Giảm cân và thanh tẩy cơ thể với dưa hấu

Lan Hương16:31 23/06/2015

Ngay thời điểm tháng 6, mùa dưa hấu ngon và rẻ nhất trong năm bạn có thể thực hiện kế hoạch giảm cân và thanh tẩy cơ thể.

Chế độ ăn khá đơn điệu nhưng chỉ cần có cố gắng trong 5 ngày bạn có thể thu được kết quả tuyệt vời.

Năm lần trong mỗi ngày, mỗi lần ăn khoảng 300 – 400g dưa hấu ( không tính cùi).

Giảm cân bằng dưa hấu rất hiệu quả

Sau đợt thanh tẩy bằng dưa hấu như trên, bạn từ chối được 3 kg, nếu thực hiện tiếp chế độ ăn kiêng duy trì sau đây, bạn có thể giảm được thêm 8 kg.

Bữa sáng:

Uống một cốc trà thảo dược ( ví dụ trà hoa cúc, trà linh chi, trà bát thảo, thanh nhiệt…) với một thìa mật ong, ăn một bát cháo yến mạch ( có thể thay thế bằng cháo kê) và một thìa phomat nạo ( loại nghèo chất béo)

Bữa trưa:

Video đang HOT

Nửa miếng thăn cá ( không béo ) hoặc 100g lườn gà ( bóc da) nướng ăn cùng sa lát ( rau xà lách trộn nhạt muối với dưa muối cà chua).

Bữa tối:

Một miếng dưa hấu to (500g – 700g), tùy vào sức có thể ăn.

LƯU Ý

- Các đối tượng không thể thực hiện ăn kiêng bằng dưa hấu: bệnh nhân đái đường, sỏi thận, viêm tuyến tụy.

- Trong thời gian ăn kiêng 5 ngày nếu không thấy đau bụng váng đầu khó chịu thì bạn sẽ sụt 3 kg.

- Để tránh tăng cân trở lại, sau năm ngày đó bạn cần theo một chế độ ăn hợp lý, có kiểm soát lượng mỡ và đồ ngọt.

- Dưa hấu tiếp tục có mặt trong như một loại hoa quả chính trong các bữa ăn sau đợt ăn kiêng.

- Sau 5 ngày ăn dưa hấu, bước vào ngày thứ sáu với một chế đội ăn bình thường bạn nên ăn ít một, tránh ăn no gây sốc cho dạ dày và gan.

- Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng nếu như không vì mục đích giảm cân thì những bệnh nhân cao huyết áp, viêm thận, đau gan, đau mật, gút cũng có thể thực hiện để thanh tẩy cơ thể bằng dưa hấu trong vòng 5 ngày.

Theo Thegioiphunu

Thanh nhiệt, giải độc, ngừa mụn với món Giá đậu xào sò

KNLD xin chia sẻ với bạn cách làm món "Giá đậu xào sò". Đây là món ăn rất tốt cho người bị nhiệt, hay ra mồ hôi, da nhờn. Món ăn sẽ giúp bạn thanh nhiệt giải độc, từ đó làm đẹp làn da.

Công dụng: Thanh nhiệt, ngăn ngừa mụn, bổ dưỡng tế bào da

Thành phần nguyên tố: Vitamin A, B1, C, P acid folic, tomatin. Nếu tuyến bã nhờn, tuyến mồ hôi của bạn rất mạnh, lại "hỏa khí lớn", vệ sinh mặt không sạch thì mụn non tự nhiên sẽ mọc ra. Món ăn này thuộc tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, hạ hỏa; hơn nữa, ớt đỏ có nhiều vitamin P (flavon sinh vật), hỗ trợ phát huy tác dụng của vitamin C, chế biến với món mướp sẽ giúp bạn thanh nhiệt giải độc.

Nguyên liệu: Thiên môn đông 19g, râu sâm 7g, sò 5 con, ớt đỏ 1 quả, mướp 1 quả, giá đậu 125g, muối muỗng cà phê, dầu ăn 2 muỗng canh.

Cách làm:

Bước 1: Đổ và nồi 1.5 chén nước, cho thiên môn đông và râu sâm vào nấu, sắc còn chén nước thuốc để sẵn.

Bước 2: Sò rửa sạch cho vào nước thuốc ngâm khoảng 10 phút, bỏ vào lồng hấp hấp 30 phút.

Bước 3: Ớt đỏ ngọt cắt miếng dài và nhỏ; mướp gọt vỏ, cắt miếng to.

Bước 4: Lấy sò khô ra xé nhỏ, đổ 2 muỗng dầu vào xào hơi vàng rồi múc ra.

Bước 5: Cho mướp, giá đậu và 2 muỗng canh nước thuốc vừa hấp sò vào nồi, cho thêm muối và gia vị vào, để lửa lớn xào nhanh, bỏ ớt vào trộn qua, nhắc nồi xuống và múc ra dĩa.

Bước 6: Cuối cùng rải sò khô đã xé nhỏ lên trên mặt.

Mẹo:

Trước khi xào mướp nên cắt bỏ phần đầu (hơi sâu một chút), như thế mướp sau khi xào xong sẽ không bị đen. Sử dụng trực tiếp nước sò hấp để xào, không cần thêm bột ngọt, vì mùi vị trong nước sò đã ngon.

Theo KNLD

Gỏi củ sen thanh nhiệt, đẹp da Củ sen còn gọi là liên ngẫu, là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và có ích cho sức khỏe, nhất là với người phụ nữ. Củ sen có tác dụng cầm máu, lợi tiểu, an thần, đẹp da... Thích hợp cho những người thường mất ngủ, làn da kém hồng hào. Cùng vào bếp với món gỏi củ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.