giảm mỡ vùng cánh tay

Cải thiện dáng gù, lấy lại sự tự tin với những bài tập yoga đơn giản tại nhà

Các cụ ngày xưa có quan niệm làm đẹp rằng Nhất dáng nhì da. Điều này đến giờ vẫn rất quan trọng đối với quan điểm về sắc đẹp. Những cô nàng có dáng đi gù hãy sửa ngay với những bài tập yoga đơn giản sau nhé.

Ngày càng nhiều người Mỹ béo phì

Thói quen ăn uống vô độ trong thời gian cách ly xã hội khiến phần lớn người dân xứ cờ hoa tăng cân không kiểm soát.

Kourtney Kardashian gợi cảm đón giáng sinh

Giáng sinh tới là dịp mà mọi thành viên trong gia đình Kardashian liên tục chụp ảnh gợi cảm khoe nhà cửa bày biện sang trọng và xa hoa đón mừng ngày lễ này.

Trà My Idol khoe dáng nuột nà như gái đôi mươi sau 2 lần sinh nở

Trà My Idol khiến dân tình mê mẩn với loạt ảnh khoe body nóng hừng hực dù đã ngoài 30 tuổi.

Được khen ngày càng trẻ đẹp, Nhã Phương bật mí bí quyết ở cữ sau sinh

Sau nhiều năm giữ kín chuyện bầu bí thì thời gian gần đây, gia đình danh hài Trường Giang đã cởi mở hơn trong việc chia sẻ về đời tư.

Lệ Quyên giữ dáng đồng hồ cát ở tuổi 39

Nữ ca sĩ duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức tại nhà và ăn uống đủ no, không ăn cố cũng không kiêng khem quá hà khắc.

Mạc Văn Uý tiết lộ bí quyết trẻ mãi không già

Trong tiệc sinh nhật tuổi 50, Mạc Văn Uý thích thú để số tuổi trên bánh sinh nhật là 17, tượng trưng cho sự trẻ trung, xuân sắc.

“Wonder Woman” ngày nào cũng làm 5 việc này để giữ gìn nhan sắc

Đương nhiên để theo kịp chế độ tập luyện của Gal Gadot thực sự là một thử thách quá lớn đối với phái đẹp nhưng các chị em hoàn toàn có thể học theo những tip đơn giản mà cô vẫn thự...

Diễn viên Thùy Anh lấy lại dáng sau khi từ bỏ ăn 8 bữa/ngày

Sở hữu hình thể cân đối giúp Thuỳ Anh tự tin chưng diện bất kỳ phong cách nào.

HLV Yến Xuân hướng dẫn 3 động tác thu gọn vai và bắp tay: Chị em có thể “thoát kiếp” tay to, vai u thịt bắp chỉ với 15 phút/ngày

Tập luyện đều đặn theo các bài tập mà HLV Yến Xuân hướng dẫn, một ngày không xa chị em sẽ tự tin khoe body nuột nà gợi cảm trong những bộ cánh sexy ôm dáng nhất.

Mùa đông rét mướt, chẳng cần đi đâu xa, tập ngay 3 bài tập này tại nhà là có vòng eo thon nhỏ

Mùa đông quá lạnh khiến nhiều nàng cảm thấy ngần ngại đến phòng tập hoặc ra ngoài vận động. Tuy nhiên, các nàng vẫn có thể tập những bài tập đơn giản tại nhà để sớm có được vòng eo...

Bí quyết lão hóa ngược của sao Việt tuổi ngoại tứ tuần

Bằng Lăng, Đoan Trang... đều duy trì thói quen thể dục, thể thao từ nhiều năm nay kết hợp với chế độ ăn khoa học nhằm giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.

Hoa hậu Hoàn vũ Nam Phi ăn khoai lang giữ dáng

Đại diện của Nam Phi cho Miss Universe 2020 thường dành thời gian tự nấu nướng, mang theo bữa trưa bên mình và chăm uống nước chanh ấm pha gừng.

Tập bụng có giúp bạn giảm mỡ vòng 2?

Sau khi gập bụng, chúng ta cảm nhận vùng cơ này căng và cứng hơn nhưng đây không phải dấu hiệu của quá trình đốt mỡ.

Bí quyết ăn kiêng giữ dáng thon thả của siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Không phải tự nhiên mà đẹp, suốt quãng thời gian qua siêu mẫu Võ Hoàng Yến luôn tuân thủ chế độ ăn uống, không ăn tinh bột, luyện tập nặng mỗi ngày để tăng cơ, giảm mỡ nhằm giành c...

Lauren Goodger bốc lửa đón Giáng sinh

Ngôi sao truyền hình thực tế Lauren Goodger vừa chia sẻ loạt ảnh táo bạo cô thực hiện mừng Giáng sinh năm nay.

Hi sinh vì nghệ thuật, Việt Anh tăng cân phát tướng trong phim mới

Những fan trung thành của phim truyền hình chắc hẳn không còn xa lạ với Việt Anh, nam diễn viên đình đám nhất nhì màn ảnh nhỏ. Anh từng xuất hiện trong hàng loạt những bộ phim ăn k...

Bí quyết giữ gìn nhan sắc, sống khỏe đẹp của siêu mẫu Thanh Hằng ở tuổi U40

Đã có giai đoạn cơ thể siêu mẫu Thanh Hằng bị rối loạn do ăn uống sai cách, nhưng sau đó cô đã nhanh chóng điều chỉnh lại.

Bữa trưa healthy của sao Việt

Tăng Thanh Hà, Tóc Tiên, Misoa... đều tín nhiệm món quinoa ăn kèm cá hồi cùng các loại rau nhờ ưu điểm giàu chất xơ, nhiều protein có lợi cho quá trình tăng cơ, giảm mỡ.

Ca sĩ Đài Loan 46 tuổi tiết lộ bí quyết ‘lão hóa ngược’

Nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn của Tạ Kim Yến khiến người hâm mộ tưởng rằng cô chỉ mới mười tám, đôi mươi.

Người yêu “cơ trưởng trẻ nhất Việt Nam” khoe bụng múi gồ ghề

Hà Trúc tiếc nuối vì thân hình chưa được ngon như mục tiêu đề ra.

Phụ nữ gầy hay béo tốt hơn? Bác sĩ nhắc nhở: Đến năm 45 tuổi, cân nặng nên trong khoảng này

Chị em ngày nay hầu như ai cũng có quan niệm rằng gầy là đẹp và cũng vì thế mà phụ nữ đua nhau ăn kiêng, giảm cân... Nhưng liệu rằng đẹp có đi đôi với khỏe hay không?

Sự thật về bí kíp cô gái Mỹ sở hữu vòng eo siêu nhỏ 40cm

Mong muốn có được vòng eo con kiến đúng nghĩa, Sam (26 tuổi, ở Mỹ) kiên trì đeo gen nịt bụng suốt 2 năm để có được vòng eo siêu nhỏ chỉ 40cm.

BTS tiết lộ tình trạng sức khỏe của Suga: Cánh tay ‘đau tới mức không thể làm việc’

Dù Suga rất mong muốn có thể nhanh chóng sáng tác nhạc trở lại, thế nhưng có vẻ tình trạng cánh tay của anh khiến anh không thể thực hiện điều này.

Mỹ nhân nào mặc gợi cảm nhất showbiz 2020?

Những người đẹp này chẳng những được chú ý vì diện mạo xinh đẹp mà còn nổi bật với body rực lửa.

Ca sĩ giành 3 giải Grammy Lizzo thừa nhận “ghét cơ thể của mình”

Lizzo chia sẻ dù là người tự tin nhưng vẫn có những lúc cô không cảm nhận được là mình xinh đẹp và ghét cơ thể của mình.

8 màn ‘lột xác’ nhờ giảm cân truyền cảm hứng

Bạn hoàn toàn có thể thay đổi bản thân nếu như thực sự quyết tâm.

Giảm 51 kg nhờ tính calo

Terray ăn chay, kiểm soát tổng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày và cố gắng đốt được nhiều năng lượng nhất bằng cách đạp xe, chạy bộ, tập tạ.

Được hỏi bí quyết hết thâm, Lynk Lee: “Dùng app cà mụn đó em”

Câu chuyện chuyển giới của Lynk Lee đã diễn ra gần 1 năm nhưng đến nay cô vẫn thường xuyên gặp những lời bàn tán không hay và thậm chí là chê bai ngoại hình, so sánh với người chuy...

Tưởng khoe được vòng 3 quyến rũ khi tập luyện, Băng Di lại bị fan “bóc lỗi” sai chí mạng

Bạn thân Tăng Thanh Hà đăng clip hướng dẫn tập mông quả đào ở góc quay táo bạo nhưng lại bị fan bóc lỗi tập sai dễ gây chấn thương lưng - thoát vị đĩa đệm.

3 bài tập nguy hiểm cho vai tại phòng gym

Với những người chưa có nhiều kinh nghiệm, những bài tập này làm tăng nguy cơ chấn thương cho khớp vai.

3 động tác đơn giản giúp vòng 3 căng tròn gợi cảm cho hội chị em văn phòng hay ngồi nhiều

Đây đều là những động tác đơn giản, dễ thực hiện hàng ngày.Có một cặp mông trái đào căng tròn và săn chắc là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ giúp họ trông sexy gợi cảm hơn bội phần.

5 bài cardio tự tập không cần PT

Cardio là hình thức tập luyện nhằm đẩy nhịp tim lên cao, từ đó tăng hiệu quả đốt cháy calo, giảm mỡ thừa toàn thân đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch, củng cố sức bền.

Cô gái giảm cân ngoạn mục, tạm biệt 26kg để ‘lột xác’ thành hot girl

Từ cân nặng 84kg Nguyễn Thái Nhi đã có màn giảm cân thành công khi đưa cân nặng xuống 58 kg chỉ trong hơn 3 tháng.

8 lời nói dối về cách giảm mỡ bạn không nên tin

Mức độ nổi tiếng không quyết định sự hiểu biết của một người, do đó, chúng ta phải luôn tỉnh táo trước những lời khuyên và thông tin trên Internet.

6 công thức sinh tố protein giúp giảm mỡ, tăng cơ

Uống một ly sinh tố giàu protein trước khi tập luyện giúp tăng cường cơ bắp và đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

9 sai lầm khiến bạn tăng cân vù vù

Thiếu ngủ hay chế độ dinh dưỡng không phù hợp là nguyên nhân khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.

Mẹo tập vòng 3 hiệu quả

Dù không quá phức tạp, việc thay đổi kích cỡ và làm săn chắc vòng 3 đòi hỏi chúng ta chú ý nhiều hơn trong động tác cũng như lựa chọn bài tập.

5 vấn đề bạn có thể gặp phải vào mùa đông

Bên cạnh việc phải chịu đựng làn da khô và đôi môi nứt nẻ thì thời tiết lạnh lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Gợi ý thực đơn 7 ngày theo chế độ Eat Clean

Chế độ Eat Clean cho phép bạn ăn đa dạng thực phẩm nhưng chế biến đơn giản, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.