Giảm cân luôn là vấn đề quan tâm của các bạn gái. Thay vì nhịn ăn thiếu khoa học, hay thử chế biến cho mình món súp bắp cải thơm ngon mà vẫn giúp bạn cải thiện vóc dáng của mình.
Súp bắp cải không cung cấp nhiều năng lượng, đồng thời làm chống lại cảm giác đói, giúp bạn hạn chế việc ăn uống quá nhiều thức ăn giàu calo. Món súp bắp cải sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay sau một tuần.
Nguyên liệu :
- 2 củ hành tây
- 3-4 trái cà chua
- 1 bó cần tây
- Nước dùng thịt hoặc nước trắng
- 1 cái bắp cải
- Tiêu xanh xay nhuyễn, tỏi, ngò, gia vị
Thực hiện
Video đang HOT
- Cắt rau củ ra thành miếng nhỏ vừa ăn
- Luộc sôi các thứ trong nước dùng khoảng 10 phút
- Hạ lửa nhỏ và tiếp tục nấu phần bắp cải đến khi chín nhừ
- Thêm gia vị, muối, tiêu, ít tỏi, ít ngò.
Bạn đã nhanh chóng có được món súp bắp cải hợp khẩu vị.
Thực đơn giảm cân 1 tuần với súp bắp cải
Ngày thứ nhất: Sử dụng súp bắp cải và trái cây cho 3 bữa ăn.
Ngày thứ hai: Ăn thêm các loại rau củ khác như cà chua, khoai tây, cà rốt…được luộc chín hay tươi sống. Nhưng tránh ăn các loại đậu, hạt và bắp và không ăn trái cây.
Ngày thứ ba: Có thể ăn được cả súp, trái cây và các loại rau củ đã nêu.
Ngày thứ tư: Ăn ít nhất 8 trái chuối cùng vài cốc sữa gầy và vẫn tiếp tục ăn món súp, không ăn đồ ngọt.
Ngày thứ năm: Có thể ăn 100gr thịt heo, bò và 6 trái cà chua. Uống ít nhất 2 lít nước và ít nhất 1 tô súp.
Ngày thứ sáu: Kết hợp ăn thịt bò, heo và rau củ, cùng ít nhất 1 tô súp.
Ngày thứ bảy: Bạn có thể ăn cơm, rau củ và nước trái cây (không đường) và vẫn ăn 1 tô súp.
Chúc bạn giảm cân hiệu quả với món súp bắp cải!
Theo KNLD
Chè hạt sen giải nhiệt ngày hè
Trong y học cổ truyền Ấn Độ sen được sử dụng để chăm sóc da cũng như sắc đẹp cho phụ nữ. Chè sen nhãn được nấu đơn giản nhưng là món chè rất bổ dưỡng, tươi mát trong những ngày hè oi bức.
Nguyên liệu
- 200g hạt sen tươi đã bỏ tim
- 300g nhãn lồng
- Hoa nhài, đường, muối
Cách làm
Hạt sen rửa sạch, để ráo nước cho vào nồi nước nấu cùng vài hạt muối.
Sen bắt đầu mềm thì cho đường sao cho có vị ngọt vừa ăn, đun thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp.
Nhãn bỏ vỏ, dùng dao nhọn để róc hột và để riêng phần cùi.
Khi hạt sen đã nguội thì lấy từng hạt nhồi vào phần cùi nhãn đã tách hạt, để riêng ra 1 bát.
Sau đó đun phần nước sen, hạt sen còn dư trong nồi đến khi sôi thì tắt bếp, thả nhãn đã lồng hạt sen và hoa nhài vào.
Chờ nguội rồi cất tủ lạnh để chè được mát.
Theo KNLD
5 loại nước ép đẹp da giúp giảm cân hiệu quả Nước ép trái cây luôn là lựa chọn hàng đầu để phái đẹp chăm sóc cho làn da và vóc dáng của mình. Sau đây là một số gợi ý để bạn lựa chọn một thức uống phù hợp cho mình trong những ngày hè để có được một làn da mịn màng tươi trẻ và thân hình cân đối. 1. Nước ép...
Tin mới nhất
4 công thức mặt nạ trà xanh giúp da sáng mịn
10:16:31 04/10/2024
Sữa chua chứa axit lactic, một chất tẩy tế bào chế.t tự nhiên, giúp loại bỏ tế bào da chế.t. Mặt nạ này có thể làm sáng đáng kể làn da, tông màu da khi kết hợp với chất chống oxy hóa trong trà xanh.
Dưỡng da 'mochi' với 9 bước như phụ nữ Nhật Bản
10:14:30 04/10/2024
Essence cũng được cho là hỗ trợ làm sáng và làm đều màu da. Vì thường chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nó cũng có thể giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường như ô nhiễm và tia UV.
Bí quyết đảo ngược tuổ.i sinh học của bà ngoại 64 tuổ.i
09:53:34 03/10/2024
Mặc dù phải giữ gìn sức khỏe về thể chất và tinh thần, bà Hardison cho biết, việc giữ cho trái tim mình luôn vui vẻ bằng cách dành thời gian bên người thân yêu cũng là một yếu tố quan trọng.
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.
Thực phẩm khắc phục tóc bạc sớm
09:47:02 03/10/2024
Có thể chế biến các loại rau thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, xào, nấu canh, trộn salat đều rất dễ làm, dễ ăn. Các thực phẩm này vừa giúp thực đơn hằng ngày đa dạng mà còn giúp tóc óng mượt, giảm tỷ lệ mất màu của tóc.
Bật mí 7 cách trị mụn tại nhà đơn giản, dễ thực hiện
09:37:13 03/10/2024
Đặt mục tiêu ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm và tạo thói quen đi ngủ thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, điều quan trọng là tránh sử dụng màn hình trước khi đi ngủ để ngủ đủ giấc và giúp thư giãn cơ thể sau một ngày bận rộn.
Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn
09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.
Cách để có đôi chân thon gọn
09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.
Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.
Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.