giãn cơ sau khi tập thể dục

Phan Như Thảo tiếp tục đáp trả khi bị chê béo: “Không mượn nhắc”

Phan Như Thảo từng là một trong những mỹ nhân của showbiz Việt được nhiều người yêu mến bởi nhan sắc xinh đẹp cùng vóc dáng nóng bỏng, quyến rũ. Đến năm 2015, cô chính thức lên xe hoa cùng đại gia Đức An và nhanh chóng có cô con gái Bồ ...

Thói quen khiến bạn tăng cân trong khi ngủ

Ăn tối nhiều, uống cà phê, tập thể dục quá muộn là những thói quen có thể gây tăng cân vào ban đêm nhiều người vẫn mắc phải.

“Kiều nữ” Ngọc Lan mặc đồ bơi dây chằng chịt, dáng như thiếu nữ tuổi xuân

Bà mẹ một con khoe vóc dáng thon gọn, săn chắc. Mới đây, trong chuyến du lịch Đà Lạt, Ngọc Lan khoe dáng với áo tắm.

Nếu bạn còn trẻ mà thường đau lưng, coi chừng mắc bệnh này!

Nếu bạn đang ở độ tuổi từ 20 đến 40 và thường xuyên gặp phải tình trạngđau lưng, thì có thể là do một tình trạng tiềm ẩn gọi là viêm cột sống dính khớp, theoTime of India.

Bí quyết giảm cân chỉ nhờ ngủ nhiều

Vì sao ngủ là bí quyết để bạn duy trì cân nặng ổn định, thân hình gọn gàng?

Có nên ngủ ngắn sau buổi tập?

Khi gặp tình trạng mệt mỏi do tập luyện, chúng ta nên cân nhắc việc có nên ngủ ngay sau đó hay không.

Mẹ chồng nói lên trông cháu nhưng lại có “hành tung bí ẩn”, vợ chồng tôi chết điếng khi thấy bà ở công viên vào một sớm nọ

Lên chăm cháu nhỏ, mấy ngày đầu mẹ chồng tôi rất nhiệt tình, chu đáo. Nhưng sau đó ít lâu, bà bỗng bỏ đi biền biệt từ sáng sớm tới tối muộn mới về.

Bách bộ trường sinh: Nghiên cứu tuyệt vời trong 10 năm của Mỹ cho thấy đi bộ giảm 51-65% mọi nguy cơ tử vong

Đi bộ được đánh giá là bài tập tốt nhất vì dựa vào đặc tính tự nhiên bẩm sinh của cơ thể con người. Cách đi đúng này không chỉ có thể chữa bệnh mà còn giúp bạn khỏe mạnh, sống thọ.

Bài tập thể dục nào tốt cho não nhất?

Tùy theo loại hìnhthể thaomà các bài tập vận động thể lực sẽ giúp tăng cườngsức khỏe tinh thầntheo các khía cạnh khác nhau như sau, theoHealth.

5 thói quen cần phải có sau khi tập thể dục

Tập thể dụcrất quan trọng cho cơ thể của bạn. Nó không chỉ giúp ích cho khả năng vận động tổng thể mà còn có thể giúp tăng cườnghệ miễn dịch. Điều này giúp giảm cân tổng thể.

Hyomin nặng 46 kg vẫn bị mẹ chê béo

Mẹ của Hyomin đã gửi tin nhắn nhắc tập thể dục khi nhìn thấy con gái xuất hiện trên một chương trình truyền hình.

Bên em suốt đời suốt kiếp, anh chịu không?

Em 32 tuổi, hiện làm nhân viên văn phòng, công việc tương đối ổn, mọi thứ đều ổn định, chỉ còn thiếu anh thôi.

Chế độ ăn giúp á hậu Hong Kong giảm 4,5 kg

Trần Trinh Di khuyên mọi người nên kiên trì bởi giảm cân là một quá trình dài.

Phương Anh Idol tiếp tục khoe ảnh hậu giảm 53kg, nhiều người không nhận ra

Có thể nói, Phương Anh Idol chính là hình mẫu lý tưởng cho tất cả chị em muốn tìm lại sắc vóc vạn người mê.

8 cách giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những thói quen sống lành mạnh mang đến kết quả tốt hơn bạn nghĩ.

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả nhanh nhất sau 1 tuần

Cách tăng cân nhanh cho người gầy an toàn hiệu quả nhanh nhất giúp bạn sở hữu thân hình cân đối ưa nhìn. Dưới đây là tổng hợp những cách tăng cân cho người gầy an toàn hiệu quả đượ...

Bệnh nhân đến khám tâm thần tăng đột biến

Những ngày gần đây, tỷ lệ bệnh nhân đến Viện Sức khỏe tâm thần, BV Bạch Mai tăng lên đáng kể, khoảng 250- 300 người mỗi ngày.

Thú vui giữ dáng của hội vợ đại gia: Đi xe đạp quanh khu biệt thự để giảm cân

Không phải golf - môn thể thao dành cho giới quý tộc, đi xe đạp mới chính là hình thức rèn luyện vóc dáng của hội bà xã đại gia Việt.

Lý do số 1 khiến bạn không giảm mỡ bụng

Mỡ bụngphổ biến đối với nhiều người và cũng là bộ phận nhiều người muốn giảm cân nhất.

9 thủ phạm gây “bất lực” ở nam giới

Có rất nhiều nguyên nhân gây bất lực ở đàn ông trong đó trầm cảm, thuốc lá và rượu là những tác nhân gây nguy hiểm cho sự hùng dũng của cậu nhỏ.

Giảm 50 kg nhờ ăn 5 bữa mỗi ngày

Một năm đầu tập luyện theo Youtube và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể trong khoảng 1.400 - 1.600 mỗi ngày đã giúp Ashley giảm được 41 kg.

“Quan hệ vợ chồng” ở thời điểm này trong ngày không chỉ gia tăng hòa hợp mà còn nhận về loạt lợi ích tốt hơn cả dùng thuốc bổ

Quan hệ tình dục không chỉ giúp cho tình cảm vợ chồng được gắn bó hơn mà còn được chứng minh sẽ đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Tuy nhiên, liệu bạn có biết đâu là khoảng thời ...

Chuyên gia Mỹ: 75% người tập thể dục có giấc ngủ tốt, nên tập giờ nào là tốt nhất?

Tập thể dục được xem là giải pháp giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Nhưng cũng có người bị mất ngủ sau khi tập. Lý do vì sao? Thời gian nào là tốt nhất để tập thể dục?

Lợi ích của chạy bộ và mẹo khiến bạn chạy tốt hơn

Chạy bộ là việc làm dễ dàng bắt gặp vào mỗi buổi sáng sớm hay chiều tối ở công viên.

Thúy Ngân ‘Gạo nếp gạo tẻ’ trễ nải vòng một táo bạo

Sau khi nỗ lực giảm cân, nữ diễn viên gạo nếp gạo tẻ tích cực diện trang phục trễ nải, khoe vòng một cực kỳ nóng bỏng.

Lót dạ bằng loại sinh tố này trước khi đến phòng tập gym, tốc độ đốt mỡ giảm cân của chị em sẽ được gia tăng đáng kể

Đừng vác theo một cái bụng rỗng đang kêu gào được ăn khi đi tập thể dục. Điều đó có thể khiến bạn ngất xỉu vì thiếu năng lượng đấy!

Nam ca sĩ Mỹ khoe cơ bụng 6 múi ở tuổi 56

Lenny Kravitz khiến người hâm mộ trầm trồ với thân hình săn chắc của mình.

Sau 40 tuổi mà có ba thứ này cứng, nam giới không khỏe, nguy cơ tuổi thọ giảm

Nếu có các dấu hiệu này, bạn phải cảnh giác kẻo có ngày gặp nguy hiểm.

Ngủ 9 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn thấy mệt mỏi, vì sao?

Dưới đây là nguyên nhân ngay cả khi ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm mà cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi.

Chăm sóc giảm nhẹ cho bệnh nhân ung thư

Tế bào ung thư phổi đã di căn não, quỹ thời gian đang cạn dần nhưng ông Kiên không còn sợ hãi. Ông bình tĩnh điều trị theo bác sĩ, và thu xếp tương lai.

Làm sao để sáng thức dậy sảng khoái, tràn đầy sức sống?

Bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng có thể giúp cả ngày vui vẻ và công việc thuận lợi.

Trẻ bị tổn thương lá lách chỉ vì được cha mẹ cho uống nước sai cách vào 3 thời điểm này

Việc uống nước sai cách, sai thời điểm sẽ gây hại rất lớn cho lá lách nói riêng và cơ thể của trẻ nói chung.

Sai lầm khi trang điểm để tập thể dục

Khi tập, nhiều phụ nữ dùng các loại mỹ phẩm có khả năng bám chặt, không phai khiến da nhanh lão hóa, lỗ chân lông nở to và sinh mụn.

5 bài tập giúp bạn gái có thân hình quả lê, chân củ cà rốt có được số đo 3 vòng tuyệt mỹ

Tập thể dục giảm cân luôn là một hành trình nan giải với nhiều bạn gái. Nhiều bạn gái than thở rằng họ đã tập luyện rất vất vả nhưng vẫn không thể thay đổi được thân hình quả lê và...

Thức uống tốt nhất nếu bạn đang cố gắng giảm cân

Để giảm cân mọi người thường nghĩ tới việc ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém đó là kiểm soát những gì bạn đang uống. Uống đồ uống sai cách ...

Siêu mẫu áo tắm Georgia Fowler bốc lửa trên biển

Georgia Fowler khoe thân hình nuột nà khi tạo dáng trên bãi biển Sydney, Australia ngày 9/10 vừa qua.

Người mẫu U60 Caprice trẻ đẹp đáng ngưỡng mộ trong buổi chụp hình mới

Ở tuổi 53, chân dài Caprice vẫn trẻ đẹp, gợi cảm và rất tự tin khi diện những trang phục mát mẻ.

Bí quyết của sao: Cách Kim Hee Sun có dáng chuẩn mà không cần tập thể dục

Hơn 20 năm trôi qua nhưng Kim Hee Sun chưa bao giờ làm khán giả thất vọng, cô luôn duy trì vẻ đẹp tươi trẻ đáng kinh ngạc.

Những điều bạn hay làm vào mùa lạnh là kẻ thù của sức khỏe

Ngủ nướng, tắm nước nóng lâu, mặc quá nhiều quần áo có thể khiến bạn mệt mỏi.

Chàng trai đổi đời nhờ giảm 118 kg

Brock Carrow thay đổi toàn bộ lối sống nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe.

Học Thanh Thảo cách giữ dáng thon gọn sau 3 lần sinh con

Sau ba lần sinh con, bà xã Hoàng Bách vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và vô cùng gợi cảm, quyến rũ. Đây là điều mà có lẽ không phải mẹ bỉm sữa nào cũng có thể làm được.

7 nguyên nhân khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi

Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy uể oải cả ngày ngay cả khi bạn đã ngủ đủ giấc. Đó có thể là một hội chứng mệt mỏi mãn tính hoặc một điều gì đó ít nghiêm trọng hơn, dễ dàng ngăn n...

Chàng trai TP.HCM giảm 46 kg để làm người mẫu

Nguyễn Quốc Huy cho biết anh quyết tâm thay đổi hình thể nhằm tự tin hơn trước ống kính.

6 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu

Nằm thêm 5 - 10 phút trên giường để massage da mặt, vận động chân tay nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào, trẻ trung.

Không nóng mà cũng đổ mồ hôi ở những bộ phận này, cẩn thận loạt bệnh sau

Nếu đổ mồ hôi ở những khu vực như cổ, mũi,... mà không phải do thời tiết nắng, vận động mạnh, mặc quần áo quá dày, bạn nên cẩn thận bởi đó có thể là lời cảnh báo sức khỏe có vấn đề...

Thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng đau thắt lưng

Đau thắt lưng, dù cấp tính hay mãn tính, có thể là một cuộc đấu tranh của nhiều người. Nghiên cứu cho thấy, trên thực tế, khoảng 80% số người đã phàn nàn về chứng đau thắt lưng.

6 cách tăng cân tự nhiên cho người gầy

Thiếu cân làm tăng nguy cơ tử vong sớm lên 140% đối với nam giới và 100% đối với nữ giới.

Bí quyết tránh bệnh tim và sống thọ: Bữa sáng không thể thiếu thứ này

Nhiều người đều đã biết, bí quyết để sống lâu là theo mộtchế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, gồm ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày, và tập thể dục thường xuyên, theoExpress.

Giảm 45 kg sau 10 tháng vì bị chồng chê

Trước khi giảm gần một nửa trọng lượng cơ thể, Dannie nặng đến 110 kg, tiêu thụ khoảng 3.000 calo/ ngày, có thể ăn hết pizza size L vào bữa trưa và gần như không vận động.

Trước tuổi 50, có 6 điều nhất định phải trở thành thói quen để tuổi già mạnh khỏe: Nửa đời sau vui khỏe hay chật vật vì bệnh tật đều do bạn quyết định

Giữ gìn sức khỏe và vóc dáng cân đối sau tuổi 50 có thể khó hơn so với những năm 20 tuổi. Tuy nhiên, bây giờ bạn đã có thời gian để thực sự trân trọng và tận hưởng sức khỏe. Phần t...