Giảm cân nhanh chóng bằng gia vị
Chế độ ăn uống có chứa nhiều gia vị sẽ giúp bạn giảm được lượng muối nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, một số loại gia vị còn có công dụng đặc biệt hơn đó là hỗ trợ việc giảm bớt trọng lượng cơ thể hoặc giữ cho bạn không bị tăng cân.
Nhóm gia vị giảm cân này sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa trong cơ thể, đốt cháy nhiều chất béo và dự trữ ít calo hơn. Hãy cùng khám phá những loại gia vị có khả năng giúp bạn giảm cân nhanh chóng này.
1. Ớt sừng
Nhờ có chứa rất nhiều chất capsaicin, ớt sừng rất có ích cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chất capsaicin không chỉ có tác động trực tiếp tới các mô mỡ mà còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và thậm chí còn góp phần làm giảm lượng calo bạn nạp vào cơ thể.
Rất nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau đã chứng minh về những lợi ích của chất capsaicin trong việc làm giảm cân. Vì vậy, đừng e ngại vị cay của ớt sừng mà bỏ lỡ tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả của chúng.
2. Gừng
Được xem là một trong những loại gia vị giúp giảm cân tốt nhất, gừng còn có lợi cho đường ruột của bạn. Loại củ này này có công dụng kháng viêm và còn hoạt động như một chất kiềm chế cảm giác thèm ăn ở mức độ nhẹ.
Do đó, gừng là thực phẩm thích hợp cho những lúc bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm ăn. Hãy dùng gừng nhiều hơn trong quá trình chế biến các món ăn hoặc uống trà gừng thường xuyên để cải thiện tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.
3. Quế
Video đang HOT
Một trong những lý do phổ biến nhất khiến chất béo dự trữ nhiều trong cơ thể là do sự dư thừa của lượng đường trong m.áu. Quế sẽ là giải pháp giúp bạn giải quyết rắc rối này một cách hiệu quả.
Với lượng polyphenol dồi dào giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa đường, quế rất thích hợp cho những ai đang muốn “t.iêu d.iệt” mỡ thừa ở vùng bụng. Cho khoảng 5g bột quế mỗi ngày vào các món ăn hoặc đồ uống, bạn sẽ được hưởng những lợi ích đáng ngạc nhiên từ loại gia vị này.
4. Nghệ
Không giống như những gia vị khác vốn có tác dụng đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa thức ăn hoặc lượng đường trong m.áu, nghệ lại tác động trực tiếp đến gan, giúp cơ quan quan trọng dự trữ ít chất béo hơn.
Nghệ còn có tác dụng tốt với những bà mẹ mới sinh vì chúng chứa nhiều beta-carotene – một chất chống oxy hóa có thể giúp bạn giảm cân sau khi sinh em bé.
5. Nhục đậu khấu
Là một loại gia vị có vị ngọt, nhục đậu khấu có thể không giúp bạn đốt cháy chất béo hoặc đẩy nhanh khả năng trao đổi chất như các loại gia vị khác nhưng chúng lại là một trong những loại thực phẩm có lợi cho những ai đã tiêu thụ quá nhiều protein. Trà nhục đậu khấu còn được dùng để chữa chứng hôi miệng.
6. Hạt mù tạt
Loại hạt này đã được chứng minh về tác dụng đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất bằng nhiều kết quả nghiên cứu khác nhau. Vì vậy, hạt mù tạt được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt cho chế độ ăn kiêng nhằm giảm cân một cách lành mạnh. Chúng có thể làm tăng khả năng đốt cháy calo của cơ thể lên tới 45 calo trong 1 tiếng.
7. Ngò (rau mùi)
Ngò có tác động tích cực tới hoạt động của đường ruột và cũng đặc biệt hữu dụng trong việc kiểm soát cơn đói. Loại gia vị này còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp bạn tẩy sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng hơn.
8. Tiêu đen
Loại gia vị thường dùng này có khả năng giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào sự hiện diện của chất piperine, một thành phần có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các tế bào chất béo.
Điều này cũng có nghĩa là tiêu đen không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn có thể tác động đến mức cholesterol, giúp chúng luôn nằm trong tầm kiểm soát.
9. Thì là
Ngoài tác dụng làm giảm stress, thì là còn có thể giúp cải thiện khả năng tiêu hóa. Một công dụng khác của thì là đó là giữ cho mức đường huyết luôn ổn định, nhờ đó làm hạn chế cảm giác đói bụng.
10. Tỏi
Các chất hóa học được tìm thấy trong tỏi có ảnh hưởng trực tiếp đến việc đốt cháy chất béo và còn góp phần phá vỡ tình trạng tắt nghẽn trong các mạch m.áu do sự tích tụ chất béo gây ra. Lưu ý là tỏi tươi mới mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Theo tapchilamdep
Phân biệt mỡ cứng và mỡ mềm để loại bỏ đúng cách
Mỡ cứng và mỡ mềm có đặc tính khác nhau do vậy cần lựa chọn đúng phương pháp theo tư vấn của bác sĩ để có thể cải thiện vóc dáng hiệu quả và bền vững.
Thừa mỡ là tình trạng gặp phải ở rất nhiều người, gây ra các căn bệnh về tim mạch, hô hấp, huyết áp... Mặt khác, chúng khiến cơ thể kém thon gọn, quá khổ và đặc biệt khó khăn trong việc chọn trang phục yêu thích. Nhiều người quan tâm đến việc làm sao để loại bỏ mỡ ra khỏi cơ thể để có thể lấy lại sự tự tin và khỏe mạnh trong cuộc sống. Tuy nhiên, khi tiến hành loại bỏ mỡ, bạn nên xác định loại mỡ tích tụ trong cơ thể và tương ứng với phương cách phù hợp. Mỡ tích tụ trong cơ thể dưới 2 dạng mỡ cứng và mỡ mềm. Do cấu tạo và vị trí hình thành mà 2 dạng mỡ này có đặc điểm khác nhau.
Quy trình giảm mỡ thường bằng Cavi Deluxe thực hiện dễ dàng và không gây đau đớn là bí quyết giảm mỡ sau sinh của ca sĩ Đoan Trang.
Mỡ mềm xuất hiện ở nhiều nơi, do nguồn năng lượng hấp thụ vào cơ thể không được sử dụng hết, dẫn đến sự dư thừa, lâu dần tích lại thành dạng mỡ. Mỡ mềm thường thấy nhiều ở vùng bụng dưới, sờ vào thấy mềm, lỏng, hơi bèo nhèo, da vùng mỡ này khá chùng nhão và chảy xệ thành khối.
Mỡ cứng là dạng mỡ do tích tụ lâu ngày hình thành ở những vùng như: eo, đùi, hông, lưng hoặc quanh các cơ bắp tay, bắp chân. Mỡ cứng có cấu tạo phức tạp hơn mỡ thường và đặc biệt là tích nhiều nước và độc tố. Những vùng mỡ cứng khi sờ vào thấy căng, chắc cứng, ít gây chảy xệ nhưng làm cơ thể tương đối thô. Vùng da mỡ cứng thường có hiện tượng "sần vỏ cam", tức là bề mặt da không bằng phẳng mà nổi những vết sần, nhất là khi bấu lên. Mỡ cứng nằm sâu, gần các vùng cơ và chứa nhiều mô mỡ do đó rất khó tiêu giảm.
Đ.ánh tan và đào thải lượng mỡ cứng nhất trên cơ thể bằng mũi tiêm hoạt chất peptide sinh học phối hợp với Endymed là liệu trình an toàn theo tiêu chuẩn FDA.
Phương pháp giảm mỡ mềm (mỡ thường): sau khi phân biệt được cơ thể bạn thừa mỡ ở dạng nào, hoặc vùng bạn muốn giảm chứa mỡ cứng hay mỡ mềm, lúc đó bạn mới tiến hành lựa chọn phương cách. Với dạng mỡ mềm thường gặp, chúng có thể bị đ.ánh tan nhanh chóng bằng những lớp sóng siêu âm hội tụ kép có trong Cavi Deluxe được truyền từ bên ngoài da vào sâu bên trong các mô mỡ, phá tan và chuyển hóa mỡ thành dịch lỏng và được truyền dẫn dễ dàng ra ngoài. Phương pháp giảm mỡ thường này đạt hiệu quả cao có thể giảm ngay 10-15cm vòng eo, bụng trong thời gian ngắn, làm săn chắc vùng da, tăng độ đàn hồi cho da. Hơn nữa, Cavi Deluxe là công nghệ giảm mỡ hiện đại không phẫu thuật, không gây đau đớn và tiết kiệm thời gian cho bạn, thuyết phục được nhiều sao Việt tin dùng. Xem chi tiết công nghệ tại đây.
Phương pháp giảm mỡ cứng: đối với dạng mỡ "trùm cứng đầu" khó tiêu giảm bằng các cách trước đây, các bác sĩ đã ứng dụng thành công hiệu quả của chuỗi hoạt chất peptide sinh học với thành phần chính là Tripeptide-41(CG-Lipoxyn), Oligopeptide-61(CG-cellsolin), Oligopeptide-51(CG- Purilux) vào trong việc đốt cháy chất béo, hỗ trợ làm tan sự ứ đọng trong các tế bào mỡ... Giảm mỡ cứng bằng peptide sinh học đ.ánh tan mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ quay trở lại của các mô mỡ cứng ở mọi vùng mà không cần phẫu thuật. Sau khi chích vi điểm peptide sinh học vào các vùng mỡ, các bác sĩ sẽ dùng nguồn năng lượng 6 cực Endymed để tác động sâu và phá vỡ các màng tế bào mỡ triệt để, đồng thời bổ sung thêm yếu tố tăng trưởng CG- IGF-1 tái tạo biểu bì và mô liên kết làm săn chắc da. Công nghệ tan mỡ cứng tận gốc này được kiểm định an toàn bởi FDA, không gây đau đớn, không biến chứng, giúp thu nhỏ đến 10cm số đo vòng eo, hông và 5-7cm số đo vòng đùi.
Vùng eo và hông tích tụ nhiều mỡ cứng nhanh chóng được tiêu giảm từ 10-15cm sau khi thực hiện giảm mỡ bằng peptide sinh học.
Phân biệt đúng và lựa chọn đúng phương pháp giảm mỡ cứng và mỡ mềm sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe và cải thiện vẻ đẹp sắc vóc một cách khoa học, hiệu quả và an toàn.
Theo VNE
10 động tác tập tại nhà giúp bạn giữ chân thon, hông gọn Bạn có muốn một đôi chân thon, quyến rũ mà không cần tới những chiếc máy tập đắt t.iền? Hãy thử và trải nghiệm hiệu quả của 10 bài tập dưới đây. Nhún gối Đây là bài luyện tập thể lực tuyệt vời giúp bạn định hình và làm săn chắc các vùng cơ hông, đùi và chân hiệu quả, giúp bạn nhanh...
