Giảm cân nhanh trong một tháng

Lan Hương07:05 08/04/2014

Rich Slim giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng.

Những vòng eo trở nên quá khổ, những thân hình đẫy đà làm cho nhiều người mất tự tin khi ra đường. Sau đây là một số gợi ý về phương pháp giảm cân bạn có thể tham khảo:

1. Giảm cân với môn thể thao Rowing

Chèo thuyền giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả và là sự hỗ trợ lớn cho kế hoạch giảm cân. Chúng có thể đốt cháy đến 125 calo trong 15 phút, tương đương với lượng calo tiêu thụ 500-600 calo một giờ.

Chèo thuyền một giờ mỗi ngày có thể giúp người ăn kiêng giảm được khoảng một kg mỗi tuần.

2. Giảm cân nhờ leo núi

Leo núi tốn nhiều năng lượng của cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Đặc biệt lúc xuống núi theo chiều dốc cơ thể của bạn bị đẩy về phía trước giúp tiêu hao nhiều hơn bình thường đến một phần tư trọng lượng cơ thể.

3. Đạp xe

Video đang HOT

Lượng calo bị đốt cháy sẽ phụ thuộc vào bạn đạp xe nhanh hay chậm. Đạp xe ngoài trời không chỉ thú vị mà rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn nên chọn các công viên hoặc gần hồ nước nơi mà có các không gian thoáng mát trong lành để đạp xe. Nếu bạn không có thời gian thì hãy mua cho mình một máy tập đạp xe. Vừa xem tivi vừa đạp xe sẽ là một lựa chọn thú vị, vào những ngày thời tiết không tốt, đạp xe trong nhà là một ý kiến.

Bạn nên chọn các công viên hoặc gần hồ nước nơi mà có các không gian thoáng mát trong lành để đạp xe.

Tuy nhiên, nếu phải đạp xe trong khu đông dân cư và thường xuyên bị tắc đường thì thật tệ. Do đó, bạn nên chọn những nơi như công viên hoặc gần hồ nước để có thể vừa đạp xe, vừa tận hưởng không khí trong lành.

Nếu bạn không có quá nhiều thời gian mỗi ngày hoặc cơ địa bạn khó giảm cân thì viên giảm cân Rich Slim sẽ là một sự lựa chọn. Với thành phần chủ yếu từ tự nhiên, viên thuốc giảm cân Rich Slim tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không có tác dụng phụ. Sản phẩm cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng thuốc giảm cân.

Viên giảm cân Rich Slim.

Hàng ngày bạn chỉ cần uống 2 viên đều đặn vào buổi sáng và trưa trước bữa ăn đồng thời, bạn hãy nhớ uống đủ từ 1,5l đến 2l nước mỗi ngày. Trong một tháng bạn sẽ giảm được ít nhất là 5kg.

Theo ngôi sao

Cách giảm cân hiệu quả với TPCN

Khi giảm cân với TPCN, bạn nên kết hợp uống nhiều nước lọc để đạt hiệu quả như ý.

Rich slim với các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên có khả năng kích giảm 4-12kg sau 4 tuần sử dụng; tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy calo thúc đẩy việc sinh năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp ngăn chặn sự hấp thu chất béo, ức chế hoạt động chuyển hoá của các Enzym, tăng cường tiêu thụ năng lượng trong cơ thể đồng thời kích hoạt sự phân huỷ chất béo. Sản phẩm không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy.

Bạn nên kết hợp với việc uống nhiều nước lọc vì việc bổ sung thêm nước lọc trong quá trình dùng sản phẩm sẽ tạo môi trường thuận lợi cho sự tiêu hủy mỡ bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ cơ thể đào thải bớt độc tố và tăng cường hệ tiêu hóa.

Sản phẩm không được sử dụng quá liều lượng đã được chỉ định và không dùng cho trẻ em dưới 18 tuổi hoặc người già trên 60 tuổi, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, người bị huyết áp cao, bệnh tim mạch, thận, rối loạn chức năng gan hoặc đang điều trị bất kỳ loại thuốc nào.

Hiệu quả cao và tận gốc: Đã có hàng nghìn khách hàng trải nghiệm và đạt được hiệu quả tốt.

An toàn tuyệt đối: Không ảnh hưởng đến sức khỏe: không cần nhịn ăn, không cần ăn kiêng, không tác dụng phụ, không gây tăng cân khi ngưng dùng thuốc. Đặc biệt không những không giảm sức khỏe, mà thậm chí còn minh mẫn hơn, tinh thần sảng khoái hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn.

Để kết quả giảm cân của bạn đạt kết quả tốt nhất bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sau :

Hạn chế ăn tối sau 8h: Đây không phải là mốc chính xác khẳng định sự tăng cân nhanh, mà chính là khoảng cách giữa bữa ăn tối và thời gian ngủ. Thông thường, bạn nên dùng bữa tối trước khi ngủ khoảng 3-4 giờ để hệ tiêu hóa có thể làm việc trọn vẹn, bao gồm việc phân phối dinh dưỡng đều đặn cho cả hoạt động và dự trữ. Nếu ăn ngay trước khi ngủ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém và tích trữ mỡ dư thừa vào những nơi bạn không mong muốn.

Ngủ đủ giấc: Việc chợp mắt sẽ giúp bạn tránh một bữa ăn nhẹ. Một người ngủ gần giờ trong ngày sẽ tiết kiệm được 1087 calo

Bỏ thói quen nước ngọt, rượu bia, cafe: một lon nước ngọt chứa khoảng 150 đến 180 calo. Nếu bạn sử dụng từ 2-3 lon mà thay vào cho sử dụng nước khoáng giải khát sẽ tiết kiệm 540 calo

Cà phê: Mỗi cốc cà phê đặc biệt chứa tới 570 calo - có thể nhiều hơn cả một bữa ăn!

Bia thực sự không giúp bạn giảm cân. Nhưng nếu bạn đi chơi với bạn bè và muốn cùng uống chung 1 bình bia, bia nhẹ có thể là một lựa chọn. 1 phần bia 340ml có khoảng 100 calo, so với 150 calo đối với bia bình thường.

Đồ uống tốt cho việc giảm cân

Nước: Thay đồ uống có ga bằng nước sẽ làm giảm hàng trăm calo mỗi ngày, và những lợi ích không dừng ở đó. Uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể kích thích dạ dày có cảm giác no nhanh hơn, do đó bạn không ăn nhiều. Ngoài ra, nghiên cứu mới đây cho thấy uống nhiều nước có tác động tích cực lên chuyển hóa của bạn.

Nước ép rau củ: Nước ép rau củ bổ dưỡng như nước ép trái cây với khoảng một nửa lượng calo nhưng lượng natri nhiều hơn. 1 cốc nước ép cà chua có 41 calo, so với 122 calo từ nước cam. Lựa chọn nước ép rau củ với phần cùi nghiền nhão cung cấp cho bạn nhiều chất xơ, và cũng có thể giúp kiểm soát cơn đói.

Theo Eva

Uống cà phê đúng cách để giảm cân nhanh Sử dụng cà phê đúng cách, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng và an toàn. Không phải ai cũng biết cách sử dụng cà phê như một loại thức uống có lợi cho sức khỏe. Thông thường, vì thiếu kiến thức, nhiều người đã biến cà phê thành loại thực phẩm gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, cân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.