựa chọn tuyệt vời cho những người băn khoăn không biết trưa nay ăn gì. Món canh mồng tơi chan cơm, thêm hương vị giòn giòn, hơi mặn của cà pháo sẽ khiến mùa hè oi bức cũng trở nên dịu lành. Kèm theo đó là món cá chép lăn qua bột chiên rồi rán nhanh hai mặt là đã cung cấp đủ chất cho câu hỏi ăn gì trưa nay để đảm bảo dinh dưỡng.

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 40

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 41

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 42

Trưa nay ăn gì? Gợi ý những món ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng cho người bận rộn - Hình 43

Sự kết hợp của cà pháo và canh mồng tơi quả là lựa chọn tuyệt vời cho những người băn khoăn không biết trưa nay ăn gì. (Ảnh: TL)

Trên đây là những món ăn ngon gợi ý cho câu hỏi trưa nay ăn gì mà nhiều mà đảm đang đau đầu thắc mắc. Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích để không còn phải băn khoăn suy nghĩ ăn gì trưa nay./.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Đậu nhồi rau củ chiên tưởng nhạt nhẽo nhưng ngon hơn cả thịt, hết rồi vẫn thèm ăn nữa!Đậu nhồi rau củ chiên tưởng nhạt nhẽo nhưng ngon hơn cả thịt, hết rồi vẫn thèm ăn nữa!
05:55:08 10/05/2025
Hôm nay nấu gì: Bữa chiều toàn món dân dã mà ngon khó cưỡngHôm nay nấu gì: Bữa chiều toàn món dân dã mà ngon khó cưỡng
16:45:48 09/05/2025
Sườn nướng tảng ngũ vị cực dễ làm mà ngon miệng, thơm nức ai ăn cũng thíchSườn nướng tảng ngũ vị cực dễ làm mà ngon miệng, thơm nức ai ăn cũng thích
05:57:25 10/05/2025
Thịt băm nướng mềm mọng, ngọt ngon thơm nức nhờ tuyệt chiêu tẩm ướp này!Thịt băm nướng mềm mọng, ngọt ngon thơm nức nhờ tuyệt chiêu tẩm ướp này!
05:57:53 10/05/2025
Buổi tối, chỉ cần mâm cơm ngon thế này: Yêu thương là đây chứ đâu!Buổi tối, chỉ cần mâm cơm ngon thế này: Yêu thương là đây chứ đâu!
17:48:11 10/05/2025
Vịt hấp gừng kiểu này vừa ngon lại thanh mát, giữ nguyên chất và độ ngọt, ai thưởng thức cũng khenVịt hấp gừng kiểu này vừa ngon lại thanh mát, giữ nguyên chất và độ ngọt, ai thưởng thức cũng khen
05:55:28 11/05/2025
Tháng 5 ăn 3 món màu trắng, cả năm không lo ốm bệnh: Gợi ý 3 công thức thanh đạm giúp tăng sức đề khángTháng 5 ăn 3 món màu trắng, cả năm không lo ốm bệnh: Gợi ý 3 công thức thanh đạm giúp tăng sức đề kháng
05:55:52 10/05/2025
Loài cá được mệnh danh là "kho canxi tự nhiên", nấu cách này thành món đại bổLoài cá được mệnh danh là "kho canxi tự nhiên", nấu cách này thành món đại bổ
05:56:47 10/05/2025

Tin đang nóng

NGAY LÚC NÀY: Hà Nội mưa tầm tã khiến tất cả mệt mỏi, staff cõng fan vào khu y tế tại concert Anh Trai Say Hi, nhiều người bỏ về dù nghệ sĩ vẫn diễn hết mìnhNGAY LÚC NÀY: Hà Nội mưa tầm tã khiến tất cả mệt mỏi, staff cõng fan vào khu y tế tại concert Anh Trai Say Hi, nhiều người bỏ về dù nghệ sĩ vẫn diễn hết mình
22:57:24 10/05/2025
Trấn Thành livestream nóng trận mưa gió giáng xuống concert Anh Trai Say Hi, hoang mang sợ sập lều!Trấn Thành livestream nóng trận mưa gió giáng xuống concert Anh Trai Say Hi, hoang mang sợ sập lều!
23:56:04 10/05/2025
Lê Dương Bảo Lâm bị hải quan Mỹ giữ lại: "Trấn Thành, Hari Won đều bỏ đi, chỉ một người ở lại"Lê Dương Bảo Lâm bị hải quan Mỹ giữ lại: "Trấn Thành, Hari Won đều bỏ đi, chỉ một người ở lại"
21:42:11 10/05/2025
NSX Anh Trai Say Hi bị tố làm việc cẩu thả, vì 1 lỗi sai mà nhạc sĩ phải "đi khắp MXH để sửa"NSX Anh Trai Say Hi bị tố làm việc cẩu thả, vì 1 lỗi sai mà nhạc sĩ phải "đi khắp MXH để sửa"
22:22:54 10/05/2025
Ngô Thanh Vân hé lộ thông tin đặc biệt về con đầu lòngNgô Thanh Vân hé lộ thông tin đặc biệt về con đầu lòng
21:46:06 10/05/2025
Vợ Quang Hải bầu lần 2, tâm thư gửi mẹ gây xúc động, CĐM đồng loạt "quay xe"?Vợ Quang Hải bầu lần 2, tâm thư gửi mẹ gây xúc động, CĐM đồng loạt "quay xe"?
22:45:38 10/05/2025
Tân Miss International Queen Vietnam Hà Tâm Như: Body "đồng hồ cát" cực bốc, visual đời thường mới choángTân Miss International Queen Vietnam Hà Tâm Như: Body "đồng hồ cát" cực bốc, visual đời thường mới choáng
23:12:14 10/05/2025
Không còn hình ảnh "đả nữ", Ngô Thanh Vân ví mình như học sinh lớp 1 giữa hành trình làm mẹ ở tuổi 46Không còn hình ảnh "đả nữ", Ngô Thanh Vân ví mình như học sinh lớp 1 giữa hành trình làm mẹ ở tuổi 46
23:09:31 10/05/2025

Tin mới nhất

Các thực phẩm hàng ngày phù hợp từng mệnh 12 con giáp, ăn trong tiết Lập Hạ này sẽ tăng vượng khí, sức khỏe

Các thực phẩm hàng ngày phù hợp từng mệnh 12 con giáp, ăn trong tiết Lập Hạ này sẽ tăng vượng khí, sức khỏe

06:00:22 09/05/2025
Chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà cho biết, trong tiết Lập Hạ, 12 con giáp nên lưu ý các thực phẩm vượng khí dưới đây và tăng cường các thực phẩm ngăn ngừa bệnh tật.
Vào hè nắng nóng, giải nhiệt ngay với 3 món nộm từ sứa biển dễ làm mà rất thơm ngon, hết sạch mùi tanh

Vào hè nắng nóng, giải nhiệt ngay với 3 món nộm từ sứa biển dễ làm mà rất thơm ngon, hết sạch mùi tanh

05:59:20 09/05/2025
Sứa biển là một trong những loại hải sản được nhiều người ưa thích và có thể chế biến thành rất nhiều món ăn thơm ngon.
Thực phẩm giàu sắt hơn thịt bò, giúp bổ máu, ngừa thiếu máu hiệu quả

Thực phẩm giàu sắt hơn thịt bò, giúp bổ máu, ngừa thiếu máu hiệu quả

05:58:20 09/05/2025
Khi nhắc đến thực phẩm giàu sắt, nhiều người nghĩ ngay đến thịt bò. Tuy nhiên, có những thực phẩm có hàm lượng sắt cao hơn cả thịt bò, lại dễ hấp thu và bổ dưỡng hơn.
4 món cá hấp không dùng nước ngon tuyệt, vừa giải nhiệt vừa bổ dưỡng cho ngày nghỉ lễ đảm bảo ai cũng nghiền

4 món cá hấp không dùng nước ngon tuyệt, vừa giải nhiệt vừa bổ dưỡng cho ngày nghỉ lễ đảm bảo ai cũng nghiền

05:57:26 09/05/2025
Ngày nghỉ, bạn có thể thử làm những món cá hấp không dùng nước ngon tuyệt dưới đây. Cách làm đơn giản nhưng món cá hấp vừa giải nhiệt lại bổ dưỡng, đảm bảo ai ăn cũng nghiền.
Giải nhiệt ngày hè với những món chè thanh mát

Giải nhiệt ngày hè với những món chè thanh mát

05:57:01 09/05/2025
Những món chè giải nhiệt thơm ngon ngày nắng nóng chính là món ăn hấp dẫn được nhiều người ưa chuộng. Dưới đây là những món chè giải nhiệt dễ làm.
Bí quyết luộc lòng se điếu trắng giòn, không hôi

Bí quyết luộc lòng se điếu trắng giòn, không hôi

16:35:59 08/05/2025
Mặc dù việc luộc lòng có vẻ đơn giản nhưng để có được đĩa lòng trắng giòn, không dai và không bị hôi, người nấu cần phải nắm vững một số bí quyết nhất định.
Ngoài xào cùng dưa, lòng heo mà làm thế này, vị chua ngọt ngon vô cùng lại tránh ngấy

Ngoài xào cùng dưa, lòng heo mà làm thế này, vị chua ngọt ngon vô cùng lại tránh ngấy

11:05:09 08/05/2025
Ngoài nộm lòng heo, dưới đây còn gợi ý vài món ăn khác cực độc lạ từ nguyên liệu lòng, giúp bạn có thêm ý tưởng sáng tạo cho bữa ăn gia đình.
Hóa ra loại củ này không chỉ để nấu canh mà còn có thể biến tấu ra món ngon siêu hạng

Hóa ra loại củ này không chỉ để nấu canh mà còn có thể biến tấu ra món ngon siêu hạng

06:14:51 08/05/2025
Không chỉ dùng để nấu canh hoặc các món truyền thống khác như chiên, hấp, luộc... mà khoai môn còn là nguyên liệu để làm nên món gỏi hải sản cực độc đáo.
Lòng se điếu là gì mà đắt đỏ, dân sành ăn săn lùng? Cách chọn lòng chuẩn và luộc ngon giòn không bị hôi

Lòng se điếu là gì mà đắt đỏ, dân sành ăn săn lùng? Cách chọn lòng chuẩn và luộc ngon giòn không bị hôi

06:00:57 08/05/2025
Lòng se điếu hấp dẫn người ăn với độ giòn sần sật, vị ngọt thanh mát, tạo nên trải nghiệm hương vị khó quên dù giá có cao đến mấy.
Món chè cung đình làm từ cá: Vừa là mỹ thực lại giúp bổ tim dưỡng não, vị thanh mát độc đáo xua tan ngày hè nóng nực

Món chè cung đình làm từ cá: Vừa là mỹ thực lại giúp bổ tim dưỡng não, vị thanh mát độc đáo xua tan ngày hè nóng nực

06:00:03 08/05/2025
Chè cá rô có độ giòn béo của má đầu heo xắt hạt lựu, thêm vị bùi của lòng đỏ trứng gà ta, thịt cá rô ngọt mát quyện với nước bột củ bình tinh sánh vàng.
Các mẹo luộc lòng lợn giòn, trắng, thơm

Các mẹo luộc lòng lợn giòn, trắng, thơm

05:59:10 08/05/2025
Một trong những bí quyết luộc lòng lợn giòn, ngon nằm ở việc kiểm soát thời gian, với lòng non, thời gian luộc từ 5- 7 phút là lý tưởng.
Ai từng ăn lòng se điếu kiểu này đều nhớ mãi: Cách chọn chuẩn và 3 công thức chế biến ngon mê ly

Ai từng ăn lòng se điếu kiểu này đều nhớ mãi: Cách chọn chuẩn và 3 công thức chế biến ngon mê ly

17:44:21 07/05/2025
Nếu bạn từng thắc mắc lòng se điếu là gì, nấu thế nào cho ngon mà không tanh? , thì bài viết này sẽ là cuốn cẩm nang đầy đủ, dễ hiểu và cực kỳ hữu dụng.

Có thể bạn quan tâm

Ai bảo Lý Hải đã hết thời?

Ai bảo Lý Hải đã hết thời?

Hậu trường phim

07:24:31 11/05/2025
Không thể phủ nhận việc Lật Mặt 8 là phần phim đầu tiên trong loạt thương hiệu trăm tỷ của Lý Hải không giữ được sức nóng bùng nổ như trước.
16 trẻ nhập viện cấp cứu sau buổi ăn trưa tại trường

16 trẻ nhập viện cấp cứu sau buổi ăn trưa tại trường

Sức khỏe

07:22:04 11/05/2025
Đại diện Trường Mầm non Sông Hiến cho biết thực đơn bữa trưa ngày 9-5 tại trường cho tất cả học sinh gồm: Cơm trắng, thịt rim xúc xích, canh bí xanh, bí đỏ xào; bữa phụ chiều có bánh ngọt (ga-tô), sữa công thức Gigo Nutri Gold.
5 phim Hàn về mẹ xuất sắc nhất 5 năm qua: Hay phát khóc, không xem hối hận cả đời!

5 phim Hàn về mẹ xuất sắc nhất 5 năm qua: Hay phát khóc, không xem hối hận cả đời!

Phim châu á

07:17:39 11/05/2025
Nhân dịp Ngày của Mẹ năm nay, 5 bộ phim Hàn hay xuất sắc này là những lựa chọn không chỉ để xem, mà còn để cảm nhận - và để nói lời yêu thương với mẹ khi còn có thể.
Phú Yên không cấp phép mô tô nước hoạt động du lịch, thể thao

Phú Yên không cấp phép mô tô nước hoạt động du lịch, thể thao

Du lịch

07:07:47 11/05/2025
Đó là trả lời khẳng định của Phó Giám đốc Sở VHTTDL Phú Yên Lê Hoàng Phú khi trao đổi thông tin về hoạt động mô tô nước phục vụ chở khách du lịch, thể thao trên địa bàn tỉnh.
Bộ ảnh chụp những người phụ nữ trước và sau khi làm mẹ: Càng kéo xuống cuối càng xúc động

Bộ ảnh chụp những người phụ nữ trước và sau khi làm mẹ: Càng kéo xuống cuối càng xúc động

Netizen

07:01:21 11/05/2025
Năm 2019, Vaida Markeviciute-Razmislavice - một nữ nhiếp ảnh gia đến từ Litva đã thực hiện bộ ảnh đầy xúc động mang tên Trở Thành Mẹ (Becoming a Mother).
Rộ thông tin ngày ra mắt DLC Black Myth: Wukong, game thủ chỉ cần chờ hơn 3 tháng nữa?

Rộ thông tin ngày ra mắt DLC Black Myth: Wukong, game thủ chỉ cần chờ hơn 3 tháng nữa?

Mọt game

06:52:23 11/05/2025
Black Myth: Wukong - tựa game hành động nhập vai đình đám đến từ Trung Quốc - đang tiếp tục thu hút sự chú ý của cộng đồng game thủ toàn cầu với những thông tin mới nhất về các bản mở rộng (DLC) sắp ra mắt.
Công an nổ súng vây bắt nhóm đối tượng trên núi Hòn Chà

Công an nổ súng vây bắt nhóm đối tượng trên núi Hòn Chà

Pháp luật

06:48:52 11/05/2025
Các đối tượng khai thác đá tặc rất manh động, lực lượng công an buộc phải bắn súng chỉ thiên để trấn áp, vây bắt được 4 đối tượng; nhiều người khác tẩu thoát vào rừng.
Thái Lan kết thúc tìm kiếm nạn nhân vụ sập tòa nhà 30 tầng do động đất

Thái Lan kết thúc tìm kiếm nạn nhân vụ sập tòa nhà 30 tầng do động đất

Thế giới

06:47:46 11/05/2025
Đầu tháng 4, các quan chức giám sát an toàn của Thái Lan cho biết các thanh thép - thanh chống được sử dụng để gia cố bê tông - từ công trường này khi thử nghiệm đã phát hiện ra rằng một số kim loại được sử dụng không đạt tiêu chuẩn.
Tài xế ô tô tông liên hoàn 6 xe máy ở Hà Nội đối mặt những tội danh nào?

Tài xế ô tô tông liên hoàn 6 xe máy ở Hà Nội đối mặt những tội danh nào?

Tin nổi bật

06:46:09 11/05/2025
Dựa trên những tình tiết ban đầu vụ tài xế ô tô tông liên hoàn 6 xe máy ở Hà Nội, luật sư nhận định người gây tai nạn có thể đứng trước khả năng bị truy cứu trách nhiệm hình sự.
Bức ảnh phơi bày quá khứ của Diệu Nhi

Bức ảnh phơi bày quá khứ của Diệu Nhi

Sao việt

06:27:22 11/05/2025
Diệu Nhi hé lộ diện mạo thời chưa nổi tiếng, qua đó cho thấy hành trình thăng hạng nhan sắc chóng mặt của nữ diễn viên
Ji Soo lộ video công khai tán tỉnh người khác giới tại bãi biển?

Ji Soo lộ video công khai tán tỉnh người khác giới tại bãi biển?

Sao châu á

06:23:32 11/05/2025
Mới đây nhất, Ji Soo gây chú ý khi đăng tải video học tiếng Tagalog cùng 1 người phụ nữ lạ tên Bey tại bãi biển, làm dấy lên tin đồn hẹn hò.