Giảm cấp tốc 5kg trong 2 tuần với trà gừng bạc hà
Trà gừng bạc hà sẽ giúp bạn gái giảm được khoảng 5kg chỉ sau 2 tuần sử dụng.
Gừng không chỉ được biết đến như một gia vị trong căn bếp nhà bạn mà nó còn có tác dụng như một vị thuố.c hoặc giảm cân rất hiệu quả, khiến nhiều chị em “mê mẩn”. Theo các chuyên gia, gừng giúp kích thích hệ trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.
Giảm cấp tốc 5kg trong 2 tuần với trà gừng bạc hà
Đặc biệt, gừng cũng giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no bụng, cho nên sẽ ăn ít hơn, nhu cầu hấp thụ calo giảm bớt. Đồng thời, gừng cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, nên bạn sẽ thấy vòng eo của mình nhanh chóng trở nên thon gọn hơn. Cho nên, trà gừng bạc hà sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng.
Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ gừng, cạo sạch, thái lát rồi hòa vào 500ml nước nóng, thả thêm 60 gr lá bạc hà và ít bột đậu khấu sau 30 phút, bạn lọc bỏ bã và có thể dùng ngay được ly trà bạc hà. Nếu muốn, bạn có thể vắt thêm chanh hoặc nước cam để dùng cùng. Lưu ý không được cho đường, bạn có thể thay thế bằng một ít mật ong để đảm bảo cơ thể không tăng cân.
Video đang HOT
Theo Phununews
Mách chị em cách làm tan mỡ 4 vùng cơ thể tích tụ nhiều mỡ thừa nhất
Ngoài việc có một chế độ ăn uống phù hợp, việc tập thể dục và loại bỏ một số thói quen xấu cũng có tác dụng rất đáng kể trong việc giúp bạn giảm cân, tan mỡ.
Đôi khi bạn có thể tự hỏi lý do các mô mỡ chỉ tập trung trên một bộ phận nào đó của cơ thể mình, ví dụ như mông, đùi, eo hoặc cánh tay... Theo lý giải của các nhà khoa học thì sự phân bố của mỡ trên cơ thể có mối quan hệ rất gần gũi với thói quen hàng ngày của bạn. Điều đó cũng có nghĩa là, muốn giảm béo ở bộ phận nào bạn sẽ phải áp dụng biện pháp thích hợp đúng với nguyên nhân gây ra. Ngoài việc có một chế độ ăn uống phù hợp, việc tập thể dục và loại bỏ một số thói quen xấu cũng có tác dụng rất đáng kể trong việc giúp bạn giảm cân , tan mỡ.
Dưới đây là 4 vùng cơ thể hay có mỡ tích tụ và cách loại bỏ chúng:
1. Mỡ tích tụ ở vai, ngực, lưng, cánh tay
Nguyên nhân: Nếu bạn rơi vào trường hợp có mỡ tích tụ nhiều ở vùng cơ thể này thì nguyên do có thể là do suy dinh dưỡng và lười tập thể dục. Mỡ thừa sẽ tập trung chủ yếu và vùng vai, ngực, lưng và cánh tay.
Biện pháp khắc phục: Để đán.h tan mx ở các vùng này, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày của mình. Về dinh dưỡng, bạn cần bổ sung ít nhất 500-1000 calo mỗi ngày và tập thể dục 5 lần một ngày, mỗi lần khoảng 30 phút. Các bài tập tốt nhất cho bạn là đi xe đạp, đi bộ nhanh...
2. Mỡ tích tụ ở vùng dạ dày (từ rốn, thắt lưng và lưng)
Nguyên nhân: Nếu bạn tích tụ nhiều mỡ ở vùng này, nguyên nhân có thể do bạn làm việc quá mức hoặc thường xuyên căng thẳng. Lúc này, hormone stress gọi là cortisol sản sinh ra nhiều, làm cản trở việc đốt cháy calo và mỡ thừa tập trung lại ở vùng dạ dày là chủ yếu.
Biện pháp khắc phục: Hãy căn nhiều xơ, vitamin, khoáng chất... đồng thời kết hợp các bài tập mà bạn thích. Bên cạnh đó, điều vô cùng quan trọng mà bạn cần thực hiện được là tránh để mình rơi vào trạng thái căng thẳng. Hãy thử các bài tập như yoga, thiền để thư giãn đầu óc, luôn vui vẻ.
Nếu bạn thường xuyên bị đầy hoặc chướng bụng (không phải do mỡ tích tụ vùng này) thì bạn nên đi khám vì đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ hô hấp hoặc tiêu hóa đang gặp vấn đề.
3. Mỡ tích tụ từ bụng lên ngực (cả trước và sau lưng)
Nguyên nhân: Đó là một dấu hiệu cho thấy bạn vận động quá ít và ăn uống không khoa học, có thể do thường xuyên bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều.
Biện pháp khắc phục: Hãy thử ăn 5-6 bữa vừa phải mỗi ngày. Mỗi bữa bạn ăn ít nhưng lành mạnh, nên ăn nhiều các loại thức ăn có lượng calo thấp. Bên cạnh đó, bạn cần vận động nhiều để có cơ thể khỏe mạnh. Các bài tập thích hợp dành cho bạn là bơi lội, đi bộ hoặc các bài tập khác chuyên dành cho vùng lưng và bụng.
4. Mỡ tích tụ ở vùng đùi và mông
Nguyên nhân: Nguyên nhân chính khiến cho mỡ đùi và mông tăng lên là do bạn lười vận động thể chất. Ngoài ra, do đặc điểm cơ học, thói quen ngồi nhiều hoặc biển đổi cơ thể trong thời kì tiề.n mãn kinh cũng có thể gây ra tình trạng này. Trong trường hợp này, bạn cũng có thể gặp tình trạng tăng cân nhanh.
Biện pháp khắc phục: Bạn phải tập trung vào các bài tập sức bền cho phần dưới của cơ thể.You có thể tìm kiếm trên internet cho các bài tập khác nhau mà sẽ giúp bạn để có được loại bỏ mỡ ở các bộ phận đó như leo cầu thang, chạy bộ, ngồi xổm...
Theo Phununews
Giảm cấp tốc 5 kg sau 2 tuần chỉ nhờ uống nước gừng tươi Chỉ trong 2 tuần, bạn có thể tiê.u diệ.t mỡ thừa, mỡ cứng đầu ở các vị trí như eo, hông, đùi, bắp đùi... một cách nhanh chóng với nước gừng mà không cần bất kỳ loại thuố.c giảm cân nào cả. Mỡ vùng eo, mỡ bắp tay, mỡ bụng... luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng với chị em phụ nữ. Không...