Giảm cân ’siêu tốc’, nhận kết quả bất ngờ với loại nước này

Lan Hương10:12 26/09/2016

Nước táo quế có tác dụng cực tốt trong việc giảm cân. Nếu chịu khó uống 3 lần mỗi ngày, bạn sẽ có kết quả như mong đợi.

Nếu bạn đang cảm thấy tự ti với cân nặng của mình và đang nỗ lực tập luyện vất vả hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân thì công thức nước quế táo dưới đây là dành cho bạn. Công thức này không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no và quan trọng là giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân ’siêu tốc’, nhận kết quả bất ngờ với loại nước này.

Được biết, táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân. Chất polyphenol trong táo giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carb và phân tách chúng thành các loại đường đơn giản, làm giảm lượng đường trong máu. Polyphenol có trong táo cũng làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp điều tiết lượng đường trong máu. Ngoài ra, táo còn chứa rất ít calo (chỉ khoảng 65 calo có trong một quả) và chứa nhiều chất xơ (khoảng 3g chất xơ trong 1 quả), tốt cho chế độ giảm cân.

Còn quế lại giúp ổn định lượng đường trong máu và làm tăng quá trình trao đổi glucose. Bởi vì lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng khả năng tích tụ chất béo và quế sẽ giúp ngăn chặn điều này. Quế còn giúp cải thiện chức năng insulin và rất tốt cho quá trình giảm cân.

Để làm được hỗn hợp này, bạn chỉ cần táo, quế, nước lọc và đá viên. Cách làm khá đơn giản, táo đem rửa sạch, có thể ngâm nước muối, để ráo nước và giữ nguyên vỏ. Thái táo thành những lát mỏng vừa ăn.

Bắt đầu xếp các lát táo đã vừa thái vào bình thủy tinh, sau đó cho quế vào. Đổ nước lọc vào ngập mặt táo, thêm vào vài viên đá lạnh là có thể đậy kín nắp. Cho bình nước vào tủ lạnh để làm mát và để các nguyên liệu thấm đều vào nhau. Ngâm như vậy trong khoảng 30 phút là được.

Bạn có thể uống 1 ly nước táo quế trước mỗi bữa ăn khoảng 20 – 30 phút để phát huy tác dụng, cách uống này giúp bạn kiểm soát tốt khẩu phần ăn uống mỗi ngày của bản thân. Trong một ngày có thể uống khoảng 3 ly ở mỗi bữa ăn chính để nhanh giảm cân.

Video đang HOT

Tuy nhiên, bạn có thể pha nhiều nước táo quế để sử dụng qua ngày, tuy nhiên nhiều nhất chỉ nên dùng 2-3 ngày, để quá lâu thức uống sẽ không còn tươi, không an toàn cho sức khỏe. Khi pha nước chỉ nên dùng nước lọc, tuyệt đối không dùng nước nóng để pha, như vậy món đồ uống sẽ bị giảm công dụng nhiều.

Theo Phụ Nữ Today

Tác dụng phụ của giảm cân siêu tốc

Giảm cân không đúng sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến hoạt động của cơ thể, gánh nhiều bệnh lý, thậm chí tử vong.

Giảm cân nhanh chóng để có được vóc dáng như ý là điều mà chị em lỡ thừa cân béo phì nhằm tới. Nhưng, giảm cân không đúng sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến hoạt động của cơ thể, gánh nhiều bệnh lý, thậm chí tử vong. Để giải đáp thắc mắc của bạn đọc về các phương pháp giảm cân siêu tốc gần đây, chúng tôi đã trao đổi với BS Đào Thị Yến Thủy - Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM.

Mùa cưới, cô dâu thân hình tròn trĩnh mong muốn vóc dáng trở nên thon thả chỉ trong vài ngày nên đã cầu cứu phương pháp giảm cân siêu tốc: 6kg trong 10 ngày, bằng những cách "đơn giản" kiểu uống nước, ăn rau xà lách. Xin bác sĩ cho biết có nên thực hiện phương pháp giảm cân kiểu này hay không?

Nếu chỉ uống nước và ăn rau xà lách thì nhiều khả năng không đủ sức để sống đến 10 ngày, cũng chưa chắc giảm được 6kg. Bạn không thể làm vậy vì sẽ thiếu hụt năng lượng trầm trọng, cơ thể không chịu đựng được. Giảm cân nhanh do cắt giảm năng lượng quá nhiều chỉ áp dụng trường hợp béo phì rất nặng và phải thực hiện trong bệnh viện.

Cô dâu giảm cân nhanh quá sẽ mệt, dễ nhiễm bệnh, nhất là cuối năm khí hậu thay đổi thất thường. Do đó, muốn có vóc dáng đẹp, cần thực hiện giảm cân từ khi lên kế hoạch trở thành cô dâu.

Ảnh minh họa

* Về lâu dài, nhịn đói giảm cân ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

- Nhịn đói kéo dài gây rối loạn chuyển hóa các chất dinh dưỡng, có thể tăng tạo cetonic gây hôn mê do toan chuyển hóa, không điều trị sẽ tử vong.

* Có người may mắn thành công trong việc giảm cân siêu tốc nhưng sau đó lại nhanh chóng tăng cân trở lại, thậm chí nặng hơn xưa. Vì sao, thưa bác sĩ?

- Giảm cân quá nhanh thường phải bỏ đói cơ thể. Khi cơ thể lâm cảnh "đói ăn", bản năng sinh tồn sẽ trỗi dậy. Lúc này bản năng lấn át cả lý trí, sẽ dùng mọi "chiêu trò" như: đói, thèm ăn, nhớ món ăn... kích thích khổ chủ ăn nhiều và mập trở lại nhanh. Thêm vào đó, tỷ lệ hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn cũng nhiều hơn. Cách giảm cân khắc nghiệt thường không thể duy trì lâu nên sẽ... tái phát.

* Có những người vẫn ăn uống vui chơi với bạn bè nhưng khi về đến nhà thì móc họng để "bỏ đi" những gì đã nuốt. Cách làm này có dẫn đến bệnh đau bao tử, biếng ăn, suy dinh dưỡng hay không?

- Móc họng sau ăn không gây đau dạ dày nhưng có thể bị suy dinh dưỡng. Có một số trường hợp móc - ói sau ăn trở thành thói quen phản xạ, sau này không muốn ói vẫn ói, dẫn đến suy kiệt cơ thể.

* Sau khi sử dụng phương pháp nhịn ăn hoặc uống nước giải độc, có người nhận thấy cân nặng giảm, nghĩ đơn giản là mình đã đánh xẹp các khối mỡ. Điều này có đúng?

- Trong cơ thể có khối nước, khối mỡ, khối cơ, khối xương. Tùy phương pháp giảm cân mà có sự thay đổi giảm hoặc tăng các khối này trong cơ thể. Cụ thể:

- Phương pháp xông hơi, dùng thuốc gây tiêu chảy làm mất nước, giảm cân nhanh nhưng sẽ phục hồi lại ngay. Bởi cái mất đi là khối nước chứ không phải khối mỡ. Cách giảm cân này không hiệu quả.

- Ăn kiêng mà không tập thể dục có thể giảm khối cơ và cả khối xương.

- Ăn kiêng song song tập luyện có thể tăng khối cơ, tăng khối xương và giảm khối mỡ. Đây là cách hiệu quả nên thực hiện khi muốn giảm cân.

* Hiện rất nhiều chị em sử dụng một loại nước detox, được mệnh danh là "nước uống thần thánh" giúp giảm 10kg trong chín ngày. Ngày uống ba ly. Cách pha chế: dùng một trái cam lớn, bốn trái chanh, ba muỗng canh mật ong, 500ml nước lọc. Sau đó, để cả vỏ, cắt từng trái thành bốn miếng. Cho chanh và cam vào nồi, đổ 500ml nước lọc vào và nấu trên bếp lửa thật nhỏ trong vòng 20 phút. Cho vào hỗn hợp ba muỗng mật ong, khuấy đều và nấu thêm 10 phút trên lửa thật nhỏ. Để nguội, lọc lấy phần nước, bỏ phần xác. Điểm đặc biệt của cách giảm cân này là ăn uống bình thường nhưng cân nặng vẫn giảm. Điều này có đúng không?

- Không thể ăn uống, sinh hoạt bình thường mà có thể giảm cân bằng loại nước này.

* Như vậy, muốn giảm 10kg cân nặng thì cần thực hiện trong thời gian bao lâu và thực hiện như thế nào, thưa bác sĩ?

- Muốn giảm 10kg trong 10 tuần cần kết hợp ăn kiêng giảm năng lượng thấp hơn nhu cầu khoảng 500kcal/ngày (giảm một chén cơm, đồ ngọt, dầu mỡ/ngày) và tập thể dục 60 phút/ngày trong 5 ngày/tuần.

* Xin cảm ơn bác sĩ.

Theo Alobacsi

Giảm cân siêu tốc nhờ ăn chuối tiêu Trái chuối là một loại quả ngon và giầu chất dinh dưỡng. Có rất nhiều loại chuối khác nhau: chuối ngự, chuối tây, chuối tiêu, chuối mật, chuối hột... nhưng chuối tiêu vẫn là loại quả ngon và bổ dưỡng nhất. Tuy nhiên bạn có biết chuối tiêu còn có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Xét về góc độ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm cân siêu tốc bí quyết giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Gà chiến Nguyễn Đình Như Vân đại náo Miss Global, quyết tâm "ẵm trọn" vương miện02:45

Lọ Lem hoá cô bé bán diêm, náo loạn MXH với clip 23 giây, Quyền Linh bị réo03:03

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết

10:53:16 24/12/2024

Hiện tại, Thủy Anh tập trung chăm sóc gia đình và hỗ trợ công việc cho chồng. Cô cũng chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhiều bà mẹ về việc duy trì lối sống lành mạnh, giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?

10:49:40 24/12/2024

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông có thể khiến tóc dễ bị hư tổn, khô xơ và gãy rụng. Đặc biệt, khi bạn ra ngoài trời, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến tóc bị mất độ ẩm, dễ bị gãy rụng hơn.

Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ

10:45:47 24/12/2024

Chính vì thế, để giảm mỡ và duy trì (thậm chí tăng) khối lượng cơ bắp, cần giữ mức thâm hụt calo lành mạnh, bằng cách đảm bảo đủ lượng protein và kế hoạch rèn luyện sức mạnh chặt chẽ.

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.