Giảm đau nhức cơ thể bằng thực phẩm
Những lần đau nhức trong cơ thể, bạn nên tìm đến những thực phẩm sau thay vì phải chạy tới nhà thuốc mua thuốc giảm đau.
Củ gừng – Ảnh: Shutterstock
Tỏi
Đây được xem là loại thuốc giảm đau tự nhiên. Bạn có thể giã tỏi ra bôi lên chỗ da bị phát ban hoặc đun nóng với một muỗng canh dầu ô liu và để âm ấm thì áp lên các khớp bị đau.
Gừng
Bổ sung gừng tươi vào chế độ ăn uống sẽ giúp ngăn ngừa và chữa trị bệnh đau nhức cơ bắp và khớp. Theo báo The Times of India dẫn kết quả một cuộc nghiên cứu, gừng còn giúp kiềm chế chứng sưng và xơ cứng khớp.
Chứa nhiều magiê và chất kẽm, ăn yến mạch góp phần làm giảm đau bụng kinh.
Video đang HOT
Quả cherry… có nhiều dưỡng chất giúp giảm đau – Ảnh: Shutterstock
Theo một số nghiên cứu, quả cherry giúp phục hồi cơ bắp sau những buổi tập thể dục mất nhiều sức lực.
Nho
Ăn một chén nho mỗi ngày có thể giúp giảm chứng đau lưng. Những loại trái cây này có chứa các chất dinh dưỡng làm tăng lưu thông m.áu đến phần lưng dưới, từ đó giảm đau.
Đinh hương
Gia vị này giúp chống đau răng, nên có thể được xem là kem đ.ánh răng trị sâu răng hữu hiệu. Thoa một chút dầu đinh hương vào tăm bông và thoa lên răng bị đau.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Liệu pháp chống bệnh gút
Bệnh gút - một dạng viêm khớp đang ngày càng phổ biến hơn ở những người trẻ t.uổi. Dưới đây là cách phòng ngừa bệnh gút, theo báo Mumbai Mirror (Ấn Độ).
Ăn quả cherry có thể giúp giảm lượng a xít uric trong nước tiểu, từ đó giảm nguy cơ bị gút - Ảnh: Shutterstock
Gút là gì?
Là một loại viêm khớp do a xít uric (urate) tích tụ nhiều trong m.áu gây ra. Các tinh thể urate có thể hình thành bên trong khớp gây ra các cơn đau đột ngột và nghiêm trọng. Đây là viêm khớp phổ biến nhất ở nam giới và nếu không được điều trị có thể gây tổn hại các khớp.
Nguyên nhân gây gút
Những lý do chính dẫn đến bệnh gút là do t.uổi già, béo phì và tiểu đường loại 2. Một số loại thuốc điều trị bệnh tim và cao huyết áp cũng góp phần dẫn đến gút.
Cách kiểm soát bệnh
Bổ sung vitamin C từ nước cam giúp tăng lượng a xít uric đào thải ra khỏi cơ thể - Ảnh: Shutterstock
Bên cạnh dùng thuốc đặc trị theo lời khuyên của các bác sĩ, bệnh nhân cần nghỉ ngơi, nâng cao tay hoặc chân bị tổn thương và tránh gõ vào các khớp.
Mức urate cần được kiểm tra một tháng sau khi chẩn đoán bệnh, vì thế việc điều trị có thể thay đổi nếu cần thiết. Hầu hết các bệnh nhân đều được chữa khỏi trong 12-18 tháng, nhưng cần phải tiếp tục điều trị cả đời để tránh bệnh tái phát.
Cách ngừa bệnh
Thay đổi chế độ ăn uống. Một số loại thực phẩm và bia chứa nhiều purin, có thể gây bệnh gút. Tránh ăn gan, thận, dầu cá, hải sản, thịt và thực phẩm bổ sung có chứa nấm men.
Thực phẩm từ sữa ít chất béo có thể đẩy lùi bệnh gút vì protein từ sữa tăng khả năng loại bỏ a xít uric của cơ thể.
Trái cây màu đỏ và xanh sẫm như cherry và quả việt quất chứa nhiều chất chống ô xy hóa cũng có thể làm giảm nồng độ a xit uric.
Giảm cân và tập thể dục nhiều hơn sẽ giúp giảm đáng kể nồng độ a xít uric. Bổ sung nhiều vitamin C mỗi ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ bị gút nhờ vitamin C kích thích quá trình đào thải lượng a xít uric ra khỏi cơ thể.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Ăn uống không lo bệnh tiểu đường Các nhà khoa học Mỹ cho biết có thể ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 bằng thực phẩm nhiều đạm. Ăn nho có thể giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường - Ảnh: Shutterstock Những thực phẩm như yến mạch, ngũ cốc, sữa chua, rau lá xanh, nho, táo, quả việt quất và quả óc chó có tác dụng...
