Giảm cân hiệu quả bằng rau củ với Hari Won

Với thực đơn ăn uống hàng ngày cùng với thói quen luyện tập thể dục thể thao, Hari Won dường như rất thỏa mãn với vòng eo hiện tại của mình chỉ trong vòng 1 tháng.

Hari Won được nhiếu ngưới biết đến với tình yêu dái năm cùng với Đinh Tiến Đạt. Trong thời giant ham gia chương trình “Cuộc đua kì thú 2013, Hari Won khi đó là một cô bé ngây ngô, dễ thương và thân hình có phần “mập mạp” đáng yêu.

Nhưng với thời gian gần đây, nhiều người đặt dấu hỏi vì sao Hari có thể lấy lại vóc dáng chỉ trong vòng 1 năm. Cô thường xuyên diện những bộ trang phục nóng bỏng và khoe vòng eo của mình.

Khi được hỏi về phương pháp giảm cân của mình, cô nàng liệt kê ra thực đơn ăn hang ngày kèm theo lịch tập thể dục thể thao của mình. Thời gian kiên trì được kéo dài khoảng hơn 1 tháng liền.

Bất ngờ với thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả của Hari Won:

Bữa sáng:

Vào lúc: 7h sáng

Gồm: bánh cuốn chuối nước chanh

Hoặc: cháo hạt sen chuối nước ép táo

Bữa trưa:

Vào lúc: 12h trưa

Gồm: 1 chén cơm nhỏ canh thịt bằm quả bưởi

Hoặc: 1 chén cơm nhỏ salad trộn 1 trái trứng luộc

Bữa tối:

Vào lúc: 7h30 tối

Gồm: 1 chén cơm nhỏ rau luộc nước ép nho

Hoặc: bạn có thể ăn thật nhiều trái cây

Với thực đơn ăn uống hang ngày, Hari Won đã giữ được vòng eo săn chắc của mình theo đúng dạng “chuẩn”.

Hari Won chia sẻ: “Vì rất yêu thích món ăn ở Việt Nam, nên sẽ không bao giờ nhịn ăn hoặc bỏ ăn để giảm cân”.

Thời gian luyện tập thể dục thể thao của nữ ca sĩ “Hương đêm bay xa” như thế nào?

- Luyện tập vũ đạo nhiều, đây chính là cơ hội tốt vừa làm việc vừa giảm cân hiệu quả.

- Tham gia một số lớp học khiêu vũ và nhảy hiện đại để đốt cháy lớp mỡ trong bụng.

- Thời gian nên học nhảy từ khung 6 – 7h tối.

Luyện tập thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe và là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả. Cần phải ăn uống đầy đủ, sống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý để không bị mất sức.

Không phải ai cũng có đủ thời gian để tập thể dục mỗi ngày. Thế nhưng bạn vẫn có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả bằng cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Bên cạnh việc ăn uống điều độ, ngủ đúng cách cũng tác động rõ rệt đến cân nặng của bạn đấy! Cơ thể khi ngủ cũng hoạt động và đốt năng lượng dư thừa. Vì thế, hãy ngủ đủ giấc và ngủ sâu để giảm stress.

Theo Phununews