Giảm cân trong 3 ngày với chế độ ăn Alkaline
Đúng như tên gọi của nó (alkaline nghĩa là kiềm), chế độ ăn kiêng Alkaline yêu cầu bạn phải chọn ra những thực phẩm chứa nhiều tính kiềm như trái cây, rau củ quả thay vì thịt đỏ và tinh bột trắng.
Thực đơn ăn kiêng Alkaline này đòi hỏi người thực hiện phải loại bỏ những thực phẩm sinh ra axit như thịt, các loại tinh bột trắng, đường tinh luyện, các sản phẩm từ sữa, caffeine, chất cồn, và thực phẩm chế biến.
Người theo phương pháp Alkaline thường áp dụng quy tắc 80/20, trong đó 80% lượng thực phẩm là trái cây và rau củ, 20% còn lại là các loại đạm thực vật (đậu nành, đậu hũ, các loại hạt) và tinh bột nguyên cám. Tất cả các loại thịt, trứng, sữa đều bị loại bỏ khỏi khẩu phần hàng ngày.
Dưới đây là thực đơn 3 ngày ăn kiêng kiểu Alkaline
Ngày 1:
* Sáng
3 quả cam tươi vắt lấy nước
5 quả dâu tây lớn
1/2 quả chuối
2 túi hạt lanh
1 túi yến mạch
1 chén nước
* Trưa
3 quả cam tươi vắt
Video đang HOT
5 quả dâu tây lớn
quả chuối
2 túi hạt lanh
1 túi yến mạch
1 chén nước
* Tối
1 cốc sinh tố bao gồm 1/2 quả bơ 1/4 bông cải xanh 1 đĩa rau bina 1 quả cam vắt nước.
400ml nước
Ngày 2:
* Sáng
1 cốc nước dừa
1 khối ruột dừa
1 quả xoài.
* Trưa
Ăn các loại rau: Cải xoong, 1 ít hạnh nhân, rau diếp cá, 1/2 quả dưa hấu, 1/2 quả chanh, 5 quả dâu tây.
* Tối
quả bơ
1 nhúm rau bina
1 mớ cải xoong
1 quả dưa chuột
* Ngày 3
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 gói hạt lanh
2 nắm quả mâm xôi
quả táo (gọt vỏ).
quả bơ.
cốc nước.
TheoKenhphunu
Sai lầm khiến bạn ngày càng rậm lông mà không hay biết
Chị em bị rậm lông thì hãy chú ý xem hằng ngày có mắc phải những sai lầm dưới đây không?
Tắm với dầu dừa, dầu ô liu
Tắm với dầu oliu, dầu dừa khiến lông mọc nhiều hơn.
Dầu dừa, dầu ô liu có tác dụng giữ ẩm, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho lỗ chân lông, từ đó khiến lông mọc nhanh, dài và rậm hơn.
Lông mọc dài do thói quen tẩy lông
Nếu bạn thường xuyên tẩy lông bằng các phương pháp như cạo lông, waxing cũng dễ kích thích cho lông mọc nhiều, thậm chí đen và cứng hơn. Do đó, giải pháp trong trường hợp này là không nên tẩy lông quá nhiều lần, nhất là sử dụng các phương pháp can thiệt trực tiếp như dùng dao cạo vì làm như vậy không thể loại bỏ triệt để chân lông mà còn kích thích lông mọc nhiều hơn.
Mặt nạ lô hội
Lô hội giúp làm đẹp da, se lỗ chân lông tuy nhiên nếu dùng thường xuyên sẽ kích thích ria mép phát triển nhanh chóng.
Chế độ ăn
Chế độ ăn uống hàng ngày nếu dùng quá nhiều đường hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến insulin trong cơ thể tăng cao, kích thích hormone nam khiến lông mọc nhiều hơn.
Do thói quen ăn uống mà lông mọc nhiều
Có rất nhiều chị em phụ nữ chủ quan và cho rằng ăn uống hằng ngày thì không ảnh hưởng gì đến việc lông mọc nhiều hơn. Nhưng các chị em cần phải biết rằng, gần đây có rất nhiều nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy rằng việc biếng ăn, nhác ăn cũng là một trong những nguyên nhân khiên lông phát triển mạnh mẽ hơn.
Bên cạnh đó việc ăn quá nhiều đồ ngọt trong 1 ngày cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng rậm lông. Bởi vì khi ăn quá nhiều đồ ngọt thì lượng đường trong má.u tăng, điều này làm cho cơ thể kháng Insulin và động nghĩa với việc lượng Insulin trong cơ thể tăng cao. Khi Insulin tăng cao cũng đồng nghĩa với việc nó sẻ kích thích hóc môn nam phát triển và từ đó sẻ gây ra chứng rậm lông, lông mọc nhiều hơn nữa.
Sử dụng thuố.c làm lông mọc nhiều hơn
Một số loại thuố.c khi sử dụng có thể khiến cho lông mọc dài và nhiều hơn mà có thể bạn không biết. Tiêu biểu đó là thuố.c Corticosteroid được sử dụng nhiều để chữa chứng viêm bên trong cơ thể. Nếu bạn sử dụng thuố.c này trong thời gian dài (4 - 6 tháng) sẽ khiến lượng thuố.c tích lũy trong cơ thể nhiều lên và khiến lông mọc nhiều hơn. Do đó, trong khi sử dụng thuố.c chữa bệnh, nhất là thuố.c Corticosteroid cần chú ý điều chỉnh nếu không muốn bị lông mọc nhiều và dài hơn.
Theo Phunutoday
7 cách "thần kỳ" giúp da luôn mềm mịn trong mùa hanh khô Để giúp làn da luôn căng mịn trong những ngày hanh khô, bạn cũng nên trang bị cho mình một số bí quyết và phương pháp chăm sóc cần thiết. Tiết trời hanh khô của những ngày giáp đông luôn là kẻ thù số 1 cho làn da mỏng manh của các bạn gái. Nếu không biết cách bảo vệ và chăm sóc...