Giảm cân ’siêu tốc’, nhận kết quả bất ngờ với loại nước này

Lan Hương10:12 26/09/2016

Nước táo quế có tác dụng cực tốt trong việc giảm cân. Nếu chịu khó uống 3 lần mỗi ngày, bạn sẽ có kết quả như mong đợi.

Nếu bạn đang cảm thấy tự ti với cân nặng của mình và đang nỗ lực tập luyện vất vả hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân thì công thức nước quế táo dưới đây là dành cho bạn. Công thức này không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no và quan trọng là giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân ’siêu tốc’, nhận kết quả bất ngờ với loại nước này.

Được biết, táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân. Chất polyphenol trong táo giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carb và phân tách chúng thành các loại đường đơn giản, làm giảm lượng đường trong máu. Polyphenol có trong táo cũng làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp điều tiết lượng đường trong máu. Ngoài ra, táo còn chứa rất ít calo (chỉ khoảng 65 calo có trong một quả) và chứa nhiều chất xơ (khoảng 3g chất xơ trong 1 quả), tốt cho chế độ giảm cân.

Còn quế lại giúp ổn định lượng đường trong máu và làm tăng quá trình trao đổi glucose. Bởi vì lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng khả năng tích tụ chất béo và quế sẽ giúp ngăn chặn điều này. Quế còn giúp cải thiện chức năng insulin và rất tốt cho quá trình giảm cân.

Để làm được hỗn hợp này, bạn chỉ cần táo, quế, nước lọc và đá viên. Cách làm khá đơn giản, táo đem rửa sạch, có thể ngâm nước muối, để ráo nước và giữ nguyên vỏ. Thái táo thành những lát mỏng vừa ăn.

Bắt đầu xếp các lát táo đã vừa thái vào bình thủy tinh, sau đó cho quế vào. Đổ nước lọc vào ngập mặt táo, thêm vào vài viên đá lạnh là có thể đậy kín nắp. Cho bình nước vào tủ lạnh để làm mát và để các nguyên liệu thấm đều vào nhau. Ngâm như vậy trong khoảng 30 phút là được.

Bạn có thể uống 1 ly nước táo quế trước mỗi bữa ăn khoảng 20 – 30 phút để phát huy tác dụng, cách uống này giúp bạn kiểm soát tốt khẩu phần ăn uống mỗi ngày của bản thân. Trong một ngày có thể uống khoảng 3 ly ở mỗi bữa ăn chính để nhanh giảm cân.

Video đang HOT

Tuy nhiên, bạn có thể pha nhiều nước táo quế để sử dụng qua ngày, tuy nhiên nhiều nhất chỉ nên dùng 2-3 ngày, để quá lâu thức uống sẽ không còn tươi, không an toàn cho sức khỏe. Khi pha nước chỉ nên dùng nước lọc, tuyệt đối không dùng nước nóng để pha, như vậy món đồ uống sẽ bị giảm công dụng nhiều.

Theo Phụ Nữ Today

Tác dụng phụ của giảm cân siêu tốc

Giảm cân không đúng sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến hoạt động của cơ thể, gánh nhiều bệnh lý, thậm chí tử vong.

Giảm cân nhanh chóng để có được vóc dáng như ý là điều mà chị em lỡ thừa cân béo phì nhằm tới. Nhưng, giảm cân không đúng sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến hoạt động của cơ thể, gánh nhiều bệnh lý, thậm chí tử vong. Để giải đáp thắc mắc của bạn đọc về các phương pháp giảm cân siêu tốc gần đây, chúng tôi đã trao đổi với BS Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM.

Mùa cưới, cô dâu thân hình tròn trĩnh mong muốn vóc dáng trở nên thon thả chỉ trong vài ngày nên đã cầu cứu phương pháp giảm cân siêu tốc: 6kg trong 10 ngày, bằng những cách "đơn giản" kiểu uống nước, ăn rau xà lách. Xin bác sĩ cho biết có nên thực hiện phương pháp giảm cân kiểu này hay không?

Nếu chỉ uống nước và ăn rau xà lách thì nhiều khả năng không đủ sức để sống đến 10 ngày, cũng chưa chắc giảm được 6kg. Bạn không thể làm vậy vì sẽ thiếu hụt năng lượng trầm trọng, cơ thể không chịu đựng được. Giảm cân nhanh do cắt giảm năng lượng quá nhiều chỉ áp dụng trường hợp béo phì rất nặng và phải thực hiện trong bệnh viện.

Cô dâu giảm cân nhanh quá sẽ mệt, dễ nhiễm bệnh, nhất là cuối năm khí hậu thay đổi thất thường. Do đó, muốn có vóc dáng đẹp, cần thực hiện giảm cân từ khi lên kế hoạch trở thành cô dâu.

Ảnh minh họa

* Về lâu dài, nhịn đói giảm cân ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

- Nhịn đói kéo dài gây rối loạn chuyển hóa các chất dinh dưỡng, có thể tăng tạo cetonic gây hôn mê do toan chuyển hóa, không điều trị sẽ tử vong.

* Có người may mắn thành công trong việc giảm cân siêu tốc nhưng sau đó lại nhanh chóng tăng cân trở lại, thậm chí nặng hơn xưa. Vì sao, thưa bác sĩ?

- Giảm cân quá nhanh thường phải bỏ đói cơ thể. Khi cơ thể lâm cảnh "đói ăn", bản năng sinh tồn sẽ trỗi dậy. Lúc này bản năng lấn át cả lý trí, sẽ dùng mọi "chiêu trò" như: đói, thèm ăn, nhớ món ăn... kích thích khổ chủ ăn nhiều và mập trở lại nhanh. Thêm vào đó, tỷ lệ hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn cũng nhiều hơn. Cách giảm cân khắc nghiệt thường không thể duy trì lâu nên sẽ... tái phát.

* Có những người vẫn ăn uống vui chơi với bạn bè nhưng khi về đến nhà thì móc họng để "bỏ đi" những gì đã nuốt. Cách làm này có dẫn đến bệnh đau bao tử, biếng ăn, suy dinh dưỡng hay không?

- Móc họng sau ăn không gây đau dạ dày nhưng có thể bị suy dinh dưỡng. Có một số trường hợp móc - ói sau ăn trở thành thói quen phản xạ, sau này không muốn ói vẫn ói, dẫn đến suy kiệt cơ thể.

* Sau khi sử dụng phương pháp nhịn ăn hoặc uống nước giải độc, có người nhận thấy cân nặng giảm, nghĩ đơn giản là mình đã đánh xẹp các khối mỡ. Điều này có đúng?

- Trong cơ thể có khối nước, khối mỡ, khối cơ, khối xương. Tùy phương pháp giảm cân mà có sự thay đổi giảm hoặc tăng các khối này trong cơ thể. Cụ thể:

- Phương pháp xông hơi, dùng thuốc gây tiêu chảy làm mất nước, giảm cân nhanh nhưng sẽ phục hồi lại ngay. Bởi cái mất đi là khối nước chứ không phải khối mỡ. Cách giảm cân này không hiệu quả.

- Ăn kiêng mà không tập thể dục có thể giảm khối cơ và cả khối xương.

- Ăn kiêng song song tập luyện có thể tăng khối cơ, tăng khối xương và giảm khối mỡ. Đây là cách hiệu quả nên thực hiện khi muốn giảm cân.

* Hiện rất nhiều chị em sử dụng một loại nước detox, được mệnh danh là "nước uống thần thánh" giúp giảm 10kg trong chín ngày. Ngày uống ba ly. Cách pha chế: dùng một trái cam lớn, bốn trái chanh, ba muỗng canh mật ong, 500ml nước lọc. Sau đó, để cả vỏ, cắt từng trái thành bốn miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp lửa thật nhỏ trong vòng 20 phút. Cho vào hỗn hợp ba muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên lửa thật nhỏ. Để nguội, lọc lấy phần nước, bỏ phần xác. Điểm đặc biệt của cách giảm cân này là ăn uống bình thường nhưng cân nặng vẫn giảm. Điều này có đúng không?

- Không thể ăn uống, sinh hoạt bình thường mà có thể giảm cân bằng loại nước này.

* Như vậy, muốn giảm 10kg cân nặng thì cần thực hiện trong thời gian bao lâu và thực hiện như thế nào, thưa bác sĩ?

- Muốn giảm 10kg trong 10 tuần cần kết hợp ăn kiêng giảm năng lượng thấp hơn nhu cầu khoảng 500kcal/ngày (giảm một chén cơm, đồ ngọt, dầu mỡ/ngày) và tập thể dục 60 phút/ngày trong 5 ngày/tuần.

* Xin cảm ơn bác sĩ.

Theo Alobacsi

Giảm cân siêu tốc nhờ ăn chuối tiêu Trái chuối là một loại quả ngon và giầu chất dinh dưỡng. Có rất nhiều loại chuối khác nhau: chuối ngự, chuối tây, chuối tiêu, chuối mật, chuối hột... nhưng chuối tiêu vẫn là loại quả ngon và bổ dưỡng nhất. Tuy nhiên bạn có biết chuối tiêu còn có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Xét về góc độ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân siêu tốc bí quyết giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.