Giảm cân và thanh tẩy cơ thể với dưa hấu

Ngay thời điểm tháng 6, mùa dưa hấu ngon và rẻ nhất trong năm bạn có thể thực hiện kế hoạch giảm cân và thanh tẩy cơ thể.

Chế độ ăn khá đơn điệu nhưng chỉ cần có cố gắng trong 5 ngày bạn có thể thu được kết quả tuyệt vời.

Năm lần trong mỗi ngày, mỗi lần ăn khoảng 300 – 400g dưa hấu ( không tính cùi).

Giảm cân bằng dưa hấu rất hiệu quả

Sau đợt thanh tẩy bằng dưa hấu như trên, bạn từ chối được 3 kg, nếu thực hiện tiếp chế độ ăn kiêng duy trì sau đây, bạn có thể giảm được thêm 8 kg.

Bữa sáng:

Uống một cốc trà thảo dược ( ví dụ trà hoa cúc, trà linh chi, trà bát thảo, thanh nhiệt…) với một thìa mật ong, ăn một bát cháo yến mạch ( có thể thay thế bằng cháo kê) và một thìa phomat nạo ( loại nghèo chất béo)

Bữa trưa:

Nửa miếng thăn cá ( không béo ) hoặc 100g lườn gà ( bóc da) nướng ăn cùng sa lát ( rau xà lách trộn nhạt muối với dưa muối cà chua).

Bữa tối:

Một miếng dưa hấu to (500g – 700g), tùy vào sức có thể ăn.

LƯU Ý

- Các đối tượng không thể thực hiện ăn kiêng bằng dưa hấu: bệnh nhân đái đường, sỏi thận, viêm tuyến tụy.

- Trong thời gian ăn kiêng 5 ngày nếu không thấy đau bụng váng đầu khó chịu thì bạn sẽ sụt 3 kg.

- Để tránh tăng cân trở lại, sau năm ngày đó bạn cần theo một chế độ ăn hợp lý, có kiểm soát lượng mỡ và đồ ngọt.

- Dưa hấu tiếp tục có mặt trong như một loại hoa quả chính trong các bữa ăn sau đợt ăn kiêng.

- Sau 5 ngày ăn dưa hấu, bước vào ngày thứ sáu với một chế đội ăn bình thường bạn nên ăn ít một, tránh ăn no gây sốc cho dạ dày và gan.

- Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng nếu như không vì mục đích giảm cân thì những bệnh nhân cao huyết áp, viêm thận, đau gan, đau mật, gút cũng có thể thực hiện để thanh tẩy cơ thể bằng dưa hấu trong vòng 5 ngày.

Theo Thegioiphunu