Giảm mỡ đùi và bắp chân bằng cách nào?
Mỗi ngày ăn một quả táo, uống canh dưa gang kết hợp với thể dục nhịp điệu sẽ rất tốt cho việc giảm béo đùi và bắp chân.
Cách giảm mỡ đùi nhanh và hiệu quả nhất chính là thể dục nhịp điệu, chạy nhanh, chạy chậm, leo cầu thang. Ngoài ra, tập yoga cũng có hiệu quả “chỉnh hình” rất tốt cho đùi.
Muốn giảm mỡ bắp chân, trước tiên bạn cần thả lỏng cơ bắp chân, sau đó tiến hành massage bắp chân, kết hợp với hình thức vận động gập đôi chân rồi duỗi thẳng. Duy trì động tác này trong thời gian nhất định, bạn sẽ đạt được mục đích – giảm mỡ bắp chân.
Ảnh: Internet
Ăn gì “teo” mỡ chân?
Táo
Táo chứa axit malic, giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm chất béo cơ thể, rất thích hợp với những ai muốn giảm mỡ đùi và bắp chân.
Video đang HOT
Chè xanh
Trong chè xanh có hàm lượng vitamin C, E phong phú, lợi tiểu. Sau bữa ăn uống chè xanh có thể trợ giúp cơ thể bài độc tiêu mỡ, đạt được hiệu quả giảm cân ở đùi và bắp chân
Rau bina
Trong rau bina có hàm lượng kali, vitamin A và C phong phú, ăn thường xuyên sẽ làm tăng thành phần dinh dưỡng trong cơ thể và kích thích lưu thông máu, đạt được sự cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như đạt được hiệu quả giảm béo ở đùi và bắp chân. Hơn nữa, hàm lượng sắt trong rau bina cao, có tác dụng làm đẹp da rất tốt.
Theo iOne
Makeup mỏng nhẹ chống 'mốc' mặt ngày đông
Xem có những tip gì để makeup được tự nhiên khi làn da bị khô nẻ bong tróc ngày đại hàn nào.
Trời lạnh thường khiến chúng mình ai cũng lười hơn một chút trong việc ăn mặc, làm đẹp nhưng đừng vì thế mà bỏ bê gương mặt nhé bởi chính trong thời tiết giá rét, nó lại càng cần được chăm sóc, tút tát khi đôi môi bắt đầu bị khô, thâm, làn da bong tróc xám xịt khá nhợt nhạt. Một khi đã bắt tay vào trang điểm, vấn đề khiến nhiều cô nàng nhăn nhó mỗi là làn da khô nẻ khó ăn phấn và lớp makeup sau đó thường bị tình trạng dày, "mốc" khá nặng nề. Cùng ngó qua 6 tip dưới đây để tìm bí quyết giúp lớp trang điểm ngày đông trở nên mịn màng và tự nhiên nhé.
Tẩy da chết
Có nhiều cô nàng coi đây là chuyện không cần thiết vì nghĩ rằng việc rửa mặt hàng ngày cùng sữa rửa mặt đã đảm nhận nhiệm vụ này. Bạn hoàn toàn nhầm nhé, những lớp da bong vẩy chính là lớp sừng bị chết chưa được "tống khứ" trên làn da mùa đông của bạn và sữa rửa mặt khó lòng dọn dẹp chúng. Mau tậu một tuýp kem tẩy da chết về và thực hiện một tuần hoặc 10 ngày/lần. Đừng nghĩ rằng "tẩy" là sẽ làm da mỏng đi, với tần suất khoa học như trên bạn sẽ sở hữu làn da thêm sạch sẽ, "nõn nà". Giờ thì tự tin hơn khi trang điểm và "bái bai" những đốm bong tróc đi nhé.
Thật sai lầm khi nghĩ sữa rửa mặt hàng ngày có thể thay thế kem tẩy da chết.
Dưỡng ẩm sâu
Bạn không chỉ cần dưỡng ẩm sau khi rửa mặt mà phải có hẳn một kế hoạch chăm sóc mặt thật bài bản để đối phó với thời tiết khô hanh ngày lạnh. Hãy rửa mặt cùng chút muối, đắp mặt nạ dưỡng ẩm, bôi kem dưỡng trước khi makeup và mát xa cho chúng thật ngấm. Làn da mềm mại được "ngậm" đủ nước sẽ trả ơn bạn bằng cách giúp lớp kem phấn bám thật chắc và mịn khi makeup.
Ngoài việc đắp mặt nạ buổi tối thì trước khi trang điểm, bạn cần dành vài phút để dưỡng ẩm và mát xa để kem thẩm thấu cho làn da thật mềm. Bước này chiếm vai trò quan trọng hàng đầu để làn da mùa đông khong bị mốc khi makeup.
Dùng BB thay vì nhiều lớp kem trang điểm
Kem chống nắng, che khuyết điểm, kem lót, kem tạo khối, kem nền... nếu còn quyết tâm giữ các bước trang điểm này thì làn da của bạn ngày đông chắc chắn khó lòng mà mỏng mịn được. Hãy cân nhắc những bước nào là không thể thiếu để loại bỏ dần một vài thao thác dễ khiến là da thêm dầy, bí. Dạng kem trang điểm 2 trong 1 BB chắc chắn sẽ là lựa chọn thích hợp. Một tip nho nhỏ thêm nữa là khi phủ kem, chúng mình không nhất thiết phải phủ đều khắp mặt. Hãy ưu tiên những vị trí như vùng chữ T, dưới bọng mắt, cánh mũi và tán rộng ra những vùng còn lại. Khu vực xương hàm, thái dương có thể tán kem mỏng hơn để tạo sự tự nhiên.
Hạn chế các lớp kem trang điểm cũng như phấn phủ vì chúng chính là lý do khiến lớp makeup bị dầy.
Kem bắt sáng giúp da bóng khỏe
Kem nhũ bắt sáng vốn là kiểu mỹ phẩm không thể thiếu đối với các sao Hàn. Đây chính là lý do khiến làn da của các idol trông lúc nào cũng căng mịn, bóng khỏe. Chúng mình hãy thử một chút kem nhũ ở vùng sống mũi, cằm và gò má. Thứ mỹ phẩm bắt sáng này có tác dụng giúp lớp makeup trông mỏng hơn và tạo khối hiệu quả lắm đó!
Phấn má dạng kem
So với má hồng dạng phấn, các kiểu má hồng dạng kem, thỏi, sáp có độ bám và thật da hơn. Đây cũng là bí quyết để có đôi má hây hây ửng hồng đáng yêu ngày đông mà xì ta Hàn vẫn áp dụng triệt để. Nếu thiếu bước này trong ngày lạnh, đừng thắc mắc vì sao gương mặt của bạn lại kém tươi tắn nhé.
Nếu như má hồng dạng phấn dễ đánh thì má hồng dạng kem lại mỏng tự nhiên và có độ bám cao hơn.
Sao Hàn rất chuộng má hồng dạng kem.
Xịt khoáng cho lớp makeup mịn, thật
Bí quyết cuối cùng đây này, để tất cả những thứ mỹ phẩm như kem phấn bám chắc và ăn vào da hơn. Bạn sẽ cần tới một lớp xịt khoáng vừa có tác dụng làm dịu mát da vừa cân bằng các lớp trang điểm. Sản phẩm này khá phổ biến, lành tính và hợp với cả da dầu lẫn da khô.
Theo iOne
Makeup chân bóng nuột như Miley Cyrus Đôi chân của cô nàng cũng phải qua nhiều lớp makeup mới được đều màu, bóng khỏe như vậy. Xuất hiện trong một sự kiện ngoài trời diễn ra ở Đức, Miley Cyrus mặc một chiếc váy da đơn giản nhưng rất thời trang và thể hiện được đúng cá tính hầm hố của cô nàng. Dưới ánh nắng chói gắt, đôi chân...