Giảm cân hiệu quả với thực đơn từ trái kiwi

Thảo Phương09:47 21/09/2018

Kiwi là một loại quả khá phổ biến có chứa rất nhiều dưỡng chất, ít calo giúp giảm cân hiệu quả. Với lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng khả năng giảm mỡ hiệu quả.

Ngoài tác dụng giảm cân, các vitamin E trong quả kiwi dồi dào (viamin E thường chỉ xuất hiện ở thực phẩm giàu chất béo) giúp làn da trở nên mịn màng, trắng hồng, tăng sự đàn hồi, tẩy sạch mụn và nám và tốt cho cả phụ nữ đang mang thai và em bé.

Kem kiwi

Đầu tiên cần chuẩn bị khoảng ba quả kiwi xanh, 100 gram đường, một ít nước cốt chanh và 200 gram nước.

Thực hiện: cho đường vào nồi nấu sôi, để nguội. Kiwi sau khi mua về làm sạch, bỏ vỏ, cắt từng miếng nhỏ và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, cho thêm nước đường và nước cốt chanh vào, tiếp theo làm kem khoảng 20 phút và cho vào tủ lạnh. Thưởng thức những ly kem mát lạnh ngày hè còn gì thú vị hơn nữa.

Sinh tố kiwi

Nguyên liệu: Kiwi, đường Low Carb, sữa tươi không béo, đá lạnh.

Cách chế biến:

Kiwi chọn trái chín, gọt bỏ vỏ rồi sau đó, thái thành từng miếng vuông. Tiếp đến, bạn cho kiwi vào máy xay sinh tố, thêm một ít đường Low Carb, sữa tươi không béo và một ít đá lạnh vào cùng, xay nhuyễn. Bạn cho phần sinh tố kiwi ra ly, có thể trang trí thêm trên miệng ly một vài lát kiwi thái mỏng để hấp dẫn hơn và có thể thưởng thức ngay.

Thạch Kiwi

Nguyên liệu: Kiwi, bột làm thạch (bột gelatin), nước lọc, đường Low Carb, khuôn nhựa, cốc thủy tinh để làm thạch.

Cách chế biến:

Phần bột gelatin bạn cho vào bát lớn, sau đó cho nước lọc vào bát bột gelatin, ngâm thêm khoảng 5 – 10 phút để bột ngấm, nở đều. Phần kiwi bạn gọt bỏ vỏ, sau đó thái thành những lát ngang dày khoảng 0,5cm. Bạn xếp những lát kiwi này vào các khuôn nhựa có sẵn.

Trong lúc đó, bạn cho phần nước bột gelatin đã ngâm nở vào nồi, cho thêm đường và mang đi đun sôi. Khi nước sôi thì bạn khuấy đều để bột và đường tan hết. Đợi cho phần nước làm thạch nguội bớt thì bạn đổ phần nước này vào các khuôn nhựa đã xếp sẵn kiwi là được.

Đợi cho phần thạch kiwi nguội hẳn, bạn cho vào tủ lạnh khoảng 5 – 6 tiếng cho thạch đông hẳn và có vị lạnh là đã có thể thưởng thức ngay.

Video đang HOT

Sữa chua Cam – Kiwi

Nguyên liệu: Cam tươi, kiwi, sữa chua, mật ong.

Cách chế biến:

Kiwi bạn gọt bỏ vỏ, thái thành những lát vừa ăn. Rồi bạn nạo lấy một ít vỏ cam, sau đó tách, thái cam thành những múi nhỏ. Bạn cho phần sữa chua vào cốc thủy tinh, cho thêm một ít mật ong vào cùng. Tiếp đến bạn cho vào cốc sữa chua một ít vỏ cam, sau đó cho kiwi vào, cho thêm 1 múi cam lên mặt nữa là xong. Bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu lên và có thể thưởng thức ngay.

Theo thanhnien.vn

5 loại mặt nạ trái cây phổ biến cho da sáng mịn

Trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất, các chất dinh dưỡng cần thiết khác nên cực kỳ tốt cho sức khỏe, dưỡng da mịn màng, tươi sáng. Hãy cùng khám phá 5 loại mặt nạ làm trắng da đang được phái đẹp ưa chuộng nhất nhé.

1. Mặt nạ mật ong và đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây luôn có sẵn quanh năm. Loại quả rẻ tiền này mang đến những công dụng tuyệt vời cho làn da. Với thành phần giàu vitamin A và một loại enzyme gọi là papain sẽ giúp loại bỏ tất cả các tế bào chết, ngăn chặn quá trình lão hóa, săn chắc da. Cùng với đó là các nguyên tố chống viêm sẽ làm dịu da bị mụn, dưỡng ẩm làm sáng da.

Bạn sẽ cần: 2 miếng đu đủ, 1 muỗng cà phê mật ong. Sau đó, nghiền nhuyễn đu đủ thật mịn, thêm mật ong và trộn thành hỗn hợp đồng nhất. Làm sạch da và thoa đều lên mặt, để yên khoảng 15 đến 20 phút, rồi rửa sạch mặt.

Thực hiện việc đắp mặt nạ đu đủ và mật ong 1 lần 1 tuần để đạt kết quả tốt nhất.

2. Mặt nạ kiwi và bơ

Kiwi và bơ là hai loại trái cây nhiệt đới, màu xanh lá cây sẽ thúc đẩy làn da khỏe mạnh, sáng tone màu lên bất ngờ.

Bạn sẽ cần: 1 quả bơ, 1 kiwi, 1 muỗng cà phê mật ong rồi thực hiện theo các bước sau:

- Xay nhuyễn ruột bơ và kiwi tạo thành một lớp kem mịn, mịn màng. Thêm mật ong và trộn đều.

- Rửa sạch mặt rồi đắp hỗn hợp lên cả vùng da mặt, cổ và để nó trong khoảng 30 phút.

Mặt nạ từ kiwi và bơ

Bơ giàu chất chống ô xy hóa, cùng alpha và beta-carotene. Những hợp chất này làm dịu các gốc tự do, từ đó bảo vệ làn da của bạn khỏi tác động từ môi trường. Bơ cũng chứa một lượng lớn vitamin C và E giúp tăng cường sức khỏe cho da. Hàm lượng a xít oleic cao, một loại a xít béo không bão hòa đơn trong bơ có thể giữ lại tất cả độ ẩm trong lớp biểu bì giúp da luôn ẩm mượt.

Trong khi đó, a xít béo omega-3 trong kiwi rất cần thiết để duy trì sức khỏe của da, chống lại các gốc tự do, giảm mụn trứng cá, ngăn ngừa quá trình sản xuất bã nhờn quá mức và làm mịn da.

3. Hỗn hợp mặt nạ chuối, mật ong, chanh

Chuối là trái cây chứa đầy chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe làn da. Điển hình như vitamin B6 và vitamin C rất quan trọng cho tính đàn hồi và tính toàn vẹn của da. Nó cũng chứa chất chống ô xy hóa ngăn chặn các thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.

Bạn sẽ cần: chuối, muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước chanh.

Các bước thực hiện như sau:

- Nghiền chuối thật mịn và thêm mật ong, nước chanh trộn đều thành hỗn hợp đồng nhất.

- Làm sạch da bằng loại sữa rửa mặt phù hợp.

- Đắp mặt nạ lên và để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch.

Thực hiện 2 lần mỗi tuần để dưỡng da sáng mịn màng như mong muốn.

4. Mặt nạ cà chua và bột yến mạch

Bạn cần chuẩn bị: 1 trái cà chua, 1 muỗng canh cháo bột yến mạch, 1 muỗng cà phê sữa chua.

Cách thực hiện như sau:

- Xay nhuyễn cà chua thành hỗn hợp mềm mịn.

- Thêm bột yến mạch và sữa chua và trộn đều.

- Làm sạch da và đắp hỗn hợp lên cả mặt và cổ. Để yên trong 10 phút rồi rửa sạch.

Cà chua rất dịu nhẹ nên thích hợp với tất cả các loại da. Thành phần lycopene trong loại quả này sẽ giúp da hấp thu nhiều ô xy hơn, không chỉ làm chậm sự lão hóa mà còn bảo vệ da chống lại các tia UV có hại. Chúng cũng chứa vitamin A, vitamin C và rất nhiều chất chống ô xy hóa dưỡng da khỏe mạnh.

5. Mặt nạ từ vỏ cam

Bạn sẽ cần: 3 quả cam, 1 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng cà phê mật ong và thực hiện như sau:

- Bước 1: Cam gọt lấy vỏ, cắt thành những miếng nhỏ rồi rửa sạch và phơi khô.

- Bước 2: Xay vỏ cam khô thành bột mịn và bảo quản trong lọ thủy tinh sạch.

- Bước 3: Lấy một ít bột vỏ cam trộn cùng mật ong và sữa chua thành hỗn hợp mịn.

- Bước 4: Đắp mặt nạ lên da rồi để khoảng 20 phút.

Loại mặt nạ này cực kỳ tốt cho da nhờn. Vỏ cam giúp làm sạch da, mở lỗ chân lông bị tắc, do đó làm giảm mụn trứng cá và mụn đầu đen. Chúng cũng làm giảm sự bài tiết dầu thừa giúp da trông tươi mới hơn.

Lưu ý khi đắp mặt nạ:

- Trước khi đắp mặt nạ hãy luôn nhớ tẩy tế bào chết cho da.

- Với một số loại mặt nạ trái cây nếu quá lỏng hãy thêm một chút bột yến mạch để mặt nạ không bị chảy.

- Đắp mặt nạ cho cả vùng mặt và cổ.

- Luôn nhớ làm sạch da và thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài.

Áp dụng ngay để dưỡng da mịn đẹp, tự nhiên nhé!

Theo thanhnien.vn

Trái cây nào giúp đẩy lùi lão hóa? Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu... mà không phải tốn nhiều chi phí. Vậy thì còn chần chừ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làm trắng da vitamin c. ngừa mụn kiwi kem kiwi thạch kiwi giảm mỡ sinh tố kiwi sữa chua cam - kiwi

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.