Giảm cân hiệu quả với thực đơn từ trái kiwi
Kiwi là một loại quả khá phổ biến có chứa rất nhiều dưỡng chất, ít calo giúp giảm cân hiệu quả. Với lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng khả năng giảm mỡ hiệu quả.
Ngoài tác dụng giảm cân, các vitamin E trong quả kiwi dồi dào (viamin E thường chỉ xuất hiện ở thực phẩm giàu chất béo) giúp làn da trở nên mịn màng, trắng hồng, tăng sự đàn hồi, tẩy sạch mụn và nám và tốt cho cả phụ nữ đang mang thai và em bé.
Đầu tiên cần chuẩn bị khoảng ba quả kiwi xanh, 100 gram đường, một ít nước cốt chanh và 200 gram nước.
Thực hiện: cho đường vào nồi nấu sôi, để nguội. Kiwi sau khi mua về làm sạch, bỏ vỏ, cắt từng miếng nhỏ và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, cho thêm nước đường và nước cốt chanh vào, tiếp theo làm kem khoảng 20 phút và cho vào tủ lạnh. Thưởng thức những ly kem mát lạnh ngày hè còn gì thú vị hơn nữa.
Nguyên liệu: Kiwi, đường Low Carb, sữa tươi không béo, đá lạnh.
Cách chế biến:
Kiwi chọn trái chín, gọt bỏ vỏ rồi sau đó, thái thành từng miếng vuông. Tiếp đến, bạn cho kiwi vào máy xay sinh tố, thêm một ít đường Low Carb, sữa tươi không béo và một ít đá lạnh vào cùng, xay nhuyễn. Bạn cho phần sinh tố kiwi ra ly, có thể trang trí thêm trên miệng ly một vài lát kiwi thái mỏng để hấp dẫn hơn và có thể thưởng thức ngay.
Nguyên liệu: Kiwi, bột làm thạch (bột gelatin), nước lọc, đường Low Carb, khuôn nhựa, cốc thủy tinh để làm thạch.
Cách chế biến:
Phần bột gelatin bạn cho vào bát lớn, sau đó cho nước lọc vào bát bột gelatin, ngâm thêm khoảng 5 – 10 phút để bột ngấm, nở đều. Phần kiwi bạn gọt bỏ vỏ, sau đó thái thành những lát ngang dày khoảng 0,5cm. Bạn xếp những lát kiwi này vào các khuôn nhựa có sẵn.
Trong lúc đó, bạn cho phần nước bột gelatin đã ngâm nở vào nồi, cho thêm đường và mang đi đun sôi. Khi nước sôi thì bạn khuấy đều để bột và đường tan hết. Đợi cho phần nước làm thạch nguội bớt thì bạn đổ phần nước này vào các khuôn nhựa đã xếp sẵn kiwi là được.
Đợi cho phần thạch kiwi nguội hẳn, bạn cho vào tủ lạnh khoảng 5 – 6 tiếng cho thạch đông hẳn và có vị lạnh là đã có thể thưởng thức ngay.
Video đang HOT
Sữa chua Cam – Kiwi
Nguyên liệu: Cam tươi, kiwi, sữa chua, mật ong.
Cách chế biến:
Kiwi bạn gọt bỏ vỏ, thái thành những lát vừa ăn. Rồi bạn nạo lấy một ít vỏ cam, sau đó tách, thái cam thành những múi nhỏ. Bạn cho phần sữa chua vào cốc thủy tinh, cho thêm một ít mật ong vào cùng. Tiếp đến bạn cho vào cốc sữa chua một ít vỏ cam, sau đó cho kiwi vào, cho thêm 1 múi cam lên mặt nữa là xong. Bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu lên và có thể thưởng thức ngay.
Theo thanhnien.vn
5 loại mặt nạ trái cây phổ biến cho da sáng mịn
Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, các chất dinh dưỡng cần thiết khác nên cực kỳ tốt cho sức khỏe, dưỡng da mịn màng, tươi sáng. Hãy cùng khám phá 5 loại mặt nạ làm trắng da đang được phái đẹp ưa chuộng nhất nhé.
1. Mặt nạ mật ong và đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây luôn có sẵn quanh năm. Loại quả rẻ tiề.n này mang đến những công dụng tuyệt vời cho làn da. Với thành phần giàu vitamin A và một loại enzyme gọi là papain sẽ giúp loại bỏ tất cả các tế bào chế.t, ngăn chặn quá trình lão hóa, săn chắc da. Cùng với đó là các nguyên tố chống viêm sẽ làm dịu da bị mụn, dưỡng ẩm làm sáng da.
Bạn sẽ cần: 2 miếng đu đủ, 1 muỗng cà phê mật ong. Sau đó, nghiền nhuyễn đu đủ thật mịn, thêm mật ong và trộn thành hỗn hợp đồng nhất. Làm sạch da và thoa đều lên mặt, để yên khoảng 15 đến 20 phút, rồi rửa sạch mặt.
Thực hiện việc đắp mặt nạ đu đủ và mật ong 1 lần 1 tuần để đạt kết quả tốt nhất.
2. Mặt nạ kiwi và bơ
Kiwi và bơ là hai loại trái cây nhiệt đới, màu xanh lá cây sẽ thúc đẩy làn da khỏe mạnh, sáng tone màu lên bất ngờ.
Bạn sẽ cần: 1 quả bơ, 1 kiwi, 1 muỗng cà phê mật ong rồi thực hiện theo các bước sau:
- Xay nhuyễn ruột bơ và kiwi tạo thành một lớp kem mịn, mịn màng. Thêm mật ong và trộn đều.
- Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp lên cả vùng da mặt, cổ và để nó trong khoảng 30 phút.
Mặt nạ từ kiwi và bơ
Bơ giàu chất chống ô xy hóa, cùng alpha và beta-carotene. Những hợp chất này làm dịu các gốc tự do, từ đó bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động từ môi trường. Bơ cũng chứa một lượng lớn vitamin C và E giúp tăng cường sức khỏe cho da. Hàm lượng a xít oleic cao, một loại a xít béo không bão hòa đơn trong bơ có thể giữ lại tất cả độ ẩm trong lớp biểu bì giúp da luôn ẩm mượt.
Trong khi đó, a xít béo omega-3 trong kiwi rất cần thiết để duy trì sức khỏe của da, chống lại các gốc tự do, giảm mụn trứng cá, ngăn ngừa quá trình sản xuất bã nhờn quá mức và làm mịn da.
3. Hỗn hợp mặt nạ chuối, mật ong, chanh
Chuối là trái cây chứa đầy chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe làn da. Điển hình như vitamin B6 và vitamin C rất quan trọng cho tính đàn hồi và tính toàn vẹn của da. Nó cũng chứa chất chống ô xy hóa ngăn chặn các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.
Bạn sẽ cần: chuối, muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước chanh.
Các bước thực hiện như sau:
- Nghiền chuối thật mịn và thêm mật ong, nước chanh trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.
- Làm sạch da bằng loại sữa rửa mặt phù hợp.
- Đắp mặt nạ lên và để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch.
Thực hiện 2 lần mỗi tuần để dưỡng da sáng mịn màng như mong muốn.
4. Mặt nạ cà chua và bột yến mạch
Bạn cần chuẩn bị: 1 trái cà chua, 1 muỗng canh cháo bột yến mạch, 1 muỗng cà phê sữa chua.
Cách thực hiện như sau:
- Xay nhuyễn cà chua thành hỗn hợp mềm mịn.
- Thêm bột yến mạch và sữa chua và trộn đều.
- Làm sạch da và đắp hỗn hợp lên cả mặt và cổ. Để yên trong 10 phút rồi rửa sạch.
Cà chua rất dịu nhẹ nên thích hợp với tất cả các loại da. Thành phần lycopene trong loại quả này sẽ giúp da hấp thu nhiều ô xy hơn, không chỉ làm chậm sự lão hóa mà còn bảo vệ da chống lại các tia UV có hại. Chúng cũng chứa vitamin A, vitamin C và rất nhiều chất chống ô xy hóa dưỡng da khỏe mạnh.
5. Mặt nạ từ vỏ cam
Bạn sẽ cần: 3 quả cam, 1 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng cà phê mật ong và thực hiện như sau:
- Bước 1: Cam gọt lấy vỏ, cắt thành những miếng nhỏ rồi rửa sạch và phơi khô.
- Bước 2: Xay vỏ cam khô thành bột mịn và bảo quản trong lọ thủy tinh sạch.
- Bước 3: Lấy một ít bột vỏ cam trộn cùng mật ong và sữa chua thành hỗn hợp mịn.
- Bước 4: Đắp mặt nạ lên da rồi để khoảng 20 phút.
Loại mặt nạ này cực kỳ tốt cho da nhờn. Vỏ cam giúp làm sạch da, mở lỗ chân lông bị tắc, do đó làm giảm mụn trứng cá và mụn đầu đen. Chúng cũng làm giảm sự bài tiết dầu thừa giúp da trông tươi mới hơn.
Lưu ý khi đắp mặt nạ:
- Trước khi đắp mặt nạ hãy luôn nhớ tẩy tế bào chế.t cho da.
- Với một số loại mặt nạ trái cây nếu quá lỏng hãy thêm một chút bột yến mạch để mặt nạ không bị chảy.
- Đắp mặt nạ cho cả vùng mặt và cổ.
- Luôn nhớ làm sạch da và thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.
Áp dụng ngay để dưỡng da mịn đẹp, tự nhiên nhé!
Theo thanhnien.vn
Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu... mà không phải tốn nhiều chi phí. Vậy thì còn chần chừ...