Giảm cân hiệu quả với súp bắp cải

Giảm cân luôn là vấn đề quan tâm của các bạn gái. Thay vì nhịn ăn thiếu khoa học, hay thử chế biến cho mình món súp bắp cải thơm ngon mà vẫn giúp bạn cải thiện vóc dáng của mình.

Súp bắp cải không cung cấp nhiều năng lượng, đồng thời làm chống lại cảm giác đói, giúp bạn hạn chế việc ăn uống quá nhiều thức ăn giàu calo. Món súp bắp cải sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay sau một tuần.

Nguyên liệu :

- 2 củ hành tây

- 3-4 trái cà chua

- 1 bó cần tây

- Nước dùng thịt hoặc nước trắng

- 1 cái bắp cải

- Tiêu xanh xay nhuyễn, tỏi, ngò, gia vị

Thực hiện

- Cắt rau củ ra thành miếng nhỏ vừa ăn

- Luộc sôi các thứ trong nước dùng khoảng 10 phút

- Hạ lửa nhỏ và tiếp tục nấu phần bắp cải đến khi chín nhừ

- Thêm gia vị, muối, tiêu, ít tỏi, ít ngò.

Bạn đã nhanh chóng có được món súp bắp cải hợp khẩu vị.

Thực đơn giảm cân 1 tuần với súp bắp cải

Ngày thứ nhất: Sử dụng súp bắp cải và trái cây cho 3 bữa ăn.

Ngày thứ hai: Ăn thêm các loại rau củ khác như cà chua, khoai tây, cà rốt…được luộc chín hay tươi sống. Nhưng tránh ăn các loại đậu, hạt và bắp và không ăn trái cây.

Ngày thứ ba: Có thể ăn được cả súp, trái cây và các loại rau củ đã nêu.

Ngày thứ tư: Ăn ít nhất 8 trái chuối cùng vài cốc sữa gầy và vẫn tiếp tục ăn món súp, không ăn đồ ngọt.

Ngày thứ năm: Có thể ăn 100gr thịt heo, bò và 6 trái cà chua. Uống ít nhất 2 lít nước và ít nhất 1 tô súp.

Ngày thứ sáu: Kết hợp ăn thịt bò, heo và rau củ, cùng ít nhất 1 tô súp.

Ngày thứ bảy: Bạn có thể ăn cơm, rau củ và nước trái cây (không đường) và vẫn ăn 1 tô súp.

Chúc bạn giảm cân hiệu quả với món súp bắp cải!

Theo KNLD