Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ

Mỡ bụng là một trong những vấn đề đáng lo ngại không chỉ riêng của các chị em.

Dưới đây là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam giới cũng như nữ giới mà bạn nên biết:

Chế độ ăn uống khoa học hoặc một thực đơn giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn giảm năng lượng và cắt bỏ calo để đánh tan mỡ giảm cân. Trong thời gian giảm cân bạn nên hạn chế cung cấp các loại thực phẩm chứa nhiều calo và dầu mỡ để không bị tích tụ mỡ thừa gây ra tình trạng béo phì. Nên bổ sung nhiều rau để cung cấp thêm chất xơ để thay thế các loại thịt mỡ và chất béo khác.

Nên ăn nhiều rau xanh hoặc củ: mỗi bữa bạn nên ăn 1 đĩa rau xanh (200 – 300) trước khi ăn cơm và các thức ăn khác để tránh đói và ăn nhiều tinh đạm, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát được những cơn đói và cân nặng tốt hơn.

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ - Hình 1

Nên tập trung ăn nhiều vào bữa sáng ăn ít vào bữa tối vì bữa sáng là bữa quan trọng để nạp năng lượng vào cơ thể sau một đêm dài và nó sẽ được đốt cháy hết năng lượng trong một ngày làm việc dài. Buổi tối nên hạn chế cung cấp năng lượng vì nó không tiêu thụ nhiều vào buổi tối và dễ dàng gây ra thừa năng lượng.

Tuyệt đối không được bỏ bữa vì nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, cơ thể và cả quá trình giảm cân của bạn.

Không nên thức quá khuya, nên ngủ từ 11 – 12h.

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ - Hình 2

Nên có một chế độ làm việc điều độ. Không nên ngồi một chỗ quá 1h, khi bạn cần làm việc phải ngồi một chỗ, sau 1 giờ làm việc bạn có thể đứng dậy đi lại, ngoài ra nên hoạt động khi bạn có thể như đi bộ, leo cầu thang.

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ - Hình 3

Sử dụng thêm thuốc giảm cân Rich Slim, để dễ dàng đánh tan các lớp mỡ ở bụng, đùi, cánh tay…

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ - Hình 4

Chiết xuất từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên tinh khiết, mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng mà không gây tác dụng phụ, hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong cơ thể, đặc biệt giảm cân tốt cho những người đã sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân mà không hiệu quả. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ - Hình 5

Các thành phần sẽ tác động trực tiếp lên lượng mỡ thừa được tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Thúc đẩy chuyển hóa chất béo và ngăn chặn các vật liệu không phải chất béo chuyển đổi thành chất béo.

Viên giảm cân an toàn mà không có bất kỳ tác dụng phụ và hầu như không dẫn đến phục hồi trở lại của trọng lượng một lần nữa.

Xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm

Cách giảm mỡ bụng nhanh cho nam và nữ - Hình 6

Hướng dẫn sử dụng thuốc giảm cân Rich Slim

Dùng 02 viên / ngày, 01 viên trước bữa ăn sáng 30 phút và 01 viên trước khi ăn trưa 30 phút với ly nước đầy (kết hợp với việc uống nhiều nước lọc – 1 ngày nên uống từ 2,5 đến 4 lít nước lọc)

Theo Eva

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô gái 22 tuổi bị bỏng vùng kín sau khi đi triệt lông về: có rất nhiều lưu ý khi đi triệt lông để tránh gặp phải trường hợp tương tự
18:16:40 17/09/2020
3 nguyên tắc bảo vệ da khi tập thể dục
16:35:00 18/09/2020
12 điều phụ nữ có làn da đẹp thường làm
15:53:31 18/09/2020
Bác sĩ da liễu chỉ đích danh lỗi sai tày trời khiến lỗ chân lông "toang hoác" mà chị em nào cũng mắc phải khi mùa Thu đến
22:27:56 18/09/2020
Xinh đẹp như gái còn son, mẹ hai con Tâm Tít uống 2 "chú sâu" mỗi sáng
13:57:58 17/09/2020
Cô gái Hàn Quốc có cơ bụng nhờ chế độ ăn giống Jennie
21:53:58 18/09/2020
Cô gái có vòng eo 38 cm nhờ nịt bụng 18 giờ/ngày
07:18:34 18/09/2020
Kêu trời giảm cân xong "teo hết ngực": Đây là 6 loại thực phẩm tăng size "núi đôi" cực hiệu quả để chị em có vòng 1 nở nang gợi cảm
21:29:22 17/09/2020
5 công thức detox cho nàng vòng eo nhỏ xíu, làn da sáng như ngọc trai
09:31:20 18/09/2020
60 tuổi, da vẫn nhẵn thín, không gợn nếp nhăn, cụ bà bật mí đây là chân ái
07:01:37 18/09/2020

Thông tin đang nóng

Ronaldinho giờ nghèo khó với 5 USD trong tài khoản
10:23:08 19/09/2020
Văn Quyết mất cơ hội trở lại ĐT Việt Nam vì... 1 nụ hôn?
10:43:03 19/09/2020
Bị chê vô duyên vì ngồi lên đùi Erik ngay trước mặt bạn trai thiếu gia, Hoà Minzy tag hẳn "chồng" vào làm rõ mười mươi
11:33:34 19/09/2020
Huy Khánh thừa nhận lăng nhăng: “Tôi có ngoại tình trong tư tưởng khi thấy gái đẹp”
12:22:30 19/09/2020
Cường Đôla chở vợ đi ăn sáng
11:25:03 19/09/2020
'Song Nhi' nghịch ngợm quậy tung giường, buộc phải 'dời đô' xuống đất để thỏa sức 'lăn lê bò trườn'
10:58:59 19/09/2020
Tài tử TVB làm bồi bàn kiếm thêm
11:09:44 19/09/2020
Nhà gỗ truyền thống như biệt phủ xưa của gia đình 3 thế hệ ở Nam Bộ
10:33:16 19/09/2020
Luhan gây choáng với nhan sắc tuổi 30: "Ma cà rồng" hack tuổi đỉnh cao, chấp cả camera truyền hình quốc gia
11:28:11 19/09/2020
“Bố, sao bố lại nằm ép lên mẹ thế?”, mẹ đỏ mặt nhưng may mắn bố đáp cực nhanh
11:34:55 19/09/2020

Tin mới nhất

Mình vừa tìm ra kem chống nắng giá 230k nhưng chất lượng không hề xoàng, nâng tông “hô biến” da căng bóng

09:30:37 19/09/2020
Tuýp kem chống nắng này thật sự là món ngoài rẻ, trong xịn đấy! Kem chống nắng là bảo bối mỗi buổi sáng của mình lẫn nhiều tín đồ skincare.

6 dầu tẩy trang giá bình dân nhưng làm sạch sâu lỗ chân lông "đỉnh" khỏi bàn

08:50:11 19/09/2020
Chọn những chai dầu tẩy trang sau thì da bạn sẽ được làm sạch tối đa một cách nhẹ dịu, an toàn.

Nước uống làm đẹp Adiva 4 không - thay đổi diện mạo mới cho làn da

05:13:49 19/09/2020
Không màu nhân tạo, không chất bảo quản, không cafein, không chất béo - nước uống làm đẹp Adiva 4 không sở hữu công thức kết hợp Collagen peptide và Coenzyme Q10 để tiếp thêm sức sống cho làn da chỉ vỏn vẹn sau 28 ngày sử dụng.

Nổi mụn ẩn sần khắp trán, nàng sinh viên vẫn trị khỏi thành công nhờ toàn đồ skincare giá rẻ

05:13:33 19/09/2020
Học theo cô bạn này trị mụn ẩn, bạn vừa có làn da đẹp hơn, vừa không tốn quá nhiều thóc đầu tư cho mỹ phẩm.

6 lọ gel dưỡng da thấm nhanh tuyệt đối, lọ rẻ nhất chỉ hơn 100k mà bôi được cả mặt lẫn body

05:13:17 19/09/2020
So với lotion hay cream thì gel là dạng kem dưỡng nhẹ nhàng, nhanh khô và cảm giác ít dính nhất, nên rất được các chuyên gia khuyên dùng cho công đoạn chăm sóc da hàng ngày của các nàng.

Dùng thử "mặt nạ giấy Sơn Tùng" đang gây tranh cãi: Khó đưa ra khen chê rõ ràng, nhưng với mức giá này tôi sẽ chọn mua hãng khác

22:26:44 18/09/2020
Những đánh giá khách quan nhất về sản phẩm làm đẹp cộp mác Sơn Tùng M-TP đang gây tranh cãi những ngày qua.

Top 5 dịch vụ nổi bật tại BEAUTY S đang được nhiều chị em săn đón

22:21:31 18/09/2020
Dịch vụ tại Thẩm mỹ công nghệ cao BEAUTY S là hội tụ tinh hoa của các công nghệ tân tiến, sản phẩm chất lượng. BEAUTY S vô cùng đa dạng về dịch vụ, trong đó phải kể đến top 5 dịch vụ nổi bật được các chị em săn đón nhiều nhất trong nhữn...

Bác sĩ da liễu chỉ ra 4 sản phẩm đánh bay vết thâm, đốm nâu trả lại làn da không tỳ vết

22:18:11 18/09/2020
Để lấy lại làn da mướt mát không khuyết điểm thì bạn hãy sắm 4 sản phẩm này.

Bí quyết makeup sương sương hack được 10 tuổi

21:59:57 18/09/2020
Kiểu makeup sương sương nhẹ nhàng, dễ thương rất đơn giản nhưng để áp dụng thành công thì bạn cần để ý đến 5 điều này.

10 loại quả cấm kị bảo quản trong tủ lạnh vì không chỉ mất chất mà còn nhanh hỏng

21:58:34 18/09/2020
Việc bảo quản trái cây sai cách sẽ khiến chúng bị hao hụt chất dinh dưỡng.

Sự thật công nghệ xóa xăm không sẹo có hiệu quả như quảng cáo?

21:55:32 18/09/2020
Nhiều bạn trẻ có suy nghĩ xóa xăm là dễ và không để lại dấu vết gì cho nên cứ đâm đầu đi xăm và rồi nhận lại cái kết đắng.

BV Da liễu T.Ư nói gì việc kê thực phẩm chức năng, mỹ phẩm kèm đơn thuốc

21:52:33 18/09/2020
Trước việc một số bệnh nhân khi đến khám tại Bệnh viện Da liễu T.Ư phản ánh việc đi kèm với đơn thuốc có phiếu tư vấn thực phẩm chức năng hoặc mỹ phẩm... do bác sĩ kê là vi phạm quy định, lãnh đạo Bệnh viện Da liễu TƯ đã lên tiếng về vấ...

Chỉ cần lưu ý 4 điểm sau, mẹ bầu tăng cân mấy cũng sớm lấy lại được vòng eo nhỏ xíu sau sinh nở

21:48:17 18/09/2020
Sau khi sinh con, nhiều người mẹ cảm thấy lo lắng vì vòng 2 của mình ngấn mỡ, xồ xề và thâm rạn.

Giảm cân, giữ dáng thon đẹp và trẻ lâu với chế độ ăn đoạt giải Nobel

20:22:30 18/09/2020
Ngày nay, vì nhiều lý do khiến các chị em không còn thời gian để nghĩ đến chuyện luyện tập thể dục thể thao nhằm giúp giữ dáng và nâng cao sức khỏe cho bản thân mình.

Ăn kiêng giống idol, gái Hàn có rãnh bụng sau 3 ngày

19:33:46 18/09/2020
Sau thời gian ngắn, Yuni giảm được 3,5 cm vòng eo và nhận định kiêng các món nhiều tinh bột và đồ mặn khá hiệu quả trong công cuộc giảm mỡ.

7 mẹo giúp kích thích mọc tóc từ mảng da đầu hói

15:51:34 18/09/2020
Rụng tóc quá nhiều có thể tạo ra những mảng da đầu hói, bạn có thể khắc phục bằng cách dùng nước ép hành tây hoặc gừng.

Mẹ 4 con trẻ đẹp nhờ chế độ ăn nhiều màu sắc

15:49:09 18/09/2020
Ở tuổi 52, MC truyền hình Tonia Buxton khẳng định chế độ ăn nhiều rau củ quả theo mùa và thêm các loại thảo mộc vào bữa ăn giúp cô trẻ hơn tuổi thật, duy trì tinh thần thoải mái, tích cực.

Giảm 23 kg mà không cần đến phòng tập

15:47:55 18/09/2020
Angel Bowyer giảm từ 73 kg xuống còn 50 kg chỉ sau 5 tháng tự tập tại nhà theo YouTube kết hợp ăn nhiều rau xanh, protein hạn chế tinh bột và các loại đồ ngọt.

9 công dụng tuyệt vời của nghệ trong làm đẹp

13:33:09 18/09/2020
Ngay từ khi chưa có những nghiên cứu hiện đại về công dụng trong cuộc sống, phụ nữ Việt đã dùng nghệ như một nguyên liệu làm đẹp không thể thiếu.

Đằng sau sự nổi tiếng của ông hoàng son môi ở Trung Quốc

13:28:13 18/09/2020
Lý Giai Kỳ hiện giữ kỷ lục Guinness về khả năng tô son cho nhiều người nhất trong vòng 30 giây.

Vì sao phẫu thuật thẩm mỹ bùng nổ giữa dịch Covid-19?

13:21:39 18/09/2020
Lệnh phong tỏa và làm việc từ xa đồng nghĩa với hàng giờ nhìn chằm chằm vào khuôn mặt mình trong các cuộc gọi video, thúc đẩy sự quan tâm đến việc dao kéo để cải thiện nhan sắc.

Cách soi đúng tông da tại nhà để làm đẹp chuẩn không cần chỉnh

12:08:39 18/09/2020
Hiểu màu da của bạn là chìa khóa để tìm ra loại kem nền phù hợp và chọn bảng màu phù hợp nhất với màu da của bạn.

Cứ ăn 8 món cực khoái khẩu này chẳng mấy chốc bạn sẽ "già như trái cà"

09:28:16 18/09/2020
8 món dưới đây là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng lại là kẻ thù của làn da.

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế có thể khiến bạn nhanh già hơn

09:27:22 18/09/2020
Chế độ ăn không đủ chất béo, ngủ nghiêng, thiếu ngủ và thường xuyên bị căng thẳng là những thói quen xấu khiến bạn già nhanh.

Makeup là gì? 4 xu hướng makeup đang 'làm mưa làm gió'

09:23:07 18/09/2020
Không phải ai cũng hiểu makeup là gì, và những xu hướng nào đang hót hòn họt khiến phái nữ điên đảo. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nào.

Không cần dao kéo, mỹ nhân thời Nguyễn đã có tuyệt chiêu bức size vòng một mê mẩn nam nhân

07:04:18 18/09/2020
Tuy không thức thời như các biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ hiện nay nhưng các phương pháp kích thích tăng trưởng ngực ngày xưa được đánh giá là an toàn và hiệu quả cao.

Laco mở bán máy rửa mặt Laco Luxury kiểu dáng đẹp bất ngờ

21:27:44 17/09/2020
Với mong muốn mang lại cho người dùng những sản phẩm chất lượng và ấn tượng, Công ty Cổ phần Quốc tế Laco vừa cho ra mắt dòng máy rửa mặt cao cấp Laco Luxury.

Da sẽ tổn thương và lão hóa không phanh khi các chị em vẫn mãi mắc 4 sai lầm này khi tẩy da chết

21:25:25 17/09/2020
Để bảo vệ làn da toàn diện thì bạn nên nhớ kỹ để tránh mắc phải 4 sai lầm dưới đây.

Qua dậy thì, nàng "chân ngắn" vẫn có thể tăng chiều cao

20:40:39 17/09/2020
Bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong ước có một chiều cao lý tưởng. Tuy nhiên, không phải ai cũng coi trọng việc tăng chiều cao ngay từ trong tuổi dậy thì.

Những thói quen nàng nên bỏ nếu muốn tăng chiều cao: Thức quá khuya

20:35:18 17/09/2020
Chiều cao là một trong những vấn đề rất được phái đẹp quan tâm và chăm chút. Thậm chí, nhiều cô nàng còn tìm đủ mọi cách để đạt được chiều cao như mong muốn.

Review 5 cushion dưới 400k: Che cả thâm mụn và lỗ chân lông, chụp selfie bằng cam thường da vẫn mịn căng

18:14:44 17/09/2020
Các nàng có thể tự tin chụp cam thường, không cần app với 5 cushion đạt tiêu chí sản phẩm yêu da, giá cực yêu ví này.

Dùng lăn khử mùi trị thâm 450K của hội nhà giàu sướng thật: Người luôn thơm tho, nách sáng hẳn sau 2 tuần

18:04:08 17/09/2020
Nhờ có loại lăn khử mùi này mà giờ mình tự tin mặc đồ hai dây hơn hẳn. Rất mê áo váy hai dây hay sát nách nhưng 1 vạn 800 lẻ 1 năm mình mới dám mặc.

Có ý thức chống lão hóa từ sớm nhưng lơ là 4 quy tắc chăm da cơ bản sau thì bạn vẫn già xọm như thường

17:55:14 17/09/2020
Điểm danh 4 điều đơn giản nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong công cuộc chống già của chị em.

Đúc kết nhanh các tips "xịn mịn" giúp tút lại làn da sáng khỏe từ các tín đồ mê skincare

17:53:26 17/09/2020
Để chống lại kẻ thù mang tên lão hóa, bạn cần phải am hiểu về làn da để chọn các sản phẩm chống nắng, dưỡng ẩm, phục hồi thật chuẩn chỉnh.

6 cây son màu đất "xịn mịn" mà không hề kén da, từ loại lì đến loại bóng đánh đi làm hay đi chơi đều đẹp

17:52:07 17/09/2020
Cứ chuyển mùa là các chị em lại rục rịch chọn cho mình màu son mới. Cứ độ giao mùa là tôi lại muốn đổi màu son, một phần là vì sở thích, cũng một phần là vì thời tiết mùa Thu có lẽ không còn mấy phù hợp với gam màu đỏ tươi nữa.

Có thể bạn quan tâm

SGO48 đổi ngàn giọt nước mắt để có được “Ngày đầu tiên” rực rỡ

Nhạc việt

13:21:33 19/09/2020
20h tối 18/9, nhóm nhạc SGO48 chính thức tung MV Ngày đầu tiên với sự góp mặt của 23 thành viên.

Chờ đợi gì ở Van de Beek?

Bóng đá thế giới

12:02:45 19/09/2020
Tâm điểm ở Old Trafford trong cuộc chạm trán giữa Man United và Crystal Palace chắc chắn sẽ đổ dồn vào tân binh Donny van de Beek. Liệu anh sẽ làm được những gì?

Cách làm bánh thạch trung thu nước dứa tươi ép giòn ngon, mát lạnh

Ẩm thực

12:02:38 19/09/2020
Làm bánh trung thu: Nước dứa tươi thơm thơm quyện với phần rau câu vừa ngon vừa mát, không quá ngọt gắt tạo nên hương vị không thể bỏ qua đâu

Chiếc tablet đáng quên của Apple

Đồ 2-tek

12:02:09 19/09/2020
Trước khi thành công với iPad, táo khuyết đã nếm mùi thất bại với dòng tablet đầu tiên có tên Newton.

Tội ác ở showbiz Hàn Quốc

Sao châu á

12:01:25 19/09/2020
Đằng sau ánh hào quang, nghệ sĩ nhiều lần chịu cảnh bị quấy rối tình dục bởi chính CEO, đồng nghiệp trong giới.

Mỹ chặn TikTok, WeChat

Thế giới số

12:00:12 19/09/2020
TikTok vẫn có thể lách qua khe cửa hẹp nếu kịp hoàn tất thỏa thuận với Oracle, nhưng WeChat thì không may mắn như vậy.

Sao Việt mở tiệc sinh nhật xa hoa nhất Vbiz: Hà Hồ - Lý Nhã Kỳ như tổ chức lễ trao giải, Ngọc Trinh khiến dân tình "xịt máu mũi"

Sao việt

11:57:24 19/09/2020
Không ít lần sao Việt khiến công chúng choáng nặng bởi những lần mở tiệc sinh nhật hoành tráng.

“Mẹ chồng quốc dân” Ngân Quỳnh trải lòng về những năm tháng khó quên làm nên tên tuổi

Show việt

11:43:53 19/09/2020
Trong Chuyện của sao, Ngân Quỳnh cho biết chị như một chú ngựa hiên ngang, độc lập, không muốn dựa dẫm vào ai nên con đường nghệ thuật gặp không ít chông gai, thử thách.

Hạ sốt đúng cách cho bệnh nhân sốt xuất huyết

Sức khỏe

11:40:24 19/09/2020
Khi trẻ sốt xuất huyết, cha mẹ tuyệt đối không cho con sử dụng Ibuprofen để hạ sốt, vì loại thuốc này có thể gây xuất huyết tiêu hóa. Bệnh nhân sốt xuất huyết cũng cần chú ý đến liều lượng Paracetamol, tránh gây tổn thương gan.

Cây dương xỉ có đặc điểm gì, ý nghĩa, tác dụng và cách trồng

Sáng tạo

11:39:56 19/09/2020
Cây dương xỉ là loại cây thân nhỏ, không có hoa, nhiều lá mọc dọc theo thân cây và được trồng trong chậu làm cảnh, dương xỉ có tác dụng tốt trong việc thanh lọc không khí và khử độc asen trong đất. Cách trồng và chăm sóc khá đơn giản.

Công ty Đức sắp triển khai dịch vụ taxi bay

Chuyện lạ

11:33:52 19/09/2020
Công ty Volocopter bắt đầu nhận khách đặt chỗ cho các chuyến bay trên phương tiện cất hạ cánh thẳng đứng bằng điện 2X.

Người dân đổ về hồ Gươm trong ngày phố đi bộ mở trở lại

Du lịch

11:30:33 19/09/2020
Tối nay (18/9) người dân đổ về phố đi bộ hồ Gươm (Hà Nội) khi khu vực này chính thức mở trở lại sau thời gian tạm dừng hoạt động để phòng chống dịch Covid-19.

Chưa đánh người đã bị tóm

Vụ án

11:28:44 19/09/2020
Đây là vụ án khá đặc biệt, bởi hầu hết các đối tượng vi phạm đều có tuổi đời rất trẻ, chỉ vì thiếu sự quan tâm, giáo dục của gia đình mà tụ tập thành nhóm vi phạm pháp luật. Thêm nữa, mặc dù cả 8 b...

Xét xử ông Nguyễn Thành Tài: Bị cáo Thúy khai “tài trợ” thẻ tín dụng cho ông Tài chữa bệnh

Pháp đình

11:23:36 19/09/2020
Bị cáo buộc có mối quan hệ tình cảm và có những giao dịch bằng tiền giữa bị cáo Tài và bị cáo Thúy, bà Thúy khai rằng đã “tài trợ” thẻ tín dụng cho bị cáo Tài chữa bệnh tại Singapore.

Victoria Beckham dấy lên làn sóng tranh cãi vì đăng ảnh vòng 1 nhạy cảm, động thái của Brooklyn và hôn thê gây chú ý

Sao âu - mỹ

11:22:10 19/09/2020
Hiện tại, giữa lùm xùm chỉ trích, Victoria Beckham vẫn chưa đưa ra phản hồi nào.