Giảm cân nhanh trong một tháng

Lan Hương07:05 08/04/2014

Rich Slim giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng.

Những vòng eo trở nên quá khổ, những thân hình đẫy đà làm cho nhiều người mất tự tin khi ra đường. Sau đây là một số gợi ý về phương pháp giảm cân bạn có thể tham khảo:

1. Giảm cân với môn thể thao Rowing

Chèo thuyền giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và là sự hỗ trợ lớn cho kế hoạch giảm cân. Chúng có thể đốt cháy đến 125 calo trong 15 phút, tương đương với lượng calo tiêu thụ 500-600 calo một giờ.

Chèo thuyền một giờ mỗi ngày có thể giúp người ăn kiêng giảm được khoảng một kg mỗi tuần.

2. Giảm cân nhờ leo núi

Leo núi tốn nhiều năng lượng của cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt lúc xuống núi theo chiều dốc cơ thể của bạn bị đẩy về phía trước giúp tiêu hao nhiều hơn bình thường đến một phần tư trọng lượng cơ thể.

3. Đạp xe

Video đang HOT

Lượng calo bị đốt cháy sẽ phụ thuộc vào bạn đạp xe nhanh hay chậm. Đạp xe ngoài trời không chỉ thú vị mà rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn nên chọn các công viên hoặc gần hồ nước nơi mà có các không gian thoáng mát trong lành để đạp xe. Nếu bạn không có thời gian thì hãy mua cho mình một máy tập đạp xe. Vừa xem tivi vừa đạp xe sẽ là một lựa chọn thú vị, vào những ngày thời tiết không tốt, đạp xe trong nhà là một ý kiến.

Bạn nên chọn các công viên hoặc gần hồ nước nơi mà có các không gian thoáng mát trong lành để đạp xe.

Tuy nhiên, nếu phải đạp xe trong khu đông dân cư và thường xuyên bị tắc đường thì thật tệ. Do đó, bạn nên chọn những nơi như công viên hoặc gần hồ nước để có thể vừa đạp xe, vừa tận hưởng không khí trong lành.

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian mỗi ngày hoặc cơ địa bạn khó giảm cân thì viên giảm cân Rich Slim sẽ là một sự lựa chọn. Với thành phần chủ yếu từ tự nhiên, viên thuốc giảm cân Rich Slim tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không có tác dụng phụ. Sản phẩm cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng thuốc giảm cân.

Viên giảm cân Rich Slim.

Hàng ngày bạn chỉ cần uống 2 viên đều đặn vào buổi sáng và trưa trước bữa ăn đồng thời, bạn hãy nhớ uống đủ từ 1,5l đến 2l nước mỗi ngày. Trong một tháng bạn sẽ giảm được ít nhất là 5kg.

Theo ngôi sao

Cách giảm cân hiệu quả với TPCN

Khi giảm cân với TPCN, bạn nên kết hợp uống nhiều nước lọc để đạt hiệu quả như ý.

Rich slim với các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên có khả năng kích giảm 4-12kg sau 4 tuần sử dụng; tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy calo thúc đẩy việc sinh năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo, ức chế hoạt động chuyển hoá của các Enzym, tăng cường tiêu thụ năng lượng trong cơ thể đồng thời kích hoạt sự phân huỷ chất béo. Sản phẩm không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy.

Bạn nên kết hợp với việc uống nhiều nước lọc vì việc bổ sung thêm nước lọc trong quá trình dùng sản phẩm sẽ tạo môi trường thuận lợi cho sự tiêu hủy mỡ bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ cơ thể đào thải bớt độc tố và tăng cường hệ tiêu hóa.

Sản phẩm không được sử dụng quá liều lượng đã được chỉ định và không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi hoặc người già trên 60 tuổi, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, người bị huyết áp cao, bệnh tim mạch, thận, rối loạn chức năng gan hoặc đang điều trị bất kỳ loại thuốc nào.

Hiệu quả cao và tận gốc: Đã có hàng nghìn khách hàng trải nghiệm và đạt được hiệu quả tốt.

An toàn tuyệt đối: Không ảnh hưởng đến sức khỏe: không cần nhịn ăn, không cần ăn kiêng, không tác dụng phụ, không gây tăng cân khi ngưng dùng thuốc. Đặc biệt không những không giảm sức khỏe, mà thậm chí còn minh mẫn hơn, tinh thần sảng khoái hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn.

Để kết quả giảm cân của bạn đạt kết quả tốt nhất bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau :

Hạn chế ăn tối sau 8h: Đây không phải là mốc chính xác khẳng định sự tăng cân nhanh, mà chính là khoảng cách giữa bữa ăn tối và thời gian ngủ. Thông thường, bạn nên dùng bữa tối trước khi ngủ khoảng 3-4 giờ để hệ tiêu hóa có thể làm việc trọn vẹn, bao gồm việc phân phối dinh dưỡng đều đặn cho cả hoạt động và dự trữ. Nếu ăn ngay trước khi ngủ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém và tích trữ mỡ dư thừa vào những nơi bạn không mong muốn.

Ngủ đủ giấc: Việc chợp mắt sẽ giúp bạn tránh một bữa ăn nhẹ. Một người ngủ gần giờ trong ngày sẽ tiết kiệm được 1087 calo

Bỏ thói quen nước ngọt, rượu bia, cafe: một lon nước ngọt chứa khoảng 150 đến 180 calo. Nếu bạn sử dụng từ 2-3 lon mà thay vào cho sử dụng nước khoáng giải khát sẽ tiết kiệm 540 calo

Cà phê: Mỗi cốc cà phê đặc biệt chứa tới 570 calo - có thể nhiều hơn cả một bữa ăn!

Bia thực sự không giúp bạn giảm cân. Nhưng nếu bạn đi chơi với bạn bè và muốn cùng uống chung 1 bình bia, bia nhẹ có thể là một lựa chọn. 1 phần bia 340ml có khoảng 100 calo, so với 150 calo đối với bia bình thường.

Đồ uống tốt cho việc giảm cân

Nước: Thay đồ uống có ga bằng nước sẽ làm giảm hàng trăm calo mỗi ngày, và những lợi ích không dừng ở đó. Uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể kích thích dạ dày có cảm giác no nhanh hơn, do đó bạn không ăn nhiều. Ngoài ra, nghiên cứu mới đây cho thấy uống nhiều nước có tác động tích cực lên chuyển hóa của bạn.

Nước ép rau củ: Nước ép rau củ bổ dưỡng như nước ép trái cây với khoảng một nửa lượng calo nhưng lượng natri nhiều hơn. 1 cốc nước ép cà chua có 41 calo, so với 122 calo từ nước cam. Lựa chọn nước ép rau củ với phần cùi nghiền nhão cung cấp cho bạn nhiều chất xơ, và cũng có thể giúp kiểm soát cơn đói.

Theo Eva

Uống cà phê đúng cách để giảm cân nhanh Sử dụng cà phê đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Không phải ai cũng biết cách sử dụng cà phê như một loại thức uống có lợi cho sức khỏe. Thông thường, vì thiếu kiến thức, nhiều người đã biến cà phê thành loại thực phẩm gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.