Giảm cân kiểu “cai nghiện” – phương pháp của Gwyneth Paltrow

Cùng tìm hiểu xem cô ấy đã làm như thế nào để có được thân hình hoàn mỹ nhé!

Do đặc thù và đòi hỏi của công việc, các ngôi sao, đặc biệt là sao nữ, thường phải áp dụng các chế độ ăn kiêng thường xuyên hoặc vào một thời điểm nào đó theo yêu cầu. Diễn viên Gwyneth Paltrow cũng không nằm ngoài các trường hợp đó. Cô đã từng phải theo đuổi những chế độ ăn kiêng rất khắc nghiệt đối với cơ thể.

Chế độ giảm cân “cai nghiện”

Gwyneth Paltrow đã áp dụng một chế độ ăn giống như cai nghiện dùng để giải độc tố. Trong khoảng thời gian một tuần, cô phải nhịn ăn hoàn toàn các thực phẩm chế biến từ sữa, đậu nành, các thực phẩm có sự góp mặt của đường, ớt, các loại hạt, cà chua, khoai tây… Không chỉ thế, cô cũng phải thật hạn chế ăn các thực phẩm như thịt, tôm, cua, sò, hến và nói không với các loại đồ uống có ga, rượu, cà phê…

Thực đơn hàng ngày của Gwyneth chỉ bao gồm smoothie (đồ uống xay nhuyễn từ hoa quả và sữa chua), súp, rau xà lách, thịt gà và nước khoáng. Trong ngày đầu tiên của thời gian 1 tuần ăn kiêng, cô đã sử dụng nước chanh và trà thảo dược cho bữa sáng, sinh tố hạnh nhân dâu rừng, salad cà rốt cho bữa trưa còn bữa tối chỉ bao gồm súp lơ xanh và súp rau.

Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này không thực sự an toàn nếu không biết cách áp dụng hiệu quả. Gwyneth Paltrow cho biết, cô đã từng cảm thấy rất khó khăn để duy trì nó và đã từng phải nhập viện do mất nước.

Mặt trái của phương pháp ăn kiêng “cai nghiện”

Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Việc lạm dụng ăn kiêng có thể khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng một cách trầm trọng, gây nên các phản ứng như tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu, làm giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ đột quỵ. Không chỉ thế, nó còn gây nên sự bất ổn về tâm lý, khiến bạn luôn trong trạng thái lo âu, trầm cảm.

Những chế độ ăn kiêng hà khắc thường thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng, chất khoáng và các vi chất có lợi khác. Vì vậy, nó khiến cơ thể bị mất nước và mất cơ bắp trầm trọng. Đồng thời, ăn kiêng thiếu chất còn tạo điều kiện tích trữ mỡ, gây phản tác dụng.

Gây nên nhiều căn bệnh nguy hiểm

Chế độ ăn kiêng giải độc có thể gây ra tình trạng thiếu chất, thiếu kali trầm trọng, làm đào thải các protein, muối khoáng, hidratcarbon khỏi cơ thể và làm giảm nồng độ natricacbonat trong máu. Đây chính là nguyên nhân của rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như bệnh đường ruột, đau dạ dày, đau đầu, chóng mặt kinh niên, đau các khớp xương, rối loạn hormone và enzyme, làm hoạt động gan bị rối loạn và dẫn đến sỏi mật…

Nguy hiểm hơn, các chế độ ăn kiêng thiếu dinh dưỡng còn có thể gây hôn mê, làm rối loạn nhịp tim, dẫn đến các căn bệnh về tim mạch, thậm chí gây ảnh hưởng xấu tới tính mạng nữa đó!

Tips dành cho các bạn muốn áp dụng chế độ giảm cân giải độc

- Tập thở thông qua các động tác yoga để giữ tinh thần khỏe mạnh trong thời gian ăn kiêng. Đồng thời, nó cũng giúp cung cấp nhiều oxy cho cơ thể của bạn hơn.

- Bổ sung thực phẩm hữu cơ để đảm bảo sức khỏe, tránh đột quỵ.

- Tập thể dục để tăng cường tiết mồ hôi, giải độc và rèn luyện sức khỏe.

- Các bạn có thể uống một vài muỗng dầu olive trước khi đi ngủ để làm tăng tốc độ trao đổi chất và kích thích hoạt động của gan nữa nhé!

Theo Kenh14