giãn cơ khi chạy bộ

Nếu chán tập gym hãy thử bài những tập này giúp giảm cân hiệu quả

Từ đạp xe đến chạy bộ, có rất nhiều bài tập đốt cháy calo có thể thực hiện được để tận dụng tốt nhất những ngày hè.

Tân hoa hậu Mỹ dậy từ 5 giờ sáng tập luyện để có bụng 6 múi

Bên cạnh sự thông minh thể hiện qua phần thi ứng xử, Cheslie được nhiều người ủng hộ nhờ vẻ đẹp khỏe khoắn với vóc dáng săn chắc.

5 sai lầm cần tránh khi chạy trên máy chạy để giảm cân hiệu quả

Bất kể bạn là người mới chạy hay đã chạy lâu với máy chạy bộ thì vẫn có thể mắc những sai lầm khiến bạn dù nỗ lực đến đâu cũng không thay đổi được trọng lượng cơ thể.

4 sai lầm cần tránh khi chạy trên máy chạy bộ để giảm cân nặng

Nếu bạn thường xuyên chạy trên máy chạy bộ nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi thì có thể đang mắc một số sai lầm. Dù là người mới chạy hay đã chạy lâu thì vẫn có thể mắc n...

Cô béo mũm mĩm hóa hot girl vạn người mê nhờ giảm cân

Sau thời gian nỗ lực, cô nàng giảm được 18kg so với thời điểm nặng nhất. Smile là nickname của một cô nàng được nhiều người biết đến từ sau The Star 8 tại Thái Lan.

5 môn thể thao hỗ trợ người bệnh cao huyết áp

Tập thể dục không chỉ giúp ngăn ngừa cao huyết áp hoặc tăng huyết áp mà còn có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này tốt hơn.

Cuộc đua chạy bộ lên đỉnh Landmark 81, tòa nhà cao nhất Việt Nam

Giải chạy bộ lên nhà cao tầng Thế giới-VWC, chặng Landmark 81, TP.HCM đã thu hút hàng trăm vận động viên trên khắp thế giới. Chặng đua gần 2400 bậc thang, chinh phục độ cao 383m.

Vì ám ảnh cân nặng của người mẫu quốc tế nên Mâu Thủy nhịn ăn, uống thuốc các loại, gần xỉu ngoài đường

Mâu Thủy từng tìm đủ mọi cách để giảm cân với mong muốn đạt được tiêu chuẩn của một người mẫu quốc tế.

Đừng bao giờ đeo AirPods đi tập gym hay chạy bộ, trừ khi bạn muốn ví tiền ngày một dẹp lép!

Dù cho AirPods vừa đẹp, sang lại tiện và không vướng víu, nhưng việc lạm dụng nhiều khi hoạt động mạnh là điều không được khuyến nghị.

Muốn giảm mỡ toàn thân, hãy làm ngay 14 điều này (Phần 2)

Giảm mỡ trở nên dễ dàng hơn nếu bạn thực hiện đầy đủ những điều sau. Hãy cùng tìm hiểu và áp dụng cho bản thân nào.

Phượt thủ U50 gợi cảm trong hình check-in du lịch khắp thế giới

Hành trình du lịch khắp thế giới cùng những bức ảnh check-in gợi cảm của Danielle Greentree, nữ phượt thủ 46 tuổi, là điều ai cũng mong muốn và mơ ước có được.

Ở tuổi 43, Hoa hậu Thu Thủy khoe bụng có múi đẹp hơn cả thời còn trẻ

Sau 3 tháng tập một động tác yoga là nauli, Hoa hậu Thu Thủy tự tin khoe vòng eo thon gọn, không chút mỡ thừa của mình.

Bất ngờ với sắc vóc gợi cảm của “bông hồng Thái”, tình sử toàn đại gia Thái

Sở hữu danh sách tình tường phong phú toàn những mỹ nam, doanh nhân và đại gia đều là hoa đã có chủ, đó là lý do khiến Janie Tienphosuwan được mệnh danh là con giáp thứ 13 của làng...

Con vài tuần tuổi, mẹ bơi lội, chạy bộ được không?

Con tôi đã hơn 1 tháng tuổi. Tôi muốn ra ngoài nhiều hơn, bơi lội, chạy bộ trở lại vì đã cảm thấy hơi bức bí, nhưng gia đình vẫn lo ngại, muốn tôi ở nhà dưỡng sức, kiêng nước, kiên...

“Tiểu Long Nữ” 46 tuổi hồi xuân thành gái 18 là nhờ ngủ nhiều

Những minh chứng chỉ ra gương mặt Lý Nhược Đồng trẻ hóa thành thiếu nữ.Lý Nhược Đồng (sinh năm 1973) được khán giả Việt Nam biết đến nhiều nhất qua vai diễn Tiểu Long Nữ, phim Thần...

Cặp đôi RoS chứng minh “tích cực chạy bo tình yêu sẽ tới” khi nay chính thức về chung 1 nhà

Cũng chính nhờ tích cực chạy bo mà nay cặp đôi game thủ này đã chính thức về chung một nhà trong sự hân hoan, chúc mừng của các thành viên khác trong cộng đồng.

Những bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả nhất, bạn đã biết chưa?

Có rất nhiều bài tập ngoài trời thú vị và hiệu quả có thể giúp chúng ta giữ dáng đẹp. Có nhiều loại hoạt động phù hợp cho các bài tập ngoài trời.

“Đoàn Dự” 49 tuổi, có 4 con gây choáng vì trẻ như trai 18 và bí quyết không ngờ

Tiết lộ bí quyết tập luyện giữ gìn thanh xuân của Trần Hạo Dân ở tuổi 49.Một trong những vai diễn để đời của Trần Hạo Dân là Đoàn Dự trong phim Thiên long bát bộ do TVB sản xuất nă...

Điều chỉnh bài tập giảm cân theo ngày nắng nóng

Những ngày nắng nóng như dài hơn và thử thách người miền Nam hơn. Những người gầy mau mệt, những người thừa cân còn mệt hơn, nhưng thừa hay thiếu cân gì bạn cũng nên tập luyện để c...

Cậu thiếu niên Mỹ tự dưng phải gọi bạn thân bằng bố vì “nó” đính hôn với mẹ mình

Điều mà hầu như không một thanh thiếu niên nào trên khắp thế giới này mong muốn, rồi cũng đã xảy ra với chàng trai 16 tuổi Jaice.

Tin được không: 64 tuổi mà “Võ Tắc Thiên” Lưu Hiểu Khánh vẫn sở hữu đôi chân thon gọn nuột nà như gái đôi mươi

Khó có thể tin Lưu Hiểu Khánh đã bước sang tuổi lục tuần nếu chỉ nhìn vào vóc dáng của cô.

Mông xập xệ, không săn chắc, áp dụng ngay 5 cách giảm mỡ này chỉ trong vòng 1 tuần

Vòng ba của bạn quá lớn không tròn trịa quá nhiều mỡ vừa mất thẩm mỹ lại nặng nề. Để săn chắc, bóng bẩy hơn chỉ cần thực hiện 5 cách sau đảm bảo bạn sẽ sở hữu thân hòng săn chắc đẹ...

Nữ sinh Kazakhstan: Mặt xinh như tiên, eo kiến càng và vòng 3 cong vút

Nữ sinh 23 tuổi gây thương nhớ bởi body hoàn hảo từng centimet.Xuất hiện thêm 1 nàng girl xinh sở hữu những điểm đắt giá trên body khiến hội con trai muốn chinh phục bằng được.

Hoa hậu Trái đất giảm liền 10kg, body đẹp gợi cảm không đối thủ

Hình ảnh mới đây của Hoa hậu Nguyễn Phương Khánh khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng.

Cô bé 6 tuổi ngồi vỉa hè Hà Nội gây chú ý với cách phối đồ cùng thần thái cực “chất”

Hình ảnh một cô bé khoảng 6 tuổi ngồi cùng người phụ nữ được cho là mẹ, và em trai ở góc phố cổ Hà Nội gây chú ý bởi bộ trang phục em lượm lặt lại được phối màu vô cùng bắt mắt và ...

4 cô nàng to như xe lu trả thù tình cũ bằng cách giảm vài chục kg

Nhờ lý do chung là bị bạn trai đá, các cô nàng này đã giảm cân, hóa mỹ nhân ai ai cũng phải ngưỡng mộ.

Ngây ngất với thân hình gió thổi cũng bay của “nàng Triệu Mẫn 2019″

Siêu lòng trước vẻ kiều diễm, thướt tha ở tuổi 21 của nàng Triệu Mẫn Trần Ngọc Kỳ.

Truyện cười bốn phương: Yêu vận động viên

* Cô gái có người yêu là cầu thủ bóng đá. Một tối, ngồi tâm sự trong công viên, không thấy chàng động tĩnh gì, nàng khiêu khích.

6 lưu ý khi chạy bộ trong thời tiết nóng

Nên chạy vào sáng sớm, mặc trang phục màu sáng, bổ sung đủ nước, giảm tốc độ và đi bộ nhiều hơn.

3 vấn đề hay gặp ở khớp gối và cách khắc phục

Đau khớp gối có thể gặp ở mọi lứa tuổi, và tất cả những người bị tình trạng này đều có một mục tiêu chung: muốn tiếp tục vận động.

Video: Cảnh ít tiền đi xe đạp đầy cảm động “gây sốt” dân mạng Việt

Nhiều người thèm khát hạnh phúc dù đi xe đạp đơn sơ như gia đình người đàn ông này chứ không màng tới siêu xe hay nhà lầu nữa.

Vì sao đi bộ bên phải đường dễ bị xe tông hơn đi bên trái?

Việc đi bộ bên phải hoặc bên trái đường thường không có quy định bắt buộc.

Vụ con rể bắn bố chết vì tưởng là thú hoang: Chạy bộ hơn 7km đường rừng về tự thú

Sau khi phát hiện đã bắn chết bố vợ, Mua hoảng hốt chạy bộ hơn 7km đường rừng về báo tin cho chính quyền và người thân.

Những thói quen có hại sau bữa ăn

Ăn xong không nên uống trà ngay vì axit tannic trong trà tác dụng với canxi hoặc sắt trong thực phẩm khiến cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng.

Ông bố Mỹ chạy marathon cùng 5 đứa con sinh năm

Chad Kempel 37 tuổi đẩy chiếc xe chở 5 đứa con, đã hoàn thành cuộc đua marathon dài 44 km trong hơn 3 giờ.

Những cách làm săn chắc làn da lỏng lẻo sau sinh bạn không thể bỏ qua

Massage bằng tinh dầu, uống nhiều nước và những cách làm dưới đây sẽ giúp cơ thể phụ nữ nhanh chóng phục hồi sau sinh.

Siêu phẩm cosplay thiên tài cơ khí Tali’Zorah

Mass Effect là 1 series game khoa học viễn tưởng được phát triển bởi công ty Canada là BioWare. Trò chơi tập trung vào nhân vật chính, Tư lệnh Shepard, và nhiệm vụ ngăn chặn Spectr...

Huấn luyện viên gợi ý lịch tập gym trong một tuần cho bạn

Tùy thời gian và mục tiêu tập luyện phát triển nhóm cơ nào, bạn sắp xếp lịch tập 6 ngày, 5 hay 4 ngày trong một tuần.

Xuất hiện nhiều ngành học mới đáp ứng nhu cầu xã hội

Năm 2019, nhiều trường ĐH đã mở những ngành mới nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của xã hội trong tương lai.

5-8 KM CHẠY BỘ MỖI TUẦN LÀ CÓ LỢI NHẤT CHO SỨC KHỎE

Các chuyên gia khuyến cáo: chạy chỉ có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết nên chạy với cường độ và khoảng cách hợp lý để đem lại lợi ích sức khỏe tốt nhất.

Những thói quen tai hại có thể khiến bạn bị đau tim

Thật sốc khi thấy rằng bệnh tim bây giờ không chỉ giới hạn ở người già và ốm yếu, ngay cả những người trẻ ở độ tuổi 20 cũng bị ảnh hưởng bởi các vấn đề về tim.

Chi tiết về 2 nghi can gây ra vụ cướp chấn động ở trạm thu phí

Hai nghi can tổ chức cướp ở trạm thu phí TP HCM - Long Thành- Dầu Giây được tuyển dụng, đào tạo và làm công việc tại đơn vị này thời gian khá dài.

Bị mỉa mai từ Hà Nội sang Singapore chỉ đi bằng đường biển, người Việt đầu tiên chạy 4.500km từ Hoàn Kiếm đến đảo quốc sư tử nói gì?

Sau chuyến hành trình dài 90 ngày chạy bộ từ Việt Nam sang Singapore, anh Nguyễn Hoa Việt đã hoàn thành mục tiêu đặt ra. Tuy nhiên, nhiều dân mạng lại thắc mắc anh chạy theo đường ...

Học sinh tăng cân sau Tết sẽ bị ‘phạt’

Trung Quốc là nước có số lượng trẻ thừa cân vào mức đông nhất trên thế giới.

4 lời nhắn gửi của làn da về trạng thái stress tinh thần mà bạn không nên bỏ qua

Người ta thường nói rằng vẻ đẹp phải bắt đầu từ sâu bên trong, và điều này thực sự có căn cứ khoa học. Nếu như bạn đang có một khoảng thời gian khó khăn và tinh thần bị ảnh hưởng t...

Trung Quốc phạt học sinh tăng cân sau Tết

Học sinh tại một trường trung học ở phía đông Trung Quốc đã được cảnh báo sẽ bị phạt nếu tăng cân nhiều trong dịp nghỉ Tết nguyên đán truyền thông xã hội cho biết.

Bạn có đang chạy bộ đúng cách?

Chạy bộ tưởng đơn giản nhưng nếu sai cách, không đúng tư thế có thể gây chấn thương, dẫn đến đau lưng, vai, chân...

Sống thọ nhờ bớt ngồi

Một cuộc khảo sát ở 8.000 người Mỹ cho thấy thay 30 phút ngồi một chỗ bằng 30 phút vận động (không nhất thiết là tập thể dục, mà bất cứ hoạt động vận động nào) giảm đáng kể nguy cơ...

Ăn kiêng, thể thao điên cuồng vẫn không giảm mỡ hóa ra là vì lý do này

Nếu muốn giảm cân nhanh, bạn phải chọn phương pháp phù hợp với dáng người.

Rủi ro ở tim khi chạy marathon

Chạy marathon đang phổ biến hơn bao giờ hết trên toàn thế giới. Tuy nhiên, những tin tức gần đây về những vụ tai biến xảy ra trên đường chạy nhắc nhở chúng ta rằng chạy hơn 42km có...