Giảm mỡ bắp chân an toàn, hiệu quả nhờ cách đơn giản này

Mỡ ở vùng bắp chân khiến nhiều chị em tự tin không dám mặc váy vì sợ lộ khuyết điểm. Tuy nhiên, với những cách đơn giản dưới đây, bạn có thể giảm mỡ bắp chân vừa nhanh chóng, vừa an toàn.

Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bắp chân đó chính là ngâm chân vào chậu nước ấm sao cho nước ngập tới đầu gối. Đây là cách giảm mỡ bắp chân vô cùng hiệu quả mà lại rất an toàn. Ảnh: phunuvagiadinh.

Trong khi ngâm chân, bạn có thể thêm giấm hoặc muối để đạt hiệu quả cao hơn. Ảnh: tin247.

Bên cạnh đó, bạn có thể giảm mỡ bắp chân với những bài tập đơn giản. Cụ thể, bạn có thể thực hiện bài tập kiễng chân để dồn lực lên mũi bàn chân. Ảnh: songkhoe.

Với bài tập này, bạn đứng kiễng chân trong 30 giây rồi nghỉ 5 giây. Lặp lại các bước này 25 lần, mỡ ở bắp chân sẽ từ từ biến mất. Ảnh: doanhnhanplus.

Bạn cũng có thể thực hiện bài tập chùng chân. Trước hết, bạn bước chân phải lên trước rồi từ từ hạ thấp người xuống và giữ trong vòng 20 giây. Ảnh: lykos.

Sau đó, bạn đổi chân trái lên trước và thực hiện động tác tương tự với chân phải. Ảnh: vietnammoi.

Bài tập squat cũng là bài tập giúp giảm mỡ bắp chân nhanh chóng. Với bài tập này, bạn đứng hai chân rộng bằng vai rồi từ từ hạ thấp người và mông xuống. Ảnh: camnanglamdep.

Tiếp đến, bạn nâng thân đứng dậy và kiễng hai gót lên. Bài tập này tác động nhiều tới bắp chân, giúp mỡ ở bắp chân nhanh chóng tiêu tan. Ảnh: blogspot.

Bài tập chạy tại chỗ cũng được nhiều chị em lựa chọn để giảm mỡ bắp chân. Ảnh: dotapgym.

Bài tập này rất đơn giản: bạn chỉ cần chạy tại chỗ với một chân co 90 độ và chân còn lại duỗi thẳng trong vòng 15 phút sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: eothondangdep.

Theo kienthuc.net.vn