Gợi ý 3 món sinh tố thay thế bữa ăn giảm cân cực hiệu quả
Để duy trì cân nặng cũng như giúp cho làn da luôn tươi trẻ thì bạn hãy thường xuyên uống các món sinh tố thơm ngon dưới đây nhé!
1. Sinh tố xoài
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố xoài: 2 quả xoài chín, 1 hộp sữa tươi, 1 hộp sữa chua, một ít bánh quy.
Cách làm sinh tố xoài:
Bước 1: Xoài chín gọt vỏ, bỏ hạt sau đó thái xoài thành khối. Cho xoài vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào.
Bước 2: Xay nhuyễn sinh tố xoài rồi rót ra ly.
Bước 3: Thêm một lớp sữa chua lên trên và một lớp bánh quy nghiền vào là xong.
Thành phẩm sinh tố xoài:
Một ly sinh tố xoài với vị ngọt nhẹ thơm ngon của xoài, thêm chút chua ngọt của sữa chua tạo nên một món sinh tố vừa ngon miệng lại chế biến nhanh. Đặc biệt món sinh tố sử dụng trái cây theo mùa theo nên có giá thành khá rẻ. Vì thế, bạn nhất định hãy thử làm món sinh tố xoài này nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố khoai lang tím: 2 củ khoai lang tím, 1 hộp sữa tươi,
1 hộp sữa chua, một ít vụn cơm dừa.
Cách làm sinh tố khoai lang tím:
Bước 1: Khoai lang tím gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái lát. Hấp chín khoai lang tím.
Bước 2: Cho khoai lang tím vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi vào xay nhuyễn.
Bước 3: Rót sinh tố ra ly, thêm sữa chua và rắc vụn cơm dừa lên trên là xong.
Video đang HOT
Thành phẩm sinh tố khoai lang tím:
Khoai lang từ lâu đã được xem là một thực phẩm lý tưởng trong thực đơn chế độ ăn kiêng, giảm cân. Khoai lang ngoài ăn trực tiếp thì còn chế biến được khá nhiều món ăn. Đơn giản như món sinh tố khoai lang trên đây, món sinh tố có vị ngọt nhẹ lại thơm bùi vị khoai, không chỉ ngon mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả đấy.
Chuẩn bị nguyên liệu làm sinh tố bơ chuối: quả bơ chín, 20 hạt dẻ cười, 1 quả chuối, 200ml sữa tươi.
Cách làm sinh tố bơ chuối:
Bước 1: Cho hạt dẻ cười đã tách bỏ vỏ vào máy xay sinh tố, thêm thịt quả bơ, chuối đã bóc vỏ vào.
Bước 2: Thêm sữa tươi và chút nước lạnh vào rồi xay nhuyễn là xong.
Thành phẩm sinh tố bơ chuối:
Vào mùa hè, nhất định bạn đừng bỏ qua món sinh tố bơ chuối lý tưởng này. Sinh tố có vị béo ngậy của bơ, vị ngọt nhẹ của chuối pha thêm chút thơm ngậy của hạt dẻ lại càng thêm hấp dẫn. Món sinh tố chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp và dưỡng da hiệu quả lắm ý.
Chúc bạn ngon miệng!
Mê mẩn với 3 công thức sinh tố xoài vừa ngon vừa bổ dưỡng ngày hè
Vừa ngon vừa dễ làm nên sinh tố xoài trở thành thức uống phổ biến trên thế giới.
Xoài còn được gọi là "ông hoàng của các loại trái cây", không chỉ hấp dẫn bởi vị ngọt, mùi thơm mà còn có hàm lượng vitamin cao, tốt cho cơ thể.
Ngoài ăn tươi như các loại trái cây, nhiều người còn làm sinh tố xoài để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể trong mùa hè oi bức.
Sinh tố xoài chuối
Nguyên liệu:
1 quả chuối chín
1 quả xoài chín
1/2 ly sữa tươi không đường
1/2 ly nước đá
1 muỗng canh mật ong
Sinh tố xoài chuối
Cách làm:
1. Chuối và xoài bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố.
2. Cho thêm sữa tươi và đá vào xay đến khi hỗn hợp mịn và không còn vụn.
3. Nếu muốn thêm độ ngọt, bạn có thể thêm một muỗng canh mật ong và xay thêm một lần nữa.
4. Sau khi xong, cho sinh tố vào ly và thưởng thức.
Lưu ý: Bạn có thể thay đổi lượng chuối và xoài để thích nghi với khẩu vị của mình.
Sinh tố cam xoài
Nguyên liệu:
1 quả cam
1 quả xoài
1/2 ly sữa tươi không đường
1/2 ly nước đá
1 muỗng canh mật ong (nếu muốn ngọt hơn)
1/2 muỗng cà phê bột sả
Sinh tố cam xoài
Cách làm:
1. Cam và xoài bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.
2. Cho cam, xoài, sữa tươi và đá vào máy xay sinh tố xay đến khi hỗn hợp mịn.
3. Thêm mật ong và bột sả vào máy xay và xay thêm một lần nữa.
4. Sau khi xong, cho sinh tố vào ly và thưởng thức.
Lưu ý: Bạn có thể thay đổi lượng cam và xoài để thích nghi với khẩu vị của mình. Nếu bạn không có bột sả, bạn có thể thay thế bằng bột gừng tươi hoặc sả tươi cũng được.
Sinh tố bơ xoài
Nguyên liệu:
1 quả bơ chín
1 quả xoài chín
1/2 ly sữa tươi không đường
1/2 ly nước đá
1 muỗng canh đường
1/2 muỗng cà phê muối
1/2 quả chanh
Sinh tố bơ xoài
Cách làm:
1. Xoài và bơ bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.
2. Cho bơ, xoài, sữa tươi và đá vào máy xay sinh tố xay đến khi hỗn hợp mịn.
3. Thêm đường, muối và nước cốt chanh vào máy và xay thêm một lần nữa để đảm bảo tất cả các thành phần được hòa quyện với nhau.
4. Sau khi xong, cho sinh tố vào ly và thưởng thức ngay lập tức.
Lưu ý: Bạn có thể thay đổi lượng bơ và xoài để thích nghi với khẩu vị của mình. Nếu muốn sinh tố ngọt hơn, bạn có thể thêm thêm đường. Muối và nước cốt chanh giúp làm nổi bật hương vị của các loại trái cây và làm cho sinh tố trở nên độc đáo hơn.
Chúc bạn thực hiện thành công món sinh tố xoài nhé!
Xoài có thể kết hợp với trái cây nào? 4 cách làm sinh tố xoài ngon 'tuyệt cú mèo' Sinh tố xoài là món sinh tố rất thơm ngon và dinh dưỡng bởi hương vị từ loại trái cây nhiệt đới. Loại thức uống này được rất nhiều gia đình ưa chuộng, đặc biệt là vào các ngày nắng nóng. Xoài chứa rất nhiều chất xơ hòa tan trong nước và được biết đến như là pectin sẽ giúp giảm thiểu nguy...