Giảm cân nhanh với đậu hà lan

Tiến Dũng22:47 09/06/2011

Làm thế nào để tiết kiệm tiền mà vẫn giảm cân nhanh? Hôm nay, Xinh xinh gửi tới bạn chế độ ăn kiêng rất hiệu quả với hạt đậu hà lan.

Bạn sẽ có chế độ ăn vừa ngon miệng, đủ chất mà có thể giảm cân với chế độ ăn kiêng với đậu hà lan.

1. Món ăn chung với đậu hà lan:

Thành phần: 50g đậu đỏ, 50g hạt đậu hà lan, 15g táo gai, 5 quả táo tàu
Cách làm: Đậu đỏ, đậu xanh ngâm với nước lạnh 1 -2 giờ. Sau đó rửa sạch. Tiếp theo, cho táo gai, táo tàu, đậu xanh, đậu đỏ vào đun cho tới khi nhừ.
Với lượng trên thì bạn có thể chia thành 2 bữa để ăn
Món ăn này giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Công dụng tuyệt vời:

- Đậu đỏ, đậu xanh ít chất béo, là chế độ ăn uống lý tưởng của thực phẩm giàu chất xơ, chất xơ giúp bài tiết chất béo trong cơ thể. Các thành phần chứa trong soda cũng có thể thúc đẩy nhu động dạ dày ruột, ngăn ngừa táo bón và có thể thông đường tiểu, loại bỏ phù nề.
- Đậu Hà lan loại trừ mệt mỏi của giải pháp giảm mỡ là loại bỏ các chuyên gia chất béo.
- Những thành phần trên có tác dụng giảm cân lành mạnh.

Video đang HOT

2. Thực đơn giảm cân 1 tuần với hạt đậu hà lan

Thứ 2:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả táo
Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 ít salat bắp cải, 100g thịt gà không da
Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, rau vừa đủ.

Thứ 3:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 cốc sữa
Ăn trưa; 1 bát cơm, rau bắp cải xào dầu, 1 quả trứng luộc
Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 ly nước ép cà rốt

Thứ 4:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, miếng nhỏ chocolate đen, 1 quả cam
Ăn trưa: 2 lát bánh mì, 1 ly sữa, 1 quả trứng luộc.
Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua.

Thứ 5:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả chuối.
Ăn trưa: 1 bát cơm, ăn 1 loại rau nào đó, một loại rau một, 100g thịt gà bỏ da.
Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 quả trứng luộc, 1 tách cà phê đen.

Thứ 6:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 miếng nhỏ bánh bột mì
Ăn trưa: 1 bát cơm 1 bát súp cà chua, 1 quả trứng, rau và hoa quả.
Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 100g thịt nạc, 1 hộp sữa chua

Thứ 7:
Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 vài quả dâu tây.
Ăn trưa: 1 bát cơm, 1 trứng, 1 loại rau, 1 cà chua.
Ăn tối: 1 bát cháo đậu Hà lan, 1 trứng, 1 quả táo.

Chủ Nhật:

Ăn sáng: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 quả chuối.
Ăn trưa: 1 bát cơm, 100g thịt nạc, rau và 1 cốc nước ép cà rốt.
Ăn tối: 1 bát cháo đậu hà lan, 1 loại rau, 1 quả trứng.

Theo PNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Chủ đề:

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trấn Thành quỳ gối xin lỗi khán giả01:09

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Lọ Lem nhún nhảy khoe sắc vóc đầu năm, "slay" cỡ nào mà 4 triệu người dính cứng ngắc?00:14

Lê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê bai02:05

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Điểm cộng lớn trong phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, nhưng có đủ để lôi kéo khán giả sau loạt tranh cãi?04:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.