Giúp bạn thức khuya, da vẫn đẹp
Bạn gái thức khuya dễ bị xuất hiện nếp nhăn, da sạm, nổi mụn, quầng mắt đen. Cho nên “dân thức khuya” có phương thức chăm sóc da khác hẳn so với người có giấc ngủ bình thường.
Chú trọng bữa ăn chiều trước khi thức khuya
Bạn gái không thể đi ngủ theo giờ giấc bình thường, đó là điều thường được biết trước, vì thế có thể có sự chuẩn bị cho việc “thức khuya” mà không “hại thân”. Chú trọng bữa ăn chiều trước khi thức khuya rất quan trọng.
Làn da trong tình trạng thiếu ngủ sẽ xuất hiện thất thoát dinh dưỡng (nước, dưỡng chất) quá mức, khi ăn cơm chiều cần bổ sung một số thức ăn chứa vitamin C và collagen, giúp cho da phục hồi đàn hồi và bóng mượt.
Bữa ăn chiều nên ít ăn đồ cay nóng, phòng ngừa phần nước trong da bốc hơi quá mức. Người có da dị ứng cố gắng ít ăn những hải sản dễ gây dị ứng. Thức uống chứa cồn có thể giúp chúng ta đảm bảo tinh thần sảng khoái nhưng lại gây hại cho da trong việc bảo dưỡng và hấp thu chất dinh dưỡng, cố gắng ít ăn, nên dùng nhiều một số nước ép trái cây hay đậu nành, nước tinh khiết… sẽ thích hợp hơn.
Cần bù đủ nước cho da
Làn da mất nước trông thô sần. Với những người thức khuya, do thiếu ngủ tạo ra thất thoát phần nước, bổ sung phần nước rất quan trọng. Khi thức khuya, nên chú trọng đảm bảo không khí trong phòng thông thoáng và có độ ẩm nhất định.
Nếu như không thể thay đổi chất lượng môi trường tại chỗ, càng nên xem trọng việc săn sóc cho da. Nên sử dụng mỹ phẩm loại dịch có đủ nước và dưỡng chất, vừa cho da dễ hấp thu, vừa cách ly được những hạt li ti trong không khí ô nhiễm làn da một cách hiệu quả.
Video đang HOT
Nên sử dụng mỹ phẩm loại dịch có đủ nước và dưỡng chất
Cho da thức khuya chớ chẳng phải tắm khuya
Từ 10g đêm đến rạng sáng 3g là thời gian cơ thể chuyển hóa các chất mạnh mẽ nhất, cũng là cơ hội tốt cho làn da hấp thu chất dinh dưỡng. (Nói thế, chẳng phải cần tắm khuya nhé!).
Vào thời gian này, người thức khuya nếu có thể, nhất định phải tiến hành một lần làm sạch và dưỡng da. Sau khi làm mặt sạch bằng mỹ phẩm ôn hòa, bôi lên loại dịch dinh dưỡng và giữ ẩm, do vậy, dẫu không được đi ngủ như bình thường, cũng có thể giúp cho da được bổ sung nước và chất dinh dưỡng như thường.
Dùng khăn dội nước, càng lạnh càng tốt, đắp lên mặt
Dưỡng da “tĩnh lặng” trong sự ồn ào
Do thiếu ngủ, vùng mặt dễ xảy ra những hiện tượng như: quầng mắt đen, bầu mắt, da mặt sạm, không sáng sủa…
Bạn gái tinh khôn sẽ biết cách trong công việc bận rộn và xã giao ồn ào mà che đậy được nhan sắc tiều tụy của mình. Làm cho làn da “bình tĩnh” là phương pháp hiệu quả tiêu trừ quầng mắt đen, bầu mắt:
- Nếu có thể dùng bông thấm nước muối lạnh đắp lên da quanh mắt.
- Tại nơi công cộng có thể dùng khăn lông, khăn mùi xoa dội nước, càng lạnh càng tốt, sau đó sẵn dịp vào nhà vệ sinh tranh thủ để đắp lên mặt, nhất là vùng má và vùng mắt, vùng cổ khoảng 3 – 5 phút.
THeo Alobacsi
Da khô, làm thế nào
Trong thực tế, có nhiều người còn rất trẻ, chỉ khoảng hơn 20 t.uổi nhưng da tay, da chân nhăn nheo và khô như da người già.
Da khô do rất nhiều nguyên nhân, kể cả yếu tố nội tiết và di truyền. Tuy nhiên, phần lớn là do chế độ ăn uống hằng ngày không đủ dưỡng chất.
Nếu kiên trì theo đuổi một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, có thể cải thiện được làn da trong vòng vài tháng.
Có thể ăn uống theo cách sau đây để cân bằng dưỡng chất:
- Chất đạm: Thịt, cá, trứng, đậu phụ; cần thay đổi món cho đa dạng.
- Chất bột: Ngũ cốc, khoai củ. Tùy nhu cầu, vận động nhiều thì ăn nhiều.
- Chất béo: Tối thiểu 1 g, trung bình 1,5 g cho mỗi kg cân nặng cơ thể. Ví dụ nếu một người 20 t.uổi, nặng 50 kg thì nhu cầu hằng ngày tối thiểu là 50 g dầu mỡ, kể cả mỡ có trong thịt cá.
50 g chất béo này gồm 25 g là mỡ và 25 g gồm dầu mè, dầu phộng, dầu đậu nành, dầu hướng dương (nên dùng theo kiểu kho, nấu, luộc; đừng chiên rán).
- Rau quả tươi: Mỗi ngày 200 g rau lá lục đậm (mồng tơi, xà lách, rau dền, bồ ngót, rau lang, cải bẹ xanh, rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi...). 100 g củ quả màu vàng đỏ cam (cà chua, cà rốt, đu đủ, khoai lang vàng, bí ngô, khoai lang tím, cam, quýt) và 200 g quả chín tươi các loại (ổi, dâu tây, dưa hấu, thơm, xoài...).
- Nước: Rất cần cho người da khô. Nước từ các rau quả tươi ăn sống được càng tốt, như cam, quýt, bưởi, củ đậu, dưa leo, chuối...
- Hằng tuần ăn thêm 20 g rau câu, 3 lon đậu phộng, 3 quả trứng gà, vịt (tốt nhất là hột vịt lộn).
Để dưỡng da, không cần dùng đến các loại kem tốn kém. Mỗi ngày chỉ cần một ít dầu mè hoặc dầu phộng. Dùng 3 - 4 giọt thoa lên tay rồi xoa khắp các vùng da khô trước khi đi ra ngoài, trước khi đi ngủ và sau khi tắm rửa.
Lưu ý: da tay, da chân thường khô nhiều hơn các vùng khác là do tim mạch yếu nên không đưa đủ m.áu đến tứ chi - nơi xa quả tim nhất - để nuôi dưỡng chúng.
Vì vậy, cần thực hành một số động tác giúp m.áu lưu thông đến tứ chi. Ví dụ, nằm ngửa và đạp 2 chân lên trời như đạp xe đạp, 20 phút/ lần, mỗi ngày 3 - 4 lần. Đưa 2 tay lên khỏi đầu trong 60 giây rồi buông xuống, 10 - 15 lần/ngày.
Ngoài việc thoa dầu chống mất nước, cần phải thường xuyên mặc quần áo che kín chân tay, kể cả lúc ngủ, để khỏi bị lạnh làm co da khiến m.áu kém lưu thông đến tay chân, nhất là về mùa đông.
Theo Alobacsi
98% nám da bị loại bỏ bởi 2 phương pháp cực dễ Bất cứ người phụ nữ nào cũng đều mong muốn mình sở hữu một làn da trắng sáng, không tỳ vết. Nhưng do một số nguyên nhân khiến cho da của họ xuất hiện những đốm nám khó ưa. Với 2 phương pháp trị nám cực dễ dưới đây nỗi lo nám da sẽ không còn trên gương mặt của bạn. Cùng tham...
